Na pelo ea hao e otla ka potlako ka mor'a ho ja? (Pelo e otla ka potlako) A re bueng ka sena!

Na o kile wa utlwa pelo ya hao e otla, sefuba sa hao se phahama, kapa ho hema ha hao ho thatafala ka mora ho ja? Ka dinako tse ding e ka ba phihlelo e tshosang. Empa boholo ba nako ha e kotsi. A re shebeng hore na e bakwa ke eng le seo o ka se etsang ka yona.

Ho otla ha pelo ka mor'a ho ja ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, maikutlo ana a pelo ea hao e otlang ke seo re se bitsang "Pelo e otlang ka potlako haholo." U ka 'na ua utloa pelo ea hao e otla ka potlako haholo , kapa e otla ka matla , kapa e phaphamala sefubeng sa hao. Ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa eka pelo ea hao e tlōla lebelo. Batho ba bang ba ka 'na ba utloa lipelo tsa bona li otla ka matla molaleng kapa 'metsong oa bona.

Ha e le hantle ena ke ntho e tloaelehileng haholo e etsahallang batho ba bangata. Ho tloaelehile haholo ho ikutloa ka tsela ena kamora ho ja. Sena se ka etsahala haeba o na le allergy ea lijo kapa ho ba le kutloelo-bohloko lijong. Sena ha se utloahale hakaalo ha re phathahane ka lintho tse ling. Empa ho otla hona ha pelo ho bonahala haholoanyane ha re phomotse, re lutse, kapa re robetse.

Matšoao a ho chesa ha pelo ka mor'a ho ja ke afe?

Jwale ha re boneng hore na matshwao ke afe. ​​O ka nna wa hlahelwa ke dintho tse kang:

• Ho phaphamala: Ho ka utloahala eka serurubele se phaphamala sefubeng sa hao , kapa pelo ea hao e otla ka lebelo le phahameng.
• Sekgahla sa pelo se sa tlwaelehang: Pelo e ka ikutlwa eka e otla ka tsela e sa tlwaelehang, e tlola medumo, e otla ka potlako ebe e fokotsa lebelo hape, kapa e be e ema motsotsoana kapa e mmedi.
• Ho otla ha pelo: Pelo ea hao e ka ’na ea ikutloa eka e otla ka matla haholo. Batho ba bang ba re ba utloa ho otla ha pelo ea bona litsebeng ka bobeli.

Ke eng e bakang ho otla ha pelo ka mor'a ho ja?

Hangata, ho otla ha pelo ka mora ho ja ha ho kotsi. Ho ka etsahala ha re ja, re metsa, kapa re sila dijo. Kapa ho ka bakwa ke dintho tse itseng dijong tseo re di jang. Maemong a mangata, sena ha se sesupo sa boemo bo tebileng bo ka hare.

Lijo le lino li e ama joang?

Jwale ha re boneng hore na ke mefuta efe ya dijo e ka amang sena:

• Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata: Ho ja lintho tse ngata haholo tse kang bohobe, raese, li-noodle le pasta ho ka etsa hore maemo a tsoekere maling a hao a nyolohe ka tšohanyetso. Ak'u nahane, haeba u ikutloa ka tsela ena ka mor'a ho ja poleiti e kholo ea raese, lena e ka ba lona lebaka. Sena ke 'nete haholo haeba u na le boemo bo bitsoang hypoglycemia.
• Lijo tse nang le letsoai le lengata (sodium): Lijo tse sebetsitsoeng joalo ka lijo tse ka makotikoting, lisoseje le li-meatball li na le letsoai le lengata. Batho ba bang ba utloa ho otla ha pelo ha ba ja tsena.
• Lijo tse nang le tsoekere e ngata:Lijo tse monate, likuku, libiskiti le lino tse monate. Sena se ka boela sa u ama, haholo-holo haeba u na le hypoglycemia.
• Lijo tse nang le linoko le mafura: Chili, lijo tse nang le linoko le lijo tse nang le mafura (mohlala, raese e halikiloeng, khuthu) li ka baka ho chesa ha pelo, 'me ka linako tse ling esita le ho otla ha pelo ka potlako.

Lintho tse ling tse ka har'a lijo le tsona li ka ama

Lintho tse ling tse ka har'a lijo le tsona li ka baka sena:

• Monosodium Glutamate (MSG): Ena ke setlolo se nokang. Hangata e fumanoa lijong tse pakiloeng, lijong tse ling tse bonolo, haholo-holo lijong tsa Chaena. E ka baka ho otla ha pelo ho batho ba nang le MSG habonolo.
• Theobromine: Sena se fumanoa tsokolate. Ke motsoako o fumanoang ka tlhaho semeleng sa cocoa. Theobromine e ka eketsa lebelo la pelo le ho baka ho otla ha pelo.
• Tyramine: Amino acid ena e fumanoa joala (haholo-holo veine e khubelu), chisi tse tsofetseng, nama e phekotsoeng (mohlala, ham, bacon), le litholoana tse omisitsoeng. Tyramine e ka eketsa khatello ea mali 'me ea etsa hore pelo e otle ka potlako.

Na e ka ba ka lebaka la li-supplement?

E, ka linako tse ling sena se ka etsahala hape ka lebaka la li-supplement tseo re li nkang lijong tsa rona. Mehlala e meng ke ena:

• Lamunu e babang: E ​​sebelisetsoa ho ruruha sefuba, bophelo bo botle ba letlalo le ho theola boima ba 'mele.
• Ephedra: E sebelisetsoa sefuba, matla le hlooho e opang (sena se thibetsoe linaheng tse ngata ka lebaka la litla-morao).
• Ginseng: Nka matla.
• Hawthorn: E sebelisetsoa mafu a pelo.
• Valerian: E sebelisetsoa ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong le boroko.

Na meriana e boetse e baka ho otla ha pelo?

Hape, meriana e meng eo u e noang le lijo e ka baka ho otla ha pelo. Bolella ngaka ea hao haeba u noa meriana ena:

• Meriana e meng ea allergy, asthma le sefuba.
• Mefuta e meng ea lithibela-mafu.
• Lipilisi tsa ho ja lijo tse nepahetseng.
• Meriana e meng ea lefu la pelo.
• Meriana e meng bakeng sa khatello e phahameng ea mali.
• Insulin.
• Meriana ea mafu a qoqotho.

Mabaka a mang a amanang le lijo le lino

• Anemia (palo e tlase ea lisele tse khubelu tsa mali): Boemo bona bo ka hlaha haeba lijo tsa hau li na le tšepe e fokolang.
• Ho felloa ke metsi 'meleng: Ha 'mele o sa noe metsi a lekaneng.
• Ho noa joala: Sena se ka baka bothata ba morethetho oa pelo bo bitsoang "Atrial Fibrillation." Ena ke ho otla ha pelo ho sa tloaelehang ho qalang likamoreng tse peli tse ka holimo tsa pelo.
• Ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo pele, nakong ea, kapa ka mor'a ho ja.Ak'u nahane, sena ke se ka etsahalang haeba u ja ha u e-na le bothata.
• Maemo a tlase a potasiamo (Hypokalemia): Sena se ka boela sa baka ho otla ha pelo ho sa tloaelehang (Arrhythmia).

Bohlokoa: Le hoja ho otla ha pelo ka seoelo, ho otla ha pelo ka mor'a ho ja e ka ba sesupo sa lefu la pelo. Haeba u ba le ho otla ha pelo khafetsa ka mor'a ho ja, etsa bonnete ba hore u bona ngaka bakeng sa tlhahlobo.

Ho thoe'ng ka caffeine?

Re ke ke ra lebala ka caffeine, na ha ho jwalo? Kofi, tsokolate, ditene tse ding, soda le dino tse fanang ka matla di na le caffeine. Ho ne ho thwe caffeine e eketsa sekgahla sa pelo. Empa dipatlisiso tse ntjha di bontsha hore ho nwa tekanyo e itekanetseng, hoo e ka bang dikopi tse tharo ka letsatsi, ho molemo bakeng sa pelo. Leha ho le jwalo, haeba o nwa dikopi tse fetang tse tharo ka letsatsi, o ka nna wa utlwa pelo ya hao e otla ka lebelo. Hape, batho ba bang ba na le kutloelo-bohloko haholo ho caffeine, mme esita le tekanyo e nyane e ka ba ama. Le hoja ho sa tlwaeleha, ho nwa dino tse ngata tse fanang ka matla tse nang le caffeine e ngata ho ka baka mathata a morethetho wa pelo (arrhythmias).

Lingaka li fumana boemo bona joang?

Ha o ya ngakeng, e tla qala ka ho mamela pelo ya hao ho hlahloba medumo efe kapa efe e sa tlwaelehang (ho korotla). Ho feta moo, e tla o botsa ka:

• Ke meriana efe eo u e noang hona joale, le hore na u sebelisa li-supplement tsa litlama?
• Lijo tsa hau.
• Mokhoa oa hau oa bophelo.
• Nalane e 'ngoe ea bongaka eo u nang le eona.
• Matšoao a hao.

Hape, ngaka e ka laela tlhahlobo ea mali (Complete Blood Count kapa CBC). Sena se ka hlahloba lintho tse kang khaello ea mali, maemo a tlase a potasiamo le mathata a thyroid.

Liteko ho netefatsa hore ha ho na bothata ba pelo

Ho netefatsa hore ha se bothata ba pelo, ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea liteko tse ling tse' maloa:

• X-ray ea sefuba: Sena se ka nka litšoantšo tsa pelo le matšoafo a hao.
• Echocardiogram (Teko ea Echo): Sena se u lumella ho bona hore na pelo e sebetsa joang, ke hore, metsamao ea pelo.
• Electrocardiogram (EKG kapa ECG): Sena se hlahloba lebelo le morethetho oa ho otla ha pelo.
• Teko ea khatello ea boikoetliso: Sena se leka hore na morethetho oa pelo ea hau le ts'ebetso ea eona li joang ha u ikoetlisa.
• Ho beha leihlo Holter: U roala sesebelisoa ho rekota ts'ebetso ea pelo ea hau ka lihora tse 24 kapa tse 48.
• Sehatisi sa ketsahalo: Sena se ka lekola ts'ebetso ea pelo ea hau ka libeke. U ka boela ua rekota ha u utloa ho otla ha pelo ea hau.

Mokhoa oa ho phekola sena? (Kalafo)

Kalafo ea mofuta ona oa ho otla ha pelo e itšetlehile ka sesosa. Hangata, tsena ha li mpe ebile ha li hloke phekolo. Hangata, lia itsamaela.

Leha ho le jwalo, dingaka di ka o eletsa hore o etse diphetoho tse mmalwa tsa mokgwa wa bophelo ho thusa ho laola matshwao a hao. Tsena di kenyeletsa:

• Ho fumana litsela tsa ho laola khatello ea maikutlo (mohlala, ho etsa ntho eo u e ratang, ho bua le metsoalle).
• Ho robala ka ho lekaneng.
• Ho eketsa boikoetliso.
• Ho thuisa.
• Ho etsa boikoetliso ho khutsisa kelello, joalo ka yoga le tai chi.
• Ho tlohela ho tsuba.

Mokhoa oa ho laola ho otla ha pelo ka mor'a ho ja?

E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho laola ho chesa ha pelo ha hao ka mor'a ho ja ke ho ngola matšoao a hao bukeng ea matšoao. Sena se tla u thusa ho fumana hore na ke eng e ho bakang. Etsa bonnete ba hore u hlokomela tse latelang:

• U ne u ja'ng 'me u noa eng ha pelo ea hao e ntse e otla?
• U ne u etsa'ng ha pelo e qala ho otla ka matla (mohlala, na u ne u lutse kapa u tsamaea?).
• Ho otla ha pelo ho se ho fetile nako e kae?

Ha o ngola dintlha tse kang tsena, o tla hlokomela, "Oho, sena ke sona se etsahalang ha ke ja dijo tseo."

Ho ka etsoa eng ho fokotsa kotsi?

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho fokotsa kotsi ea ho ba le mofuta ona oa lefu la pelo:

• Haeba o na le matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo, fumana phekolo bakeng sa hona. Bua le ngaka ea hau ka meriana ea ho tepella maikutlo kapa meriana e meng. Kalafo le eona e ka thusa.
• Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle. Haeba u nonne haholo, botsa ngaka ea hao ka moralo oa ho theola boima ba 'mele.
• Qala kapa o tswele pele ka lenaneo la kamehla la boikoetliso. Boikoetliso bo ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo le methapo ka kakaretso mme bo ka thusa ho laola matshwenyeho.
• Nka mehato ea ho fokotsa khatello ea maikutlo. U ka leka litsela tsa ho khutsisa kelello ea hau, joalo ka boikoetliso ba ho hema ka botebo (ho hema ka diaphragmatic), ho thuisa le yoga.

Na see se ka thibeloa ka ho fetola lijo tsa hau?

E, ho latela sesosa, o ka etsa diphetoho dijong tsa hao ho thusa ho thibela ho otla ha pelo ka mora ho ja. Leka dintho tsena:

• Kenya lijo tse nang le potassium e ngata (joalo ka avocado, libanana, litapole, spinach le lilamunu) lijong tsa hau.
• Fokotsa kapa u khaotse ho noa joala ka ho feletseng .
• Noa metsi a mangata. Leka ho noa bonyane lilithara tse 2-3 tsa metsi ka letsatsi.
• Ho qoba tsoekere e tlase maling , ja lijo tse nyane ka linako tse tloaelehileng. Ho molemo ho ja lijo tse kholo ka nako e le 'ngoe.
• Ela hloko tekanyo ea khafeine eo u e jang. Haeba u ikutloa eka u angoa ke khafeine, fokotsa tekanyo.
• Fokotsa letsoai le tsoekere e eketsoang lijong.

Tebello ea boemo bona ke efe? (Pono)

Batho ba bangata ba utloang ho otla ha pelo ka mor'a ho ja ha ba hloke phekolo. Haeba sena se etsahala nako le nako, hangata ha se kotsi. Batho ba bangata ba fumana phomolo boemong bona ka ho etsa liphetoho lijong tsa bona kapa mokhoa oa bona oa bophelo.

Leha ho le jwalo, haeba ho otla ha pelo ha hao ho bakwa ke boemo bo itseng ba bongaka, bua le ngaka ya hao ka moralo wa kalafo. Ngaka ya hao e tla phekola boemo bo ka sehloohong ho imolla matshwao a hao.

U lokela ho bona ngaka neng?

Hangata ho otla ha pelo ka mora ho ja ha ho kotsi. Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho bona ngaka ho netefatsa hore sena ha se sesupo sa bothata bo tebileng ba bophelo.

Haeba o utloa ho otla ha pelo hammoho le matšoao ana, batla keletso ea bongaka hang-hang:

>

* Bohloko ba sefuba kapa ho se phutholohe.

* Pherekano kapa ho tsekela.

* Bothata ba ho hema, ho hema ka thata, kapa mathata a mang a ho hema.

* Ho fufuleloa ho feteletseng (Diaphoresis).

* Ho idibala (syncope).

* Ho ikutloa ho tiea ho sa tloaelehang matsohong, sefubeng, mohlahareng, molaleng, kapa mokokotlong o ka holimo.

Qetellong, hopola (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Kahoo, qetellong, ho otla ha pelo ka mora ho ja hangata ha ho kotsi. Empa ke bohlale ho bona ngaka ho netefatsa hore ha se sesupo sa boemo bo tebileng. O ka qoba boemo bona ka ho ela hloko lijo tse bakang matšoao a hau le ho fetola lijo tsa hau. O ka boela oa fokotsa kotsi ea hau ka ho boloka boima bo botle le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ela hloko seo u se jang le seo u se noang ha u utloa pelo ea hau e otla, 'me u arolelane tlhahisoleseling eo le ngaka ea hau. Hopola, haeba ho otla ha pelo ea hau ho tsamaea le bohloko ba sefuba, ho tsekela, kapa bothata ba ho hema, batla keletso ea bongaka hang-hang. Ke u lakaletsa bophelo bo botle!

Ho otla ha pelo ka potlako, ka mora ho ja, dijo, matshwao, mabaka, tlhahlobo, kalafo, mokgwa wa bophelo, caffeine, kgatello ya maikutlo