U lekile ka makhetlo a makae ho tlohela ho tsuba? Empa kamora matsatsi a 'maloa, u ka 'na ua ikutloa u batla ho hotetsa hape, hammoho le matšoao a ho khaotsa. Sena ha se phoso ea hau. Lebaka le ka sehloohong la sena ke hore 'mele le kelello ea hau li lemaletse nikotine ea lik'hemik'hale tse lisakereteng. Empa u se ke ua tšoenyeha, ha ua tlameha ho feta leetong lena u le mong. Kajeno re bua ka mokhoa o sebetsang haholo o ka sebelisoang ho u thusa. Ke phekolo ea ho nkela nikotine sebaka , kapa kamoo re e bitsang ka bongaka , Kalafo ea ho Nkela Nikotine Sebaka (NRT) .
Ka mantsoe a bonolo feela, NRT ke eng?
NRT ke mokhoa oa phekolo o sebelisang lihlahisoa (mohlala, chewing gum, li-patches) tse nang le litekanyetso tse tlase haholo tsa nikotine ho fokotsa litakatso tse matla le matšoao a ho khaotsa ao u a utloang ka mor'a hore u khaotse ho tsuba. Ha e le hantle, e fana ka nikotine ea lik'hemik'hale feela 'meleng ka tsela e laoloang, ntle le chefo e likete tse kotsi, tse kang li-carcinogen, tse fumanoang lisakereteng.
Empa ho bohlokoa ho hopola sena hape. NRT e thusa feela ka matšoao a 'mele. Ho tsuba ke mokhoa o amanang le 'mele feela joalokaha e le oa kelello, maikutlo le oa sechaba. Ka hona, haeba u kopanya NRT le mekhoa e meng, joalo ka boeletsi, ho na le monyetla o moholo oa hore u tlohele ho tsuba ka ho sa feleng.
Kalafo ena e loketse mang?
NRT e kgothaletswa haholo-holo bakeng sa batho ba lemaletseng nikotine haholo mme ba na le takatso e matla ya ho tlohela ho tsuba. Ho fumana hore na o lemaletse nikotine hakae, sheba hore na o na le matshwao ana.
| Matšoao a bokhoba bo matla ba nikotine |
|---|
| - Ho tsuba pakete e fetang e le 'ngoe ea lisakerete ka letsatsi. |
| - Ho hotetsa sakerete metsotsong e mehlano kamora ho tsoha hoseng. |
| - Ho tsuba lisakerete esita le ha o kula. |
| - Ho tloaela ho tsoha bosiu le ho tsuba sakerete. |
| - Ho tsuba sakerete ho qoba matšoao a ho tlohela. |
Habohlokoa le ho feta, NRT ha ea lokela basali ba bakhachane le bana ba banyenyane (bacha). E ka boela ea e-ba kotsi ho batho ba nang le maemo a mang a bophelo bo botle, joalo ka lefu la sebete kapa la liphio. Kahoo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u qala NRT ho netefatsa hore e u loketse.
Mefuta ea lihlahisoa tsa NRT le mokhoa oa ho li sebelisa
Ho na le mefuta e 'maloa ea lihlahisoa tsa NRT. Tse ling li fumaneha ka ntle ho lengolo la ngaka, ha tse ling li hloka lengolo la ngaka ho tsoa ho ngaka.
1. Nikotine Gum
Tsena li tšoana le chewing gum e tloaelehileng. U ka li hlafuna ha u ikutloa u batla ho tsuba sakerete.
- Tšebeliso: Haeba u utloa tatso e kang ea pepere kapa ho thothomela ha u hlafuna chepisi, tšoara chepisi pakeng tsa lerame la hao le chepisi metsotso e ka bang 30.
- Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko: Ho hlafuna chepisi ho lokela ho etsoa bonyane metsotso e 15 kamora ho noa seno se kang kofi, tee, kapa lero la lamunu. U lokela ho rera ho khaotsa ho e sebelisa kamora libeke tse ka bang 12.
2. Li-lozenge tsa Nikotine
Tsena di tshwana le Strepsils bakeng sa mmetso o bohloko. O di kenya ka hanong mme o di tlohela di qhibilihe butle-butle.
- Tšebeliso: Beha lesela la ho hlapela pakeng tsa lerama la hao le marinini. Ha le qhibiliha, nikotine e monyela 'meleng oa hao.
- Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko: U se ke ua sebelisa tse fetang e le 'ngoe ka nako. Joalo ka chewing gum, u lokela ho fokotsa bongata boo u bo sebelisang ha nako e ntse e ea.
3. Setene sa Nikotine
Sena se tšoana le sekotwana seo u se khomaretsang letlalong la hao. Ha u se roala hoseng, se ntša nikotine e nyenyane 'meleng oa hao letsatsi lohle.
- Tšebeliso: Tlotsa letlalong le hloekileng, le omileng, le se nang moriri (mohlala, sefuba se ka holimo, letsoho). Fetola sebaka sa ho tlotsa letsatsi le letsatsi. E ka aparoa lihora tse 16 ho isa ho tse 24. Ha ho hlokahale hore e tlosoe ha u hlapa.
- Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko: Matla a patch e u loketseng a itšetlehile ka palo ea lisakerete tseo u li tsubang ka letsatsi.
4. Sesebelisoa sa ho hema sa Nikotine
Tsena ka sebele li hloka lengolo la ngaka . Sesebelisoa se shebahalang joaloka setshelo sa sakerete sa polasetiki.
- Tšebeliso: U kenya khatriji e nang le nikotine ebe u hema (puff). Leha ho le joalo, ha ho molemo ho hema ka botebo matšoafong a hao. Nikotine e monngoa haholo-holo ho tloha ka morao ho 'metso oa hao.
- Bohlokoa:Tsena ha lia lokela ho ferekanngoa le E-cigarettes (vaping). Li-inhalers ke phekolo e amohetsoeng ke lingaka. Vaping ha se mokhoa o amohetsoeng oa ho tlohela ho tsuba.
5. Spray ea Nko ea Nikotine
Sena se boetse se hloka lengolo la ngaka . Kaha nikotine e ho tsena e monyela 'meleng kapele haholo, lingaka li e khothaletsa feela ho batho ba lemaletseng lithethefatsi haholo.
- Tšebeliso: Fafatsa ka linkong ka bobeli. Maemo a Nikotine a eketseha ka metsotso e 5-10.
- Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko: Kaha tsena li ka lemalla joalo ka lisakerete, ho bohlokoa haholo ho latela tekanyo e behiloeng ke ngaka ea hau.
Na mekhoa ea NRT e ka sebelisoa hammoho?
E. Ka linako tse ling ho sebelisa mekhoa e fetang e le 'ngoe ho ka hlahisa litholoana tse betere. Mohlala:
- Mokhoa oa nako e telele: U ka laola matšoao a ho khaotsa ho tsuba ka ho roala patch ea nicotine letsatsi lohle.
- Tharollo e potlakileng: Haeba ka tšohanyetso u e-ba le takatso ea sakerete, u ka sebelisa nicotine gum kapa lozenge.
Empa hopola, pele o sebedisa mekgwa e mmedi e kang ena mmoho, o lokela ho bua le ngaka ya hao mme o botse hore na ke mokgwa ofe o loketseng le o bolokehileng ka ho fetisisa bakeng sa hao.
Litla-morao le likotsi tsa NRTs
Sehlahisoa se seng le se seng sa NRT se ka ba le litla-morao tsa sona. Ka hona, bala litaelo tse paketeng ka hloko pele u se sebelisa. Tse ling tsa litla-morao tse tloaelehileng li thathamisitsoe tafoleng e ka tlase.
| Mofuta oa sehlahisoa sa NRT | Litla-morao tse ka bang teng |
|---|---|
| Ka kakaretso, bakeng sa bohle | Ho nyekeloa ke pelo, hlooho e opang, ho otla ha pelo ka potlako. |
| Sekotwana sa Nikotine | Bofubelu/ho hlohlona ha letlalo, mathata a boroko kapa litoro tse makatsang. |
| Li-lozenge tsa ho hlafuna nikotine | 'Metso le molomo o bohloko, ho taboha, ho ruruha ha sefuba. |
| Setlolo sa ho inhaler/sesepa sa nko sa Nikotine | Ho ruruha ha nko le 'metso, nko e phallang, ho thimola, ho khohlela. |
Ntho eo u lokelang ho e ela hloko haholo: Chefo ea Nikotine
Ena ke ntho e kotsi ka ho fetisisa. Ho tsuba ha o ntse o sebedisa dihlahiswa tsa NRT, kapa o sebedisa NRT e fetang tekanyo e kgothaletswang , ho ka eketsa maemo a nikotine mmeleng ho fihlela maemong a chefo. Hape, dihlahiswa tsena di lokela ho bolokwa ka mokhoa o sireletsehileng hole le bana ba banyenyane le diphoofolo tse ruuwang. Esita le tekanyo e nyane eo di e jang e ka ba kotsi.
Matšoao a pele a chefo ea nikotine a ka kenyelletsa:
- Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
- Ho tsholoha ho feteletseng
- Tš'oeroe ke mala
- Ho fufuleloa
- Ho otla ha pelo ka potlako le ho hema ka potlako (hyperpnea)
- Ho thatafalloa ke ho tsamaea, ho lahleheloa ke botsitso (ataxia)
- Ho thothomela, hlooho e opang le ho tsekela
- Ho tsieleha
Haeba uena kapa ngoana oa hao le e-ba le matšoao ana, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Haeba ho hlokahala, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.
Ho thoe'ng haeba NRT e sa sebetse?
Ho tlohela ho tsuba ha se ntho eo o ka e etsang hang feela. Ka linako tse ling o tlameha ho leka ka makhetlo a 'maloa. Ke ntho e tloaelehileng. Haeba NRT e sa sebetse ho uena, ikemisetse. Ha u mong. Bua le ngaka ea hau hape. E ka 'na ea khona ho khothaletsa sehlahisoa se fapaneng sa NRT, tekanyo e fapaneng, kapa mokhoa o fapaneng oa kalafo.
Ntle le NRT, ho na le lipilisi tse ling tse se nang nikotine, tse kang varenicline le bupropion, tse ka u thusang ho tlohela ho tsuba. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa ho sebelisa e 'ngoe ea lipilisi tsena hammoho le NRT.
Hape ho bohlokoa haholo ho sebetsana le likarolo tsa kelello le tsa kahisano tsa mokhoa oa ho tsuba. Ka hona, ho nka karolo mananeong a boeletsi ho fana ka phomolo le matla a maholo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se tele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- NRT (Kalafo ea ho Nka Sebaka sa Nicotine) ke tsela e sebetsang haholo ea ho u thusa ho tlohela ho tsuba. E eketsa menyetla ea hau ea katleho ka hoo e ka bang 50%-70%.
- Pele o qala NRT , etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau 'me u khethe mokhoa le tekanyo e loketseng uena.
- NRT ha se boloi. Ho fumana diphetho tse ntle ka ho fetisisa, ho bohlokwa haholo ho fumana tshehetso ya kelello, jwalo ka keletso, hammoho le kalafo ena.
- Sebelisa lihlahisoa tsa NRT ka nepo, ho latela tekanyo e khothaletsoang. U se ke ua tsuba ha u ntse u nka NRT.
- Chefo ea nikotine e kotsi haholo. Boloka lihlahisoa tsa NRT hole le bana ba banyenyane le liphoofolo tse ruuoang lapeng 'me u li boloke sebakeng se sireletsehileng.
- Ho tlohela ho tsuba ke phephetso. Haeba u ikutloa u hloname kapa u tšoenyehile nakong ea leeto, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello . U se ke ua tela!
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau