Ak'u nahane u le Colombo 'me u shebile moaho o molelele joalo ka Lotus Tower, kapa u eme sebakeng seo u ka bonang Thaba ea Bhairawa ho sona Kandy. Leha batho ba bang ba ikutloa ba thabile ebile ba susumetsoa ha ba bona lintho tse kholo joalo, ba bang ba ikutloa ba tšohile haholo, ba ikutloa ba otla ka potlako, 'me ba fufuleloa. Na u kile ua ba le phihlelo e kang ena? Joale pale ena e tla ba ea bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re bua ka tšabo ena e sa tloaelehang, ke hore, Megalophobia.
Ka mantsoe a bonolo feela, Megalophobia ke eng?
Megalophobia ke lefu la ho tšoenyeha . Ha re bua ka ho toba, ke phobia e itseng. Motho ea nang le boemo bona o ba le tšabo le matšoenyeho a matla, a sa laoleheng ha a bona, a nahana ka, kapa a atamela lintho tse kholo, libaka, kapa lintho. Tšabo ena e feta tšabo e tloaelehileng haholo. Ka lebaka lena, batho bana ba leka ho qoba libaka tse nang le lintho tse kholo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Ke lintho life tse kholo tse ka bakang tšabo?
Motho ea nang le megalophobia a ka 'na a tšaba lintho tse fetang e le 'ngoe. Lebaka le ka sehloohong la tšabo ena ke 'boholo' ba ntho eo. A re boneng hore na ke lintho life tse tloaelehileng tse bakang tšabo ena.
| Mefuta ea lintho tse bakang tšabo | Mehlala |
|---|---|
| Meaho e melelele haholo | Li-skyscraper, litora tse kang Lotus Tower. |
| Liemahale tse kholo le liemahale | Liemahale tse kholo tse kang seemahale sa Aukana le seemahale sa Bhairavakanda. |
| Lintho tse kholo tsa tlhaho | Lithaba tse kholo, lithaba tse foqohang seretse se chesang, leoatle le leholo, matša a maholo. |
| Likoloi tse kholo | Likepe, literene, libese tse kholo, literaka tsa lipalangoang tsa lik'hontheinara. |
| Liphoofolo tse kholo | Esita le haeba o bona phoofolo e kgolo jwalo ka tlou kapa leruarua bophelong ba sebele kapa thelevisheneng. |
| Libaka tse kholo tse bulehileng kapa tse koetsoeng | Ka hare ho lebala le leholo la lipapali, boema-fofane bo boholo. |
Ntho ea bohlokoa ke hore ntlha e tloaelehileng tšabong ena kaofela ke 'boholo'. Mohlala, haeba motho a e-na le tšabo e itseng ea leoatle, e kanna ea se be ka lebaka la boholo ba leoatle ka bolona, empa e ka ba ka lebaka la botebo ba metsi, tšabo ea ho khangoa ke metsi, jj. Boemo bona bo bitsoa `(thalassophobia)`. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka ho fumana sesosa se nepahetseng sa tšabo ea hau.
Ke mang ea angoang haholo ke boemo bona?
Joalo ka phobia tse ling, Megalophobia e ka ama mang kapa mang ea lilemo life kapa life . Leha ho le joalo, tšekamelo ea ho ba le tšabo ena e itseng hangata e qala bongoaneng 'me e hlahella haholoanyane ha motho e moholo. Mofuta ona oa phobia o atile haholo ho basali ho feta ho banna.
Matšoao a megalophobia ke afe?
Batho ba nang le tšabo ena ba qoba lintho tse kholo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Leha ho le joalo, haeba ba sa khone ho li qoba 'me ba tobane le ntho e kang ena, ba ka ba le matšoao a 'maloa a' mele le a kelello.
| Letšoao | Kamoo ho ikutloang kateng |
|---|---|
| Tšabo e feteletseng le matšoenyeho | Ke ikutloa ke imetsoe ke moroalo o boima pelong ea ka, tšabo e sa laoleheng. |
| Ho otla ha pelo ka matla | Sefuba sa ka se utloa eka se otla ka potlako. |
| Ho thatafalloa ke ho hema | Ho ikutloa eka kea bipetsana, joalokaha eka ho thata ho hema. |
| Ho tsekela le ho akheha | Hlooho ea ka ea bilika, mahlo a ka a fetoha a maputsoa, 'me ke ikutloa eka ke tla oa. |
| Ho nyekeloa ke pelo | Ke ikutloa ke tenehile, joalokaha eka ke se ke tla hlatsa. |
| Ho nahana ho baleha | Ka nako eo, ke ikutloa ke e-na le takatso e matla ea ho baleha moo. |
Ke eng e bakang megalophobia?
Bafuputsi ba ntse ba sa khone ho fumana sesosa se le seng sa sena, empa ba lumela hore ho na le mabaka a mabeli a mantlha:
- Phihlelo e bohloko nakong e fetileng: Sena se ka bakoa ke ketsahalo e tšosang kapa e bohloko e amang ntho e kholo, haholo-holo bongoaneng. Mohlala, motho ea ileng a otloa ke koloi e kholo, kapa a tšosoa ke phoofolo e kholo, a ka ba le mofuta ona oa tšabo hamorao bophelong.
- Histori ea lelapa: Haeba motho e mong ka lapeng a e-na le maemo a amanang le matšoenyeho, ba bang le bona ba kotsing ea ho ba le maemo a tšoanang.
Ngaka e etsa qeto ea hore sena ke lefu joang?
Ha ho na tlhahlobo e tobileng ea mali kapa skena ho fumana megalophobia. Ngaka ea hau e tla etsa lipuisano tse felletseng le uena, e u botse lipotso mabapi le liphihlelo tsa hau, matšoao le nalane ea hau e fetileng. Hangata e fumanoa e le phobia haeba tšabo e tsoela pele ka likhoeli tse fetang 6.
Lingaka li sebelisa litekanyetso tse ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ho fumana phobia. Ka tloaelo, litekanyetso tsena tse 'ne li tlameha ho finyelloa ho fumana phobia:
1. Tšabo e sa tloaelehang le e sa utloahaleng: Tšabo e sa feleng, e feteletseng e sa lekanang ka ho feletseng le ntho kapa boemo bo tšajoang.
2. Matšoenyeho a Lebelloang: Ho ikutloa u tšohile ebile u tšoenyehile ka ntho e itseng esale pele, u nahana hore u tla tlameha ho tobana le eona.
3. Ho Qoba:Ho leka ka matla ho qoba ntho kapa boemo bo tšajoang. Batho ba bang ba bile ba etsa liphetoho tse kholo maphelong a bona ho etsa sena.
4. Ho sitisa bophelo ba letsatsi le letsatsi: Tšabo ena e sitisa mesebetsi ea hau e tloaelehileng, mosebetsi le likamano tsa sechaba ka tsela e itseng.
Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?
Ho na le mekhoa e metle ea phekolo bakeng sa sena. Ho sebelisoa mekhoa e 'meli e meholo ea phekolo: phekolo ea kelello le, haeba ho hlokahala, meriana.
1. Kalafo ea kelello
Ena ke kalafo e atlehileng ka ho fetisisa le e ka sehloohong bakeng sa phobias.
- Kalafo ea ho pepesehela batho: Sena se kenyelletsa ho ipepesetsa lintho tseo u li tšabang butle-butle tikolohong e laoloang le e sireletsehileng. Sena se tšoana le ho lumella motho ea tšabang metsi ho kenya maoto a hae ka metsing ebe butle-butle o tloaela metsi. Ngaka ea hau ea kelello e tla qala ka ho bua le uena ka lintho tse kholo. Ebe ba u bontša litšoantšo tsa tsona. Ebe ba u etsa hore u li shebe u le hole. Ena ke tsela eo u hlōlang tšabo ea hau butle-butle 'me u ithute ho phela le lintho tseo ka tloaelo.
- Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se u thusa ho khetholla mekhoa ea menahano e fosahetseng le e mpe e bakang tšabo ea hau. Kalafo ena e u thusa ho khetholla menahano e sa utloahaleng, joalo ka "Moaho ona o tla helehela ho 'na," 'me e ba phephetse ho e nkela sebaka ka menahano ea sebele haholoanyane.
2. Kalafo ea lithethefatsi
Hangata phobias ha e phekoloe ka meriana ea nako e telele. Leha ho le joalo, ngaka ea hau ka linako tse ling e ka 'na ea fana ka meriana ka nakoana ho thusa ho laola matšoenyeho a feteletseng le matšoao a' mele a hlahang nakong ea phekolo ea kelello.
- Beta blockers: Tsena di laola matshwao a mmele a ho tshwenyeha, jwalo ka ho otla ha pelo ka potlako le ho thothomela.
- Benzodiazepines: Tsena di thusa ho fokotsa matshwenyeho le ho kgutsisa kelello. Leha ho le jwalo, di sebediswa feela ka nako e kgutshwane haholo mme di le tlasa tlhokomelo e haufi ya ngaka ka lebaka la kotsi ya bokhoba.
U ka itlhokomela joang?
Haeba o fumanoe o na le megalophobia, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang u le mong, ho phaella kalafong.
- Robala hantle 'me u ikoetlise: Ho robala hantle le ho ikoetlisa kamehla ho thusa haholo ho boloka bophelo bo botle ba kelello.
- Itloaetse mekhoa ea ho ela hloko: Lintho tse kang ho thuisa li ka u thusa ho laola matšoenyeho a hao.
- Boikoetliso ba ho hema: Ha o ikutloa o tšohile, ho hema ka botebo le ho hema butle ho ka thusa ho khutsisa 'mele le kelello ea hau.
- Bua le baratuoa ba hao:Ho bua ka sena le ba lelapa la hao le metsoalle eo u e tšepang ho tla u thusa hore u ikutloe u le betere haholo.
- Lihlopha tsa tšehetso: Haeba u ka kenela sehlopha sa tšehetso se nang le batho ba bileng le liphihlelo tse tšoanang le tsa hau, ho tla etsa hore u ikutloe eka ha u mong.
Hopola hore bophelo ba hao ba kelello bo bohlokoa feela joaloka bophelo ba hao ba 'mele, kahoo u se ke ua ba lihlong ho bua le ngaka ka ntho e kang ena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Megalophobia ke lefu la kelello la 'nete, le ka phekolehang. Hase bofokoli kapa boikaketsi.
- Haeba o ikutloa o tšaba lintho tse kholo ka tsela e sa tloaelehang, ho e-na le ho phela ka ho qoba lintho tse ling, bona ngaka bakeng sa keletso.
- Kalafo ea kelello, haholo-holo phekolo ea ho pepesehela motho ea tšoeroeng ke ...
- Ha o mong. Batho ba bangata lefatšeng ka bophara ba tšoeroe ke tšabo ena. U se ke ua tšaba ho kopa thuso.
- Ka kalafo e nepahetseng, o ka laola tšabo ena mme wa phela bophelo bo monate ntle le tshabo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment