Ha o matha, o hlwella ditepisi, o tshoha, kapa o thabile haholo, sekgahla sa pelo ya hao se a eketseha, na ha ho jwalo? Mme ha o robala, kapa o bala buka ka bonolo, sekgahla sena se a fokotseha. Sena ke seo re se bitsang sekgahla sa pelo, kapa sekgahla seo pelo e otlang ka sona. Mmele wa rona o laola sekgahla sena ka tsela e makatsang haholo ho tsamaisana le seo re se etsang le seo re se utlwang. Kajeno re tla bua ka sena ka tsela e bonolo, ka tsela eo o ka e utlwisisang.

U lekanya sekhahla sa pelo joang?

Ho bonolo ho fumana hore na pelo ea hao e otla ka lebelo le lekae. U ka etsa sena u le hae. Re bitsa sena ho nka pelo ea hao.

• E hlahlobe ka letsoho la hao: Nka menwana e 'meli kapa e meraro (monoana o motona le o bohareng li betere) 'me u e hatelle ka bonolo letsohong la letsoho le leng la hao, ka holim'a monoana o motona. U tla ikutloa u otloa hanyane. Ke ho otla ha pelo ea hao. Sheba oache 'me u bale palo ea ho otla ka metsotsoana e 60. Kapa, ​​u ka bala metsotsoana e 30 'me ua atisa ka e 'meli. Palo ea ho otla ke sekhahla sa pelo ea hao. Re bitsa sena `(bpm - ho otla ka motsotso)`. Joalo ka letsoho, u ka boela ua hlahloba ho otla ha pelo ea hao ka ho beha menwana ea hao lehlakoreng le leng la molala oa hao, ka tlase ho lesapo la mokokotlo.

• Sebelisa sesebelisoa: Lioache tse bohlale le li-band tsa boikoetliso tse nang le li-monitor tsa sekhahla sa pelo joale li bonolo haholo ho li lekanya. Tse ling tsa tsona li ka aparoa ho potoloha sefuba joalo ka lebanta.

Ha o ya ho bona ngaka, ba tla hlahloba sekgahla sa pelo ya hao. Sena se ka etswa ka ho sebedisa sesupa-kgatello ya madi kapa pulse oximeter, e leng sekotwana se senyenyane seo o se behang monoaneng wa hao. Haeba o le sepetlele, o kanna wa ba o bone motho ya hokahantsweng le sesupa-kgatello se bitswang telemetry ho beha dintho tsena leihlo ka dinako tsohle.

Sekhahla sa pelo se tloaelehileng ke sefe?

Ena ke potso eo batho ba bangata ba nang le yona. A re qaleng ka ho bua ka sekgahla sa pelo ya hao se otlang. Ke sekgahla seo o phomolang ka sona, e seng ka ho ikitlaetsa, ha o dutse kapa o robetse (empa o falimehile).

Empa sena sea fetoha ha dilemo di ntse di hola. Bana ba banyenyane ba na le sekgahla se phahameng haholo sa pelo ho feta batho ba baholo. Sheba tafole e ka tlase.

Empa ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e utloisisa mona ke hore "tloaelehileng" ena ke sebaka feela. Se bohlokoa le ho feta ke hore u tsebe hore na ho tloaeleha ke eng ho uena . A re re sekhahla sa pelo ea hau se tloaelehileng sa ho phomola se ka ba 65. Empa haeba ka tšohanyetso se nyolohela ho 90 ka matsatsi a 'maloa ntle le lebaka le hlakileng, e ka ba ntho eo u lokelang ho e hlahloba.

Sekgahla sa pelo se sa tlwaelehang ke eng?

Ka kakaretso, sekgahla sa pelo se phomotseng se ka tlase ho 60 kapa kaholimo ho 100 ke ntho eo motho a lokelang ho tšoenyeha ka yona. Empa sena ha se ntho e sa tlwaelehang ho motho e mong le e mong, ka dinako tsohle.

• Linako tsa ho fokotsa lebelo:Moatlelete ea ikoetlisang hantle a ka ba le sekhahla sa pelo se phomotseng se fihlang ho 40-50 ka motsotso. Lebaka ke hobane pelo ea hae e sebetsa hantle haholo. Hape, meriana e meng, joalo ka beta-blockers, e ka fokotsa sekhahla sa pelo.
• Lebelo lea eketseha: Keketseho ea lebelo ea ho feta 100 ha u phutholohile hangata ha se ntho e ntle. Empa e ka boela ea e-ba ea nakoana. Mohlala, haeba u tšohile haholo ebile u imetsoe kelellong, lebelo la hao le ka 'na la eketseha. Kahoo ho molemo ho khutsa nakoana 'me u lekanye hape.

Haeba sekgahla sa pelo ya hao se ntse se le tlase haholo kapa se phahame haholo, jwalo ka ha o bone, ho molemo ho bona ngaka ya hao ho fumana sesosa.

Ke lintho life tse amang sekhahla sa pelo?

Ho na le mabaka a mangata a etsang hore sekhahla sa pelo ea rona se fetohe. A mang a tloaelehile, ha a mang ke lintho tseo re lokelang ho li ela hloko.

• Maemo a sa foleng: Maemo a mang a ka baka liphetoho sekgahla sa pelo. Mohlala, motho ya nang le thyroid e sebetsang haholo a ka ba le sekgahla sa ho feta 100.
• Maikutlo le bophelo bo botle ba kelello: Ha o na le tlhahlobo e tlang kapa puisano ea mosebetsi, khatello le matšoenyeho li ka eketsa lebelo la hau. 'Me ha u khutsitse ebile u phutholohile, lebelo lea fokotseha.
• Boemo ba boikoetliso: Jwalo ka ha re boletse pejana, motho ya ikoetlisang hantle o na le pelo e sa otleng hangata mme e kgona ho pompa madi ao mmele o a hlokang. Ka hona, sekgahla sa pelo ya hae se tlase. Motho ya sa ikoetliseng haholo a ka ba le sekgahla se phahameng ho feta se tlwaelehileng.
• Meriana: Meriana e meng e ka eketsa kapa ea fokotsa sekhahla sa pelo ea hao. Botsa ngaka ea hao ka meriana eo u e noang.
• Boimana: Nakong ea boimana, sekhahla sa pelo hangata sea eketseha hanyane ka lebaka la liphetoho 'meleng.
• Boroko: Motho ea sa robaleng ka ho lekaneng a ka 'na a ba le sekhahla se phahameng sa pelo. Ha a phomola ka ho lekaneng, pelo e khutlela setloaeling.
• Joala, lisakerete, le lintho tse ling: Lintho tse kang joala, caffeine ka kofi/teeng, le ho tsuba li eketsa sekhahla sa pelo.
• Boima ba 'mele: Tekanyo ea boima ba 'mele (BMI) e fetang 25 e bolela hore pelo ea motho ea nonneng e tlameha ho sebetsa ka thata, 'me sekhahla sa pelo ea hae e phomotseng le sona se ka eketseha.

Ka linako tse ling lebaka la phetoho ena lebelong e ka ba bothata ka pelo ka boeona. Ha morethetho oa pelo o fetoha o sa tloaelehang, re o bitsa "Arrhythmia." Sena se bolela hore pelo e otla ka potlako haholo, butle haholo, kapa e se na morethetho ka lebaka la phetoho e nyane ts'ebetsong ea motlakase ea pelo. Ho bohlokoa ho batla kalafo bakeng sa maemo a mang a "Arrhythmia".

Sekhahla sa pelo ea ka se lokela ho ba bokae ha ke ikoetlisa?

Sena le sona se bohlokwa haholo. Ha re ikoetlisa, ho na le boemo boo pelo ya rona e fumanang boikoetliso bo botle ho bona, empa eseng ka lebelo le kotsi. Re bitsa sena "Sekgahla sa Pelo se Lebisitsweng " .

Ka tloaelo, sebaka sena se reretsoeng ho otla pelo se pakeng tsa 60% le 85% ea sekhahla se phahameng ka ho fetisisa sa pelo ea hau.

U fumana sekhahla se phahameng sa pelo ea hau joang?

Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho bala sena ke ho tlosa lilemo tsa hau ho 220 .

Jwale fumana sebaka seo o se batlang, atisa boleng bona bo boholo ka 0.6 le 0.85.

Seo se bolela hore, haeba motho ea lilemo li 40 a leka ho boloka sekhahla sa pelo se pakeng tsa li-beats tse 108 le tse 153 ka motsotso ha a ikoetlisa, ho molemo haholo bakeng sa pelo.

O ka bona sebaka seo o se batlang bakeng sa dilemo tsa hao tafoleng e ka tlase.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Ho hotle ho ela hloko sekhahla sa pelo ea hao, empa ka linako tse ling hoa hlokahala ho batla keletso ea bongaka.

Hape ho bohlokoa haholo ho bona ngaka bonyane hanngoe ka selemo bakeng sa tlhahlobo e felletseng (tlhahlobo ea selemo le selemo). Ka tsela ena, haeba ho na le mathata, a ka tsejoa le ho phekoloa esale pele.