A re bueng ka ho pipitleloa. Na le uena u na le bothata bona?

Ho ea ntloaneng hoseng ho hong le ho hong ho imolla motsamao oa hau oa mala ke ntho e tloaelehileng haholo ho batho ba bangata. Empa ka linako tse ling, kapa khafetsa, ho thata haholo ho ea ntloaneng, na ha ho joalo? Mala a omme, 'me ho thata haholo ho ntša mantle . Boemo bona bo bitsoang `(Constipation)` ke bofe, kapa kamoo re bo bitsang kateng, "motsamao oa mala a omileng"? A re bueng ka sena ka botlalo haholoanyane kajeno. Ha ho letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona, ​​​​lena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona.

Hantle-ntle ho pipitlelano ke eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, ho pipitleloa ke boemo boo mantle a hao (a tsejoang hape e le "mantle") a omileng haholo, a thata , 'me a thata ho feta ka maleng a hao. Batho ba bang ba nahana hore haeba u sa ea ntloaneng letsatsi lohle, u na le ho pipitleloa. Empa ha ho joalo. Batho ba bang ba ka 'na ba ea ntloaneng habeli kapa hararo ka letsatsi, ha ba bang ba ka ea hang ka matsatsi a mabeli. Ho fapana ho ea ka motho ka mong.

Leha ho le jwalo, haeba o na le dintho tsena, e ka ba ho pipitlelwa :

• Ho ithusa ka mantle ka nako e ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke.
• Ho itlama le ho sutumelletsa ka matla ha o intša mantle.
• Mantle a omme haholo, a thata, mme a na le makukuno (jwalo ka mantle a podi).
• Maikutlo a hore mpa ea hau ha e so ntšoe ka botlalo esita le ka mor'a ho ea ntloaneng.
• Ka linako tse ling boemo bona bo ka tsamaea le bohloko ba mpa le ho ruruha .

Nahana ka yona jwalo ka phaephe ya metsi. Haeba ho na le ntho e ka e kgomarelang, ho thata hore metsi a fete. Ke sona se etsahalang ha mantle a thatafala.

Matšoao a mantlha a ho pipitleloa ke afe?

Jwalo ka ha re se re boletse pele, ho pipitleloa ho ka baka matshwao a fapaneng. Hase bohle ba tla a utlwa ka tsela e tshwanang. Leha ho le jwalo, matshwao a tlwaelehileng haholo a kenyeletsa:

• Ho fokotseha ha ho sisinyeha ha mala: Joalokaha ho boletsoe pejana, haeba u ea ntloaneng khafetsa ho feta kamoo ho tloaelehileng, haholo-holo ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke, sena se lokela ho nahanoa.
• Ho itlotsa: Ho dula ntlwaneng nako e telele le ho itlotsa ka thata ke yona feela tsela ya ho ntsha mantle.
• Mantle a thata, a omileng: Mantle a na le makukuno, a na le makukuno, kapa a thata haholo. Ka linako tse ling sena se ka baka ho teneha ha manonyeletso .
• Ho ntša ntho e sa fellang ka mpeng: Ho ikutloa eka ho na le ntho e khomaretseng ka mpeng esita le ka mor'a ho ea ntloaneng le ho ikutloa eka ho sa na le ho hong ho lokelang ho etsoa.
• Bohloko ba mpa kapa ho se phutholohe: U ka 'na ua utloa ntho e sa tloaelehang, ka linako tse ling e bohloko, ka mpeng e ka tlase.
• Ho ruruha le ho ruruha: Batho ba bang ba ikutloa ba tlala ka mpeng le ho ruruha khafetsa.
• Bakeng sa bana:Ka linako tse ling bana ba ka ’na ba lutla mantle a manyane ka mokhoa o sa tsebeng ka liaparong tsa bona tsa kahare ka mor’a ho tšoara mantle a bona (encopresis). Sena se bakoa ke ho lutla ha mantle a metsi a potolohileng mantle a thata.

Ntho ea bohlokoa ke hore e ka ba ntho e tloaelehileng ho ba le le leng kapa a mabeli a matšoao ana nako le nako. Empa haeba a tsoela pele kapa a eketseha, ruri u lokela ho tšoenyeha.

Ke hobane'ng ha re siloa ke ho siloa? Lisosa tse ka bang teng ke life?

Ha ho na sesosa se le seng feela sa ho pipitleloa. Ho ka ba le mabaka a mangata a tlatsetsang ho sena. A re shebeng lisosa tse ka sehloohong.

1. Mathata a lijo

• Lijo tse nang le faeba e tlase: Hangata sena ke sesosa se seholo. Faeba ke karolo e sa sileheng ea lijo tsa rona. E thusa ho eketsa mantle a rona, ho a nolofatsa, le ho etsa hore a nolofale habonolo. Litholoana , meroho, linaoa, lijo-thollo tse felletseng (tse kang raese e sootho, li-oats le raese e sootho) kaofela ke mehloli e metle ea faeba. Haeba u sa kenye tsena lijong tsa hau, ho ka etsahala hore u be le ho silafala ha mpa.
• Ho hloka metsi: Haeba o sa noe metsi a lekaneng ka letsatsi, mantle a hao a tla oma mme a be thata. Metsi a nooang a tla nolofatsa mantle a hao mme a etse hore a fetisehe habonolo ka maleng a hao.
• Ho ja lijo tse ngata tse sebetsitsoeng: Lintho tse kang li-noodle tse potlakileng, libiskiti, likuku le lino tse monate li na le faeba e fokolang 'me li na le tsoekere le oli e ngata. Ho ja tsena khafetsa ha ho hotle.

2. Litšusumetso tsa mokhoa oa bophelo

• Ho hloka boikoetliso: Ha re lutse re khutsitse, metsamao ea rona ea mala e ea fokotseha. Ho ikoetlisa letsatsi lohle ho ka thusa ho boloka mala a hao a le mafolofolo.
• Ho hlokomoloha tlhoko ea ho ea ntloaneng: Ho fosahetse haholo ho chechisa ho ea ntloaneng ha ho hlokahala, u nahana, "Ke tla kena ka motsotsoana." Ho etsa joalo ho tla hula metsi a mangata mantle a ka maleng a hao, ho etse hore ho be thata.
• Liphetoho mekhoeng ea letsatsi le letsatsi: Ha re tsamaea, re ea phomolong, kapa re etela sebaka se secha, mekhoa ea rona ea ho ja le mekhoa ea ntloana ea fetoha. Sena se ka boela sa baka ho pipitleloa ho batho ba bang.

3. Meriana e meng

• Meriana e meng e matla ea ho kokobetsa bohloko (mohlala, li-opioid)
• Lisebelisoa tsa tšepe
• Li-antacid tse ling bakeng sa ho chesa ha pelo ( li-antacid tse nang le aluminium kapa calcium)
• Meriana e meng bakeng sa khatello e phahameng ea mali le khatello ea maikutlo.

Haeba o nwa moriana ofe kapa ofe mme o nahana hore o ka nna wa baka ho pipitlelwa ha hao, bua le ngaka ya hao. O se ke wa kgaotsa ho nwa moriana ntle le ho botsa ngaka ya hao pele.

4. Maemo a mang a bongaka

• Mafu a amang ts'ebetso ea mala, mohlala `(Irritable Bowel Syndrome - IBS)`.
• Ho fokotseha ha ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho (Hypothyroidism).
• Lefu la Tsoekere (Lefu la Tsoekere Mellitus)`.
• Mafu a amanang le tsamaiso ea methapo (mohlala, lefu la Parkinson, Multiple Sclerosis).
• Maemo a kang kankere ea mala a maholo (ana ha a atile hakaalo, empa ha aa lokela ho hlokomolohuoa).

5. Liketsahalo tse ling tse khethehileng

• Boimana: Bo-mme ba baimana ba ka ba le bothata ba ho pipitleloa ke ho fetoha ha lihormone le lesea le ntseng le hola le hatella mala a bona.
• Botsofali: Ho pipitleloa ho ka etsahala ha o ntse o tsofala hobane metabolism ea 'mele oa hau e fokotseha, mohlomong ka lebaka la meriana eo u e noang, le ho fokotsa boikoetliso.
• Khatello ea maikutlo le matšoenyeho: U se ke ua makala, mathata a likelellong tsa rona a boetse a ama ts'ebetso ea mpa.

6. Mabaka a itseng a bana

• Tšabo e bakoang ke bohloko nakong ea ho ntša mantle nakong e fetileng: Haeba ngoana a ne a thatafalloa ke ho ea ntloaneng 'me a utloa bohloko, bana ba ka 'na ba tšaba ho ea ntloaneng nakong e tlang 'me ba ithiba ho itlhoekisa.
• Mathata a ho koetlisa ntloana: Haeba u hatella ngoana oa hao nakong ea koetliso ea ntloana, a ka 'na a qala ho hana le ho tšoara metsamao ea hae ea mala.
• Ho hloka faeba lijong le linong: Bana ba atisa ho tsilatsila ho ja meroho le litholoana, kahoo ba ka 'na ba haelloa ke faeba.

Na molomo o omileng o ka ba kotsi? O lokela ho ya ngakeng neng?

Hangata ho pipitleloa ho ka phekoloa ka mekhoa ea lapeng. Leha ho le joalo, ka linako tse ling e ka ba letšoao la boemo bo tebileng. Ka hona, ho bohlokoa ho bona ngaka haeba u na le e 'ngoe ea tse latelang:

• Haeba ka tshohanyetso o ba le phetoho e kgolo mokgweng wa hao wa ho ntsha mala (haeba o ne o phetse hantle pele mme ka tshohanyetso o qala ho silafala).
• Haeba o na le mali ka har'a mantle a hao (e ka ba khubelu kapa e ntšo e lefifi), u se ke ua nka sena habobebe.
• Haeba o theola boima ba 'mele ntle ho lebaka.
• Haeba o na le bohloko bo boholo ba mpa hammoho le ho pipitleloa.
• Haeba o hlatsa.
• Haeba ho pipitleloa ho sa kokobele kamora libeke tse peli ho isa ho tse tharo tsa mekhoa ea lapeng.
• Haeba ho na le motho ka lapeng la hao ea kileng a ba le maemo a kang kankere ea mala.
• Haeba ho na le ho pipitleloa hammoho le feberu.

Haeba o na le matšoao a kang ana, ho bohlale ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang ho e-na le ho emela ho bona "ha re emeng hanyane."

Ngaka e tiisa see joang?

Ha o ya ngakeng, ntho ya pele eo a tla o botsa yona ke:

• Matšoao a hao ke afe? U se u e-na le 'ona nako e kae?
• Lijo tsa hao li joang? U noa metsi a makae?
• Na u ikoetlisa?
• Na o nwa moriana ofe kapa ofe?
• Na ho na le motho ka lapeng la hao ea kileng a ba le mathata ana kapa mathata a mala?

Ebe ngaka e tla o hlahloba. A ka nna a utlwa mpa ya hao. Ka dinako tse ding, o ka nna wa hloka ho kenya monoana ka hara rectum ya hao (Digital Rectal Exam). Se tshohe, sena ke ho hlahloba maqhutsu kapa mathata a mang.

Hangata, lintlha tsena feela li ka u thusa ho fumana sesosa sa ho pipitleloa ha hao. Leha ho le joalo, ka linako tse ling liteko tse ling li ka 'na tsa hlokahala:

• Liteko tsa mali: Hlahloba bothata ba thyroid kapa ntho e 'ngoe.
• Liteko tsa X-ray: Ho bona hore na mantle a khomaretse joang maleng.
• `(Sigmoidoscopy)` kapa `(Colonoscopy)`: Sena se kenyelletsa ho kenya phaephe e nyane e nang le khamera ka hara anus ho hlahloba kahare ho mala a maholo. Leha ho le jwalo, ha se bohle ba hlokang sena. Ngaka e tla o fetisetsa ho sena feela haeba a na le dipelaelo.

Mekhoa e meng ea lapeng ea ho thibela ho pipitleloa ke efe?

Litaba tse monate ke hore ho pipitleloa hangata ho ka laoloa ka ho etsa liphetoho tse nyane mokhoeng oa hau oa bophelo le mekhoeng ea hau ea ho ja.

1. Ja 'me u noe hantle!

• Ja lijo tse nang le faeba e ngata: ' Mele ea rona e hloka bonyane ligrama tse 25-30 tsa faeba ka letsatsi. Faeba ena e tsoa hokae?
• Litholoana: Banana, papaya, mango, phaenapole, lamunu, tangerine, lime, tamarind.
• Meroho: linaoa, lihoete, mokopu, okra, k'habeche, beetroot, litapole tse tsoekere.
• Meroho: spinach, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Linate tse nang le matheba: lierekisi, lierekisi, linaoa tse tala, lentile.
• Lithollo tse felletseng: raese e sootho, buckwheat, oats, harese. Haeba u ja bohobe, khetha bohobe ba koro e felletseng.
• Noa metsi a mangata: Noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi. Ho noa khalase ea metsi hang ha u tsoha hoseng ho monate haholo. Ho noa lero la lamunu, grapefruit le lero la litholoana (le nang le tsoekere e fokolang) le hona ho monate. Empa lino tse monate (joalo ka cola) ha li monate hakaalo.
• Fokotsa lijo tse itseng: Ho ja lintho tse ngata haholo tse kang chisi, nama e sebetsitsoeng (joalo ka lisoseje), ice cream le chokolete ho ka eketsa ho pipitleloa.

2. Ikoetlise letsatsi lohle.

Ho bohlokoa haholo ho ikoetlisa 'mele oa hau bonyane metsotso e 30 ka letsatsi. Ho tsamaea, ho matha, ho palama baesekele, ho tantša, kapa esita le ho etsa mesebetsi ea lapeng kaofela ho molemo. Ho ikoetlisa ho boetse ho ntlafatsa tšebetso ea mala.

3. Hlaolela mekhoa ea ho itloaetsa ntloana

• O se ke wa diehisa ho ya ntlwaneng: Eya ntlwaneng hang ha o utlwa tlhoko . O se ke wa diehisa ka ho re "ka mora nakwana."
• Itlwaetse ho ya ntlwaneng ka nako e le nngwe letsatsi le letsatsi: Leka ho ya ntlwaneng metsotsong e 15-20, haholoholo kamora dijo tsa hoseng. Mala a rona a sebetsa haholo ka nako eo.
• Boemo bo nepahetseng ba ho dula ntlwaneng: Ha o dutse ntlwaneng ya ho itlhoekisa, ho bonolo ho itlhoekisa ka ho beha ntho e kang setuloana se senyenyane tlasa maoto a hao le ho boloka mangole a hao a phahame hanyane ho feta letheka la hao, ho ena le ho phomotsa maoto a hao fatshe. Jwalo ka matloana a sekoti a nakong e fetileng.

4. Li-laxative

O ka di sebedisa, empa feela ka keletso ya ngaka. Ha ho molemo ho di reka k'hemistring mme o di nwe kamoo o ratang. Hobane, haeba o tswela pele ho tlwaela sena, mala a hao a ka lebala ho sebetsa a le mong mme o kanna wa se kgone ho ya ntloaneng ntle le moriana ona.

Ho na le mefuta e fapaneng ea li-laxative:

• ( Lithethefatsi tse etsang moriana o ntshang mantle ka bongata): Tsena li sebetsa joaloka faeba, li eketsa bongata ba mantle le ho a nolofatsa.
• `( Li-laxative tsa Osmotic):` Tsena li hula metsi ka maleng 'me li nolofatsa mantle.
• `( Li-laxative tse susumetsang):` Tsena li hlasimolla mesifa ka maleng 'me li sutumelletsa mantle pele.

Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na ke mofuta ofe o u loketseng le hore na u lokela ho o nka nako e kae.

Ho thoe'ng haeba bana ba rona ba banyenyane ba ka siloa ke mpa?

Ho pipitleloa ke bothata bo tebileng bakeng sa bana. Ba ka tšoha le ho utloa bohloko.

• Se tšohe, bua ka lerato: Ntlha ea pele, u se ke ua tšoha. Bua le ngoana ka lerato 'me u mo kholise ka ho re, "Ha ho letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona, ​​mora/morali, re tla lokisa sena."
• Hlokomela lijo tsa bona: Kenya litholoana (joalo ka libanana, li-papaya, limango), meroho le meroho lijong tsa bona. Noa metsi a mangata. Fokotsa ho ja lino tse tsoekere, tsokolate le libiskiti.
• Khothaletsa ngoana oa hao ho bapala, ho matha le ho tlola: Ha ngoana a le mafolofolo haholoanyane, tšebetso ea mala e ba betere.
• Leka ho intša ntloana khafetsa: Ba etse hore ba lule ka ntlwaneng metsotso e 5-10, habeli kapa hararo ka letsatsi, nakoana ka mor'a ho ja. U se ke ua ba qobella. Ba lumelle ho bala buka, kapa ho bua le bona.
• Fokotsa bohloko: Haeba rectum ea hao e utloa bohloko, u ka botsa ngaka ea hao ka ho sebelisa ntho e kang setlolo se kokobetsang bohloko.
• Haeba ho sa fole ka mora matsatsi a 'maloa, kapa haeba ngoana oa hao a bonahala a opeloa, bona ngaka ea bana. Ngaka e ka fumana sesosa se nepahetseng le ho fana ka meriana haeba ho hlokahala.

Qetellong, lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola:

Ho lokile, re se re buile haholo ka ho pipitleloa hona joale. Qetellong, tsena ke tse ling tsa lintho tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hopola:

• Ho pipitleloa ke boemo bo tloaelehileng bo amang batho ba bangata 'me hangata ha bo kotsi. Leha ho le joalo, haeba bo tsoela pele, bo u bakela ho se phutholohe haholo, kapa haeba u na le matšoao afe kapa afe a temoso ao re buileng ka 'ona pejana (a kang ho tsoa mali, ho theola boima ba 'mele), ka sebele u lokela ho batla keletso ea bongaka ho e-na le ho utloa bohloko u le mong.
• Lijo tse ntle (tse nang le faeba e ngata, metsi a mangata), boikoetliso ba letsatsi le letsatsi, le mekhoa e nepahetseng ea ho itlosa bolutu ke litsela tse ntle le tse tiileng tsa ho thibela le ho phekola ho pipitleloa.
• Haeba o sebedisa meriana, etsa jwalo feela ka tumello ya ngaka.
• Haeba bana ba hao ba banyenyane ba na le bothata bona, ba thuse ka mamello le lerato. Haeba ho hlokahala, batla thuso ho ngaka ea bana.

Hopola hore mala a phetseng hantle a bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle. Kahoo hlokomela bophelo bo botle ba mala a hao. Haeba u na le lintho tse ling tse u tšoenyang, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka.

Ho pipitleloa, mpa e omileng, ho pipitleloa, faeba ea lijo, bothata ba ho ntša metsi a litšila, keletso ea ngaka, bophelo bo botle