Na hangata o ba le matheba a maputsoa 'meleng oa hau? A re fumaneng hantle hore na 'Bruise' ena ke eng?

Bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi, likotsi tse nyane, ho oa le ho thula li tloaelehile. Mohlomong u kile ua otla ntho e itseng ha u ntse u bapala, u matha, u tlola, kapa u etsa ntho e itseng ka potlako, 'me mohlomong u kile ua ba le leqeba. Na u kile ua hlokomela letheba le leputsoa kapa le pherese letlalong la hao? Ka linako tse ling lea utloisa bohloko. Kahoo kajeno re tlo bua ka hore na letheba le leputsoa, ​​kapa kamoo re le bitsang ka mantsoe a bongaka, ke leqeba , hore na le hlaha joang, le hore na le fola joang.

Hantle-ntle letheba lena le leputsoa ke eng?

Ka bokhutšoanyane, leqeba ke kotsi e nyenyane e hlahang tlas'a letlalo la 'mele oa hau. Lingaka li boetse li e bitsa 'leqeba' . Batho ba bang ba longoa habonolo haholo. Esita le leqeba le lenyenyane kae kapa kae le tla etsa hore le fetohe le leputsoa. ​​Empa batho ba bang ba na le letlalo le matla 'me ha le longoa habonolo. Kahoo sena se ka fapana ho ea ka motho. Mohlomong u hlokometse hore metsoalle e meng ea hau e fetoha e putsoa esita le ka mor'a leqeba le lenyenyane, empa ba bang ha ba bonahale ba e fumana.

Matheba ana a maputsoa a bopeha joang?

Ho lokile, jwale ha re shebeng kamoo maqeba ana a hlahang kateng. Ak'u nahane o bapala ka leoto la hao mme o thula sekhutlo sa tafole. "Ouch!" Ho bohloko, na ha ho jwalo? Ke moo dinama tse bonolo tse ka tlasa letlalo la hao (re di bitsa "dinama tse bonolo") di senyehang. Se etsahalang ke hore methapo e menyenyane ya madi e ka hare ho dinama tseo, re di bitsa " capillaries ", ka dinako tse ding e phatloha hanyane. Ho tshwana le phaephe ya metsi e phunyehang hanyane.

Ha seo se etsahala, lisele tse ling tse khubelu tsa mali tse ka har'a mothapo oa mali lia lutla, ho bolelang hore li bokellana tlas'a letlalo. Ke mali a bokellanang, 'me ke seo u se bonang e le letheba le leputsoa, ​​​​le pherese, ka linako tse ling le lefubelu, kapa le letšo. Ke ka lebaka leo re reng "mola o moputsoa." Seo se bolela hore mali a manyane a bokellana tlas'a letlalo. Ho tšoana le ho lutla hanyane.

Ke hobane'ng ha leqeba le fetola 'mala ha le ntse le fola?

Ha ke tsebe hore na o hlokometse, maqeba ana a teng, ha se kamehla a nang le 'mala o tšoanang. 'Mala oa fetoha letsatsi le letsatsi. Na seo ha se makatse? Lebaka ke hore, 'mele ea rona e khona ho ipholisa hantle.

Se etsahalang mona ke hore lisele tsa mali tse bokellaneng ka tlas'a letlalo li ntse li senyeha butle-butle ke 'mele, kapa re li bitsa 'metabolizing' . Ka mantsoe a bonolo, 'mele o 'qhaqha' lisele tseo tsa mali, oa li hloekisa, 'me oa li tlosa. Ke hona moo leqeba le fetohang 'mala. Ke ka tsela eo re tsebang hore 'mele o folisa leqeba. Ho tšoana le sehlopha se senyenyane sa ho hloekisa ka hare ho 'mele ea rona se sebetsang.

Matsatsi a pele a ne a le joang?

Ak'u nahane u ntse u bapala krikete 'me bolo e potlakileng e otla leoto la hao. "Wow!" Ho bohloko, na ha ho joalo?

• Qalong, sebaka seo e otliloeng ho sona se ka ’ na sa ruruha hanyane . ’Me ho lokile.E tla ba kgubedu kapa e pherese, mme o tla utlwa bohloko, ke hore, kutloelo-bohloko (re re ``e bonolo'') ha o e beha letsoho. Ka nako e 'ngoe e ka ba ea ikutloa eka ke kotola e nyane. Ho ruruha hona ho bakoa ke mali a bokellanang ka tlas'a letlalo.

Ke 'mala ofe o tla latela?

• Kamora matsatsi a ka bang mabedi ho isa ho a mararo, leqeba la hao le tla qala ho fetoha le leputsoa bo tebileng kapa ka linako tse ling le le letšo . Sena ke seo batho ba bangata ba se bitsang "sethaleng se seputsoa." Ke hona moo hangata re hlokomelang leqeba e le la sebele.

Kamora matsatsi a 5 kapa a 10?

• Ebe, kamora matsatsi a ka bang mahlano ho isa ho a leshome, o tla hlokomela hore leqeba le fetohile le letala , kapa ka linako tse ling le bile le le mosehla . Batho ba bang ba ka ipotsa, "Ke hobane'ng ha le le letala?" Empa eo ke karolo e tloaelehileng ea ts'ebetso ea pholiso. Hase ntho eo u lokelang ho tšoenyeha ka eona. Ho bolela hore 'mele oa hau o sebetsa hantle' me o ntša mali a mang a bokellaneng.

Ha o se o le haufi le ho fola ka botlalo?

• Qetellong, kamora matsatsi a ka bang leshome ho isa ho a leshome le metso e mene, kapa hoo e ka bang beke le halofo ho isa ho tse peli, leqeba le tla fetoha 'mala o sootho o bobebe , 'me butle-butle 'mala oo o tla fela 'me o khutlele 'mala oa letlalo la hao o tloaelehileng. Ka nako eo, leqeba le tla be le folile ka botlalo! U ke ke ua hopola hore ho ne ho e-na le leqeba moo.

Ho nka nako e kae hore letheba le leputsoa le fole?

Maemong a mangata, leqeba le kang lena le tla fola ka botlalo ka mor'a libeke tse ka bang peli . Maqeba a mang a manyane a ka fola le ho feta, ka matsatsi a 'maloa feela. Sena se ka fapana ho latela boholo ba leqeba le boima ba leqeba.

Empa ho na le ntho eo u lokelang ho e hopola: Haeba leqeba la hao le sa fole ka mor'a libeke tse fetang tse peli, kapa haeba le le bohloko haholo, le ruruhile haholo, le na le bofubelu le mofuthu o potolohileng leqeba (e leng se ka bang pontšo ea tšoaetso), kapa haeba u e-na le maqeba a maholo ntle le lebaka le hlakileng, ruri u lokela ho bolella batsoali ba hao hore ba ee ngakeng. Ka linako tse ling e ka ba pontšo ea ntho e 'ngoe, kahoo ho bohlokoa ho tšoenyeha.

U ka etsa'ng ho folisa leqeba kapele?

Ho lokile, joale ha re re o na le leqeba. A re boneng hore na o ka etsa eng ho etsa hore le fole kapele, kapa ho thibela leqeba ho hola kapa ho fetoha le leputsoa haholo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho sebelisa ntho e batang sebakeng se lemetseng kapele kamoo ho ka khonehang, ho bolelang hore nakong ea lihora tse 24-48 tsa pele .

• O ka phuthela dikotwana tsa leqhoa ka lesela le hlwekileng (le ka mohla o se ke wa beha leqhoa ka ho toba letlalong, kaha le ka chesa letlalo) mme wa le tlotsa leqebeng metsotso e ka bang 10 ho isa ho e 15. Ho molemo ho etsa sena dihora tse ding le tse ding tse pedi ho isa ho tse tharo, haholoholo letsatsing la pele kapa a mabedi.
• Haeba o se na leqhoa, o ka sebedisa botlolo ya metsi a batang e tswang sehatsetsing e phuthetsweng ka lesela, kapa esita le lesela le kolobisitsweng ka metsing a batang.
• Ke hobane'ng ha re sebelisa serame? Ha re etsa sena, methapo ea mali e ka tlas'a letlalo ea honyela hanyane. Sena se fokotsa mali a tsoang, se fokotsa ho ruruha, se fokotsa bohloko, 'me se boetse se laola bongata ba maqeba a ka bang teng.
• Hape, ke mohopolo o motle ho boloka sebaka se nang le maqeba se phahame haeba ho khoneha. Mohlala, haeba u na le leoto le nang le maqeba, u ka boloka leoto la hao le phahame setulong ha u ntse u lutse kapa mosamong ha u ntse u robetse. Sena se ka boela sa thusa ho fokotsa ho ruruha. Bongaka, re bitsa sena 'Phahamiso'.
• Ebe, kamora matsatsi a ka bang mabedi, o ka sebedisa mocheso o monyane . O ka sebedisa botlolo ya metsi a chesang e phuthetsweng ka lesela, kapa lesela le kolobisitsweng ka metsing a futhumetseng. Sena se tla ntlafatsa phallo ya madi mme se thuse leqeba ho fola kapele. Leha ho le jwalo, o se ke wa sebedisa mocheso hang ka mora kotsi , kaha o ka eketsa ho tswa ha madi mme wa etsa hore leqeba le be leholo. Bata pele, ebe o futhumatsa kamora matsatsi a mabedi. Na o a utlwisisa?

Nka fokotsa likotsi le maqeba a khafetsa joang?

Kahoo, ho thata ho emisa mefuta ena ea maqeba ka ho feletseng, na ha ho joalo? Hobane kaofela re thulana le lintho tse nyane ebe rea oa. Empa, u ka leka ho li fokotsa hanyane.

• Ho bohlokoa haholo ho apara liaparo tse sireletsang ha u bapala, haholo-holo lipapali (mohlala, ho palama baesekele, krikete, bolo ea maoto, ho thelelisa ka li-roller skating). Lintho tse kang helmete, li-knee pad le li-elbow pad li ka thusa ho thibela likotsi tse mpe, ho kenyeletsoa le maqeba.
• Ela hloko tikoloho eo u leng ho eona ha u etsa mesebetsi ea lapeng kapa u tsamaea ka ntle. Mekhoa e kang ho nka nako ea hao, ho hlahloba lintho tse oeleng, le ho ela hloko libaka tse thellang e ka thusa ho fokotsa likotsi.
• Batho ba bang ba ntsha maqeba habonolo ho feta ba bang . Lebaka le leng la sena e ka ba mofuta oa letlalo la bona kapa liphatsa tsa lefutso. Leha ho le joalo, haeba u e-na le maqeba a maholo khafetsa ntle le lebaka le hlakileng, kapa haeba leqeba le lenyenyane le nka nako e telele ho fola, ho molemo ho batla keletso ea bongaka, joalo ka ha ho boletsoe pejana. E ka bakoa ke khaello ea livithamine , joalo ka vithamine C kapa vithamine K, kapa boemo bo bong bo amanang le mali. Kahoo ho bohlokoa ho bua le ngaka ka hona.

Lintho tseo u lokelang ho li hopola ho tsoa ho seo re buileng ka sona:

Ho lokile, re buile haholo ka maqeba ana kajeno, na ha ho jwalo? Ke nahana hore jwale o utlwisisa hantle hore na maqeba ke eng.

• Ho taboha/ho taboha ke pokello ea mali e bakoang ke ho phatloha ha methapo e menyenyane ea mali ka tlas'a letlalo.
• Ho tloaelehile hore 'mala o fetohe (o mofubelu/o pherese -> o moputsoa/o motsho -> o motala/o mosehla -> o sootho bo bobebe) ha o ntse o fola . Ho bolela hore 'mele oa hau o ntse o fola leqeba.
• Maqeba a mangata a fola ka hare ho libeke tse peli .
• Ho tlotsa ntho e batang leqebeng hang ha le hlaha(Lihora tse 24-48 tsa pele) Ho ruruha le maqeba li ka fokotseha. Kamora matsatsi a mabeli, ho sebelisa pakete e bobebe ea mocheso ho tla potlakisa pholiso.
• Bona ngaka haeba e sa fole ka mor'a libeke tse fetang tse peli, haeba e le bohloko haholo, haeba ho ruruha ho eketseha, haeba ho na le matšoao a tšoaetso, kapa haeba u atisa ho longoa ntle ho lebaka.
• Tsela e molemohali ea ho thibela likotsi le likotsi ke ho leka ho lula u sireletsehile kamoo ho ka khonehang le ho sebelisa lisebelisoa tsa tšireletso ha ho hlokahala.

Kahoo, nakong e tlang ha o fumana leqeba le lenyenyane, o se ke wa tshwenyeha haholo ka lona. Ho tla nka nako ho fola. Empa, haeba o bona ntho e sa tlwaelehang, o se ke wa lebala ho bolella motho e moholo, ho lokile? Hlokomela!

Maqeba , Letheba le Leputsoa, ​​Maqeba a Matšoafo, Maqeba, Kotsi ea Letlalo, Methapo ea Mali, Pholiso, Thuso ea Pele