Na lesea la hao le na le selemo? A re ithuteng ka Ketelo ea Likhoeli tse 12 ea ho Hlokomela Ngoana ea Phelang Hantle (Ketelo ea Likhoeli tse 12 ea ho Hlokomela Ngoana ea Phelang Hantle)?

Ngoana oa hao e monyenyane o se a le selemo joale, na ha ho joalo? Nako e tlameha ebe e fetile ka potlako haholo! Kahoo kajeno re tla bua ka seo u ka se lebellang, seo u ka se buang, le mokhoa oa ho beha leihlo tsoelo-pele ea lesea la hao nakong ea ketelo ea hao ea likhoeli tse 12. Ena ke tlhahlobo ea bohlokoa haholo bakeng sa hao le lesea la hao, kahoo ho molemo ho ela hloko sena.

Ho etsahala'ng kopanong ena ea ngaka?

Ha o ya ngakeng, tsena ke tsona dintho tse etsahalang hangata. Ha ho letho leo o lokelang ho tshwenyeha ka lona, ​​ntho e nngwe le e nngwe e etswa molemong wa hao le wa lesea.

1. Pele, nka litekanyo tsa lesea:

Ngaka ea hau kapa mooki tleliniking o tla lekanya boima ba lesea la hau, bolelele le bophara ba hlooho ka nepo. Ba tla ngola litekanyo tsena chateng ea kholo. Sena se tla u thusa ho bona hore na lesea la hau le hola ka lebelo le loketseng lilemo tsa lona le hore le holile ha le bapisoa le likhoeli tse fetileng.

2. O u botsa lipotso le ho buisana ka mathata a hao:

Ka mor'a moo, ngaka e tla u botsa ka lesea la hao. Haeba u na le lipotso kapa matšoenyeho ka lesea la hao, ena ke nako e ntle ea ho ba botsa. Ngaka e tla u fa likeletso le ho u tsebisa. Haholo-holo, ba ka buisana ka tse latelang:

Mabapi le lijo le lino

Ha masea a le dikgwedi tse 12, hangata a se a loketse ho fetohela lebeseng la lebese la lebese ho ya lebeseng la kgomo. Haeba o ntse o anyesa, ha ho na bothata ba ho anyesa nako e telele kamoo o batlang ka mora selemo, mme seo se molemo haholo . Jwale lesea la hao le se le tloha dijong tse ikgethang tsa masea mme le ka nna la kgahlwa haholo ke dijo tsa tafoleng.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fa lesea la hao mefuta e fapaneng ea lijo tse bonolo, empa u hlokomele haholo lintho tse ka ’nang tsa le bipetsa.

Mabapi le ho ntša mantle

Ha o qala ho hlahisa dijo tse ntjha le lebese la kgomo, mantle a lesea la hao a ka fetoha ka mmala, ho tsitsa le makgetlo. Sena se tlwaelehile. Leha ho le jwalo, haeba lesea la hao le na le letshollo, le silafala ka mora matsatsi a mmalwa, kapa le thatafallwa ke ho ntsha mantle , ruri o lokela ho bolella ngaka ya hao .

Mabapi le boroko

Lesea la selemo se le seng le hloka ho robala lihora tse pakeng tsa 11 le 14 ka letsatsi. Sena se kenyelletsa ho robala hanngoe kapa tse peli motšehare. Masea a mang a tloaetse ho robala bosiu bohle, ha a mang a ka 'na a tsoha hanngoe kapa habeli bosiu. Sena se boetse se fapana ho ea ka lesea.

Mabapi le Nts'etsopele ea Lesea (Liketsahalo tsa Nts'etsopele)

Mohlomong lesea la hao le se le etsa lintho tse ngata hona joale. Ngaka e tla u botsa ka mehato ena ea kholo. Ha masea a le likhoeling tse 12, boholo ba 'ona a tla be a etsa tse latelang:

• Ba bitsa 'm'a bona le ntate oa bona "'Mè" le "Ntate" kapa ka lebitso le khethehileng leo ba le ratang.
• Ba utloisisa ha o re "tjhe" (ba ema hanyane kapa ba emisa seo ba se etsang ha o se bua).
• Tsokotsa letsoho la hao mme o re "sala hantle".
• Ba rata lipapali tsa sechaba tse kang pat-a-cake.
• O ka kenya ntho e itseng ka setshelong, jwalo ka ha o kenya boloko ka koping.
• Haeba motho a pata ntho e itseng, oa e batla.
• Ho nka ntho e itseng le ho e sebedisa ho tsoha.
• Ho tsamaea u tšoere thepa ea ka tlung (joalo ka setulo kapa tafole) (sena se bitsoa "ho tsamaea ka sekepe").
• Nka lintho tse nyane u sebelisa monoana o motona le o supang (tšoara ka pincer).

Haeba lesea la hao le sa bontše e 'ngoe ea mehato ena ea kholo, kapa haeba u ikutloa eka le lahleheloa ke tse ling tsa bokhoni ba lona, ​​​​ka sebele bua le ngaka ea hao ka hona. U se ke ua tšoha, empa ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ea hao.

3. Tlhahlobo e Felletseng ea 'Mele:

Ka mor'a moo, ngaka e tla hlobola lesea la hao liaparo ka pel'a hao 'me e le hlahlobe ho tloha hloohong ho ea menoaneng. Lintho tse ngata li hlahlojoa ka nako ena, ho kenyeletsoa mathata a letlalo, mekhoa ea ho hema le sekhahla sa pelo.

4. Ntlafatsa Meento:

Ho na le liente tseo lesea la hao le hlokang ho li fumana lilemong tsena. Liente li bohlokoa ho sireletsa lesea la hao mafung a tebileng. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho li fana ka nako. Kemiso ea liente e ka fapana hanyane ho ea ka ngaka e 'ngoe le e 'ngoe. Ka hona, buisana le ngaka ea hao 'me u fumane ka ho hlaka hore na ke liente life tse fanoang lekhetlong lena le hore na ke life tse tla fanoa ka mor'a moo.

5. Ho etsa liteko haeba ho hlokahala:

Ka linako tse ling, haeba ngaka e ikutloa hore hoa hlokahala, e ka 'na ea laela liteko tse itseng bakeng sa lesea. Mohlala, liteko li ka etsoa ho hlahloba maemo a lesea a loto, ho hlahloba khaello ea mali, kapa ho hlahloba maemo a kang lefuba.

Hopola lintho tsena ho ea pele (ho fihlela khoeling ea bo15).

Ho lokile, kaha tlhahlobo ea ngaka e felile, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko ho fihlela tlhahlobo e latelang (hangata likhoeling tse 15).

Ela hloko lijo le lino.

• Fana ka lebese le feletseng ho fihlela a le lilemo li peli. U se ke ua fa lesea la hao lebese le se nang mafura a mangata kapa le sa tlotsoang mafura ntle le haeba ngaka ea hao e laetse ka ho khetheha. Fokotsa lebese la khomo ho li-ounces tse ka bang 480-720 (480-720 milliliters) ka letsatsi.
• Emisa ho fepa ngoana ka botlolo kapele kamoo ho ka khonehang 'me u qale ho mo fepa ka kopi . Haeba u anyesa, u ka ba ua mo fa lebese la letsoele le hlatsoitsoeng ka kopi.
• Haeba o fana ka lero la litholoana ka 100%, le fe ka kopi. Empa o se ke wa fana ka di-ounces tse fetang 4 (dimililithara tse 120) ka letsatsi. Qoba dino tse nang le tswekere jwalo ka soda le dino tse bonolo ho hang.
• Etsa bonnete ba hore o kenyelletsa lijo-thollo tse matlafalitsoeng ka tšepe le lijo tse nang le tšepe e ngata (mohlala, nama, tlhapi, tofu, litapole tse tsoekere, spinach, linaoa) lijong tsa lesea la hao.
• Khothaletsa lesea la hao ho iphepa. Mo fe khaba le kopi 'me u mo lumelle ho e tloaela. Qalong, o tla e nyeka kaofela ebe o e lahlela fatše, empa ke kamoo a ithutang kateng.
• Ha o ja kapa o nwa, dula o dumella lesea la hao ho dula le shebile tafoleng, ebang ke setulong se phahameng kapa setulong se matlafatsang mmele. Ho kotsi hore lesea la hao le tlole ho ya ho ja.
• Fana ka lijo tse tharo tse kholo le lijo tse bobebe tse 2-3 tse phetseng hantle ka letsatsi ka linako tse loketseng.
• Bohlokoa: Se tšoenyehe haeba lesea la hao le bonahala le ja hanyane ho feta kamoo ho tloaelehileng. Selemong sa bobeli, sekhahla sa kholo ea lesea la hao se tla lieha hanyane ho feta selemong sa pele, kahoo takatso ea bona ea lijo e ka fokotseha. Lumella lesea la hao ho etsa qeto ea hore na le batla ho ja bokae. Haeba u tšoenyehile haholo ka sena, bua le ngaka ea hao.
• Qoba ho fa lijo tse ka khangoang (mohlala, morara o felletseng, morara o omisitsoeng, popcorn, li-pretzel, linate tse kang linate tsa peanut, lisoseje, li-hot dog, likotoana tse kholo tsa nama, chisi e thata, meroho e tala joalo ka lihoete, le litholoana tse thata joalo ka liapole). Haeba u li fa, li sila hantle 'me u li nolofatse .
• Qoba ho fa batho lijo tse se nang phepo tse nang le tsoekere e ngata, letsoai, oli le boleng bo tlase ba phepo ka hohle kamoo ho ka khonehang.

A re u thuseng ho ithuta.

• Masea a ithuta hantle ha a sebetsa le ho bapala le ba bang . Kahoo etsa bonnete ba hore o fumana nako letsatsi le letsatsi ea ho bua le lesea la hao, ho bina lipina, ho bala libuka (ho bontša litšoantšo), le ho bapala hammoho.
• Litsebi tsa bongaka li re ha hoa lokela hore masea a ka tlase ho selemo se le seng le halofo (likhoeli tse 18) a shebelle TV (kapa "Nako efe kapa efe ea ho shebella skrine" joalo ka lik'homphieutha, matlapa, lifono). Leha ho le joalo, ha ho letho le phoso ka "Video Chatting" le bo-nkhono le bo-ntate-moholo ba lulang hole.
• Etsa sebaka se sireletsehileng seo lesea la hao le ka bapalang ho sona hae . Mo fe nako e lekaneng ea ho otlolla, ho hahaba, ho ama le ho hlahloba tikoloho ea lona.

Tlhokomelo le tšireletso ea letsatsi le letsatsi

• Hlatsoa meno a lesea la hao habeli ka letsatsi ka borashe ba meno bo bonolo le sesepa sa meno se senyenyane haholo (se ka lekanang le thollo ea raese) . Etsa kopano ea ho bona ngaka ea meno hang ha leino la pele le hlaha, kapa ha le le selemo. Ho thusa ho thibela ho bola ha meno, ngaka ea hao kapa ngaka ea meno e ka sebelisa lesela le sireletsang le bitsoang ``Fluoride Varnish'' menong a lesea la hao makhetlo a 2-4 ka selemo.
• Le ka mohla u se ke ua otla lesea la hao, ua le otla, kapa ua le khalemela . Haeba le etsa ntho e fosahetseng, le re "Che, mora/morali" 'me le lebise tlhokomelo ea lona nthong e 'ngoe. Haeba ho hlokahala, le ka boela la sebelisa "Nako ea ho phomola" e khutšoanyane (e mo etsang hore a lule sebakeng se le seng) motsotso kapa e 'meli.
• Ha o isa lesea la hao ka koloing, le boloke setulong sa koloi se shebileng ka morao setulong se ka morao ho fihlela le fihla boima bo phahameng kapa bophahamo bo kgothalletswang ke moetsi wa setulo sa koloi. Ena ke tsela e sireletsehileng ka ho fetisisa bakeng sa lona.
• Qoba ho pepesetsa lesea la hao letsatsing ka ho toba kamoo ho ka khonehang.Haeba o tswela kantle, apara diaparo tse kwahelang mmele wa hao, roala katiba, mme o dule moriting. Haeba o sa kgone ho thibela letsatsi ka ho toba ka diaparo le moriti, o ka sebedisa ``Sunscreen`` e nang le ``(SPF 30)`` kapa ho feta.
• Tsoela pele ho ela hloko ho thibela bana lapeng la hao:
• Kenya liheke tsa tšireletso ho thibela bana ho kena libakeng tse kotsi tse kang litepisi le likhichine. Tlama likharetene le lifofu e le hore masea a se ke a li fihlela.
• Lintho tse nyane tsa ho bapala tse ka bipetsang, meriana, lintho tse chefo tse kang maro a hloekisang, lintho tse chesang (likopi tsa tee, liaene), lintho tse bohale (lisekere, lithipa), le likhalase tse senyehang habonolo li lokela ho koalloa le ho bolokoa libakeng tse phahameng moo masea a ke keng a li fihlela kapa a li kenya melomong ea tsona.
• Boloka linomoro tsa mohala tsa maemo a tšohanyetso sebakeng se bonahalang. Haholo-holo, hopola nomoro ea Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseling ea Chefo Sri Lanka, 1926 .
• Ho thibela ho kgangwa ke metsi, boloka mamati a ntloana a kwetswe ka dinako tsohle, mme o boloke setulo sa ntloana se kwetswe. Ela hloko haeba ho na le metsi ka sinkeng kapa baketeng. Kamehla o hlokomele lesea la hao ha le kopana le metsi, jwalo ka ha o le hlapa.
• Sireletsa lesea la hao mosing o sebelisoang ke motho e mong . Haeba motho e mong ka tlung ea hao a tsuba, mo bolelle hore a se ke a etsa joalo ha a le haufi le lesea la hao. Sena se eketsa haholo kotsi ea lesea ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le lefu la matšoafo. Mosi o tsoang ho lisakerete tsa elektronike le oona o kotsi.
• O se ke wa boloka dithunya ka tlung. Haeba ho hlokahala, di boloke di sa laolwa, di notletswe, mme di le hole le bana . Boloka dithunya di notletswe ka thoko. Etsa bonnete ba hore dinotlolo di hole le bana. (Sena ha se amane haholo le Sri Lanka, empa ho hotle ho tseba.)
• Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe mabapi le maemo a bophelo a lelapa la hao (mohlala, khaello ea lijo, khaello ea lehae le sireletsehileng, mathata a lichelete), o se ke oa tsilatsila ho bua le ngaka ea hao ka 'ona . Na u na le lintho tseo u li hlokang ho hlokomela lesea la hao hantle? Ngaka ea hao e ka u bolella ka mehloli ea sechaba eo u ka fumanang thuso ho eona, kapa ea u fetisetsa ho mosebeletsi oa sechaba ea tšoanelehang.

Qetellong, seo u lokelang ho se hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, tlhahlobo ea likhoeli tse 12 ea lesea la hao la selemo se le seng ke monyetla o motle oa ho ithuta haholoanyane ka kholo ea lona, ​​bophelo bo botle le polokeho ea lona, ​​le ho botsa lipotso leha e le life tseo le ka bang le tsona. Se tšabe kapa ua hlajoa ke lihlong ho arolelana lipotso kapa matšoenyeho ao le ka bang le 'ona le ngaka ea lona. Ngaka e teng ho u thusa.

Ho fa lesea la hao liente tse nepahetseng ka nako, ho le fepa lijo tse nang le phepo, ho le etsetsa tikoloho e sireletsehileng lapeng hore le ithute le ho le hlokomela, le ho le hlokomela ka lerato le mamello ke lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo le ka li etsang nakong ena. Re kholisehile hore le etsa lintho tsena tsohle ka hohle kamoo le ka khonang! Mahlohonolo ho lona!

` [Bophelo bo botle ba lesea, tlhahlobo ea likhoeli tse 12, kholo ea ngoana, phepo e nepahetseng ea lesea, liente, polokeho ea ngoana, mehato ea bohlokoa ea kholo]