Na le uena u na le ho se phutholohe ho makatsang ka ho thatafala le bohloko mpeng ea hao e ka tlase? A re ithuteng ka (Hypertonic Pelvic Floor) ena!

Na ka linako tse ling u utloa ho thatafala kapa bohloko mpeng ea hao e ka tlase, ke hore, ka tlas'a pelvis ea hao? Kapa na u utloa ho se phutholohe kapa bohloko ha u ntša metsi kapa u ea ntloaneng? Mohlomong u bile u utloa bohloko nakong ea thobalano. U se ke ua lahla lintho tsena e le lintho tse sa reroang feela. Mohlomong lebaka la sena le tebile hanyane ho feta kamoo u nahanang kateng. Ke boemo boo re tla bua ka bona kajeno, bo bitsoang `(Hypertonic Pelvic Floor)`.

Taba ea pele, ha re boneng, 'fatše lena la pelvic' ke eng?

Ho lokile, pele re bua ka `(Hypertonic Pelvic Floor)`, ha re utloisiseng hanyane ka hore na 'Pelvic Floor' ena ke eng. Ka mantsoe a bonolo, ke pokello ea mesifa le lisele tse hokahaneng ka mpeng ea rona e ka tlase, ke hore, ka hare ho mpa. Joalo ka letlooa le matla, kapa beisine e nyane, mesifa ena e kopana ho phahamisa le ho sireletsa litho tsa bohlokoa haholo ka mpeng ea rona e ka tlase.

Ak'u nahane, sena se tšoana le fatše la ntlo ea rona. Litho tseo ke:

• Senya: Sebaka seo moroto o bolokoang ho sona.
• Rectum: Karolo ea ho qetela ea anus (rectum): Sebaka seo mantle a bolokoang ho sona.
• Ho basali, popelo le botšehali .
• Ho banna, tšoelesa ea prostate .

Mesifa ea mokatong oa pelvic e pakeng tsa lesapo la setho sa botona ka pele, sacrum ka morao, le masapo a lutseng ka mahlakoreng ka bobeli. Mesifa ena le methapo li thusa ho laola ho ntša metsi ha rona, ho itlhoekisa le liketso tsa thobalano.

Joale, boemo bona bo bitsoang `(Hypertonic Pelvic Floor)` ke bofe?

Jwale o na le mohopolo o tebileng wa hore na 'fatše la pelvic' ke eng. Boemong bo bitswang ``Hypertonic Pelvic Floor'', mesifa ya 'fatše la pelvic' e dula e tsitsitse, e le boemong ba ho tsikinyeha, kapa e honyela kamehla. Sena se bolela hore mesifa ena ha e kgone ho phomola, ho lokolla le ho sebetsa ka tsela e tlwaelehileng.

Ak'u nahane, ho thoe'ng haeba u ne u ka tšoara letsoho la hao ka pokothong nako e telele? Kamora nakoana, letsoho la hao le ne le tla qala ho opa, le ne le tla ikutloa le sa phutholoha, 'me ke kamoo ho leng kateng. Hobane mesifa ena e lula e tiile, e sitoa ho laola mesebetsi ea eona hantle, joalo ka ho ntša metsi le ho ea ntloaneng. Ke ka lebaka leo bohloko bo ka bang teng ka linako tsohle, kapa bo ka etsahala ka mesebetsi e itseng (mohlala, ho ea ntloaneng, ho etsa thobalano). E ka boela ea baka bothata ba ho ntša metsi , ho intša mantle le mathata a thobalano. Matšoao ana a ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba bophelo ba hau.

Ke mang ea fumanang boemo bona (Hypertonic Pelvic Floor)? Bo atile hakae?

Boemo bona bo loketse mang kapa mang., ho bolelang hore e ka hlaha ho sa tsotelehe bong kapa lilemo. Ka linako tse ling, boemo bona bo ka ama le bana ba banyenyane.

Ka kakaretso, ho se sebetse hantle ha lehare la pelvic ho atile haholo. Hypertonic Pelvic Floor ke bothata bo bong bo joalo. Hangata, ha e lemohuoe hantle hobane batho ba hlajoa ke lihlong ho bua ka eona. Leha ho le joalo, ho ea ka lintlha, ho thoe motho a le mong ho ba leshome a ka ba le mathata a joalo. Sena se bolela hore ha se ntho e sa utloahaleng.

Ho ikutloa joang ho ba le `(Hypertonic Pelvic Floor)`? Matšoao ke afe?

Letšoao le ka sehloohong ho batho ba bangata ke bohloko . Sena se ka utloahala joaloka khatello, boima, kapa ho tiea ka mpeng e ka tlase, mokokotlong o ka tlase, kapa sebakeng sa letheka. Ka linako tse ling bohloko bo utluoa sebakeng se le seng (mohlala, ka har'a senya) kapa feela ka mesebetsi e itseng (mohlala, ho ea ntloaneng, ho etsa thobalano).

Ho boetse ho na le matšoao a mang. A re a hlahlobisiseng:

Matšoao a moroto

• Bohloko ba senya.
• Bohloko le ho chesa ha o ntša metsi .
• Ho tlameha ho ntša metsi khafetsa (makhetlo a fetang 8 ka letsatsi, ho tlameha ho tsoha bosiu).
• Bothata ba ho qala ho ntša metsi , ho ntša metsi nako le nako, kapa ho ikutloa eka ho ntse ho e-na le moroto ka mor'a hore u qete ho ntša metsi .

Matšoao a mala

• Bothata ba ho qala ho ea ntloaneng, ho nka nako e telele ho fihla moo.
• Ho ikutloa eka mpa ea hao ha e so ntše letho ka botlalo esita le ka mor'a ho ea ntloaneng.
• Bohloko ha o ya ntlwaneng kapa ka mora ho ya.
• Ho utloa bohloko esita le ha o ntša khase.
• Ho pipitleloa ho bolela ho se khone ho ea ntloaneng esita le hanngoe ka matsatsi a 'maloa.

Matšoao a thobalano

• Ho utloa bohloko nakong ea thobalano le ka mor'a eona (sena se ama basali ba bangata).
• Ho se khone ho fihlela orgasm.
• Ho banna, e ka ba ho se sebetse hantle ha thobalano, kapa bohloko nakong ea ho ntša metsi.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore matšoao a `(Hypertonic Pelvic Floor)` hangata a hola butle 'me a mpefala ha nako e ntse e ea. Ka hona, haeba u na le lets'oao le lenyenyane joalo ka lena, u se ke ua le hlokomoloha. Ho bohlokoa haholo ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang le ho batla keletso.

Ke eng e bakang boemo bona (Hypertonic Pelvic Floor)?

Mabaka a sena a thata ho a totobatsa, 'me a rarahane hanyane. Leha ho le joalo, ho na le mabaka a mang a kotsi a ka tlatsetsang boemong bona. Ke:

• Mokhoa oa ho boloka moroto le mantle ha a le boima:Batho ba bang ba lemaletse mokhoa ona ho tloha bongoaneng. Ba bang ba qobelloa ho o etsa ka lebaka la mofuta oa mesebetsi ea bona (mohlala, matichere, bakhanni ba libese) kapa mokhoa oa bophelo. Ha ba lula ba imetsoe ka tsela ena, mesifa ea bona e sitoa ho phutholoha.
• Likotsi kapa tshenyo ya mesifa ya fatshe la pelvic: Mesifa ena ya 'fatše la pelvic' e ka senyeha ka lebaka la diopereishene tse itseng, boimana, pelehi (haholo-holo pelehi e thata), kapa kotsi (mohlala, ho wa).
• Ho se sebetse hantle ha mesifa: Ho dula sebakeng se le seng nako e telele (haholo-holo bakeng sa ba sebetsang khomphuteng), ho se be le maemo a sa thabiseng, mekhoa e fosahetseng ea ho tsamaea, le ho se leka-lekane ha letheka le tsona li ka ama mesifa ena.
• Maemo a mang a bohloko:
• Lefu la ho Halefa ha Mantle (IBS)
• Endometriosis
• Vulvodynia (bohloko ba nako e telele lithong tsa botona kapa botšehali tsa basali)
• Mapetso a Anal
• Lefu la senya le bohloko / Interstitial Cystitis

Ha o na le mafu a kang ana, mesifa ea fatše ea pelvic e ka thatafala ka lebaka la bohloko.

• Ho hlekefetsoa ka thobalano kapa 'meleng: Ha o tobane le liphihlelo tse bohloko tse kang tsena, ho ka boela ha e-ba le liphello 'meleng.
• Khatello ea Maikutlo, ho Tepella Maikutlo le Matšoenyeho: Seo re se utloang likelellong tsa rona se ama 'mele ea rona. Ha re le tlas'a khatello e ngata ea maikutlo, mesifa ea rona ea tiea. Ho joalo le ka mokatong oa pelvic.

Hypertonic Pelvic Floor e fumanoa joang?

Ha o ya ho bona ngaka, e tla o botsa pele ka matshwao a hao le nalane ya hao ya bongaka. Sena se bolela hore o qala ho ba le bohloko neng, o se o bile le bona nako e kae, o sebedisa ntloana jwang, o ntsha metsi jwang, le bophelo ba hao ba thobalano. Le hoja tsena e le dintho tse sa phutholohang le tse hlabisang dihlong ho bua ka tsona, ho bua nnete le ho hlaka ho bohlokwa bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng. Sena se tla thusa ngaka ho utlwisisa hore na o utlwa bohloko ba mofuta ofe.

Ngaka e tla etsa tlhahlobo ea 'mele . Sena se ka kenyelletsa tse latelang:

• Ho hlahloba mpa ea hao e ka tlase u le ka ntle ho tla u bontša kamoo u tiisang le ho phomotsa mesifa ena ea 'fatše la pelvic' kateng.
• Tlhahlobo ea 'mala oa rectal ea dijithale.
• Haeba u mosali, tlhahlobo ea pelvic.

Liteko tsena li ka thusa ngaka ho fumana ho thatafala ha mesifa le libaka tse bohloko.

Ka linako tse ling, liteko tse khethehileng tse kang tsena li ka etsoa ho fumana tlhaiso-leseling e batsi:

• Manometry ea Anorectal:Ho sena, ho kenngwa tube e tshesane (catheter) ka hara rectum mme balune e nyane qetellong e a butswelwa. Mesifa e ka hara rectum le anus e a kokobana mme e a phomola, hammoho le kgatello e ka hara mesifa, e a lekanngwa.
• Electromyography (EMG): Teko ena e lekanya matshwao a motlakase ao mesifa ya hao e a hlahisang ha e honyela le ho phomola. Sena se etswa ka ho beha di-pad tse nyane tse kang distikara (di-electrode) letlalong la hao.
• Defecography: Ena ke teko ea ho bona hore na u intša joang. Bakeng sa sena, ntho e khethehileng (barium paste) e bonahalang ho X-rays e kenngoa ka har'a rectum ea hau 'me u kopuoa ho lula ntloaneng e khethehileng 'me u intša. Litšoantšo tsa X-ray li nkuoa ka nako eo. U tla hloka ho nka moriana ho hloekisa mala a hau pele ho sena.
• Liteko tsa Urodynamic: Ena ha se teko e le 'ngoe, empa ke motsoako oa liteko tse 'maloa. Tsena li sheba hore na u ntša metsi joang le hore na senya sa hao se sebetsa joang.

Mekhoa ea kalafo ea `(Hypertonic Pelvic Floor)` ke efe?

Litaba tse monate ke hore ho na le kalafo bakeng sa boemo bona! Kalafo e ka sehloohong le e sebetsang ka ho fetisisa ke phekolo ea 'mele . Sena se etsoa ke Ngaka ea 'Mele ea Pelvic Floor e nang le koetliso e khethehileng mathateng a fatše ea pelvic. Ba tla etsa lintho tse kang:

• Biofeedback: Ena ke mokhoa o motle haholo. Ho sena, o sebelisa lintho tse kang li-sensor ho beha leihlo hore na mesifa ea hau e sebetsa joang. Ebe o utloisisa mokhoa oa ho tiisa le ho phutholoha mesifa ea hau hantle.
• Mekhoa ea ho phutholoha: Ho rutoa boikoetliso ba ho hema le mekhoa e fapaneng ea ho imolla mesifa.
• Ho silila, ho otlolla le ho sisinyeha ha manonyeletso: Tsena di thusa ho phomotsa mesifa e tiileng.

Mekhoa e meng ea phekolo eo ngaka ea hau e ka e khothaletsang e kenyelletsa:

• Ho hlaba ka acupuncture.
• Meriana: Meriana e ka fanoa ho fokotsa bohloko, ho laola matšoenyeho, ho phekola ho pipitleloa, le ho phekola ho ntša metsi khafetsa.
• Ho hlohlelletsa methapo: Laola ho se kgone ho laola moroto kapa ho se kgone ho laola mala.
• Liente tsa trigger point: Sena se ka sebelisa corticosteroids (mofuta oa steroid) kapa Botox® ho fokotsa bohloko.

Ka linako tse ling ngaka ea hau e ka 'na ea batla thuso ho litsebi tse ling, tse kang:

• Ngaka ea Mafu a Tsoekere: E phekola lintho tse kang ho pipitleloa.
• Setsebi sa mala a manyenyane.
• Ngaka ea basali: Bakeng sa mathata a bophelo bo botle ba basali.
• Ngaka ea Urologist kapa Ngaka ea Urogynecologist: Bakeng sa mathata a moroto kapa ho se sebetse hantle ha thobalano.
• Setsebi sa kelello: Thusa ka mathata a kelello.
• Ngaka ea thobalano: Bakeng sa mathata a thobalano.

Mokhoa oa ho fokotsa kotsi ea ho ba le `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka iketsetsang tsona ho fokotsa kotsi ea boemo bona:

• Ela hloko mokhoa oa ho tiisa le ho phomotsa mesifa ea mpa ea hao.
• Itloaetse mekhoa ea ho ela hloko le ho phomola. Tsena li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
• Etsa boikoetliso ba fatše la pelvic (boikoetliso ba Kegel) nakong ea boimana le ka mor'a ho beleha . Botsa ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele ka sena.
• Mesifa ena e boetse e matlafala ka boikoetliso ba yoga.
• Ho thibela ho pipitleloa , ja lijo tse nang le faeba e ngata (meroho, litholoana le linaoa), noa metsi a mangata, 'me u qobe ho ikhathatsa ha u e-ea ntloaneng.
• Haeba o na le bohloko ka mpeng kapa rectum, o se ke wa bo hlokomoloha mme o batle keletso ya bongaka.
• Haeba o kile wa feta phihlelong e bohloko, batla thuso ya kelello.
• O se ke wa ithiba nako e telele haholo ha o hloka ho ntsha metsi kapa ho ya ntloaneng. Phethahatsa tlhoko kapele kamoo ho ka kgonehang.

Tebello ea boemo ba `(Hypertonic Pelvic Floor)` ke efe? (Outlook)

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Hypertonic Pelvic Floor ke boemo bo ka phekoloang. Ho nka nako le mamello. Empa batho ba bangata ba fumana phomolo e batlang e feletse matšoao a bona ka kalafo, 'me batho ba bang ba fola ka botlalo. Haeba matšoao a hau a tsoela pele, ngaka ea hau e tla u romela ho setsebi se seng.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o na le bohloko ba ka mpeng e ka tlase, bothata ba ho ntsha metsi , bohloko nakong ea ho hema mala, kapa bohloko nakong ea thobalano, u se ke ua emela hore a fole feela. Matšoao ana hangata ha a fole ka boona. Ka hona, ho bohlokoa ho bona ngaka le ho fumana kalafo kapele kamoo ho ka khonehang.

Bohloko, ho ntša metsi , ho itlhoekisa le mathata a thobalano a bakoang ke `(Hypertonic Pelvic Floor)` ha li phutholohe e le kannete, 'me ka linako tse ling lia hlabisa lihlong. Empa, ka lehlohonolo, boemo bona bo ka laoloa le ho phekoloa ka tekanyo e kholo ka phekolo ea 'mele le mekhoa e meng ea phekolo. Haeba u bua le ngaka ea hao ka matšoao a hao esale pele 'me u fumana phekolo e hlokahalang, u ka phela bophelo ba hao ka boiketlo le ka thabo.

Molaetsa oo u ka o isang hae

• Letlalo la pelvic le nang le hypertonic ke boemo boo mesifa ea mpa e ka tlase e lulang e tsitsitse. Sena se ka baka bohloko, bothata ba ho ntša metsi le ho ntša mantle, le mathata a thobalano.
• Sena se ka etsahalla mang kapa mang, 'me se tloaelehile ho feta kamoo u ka nahanang kateng.
• Haeba o na le matšoao, o se ke wa ba le dihlong kapa wa tshoha, bona ngaka. Ha o a lemoha kapele, ho ba bonolo ho a phekola.
• Kalafo ea 'mele ke phekolo e ka sehloohong, empa ho boetse ho na le mekhoa e meng ea phekolo.
• Boemo bona bo ka phekolwa. Kahoo o se ke wa nyahama.
• Ho qoba mabaka a kotsi le hona ho ka fokotsa ho hlaha ha boemo bona.

Haeba o na le dipotso tse ding hape ka sena, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao. Ke o lakaletsa bophelo bo botle!

Bohloko ba mpa bo ka tlase , mokatong oa pelvic, ho tiea ha mesifa, ho pipitleloa, mathata a moroto, bohloko ba thobalano, phekolo ea 'mele