Na o kile wa ipotsa hore na o fumana maikutlo a phutholohileng le a khutsitseng jwang ha o dula setulong kapa sofeng kamora dijo tse monate? Kapa hobaneng, kamora ho tshoha ho hoholo, sekgahla sa pelo ya hao se kgutlela setlwaeding kamora nako mme o ikutlwa eka o kgotsofetse? Kajeno re tlo bua ka mohale ya kgutsitseng wa mmele wa rona ka mora tsena tsohle. Ke sistimi ya methapo ya parasympathetic, kapa `(Parasympathetic Nervous System)`.
Ka bokhutšoanyane, tsamaiso ea methapo ea parasympathetic (PSNS) ke eng?
Sena se ka utloahala eka ke lebitso la saense, empa pale e bonolo haholo. Ho na le tsamaiso 'meleng oa hau e sebetsang ka bo eona, ke hore, ntle le hore u nahane ka eona. Re bitsa sena Tsamaiso ea Methapo e Ikemetseng. Lintho tse kang ho otla ha pelo ea hau, ho hema, ho fufuleloa le tšilo ea lijo ha li laoloe ke kelello ea hau. Li etsahala ka bo eona. E 'ngoe ea likarolo tse peli tse kholo tsa tsamaiso eo e ikemetseng ke tsamaiso ea methapo ea parasympathetic.
Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho khutsisa 'mele, ho o phomotsa, le ho boloka matla. Ke ka lebaka leo e nang le mabitso a mabeli a bonolo haholo: "Phomola le ho Sila" le "Fepa le ho Tsoala." Mabitso ana ka bobeli a fana ka leseli le letle la karolo ea sistimi ena.
Nahana ka 'mele oa hau e le koloi. Koloi ena e na le sistimi e sebetsang joaloka accelerator le sistimi e sebetsang joaloka brake. Brake ke sistimi ea methapo ea parasympathetic. E liehisa 'mele' me e thusa ho boloka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e khutsitse ebile e tloaelehile.
Kamoo "Phomolo le ho Sila" li sebetsang kateng ho fapana le "Ntoa kapa ho Flight"
Jwalo ka ha re boletse pejana, ho na le dikarolo tse pedi tse kgolo tsa tsamaiso ya methapo e ikemetseng. E nngwe ke tsamaiso ya parasympathetic eo re buang ka yona hona jwale. E nngwe ke tsamaiso ya methapo e nang le kutlwelobohloko .
Tsena tse peli li sebetsa ka mahlakoreng a fapaneng hantle. Empa ha li hanyetsane. Li sebetsa 'moho ho boloka botsitso 'meleng.
- Sistimi ea Kutloelo-bohloko: Ena ke accelerator ea koloi ea rona. Sistimi ena e sebetsa ha re ikutloa re imetsoe kelellong, re tšohile, kapa re tšoenyehile, joalo ka ha re le mothating oa ho tobana le kotsi, ha re lelekisa ntja, kapa ha re le mothating oa ho etsa tlhahlobo. Re bitsa sena karabelo ea "Ntoa kapa ho Baleha" . Nakong ena, lipelo tsa rona li otla ka potlako, ho hema ha rona hoa potlaka, mahlo a rona aa buleha, 'me rea fufuleloa. Sena se bolela hore 'mele o itokisetsa boemo ba tšohanyetso.
- Sistimi ea Parasympathetic: Ena ke brake ea koloi ea rona. Kamora hore boemo ba tšohanyetso bo fete, ke sistimi ena e khutlisetsang 'mele setloaeling. Ke hore,Boemo ba "Phomolo le ho Sila". E fokotsa lebelo la pelo, e etsa hore ho hema ho be bonolo, 'me e tataisetsa matla ts'ebetsong ea tšilo ea lijo.
Sheba tafole ena ho hlalosa phapang lipakeng tsa tse peli.
| Setho / Tsamaiso | Sistimi ea kutloelo-bohloko ("Ntoa kapa ho Baleha") | Sistimi ea Parasympathetic ("Phomolo le ho Sila") |
|---|---|---|
| Pelo | E eketsa sekhahla sa pelo. | E fokotsa sekhahla sa pelo. |
| Matšoafo | E atolosa litsela tsa ho hema (e hema ka botebo) | E fokotsa litsela tsa moea (e etsa hore ho hema ho be bonolo) |
| Mahlo | Botsho bo etsa hore iris e be kgolo (e nke lesedi le eketsehileng) | Botsho bo etsa hore iris e be nyane (e fokotsa khanya) |
| Sistimi ea tšilo ea lijo | E liehisa tšilo ea lijo (e lebisa matla linthong tse ling) | E potlakisa tshilo ya dijo. |
| Litšoelesa tsa mathe | E fokotsa tlhahiso ea mathe (molomo o omileng) | E eketsa tlhahiso ea mathe |
Ka bokhutšoanyane, tsamaiso ea kutloelo-bohloko e re thusa ho phela maemong a tšohanyetso, ha tsamaiso ea parasympathetic e re khutsisa, e boloka 'mele,' me e re thusa ho phela bophelo bo botle ba nako e telele.
Joale, hantle-ntle ho etsahala'ng 'meleng ka tsamaiso ena?
Jwale re se re tseba hore ena ke sistimi ya "Phomolo le ho Sila dijo". A re boneng hore na sena se na le ditlamorao dife dikarolong tse fapaneng tsa mmele wa rona.
- Mahlo: Thapo ea leihlo la hao ea fokotseha, e laola boholo ba khanya e kenang ka leihlong la hao. E boetse e thusa ho lokisa mahlo a hao hore a bone lintho haufi le ho hlahisa meokho.
- Nko le molomo: E eketsa tlhahiso ea mathe ka hanong. E thusa ho hlahisa mamina ka nkong. Tsena ka bobeli li thusa ka tšilo ea lijo le ho hema habonolo ha u phomotse.
- Matšoafo: Ha u phomotse, mesifa e thibaneng ea moea e thatafala hanyane, e leng se fokotsang mosebetsi oo matšoafo a hao a lokelang ho o etsa.
- Pelo: E fokotsa sekhahla sa pelo le matla a ho pompa ha pelo, e fa pelo phomolo.
- Sistimi ea tšilo ea lijo: E potlakisa tšilo ea lijo 'me e fana ka matla a hlokahalang bakeng sa eona. E boetse e bontša manyeme hore a hlahise le ho lokolla insulin. Insulin ena e qhaqha tsoekere eo re e jang hore e be mofuta o ka sebelisoang ke lisele tsa 'mele.
- Mokhoa oa ho ntša metsi: E phutholoha mesifa e laolang ho ntša metsi le ho ntša metsi a mang, e leng se etsang hore ts'ebetso e be bonolo.
- Tsamaiso ea ho ikatisa: E laola mesebetsi e 'maloa ea thobalano 'meleng. Mohlala, tsamaiso ena e ameha linthong tse kang ho emisa ho ema ha banna le ho ntšoa ha maro a tlotsang nakong ea thobalano ho basali.
Ke mafu le mathata afe a amang tsamaiso ena?
Ka tlwaelo, sistimi ena e sebetsa ka khutso le ka thelelo, empa maemo a mang a bongaka le dikotsi di ka sitisa tshebetso ya yona.
- Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2: Lefu la tsoekere le sa laoleheng le ka baka tšenyo ea methapo ha nako e ntse e ea. Tšenyo ena e ka boela ea ama tsamaiso ea methapo ea parasympathetic.
- Maemo a tlhaho le a lefutso: Maemo a mang a tlhaho a ka baka mathata tsamaisong ena. Mohlala, mafu a mang a lefutso a kang amyloidosis.
- Ho se kgone ho laola moroto: Ha methapo e laolang moroto le mantle e senyeha, ho se kgone ho laola moroto ho ka hlaha.
- Ho Kotsi ha Methapo e Mengata: Ena ke boemo bo tebileng bo tshwanang le ba lefu la Parkinson. Ha nako e ntse e ya, bo senya tsamaiso ya methapo e ikemetseng.
- Ho se sebetse hantle ha thobalano: Ha tsamaiso ea parasympathetic e senyehile, banna ba ka ba le bothata ba ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali.
- Kotsi: Kotsi, haholo-holo mokokotlong, e ka baka tšenyo ea nako e telele kapa ea ka ho sa feleng methapong, e ka emisang phetiso ea matšoao a parasympathetic.
Haeba ho na le bothata, matšoao ke afe?
Kaha sistimi ena e sebetsa ka bo eona, re hlokomela feela hore ho na le bothata ha ntho e lokelang ho etsahala hangata e sa etsahale kamoo ho neng ho lebelletsoe.
- Ho pipitleloa
- Ho eketseha ha sekgahla sa pelo esita le nakong ya phomolo (tachycardia)
- Mathata a morethetho oa pelo (mohlala, atrial fibrillation)
- Boitšoaro bo bobe ba thobalano
- Mathata a tšilo ea lijo (mohlala, gastroparesis)
Haeba o na le matšoao a kang ana, ho molemo ho bona ngaka ea hau le ho bua ka hona.
Re ka etsa eng ho boloka tsamaiso ena ea methapo e phetse hantle?
Ho sireletsa tsamaiso ea bohlokoa hakana ho bohlokoa bakeng sa bophelo ba rona ka kakaretso. Ka lehlohonolo, liphetoho tse bonolo tsa mokhoa oa bophelo li ka re thusa haholo ho e boloka e phetse hantle.
- Ja lijo tse leka-lekaneng: Ho haella ha livithamine, haholo-holo khaello ea vithamine B12, ho ka senya tsamaiso ea methapo. Hape, ho noa livithamine tse ling tse ngata haholo (mohlala, vithamine B6) le hona ho ka ba kotsi methapong. Kahoo, ela hloko ho ja lijo tse leka-lekaneng.
- Qoba lithethefatsi le joala: Ho noa joala haholo le ho sebelisa lithethefatsi ho kotsi tsamaisong ea methapo, kahoo qoba ho li sebelisa.
- Eba mafolofolo 'meleng 'me u boloke boima bo botle: Joalokaha re buile pejana, lefu la tsoekere le senya methapo. Ka hona, u ka sireletsa tsamaiso ea hau ea methapo ka ho thibela kapa ho laola lefu la tsoekere ka boikoetliso le ho boloka boima bo botle.
- Apara lisebelisoa tsa tšireletso: Sebelisa lihelmete le mabanta a tšireletso ka nepo ho thibela tšenyo ea methapo e bakoang ke likotsi mosebetsing kapa ha u ntse u bapala lipapali.
- Laola mafu a sa foleng hantle: Haeba o na le lefu le sa foleng le ka amang tsamaiso ea methapo, joalo ka lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali, latela litaelo tsa ngaka ea hau ka hloko. Noa meriana ea hau hantle 'me u etse liphetoho tsa mokhoa oa bophelo. Sena se ka thusa ho fokotsa tšenyo methapong ea hau e bakoang ke lefu lena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sistimi ea methapo ea parasympathetic ke sistimi ea "Phomolo le ho Sila" e khutsisang 'mele ea rona, e o boloka o phutholohile, le ho boloka matla.
- Sena se thusa ho leka-lekanya tsamaiso ea "Ntoa kapa ho Flight" (e nang le kutloelo-bohloko) e sebetsang maemong a tšohanyetso le ho khutlisetsa 'mele boemong bo tloaelehileng.
- Sistimi ena e laola mesebetsi e mengata ea bohlokoa eo re e etsang re sa hlokomele, joalo ka tšilo ea lijo, taolo ea sekhahla sa pelo le ho ntša mali.
- Mokhoa o phetseng hantle oa bophelo (lijo tse leka-lekaneng, boikoetliso le ho qoba lithethefatsi) li ka sireletsa tsamaiso ena ea bohlokoa.
- Haeba o na le matšoao afe kapa afe (a kang ho pipitleloa, ho otla ha pelo ho eketsehileng ha o phomotse) ao o nahanang hore a ka amana le ts'ebetso ea sistimi ena, buisana le ngaka ea hau ka ona.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau