Na re ka bua ka lefu le sa foleng? (Lefu le sa foleng)

Kea tseba hore ena ke taba e thata le e bonolo ho bua ka eona. Empa kaofela re sebetsana le ntho eo re ka ’nang ra tobana le eona ka nako e ’ngoe bophelong ba rōna, ebang ke bakeng sa rōna kapa bakeng sa motho eo re mo ratang. Ke lefu le sa foleng. Ho ela hloko sena e ka ba matla a maholo linakong tse kang tsena. Kahoo ha re bueng ka sena phatlalatsa le ka tsela e utloahalang.

Bolwetse bona bo sa foleng ke bofe?

Ka bokhutšoanyane, lefu le sa foleng ke boemo bo ke keng ba phekoloa ka botlalo ka phekolo efe kapa efe ea bongaka 'me bo tla fella ka lefu ka ho sa feleng. Sena se bolela hore lefu la hao le ke ke la khutlisoa kapa la phekoloa.

Mofuta ona oa lefu o ka ba matla kapele, kapa oa hlaha butle-butle ha nako e ntse e ea, oa mpefatsa matšoao butle-butle.

Ho ithuta hore o na le lefu le sa foleng ho ka ikutloa eka lefatše le u oetse holimo. Ha ho na tsela e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho sebetsana le litaba tsa mofuta ona. U ka 'na ua ikutloa u hloname, u halefile, u tšohile, kapa ua imoloha. U ka 'na ua ikutloa u se na letho hoo u sa khoneng ho hopola letho. U ka 'na ua ikutloa u e-na le maikutlo ana kaofela ka nako e le 'ngoe. Ho sa tsotellehe hore na u ikutloa joang, seo ke ntho e tloaelehileng.

Hore na o motho ya nang le boemo bona kapa mohlokomedi, ho bua ka lefu ha ho bonolo. Leha ho le jwalo, ho tseba seo o ka se lebellang ho ka o thusa ho tsamaya leetong lena le boima.

Ke mafu afe a atileng haholo a bolaeang?

Ho thata ho fana ka lethathamo le felletseng la mafu ana a sa foleng. Hobane lefu le tšoanang le ka bolaea motho e mong eseng e mong. Leha ho le joalo, ho na le mafu a 'maloa a ka bang kotsi ha nako e ntse e ea.

Phapang ke efe pakeng tsa lefu le sa foleng le lefu le sa foleng?

Mantsoe ana a mabeli ka linako tse ling a ka ferekanngoa hobane ka bobeli a sebelisoa ho bolela mafu a bophelo bohle. Leha ho le joalo, ho na le phapang e kholo lipakeng tsa 'ona a mabeli.

• Boloetse bo sa foleng: Mafu a kang lefu la tsoekere, asma, kapa mafu a autoimmune ke mafu a sa foleng. Batho ba nang le tsena ba ka laola le ho laola lefu lena ka kalafo mme ba phela bophelo bo tloaelehileng.
• Boloetse bo sa foleng: Mona, kalafo e ka u thusaKe feela ho fana ka matšeliso. Seo se bolela ho laola matšoao, ho fokotsa bohloko le ho fana ka phomolo. Empa mekhoa eo ea phekolo e ke ke ea u pholosa lefung.

Motho ea nang le mofuta ona oa lefu a ka phela nako e kae?

Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang, empa hape ke e 'ngoe ea tse thata ka ho fetisisa ho e araba. Ha e le hantle, ha ho na karabo e le 'ngoe ho sena. E fapana haholo ho ea ka motho ka mong. Bolelele ba nako eo u lokelang ho e phela bo itšetlehile ka lintlha tse 'maloa. Mohlala:

• U na le lefu lefe?
• Bophelo ba hao ba 'mele bo joang?
• U fumana kalafo efe?

Ngaka ea hau e tla leka ka hohle ho hakanya hore na u tla phela nako e kae. Empa ha ho motho ea ka tiisang. Batho ba nang le mafu ana ba ka phela matsatsi, libeke, likhoeli, kapa esita le lilemo. Ngaka ea hau e tla u joetsa tlhahisoleseling ena haeba feela u batla ho tseba.

Ke matšoao afe a ka hlahang qetellong ea bophelo?

Leha matšoao a tla fapana ho latela boemo ba hao, ho na le matšoao a tloaelehileng ao u ka ’nang ua a bona ha u ntse u atamela qetello ea bophelo.

Ho bohlokoa ho bolella sehlopha sa hau sa tlhokomelo ea bophelo haeba u e-na le matšoao a macha kapa haeba a seng a ntse a le teng a mpefala . U se ke ua tšoha ha u bona matšoao ana. Ho na le meriana le mekhoa ea phekolo e ka thusang ho a laola le ho u fa phomolo.

Mafu a sa foleng a phekoloa joang?

Sepheo se seholo sa kalafo mona ke ho etsa hore mokuli a phutholohe 'me a se ke a utloa bohloko ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho e-na le ho phekola lefu lena. Sehlopha sa bongaka se shebana le mohopolo oa tlhokomelo ea ho kokobetsa bohloko . Ka mantsoe a bonolo, sena se ka bitsoa 'tlhokomelo ea boiketlo'. Lipakane tse amanang le sena ke:

• Ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau.
• Ho laola matšoao a hao (a kang bohloko le ho hema ka thata) hantle.
• Ho tšehetsa boiketlo ba hau ba maikutlo, ba kelello le ba moea.

Sehlopha sena sa tlhokomelo ea ho kokobetsa bohloko se ka boela sa thusa ka merero ea hau ea molao (li-will tse phelang, matla a 'muelli oa molao, jj.).

U tseba joang hore na u lokela ho batla tlhokomelo ea tlhokomelo ea bakuli ba kulang neng?

Batho ba bangata ba nang le mafu a sa foleng ba tšoaneleha bakeng sa tlhokomelo ea hospice . Ena ke mofuta oa tlhokomelo o shebaneng le boiketlo ba mokuli. Tlhokomelo ena e ka fanoa lapeng la hao, setsing se khethehileng sa hospice, lehaeng la tlhokomelo ea batho ba hōlileng, kapa sepetlele. Sehlopha sa hospice se ka u thusa ho etsa qeto ea hore na ke hokae e molemo bakeng sa hau. Hangata, haeba ngaka ea hau e nahana hore u na le likhoeli tse tšeletseng kapa ka tlase ho moo ho phela, u tšoaneleha bakeng sa tlhokomelo ea hospice.

Ha ho na molao o reng tlhokomelo ea bakuli ba kulang haholo e lokela ho qala letsatsing lena. Leha ho le joalo, ngaka ea hau e ka u thusa ho etsa qeto ea nako e nepahetseng ea ho fetola boemo.

Haeba o na le mofuta ona oa bokuli, o itlhokomela joang?

Ho tloaelehile ho ba le mehopolo e sekete e fetang ka hloohong ea hau ha u fumana tlhahlobo e kang ena. Matšoenyeho le khatello ea maikutlo le tsona li atile. Nakong ena, ho bohlokoa ho feta leha e le neng pele ho itlhokomela. Mohlomong lintho tsena li tla u thusa:

• Leka ho amohela 'nete: Litaba tsena lia tšosa. Ho tla nka nako ho li amohela ka botlalo. Ho amohela 'nete ea hore u tla shoa ho bolela ho tela bokamoso boo u neng u bo lora. Ha ho bonolo. Leha ho le joalo, ho utloisisa le ho hlompha 'nete ea boemo ho tla u thusa ho phela hona joale le ho sebelisa motsotso o mong le o mong hamolemo.
• Fumana motho eo u ka buang le eena: Ho bua le baratuoa ba hau ho ka u thusa ho sebetsana le maikutlo ana a rarahaneng. Ho boetse ho ba fa monyetla oa ho u tšehetsa. Haeba u sa batle ho bua le motho hona joale, ho lokile. U tla tseba hore na nako e nepahetse neng. Khabareng, ho ngola koranta kapa ho bua le moeletsi ho ka u thusa ho hlophisa mehopolo ea hau.
• Haeba ho khoneha, boloka kemiso ea hau e tloaelehileng: Haeba u khona ho etsa lintho tse itseng 'meleng, rera letsatsi la hau joalo ka tloaelo. Leka ho tsoela pele ho etsa lintho tseo u li ratang.
• Beha lintho tse u tlisetsang thabo pele: Boloetse bona bo u qobella ho kena motsotsong oa hona joale. Sebelisa seo molemong oa hau. Iketsetse lintho tse u tlisetsang thabo le matšeliso. E ka ba ntho e bonolo joaloka ho noa kopi e chesang ea tee, ho bala buka eo u e ratang, kapa ho mamela linonyana li bina serapeng.
• Leka mekhoa ea phekolo e tlatsetsang: Lintho tse kang acupuncture, reiki, yoga, ho silila le ho thuisa li ka u fa phomolo e kholo. Empa pele u qala ntho e kang ena, botsa ngaka ea hao hore na ke mekhoa efe e sa u lokelang.

Haeba motho eo u mo ratang a e-na le lefu le sa foleng, u ka mo thusa joang?

Ho sareloa ho lebelloang ke maikutlo a bohloko haholo. Ke moroalo o boima ho nahana ka lefu, hore na le tla etsahala joang, le hore na le tla etsahala neng.

Haeba lena ke lekhetlo la pele u sebetsana le ntho e kang ena, u kanna oa se tsebe hore na u etse kapa u re'ng. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u hloname. Empa ho hlokomela motho ea joalo ha ho thata joalo ka ha u ka nahana. Batho ba shoang ba hloka lintho tse tšoanang tseo kaofela re li hlokang - motho ea ka ba mamelang, a ba utloisisang le ho ba rata. Tse ling tsa litsela tseo u ka thusang ka tsona ke tsena:

• Eba momameli ea molemo: Esita le haeba u sa tsebe hore na u re'ng, fa motho eo monyetla oa ho bua. Mamela seo a se utloang. Ena ke nako e tšosang ho lona ka bobeli. Tšehetsanang.
• Qeta nako le bona: Ho ba moo feela ke matšeliso a maholo ho bona. Shebellang filimi hammoho. Nka leeto le lekhutšoanyane ka koloi. Mamelang lipina tseo ba li ratang haholo. Bala buka. Hase seo u se etsang se bohlokoa, ke hore u na le bona.
• Haeba o nahana hore o hloka thuso, o se ke wa ema ho fihlela o botsa: Batho ba haufi le ho fela ha bophelo ba bona ba ka tsilatsila ho kopa thuso hobane ha ba batle ho ba moroalo ho ba bang. Haeba o bona tsela ya ho thusa, etsa jwalo. E ka ba ntho e kang ho ya lebenkeleng, ho pheha dijo tsa mantsiboya, kapa ho hlatswa diaparo.
• Ba kenyelletse nthong e 'ngoe le e 'ngoe: U se ke ua nahana hore ba ke ke ba batla ho tla ho letho hobane ba kula. Ba meme le bona, 'me u ba lumelle ho etsa qeto.
• Leha o bua 'nete ka boemo bona, ba kholise hore u ke ke ua ba tlohela ba le bang: ​​Bua ka lefu lena ka bonolo le ka 'nete. U se ke ua itšoara joalokaha eka ha le etsahale. Ka nako e ts'oanang, fana ka tšepo. Ba botse hore na litakatso tsa bona tsa ho qetela ke life, 'me u li kenyelle mererong eo. Ba tsebise hore u na le bona 'me u ke ke ua tela.
• Hlompha litakatso le litlhoko tsa bona: Mamela seo ba se batlang le seo ba se hlokang. Ba thuse ka tsela eo ba hlokang thuso ka eona, eseng ka tsela eo uena u batlang ho ba thusa ka eona.