Na u kile ua nahana ka lintho tsena pele u e-ba le ngoana? (Tlhokomelo ea Pele ho Kemolo) A re buisaneng!

Na u itokisetsa ho qala lelapa? Joale ho na le lintho tsa bohlokoa tseo re lokelang ho bua ka tsona ho thusa uena le lesea la hao ho lula le phetse hantle. Batho ba bangata ba nahana hore u lokela ho batla keletso ea bongaka feela ha u le mothating oa ho ba le lesea. Empa ha e le hantle, ho bohlokoa haholo ho hlokomela bophelo ba hau hang ha u qala ho nahana ka ho ba le lesea, ke hore, pele u ima. A re boneng hore na lintho tseo ke life?

Ke hobane'ng ha tokisetso ena ea pele ho boimana e le ea bohlokoa hakaale?

Ak'u nahane u qala ho haha ​​ntlo e ntle. Ntlo e tla ema e tiile haeba motheo o tiile, na ha ho joalo? Ke kamoo ho leng kateng ka ena. Ho boloka 'mele oa hau o phetse hantle ebile o le matla ke motheo o motle ka ho fetisisa oo u ka o behang pele u emola lesea. Re bitsa sena '(Tlhokomelo ea Pele ho Khopolo)' . Ka mantsoe a bonolo, tlhokomelo pele ho boimana.

Kahoo, haeba o rera ho ba le lesea, ntho e molemohali eo o lokelang ho e etsa pele ke ho kopana le ngaka ea lelapa la hau kapa ngaka ea mafu a basali 'me u fumane tlhahlobo e felletseng ea bongaka ("tlhahlobo"). Sena se tla thusa ho fumana hore na u phetse hantle le hore na u na le maemo afe kapa afe a bongaka a ka amang boimana ba hau. Liteko tsa mali tsa kamehla, liteko tsa moroto, jj. li tla etsoa ka nako ena.

Haeba o na le matšoao afe kapa afe a sa tloaelehang (mohlala, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, mokhathala o sa khaotseng, bohloko ba 'mele), ena ke nako e ntle ea ho bolella ngaka ea hau ka 'ona. U se ke ua pata letho, leha le le lenyenyane. Ho ka ama boimana ba hau ba nakong e tlang.

Na o se o ntse o na le mafu afe kapa afe a sa foleng?

Jwale nahana hore o se o ntse o na le lefu la tswekere, asma, kgatello e phahameng ya madi, lefu la pelo, aleji, lupus, kapa boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo kang kgatello ya maikutlo. Kahoo, pele o nahana ka ho ba le ngwana, o lokela ho bua le ngaka ya hao ka hore na maemo ana a ka ama boimana ba hao jwang.

O ka nna wa hloka ho fetola kapa ho emisa ho nwa meriana eo o e nwang hajwale. Ho na le meriana e meng e ka senyang ntshetsopele ya lesea (lesea le sa tswa emolwa), haholoholo nakong ya dibeke tse 12 tsa pele tsa boimana ("Karolo ya Pele ya Lesea"). Ka hona, ngaka ya hao e tla o eletsa ka yona. Kapa, ​​o tla o bolella hore na o ka laola boemo ba hao jwang hamolemo.

Mohlala, haeba mme a na le lefu la tsoekere, o hloka ho sebetsa ka thata ho laola maemo a tsoekere maling a hae ho tloha ha a qala ho nahana ka ho ba le lesea, le nakong eohle ea boimana ba hae. Ho seng joalo, e ka ama lesea. Sena se tšoana le terata e potolohileng ntlo, ha lefu lena le laoloa, lesea lea sireletsoa.

Na re ka boela ra bua ka mekhoa e ka lematsang lesea?

Sena le sona se bohlokoa haholo. Haeba uena kapa monna oa hau le na le mekhoa efe kapa efe e ka bang kotsi bophelong ba lesea, ena ke nako e ntle ea ho bua le ngaka ea hau ka eona. Haholo-holoRe shebane le ho noa joala le ho tsuba mona.

Joala ha boa lokela ho sebelisoa ho hang nakong ea boimana. Bo ka ba le tšusumetso e mpe haholo kholong ea boko ba lesea le kholong ea 'mele. Ka hona, haeba u lebeletse ngoana, ho molemo ho khaotsa ho noa joala ka ho feletseng. Nahana ka hona, joalo ka ha u lokisa mobu hantle pele u jala peo, 'mele oa hau le oona o hloka ho ba tikoloho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa lesea la hau.

Ho tsuba hoa tšoana. Haeba u tsuba, ho fokotsa oksijene eo lesea la hao le e fumanang, e leng se ka sitisang kholo ea lesea la hao, sa baka boima bo tlaase ba tsoalo, esita le ho lebisa ho senyeheloeng ke mpa. Esita le haeba u sa tsube, haeba u le haufi le motho ea tsubang (re bitsa "Ho tsuba ho sa Tsoeng Pele"), ho boetse ho kotsi ho lesea la hao. Kahoo ho leka ho tlohela mekhoa ena ke mpho e kholo ka ho fetisisa eo u ka e fang lesea la hao.

Livithamine tsena lia hlokahala! (Livithamine tsa Bohlokoa)

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho qala ho e etsa ha u nahana ka ho ba le lesea ke ho nka vithamine ea pelehi, e leng vithamine e etselitsoeng basali ba bakhachane ka ho khetheha. Hangata tsena li na le limatlafatsi tse kang folic acid, calcium le tšepe .

Ho tsena , folic acid e bohlokoa haholo. Hobane e thusa ho thibela mathata a bitsoang mefokolo ea methapo ea kutlo e ka hlahang nakong ea kholo ea pele ea tsamaiso ea methapo ea lesea (ke hore, boko le mokokotlo). Maemo ana a bitsoang mefokolo ea methapo ea kutlo a hlaha matsatsing a 28 a pele a boimana. Seo se bolela hore hangata pele 'mè a tseba hore o imme. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho nka folic acid hang ha u qala ho nahana ka ho ba le lesea. Ngaka ea hau e tla u khothaletsa tekanyo e nepahetseng ea folic acid. Hangata, ba u bolella hore u nke bonyane li-microgram tse 400 ka letsatsi.

Tšepe e u thibela ho ba le khaello ea mali. Tšepe e bohlokoa haholo nakong ea boimana hobane uena le lesea la hao le hloka mali a mangata. Khalsiamo e bohlokoa bakeng sa kholo ea masapo le meno a lesea la hao. Livithamine tsena li tšoana le ho fa semela metsi le manyolo.

Na ho na le motho ka lapeng ea nang le mafu a liphatsa tsa lefutso? (Matšoenyeho a liphatsa tsa lefutso)

Haeba ho na le motho ka lapeng la hao kapa la monna oa hao ea nang le lefu la lefutso (mohlala, thalassemia, Down syndrome), kapa haeba u nahana hore e mong oa lōna a ka ’na a jara lefu le joalo, ho bohlale ho bua le ngaka ea hao ka lona.

Haeba ho le jwalo, ngaka ya hao e ka o romela ditekong tsa lefutso. Haeba ho hlokahala, o ka boela wa batla ditshebeletso tsa moeletsi wa lefutso. Sena se tla o thusa ho utlwisisa kotsi ya hore lesea la hao le eso tswalwe le be le bothata ba lefutso le seo le ka se etsang ka bona. Se tshwenyehe, sena se tla o thusa ho etsa kgetho e ntle ka ho fetisisa.

Ho na le lintho tse ling tse nyane tse lokelang ho eloa hloko.

Ntle le lintho tse kang livithamine le meriana, ke mohopolo o motle ho etsa liphetoho tse nyane bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

• Qala ho fokotsa ho noa khafeine: Tee, kofi, tsokolate tse itseng, le lino tse ling tse bonolo li na le khafeine. Ho molemo ho ipehela kopi e le 'ngoe ea kofi ka letsatsi. Ho noa khafeine e ngata ho ka eketsa kotsi ea ho senyeheloa ke mpa.
• Ja lijo tse leka-lekaneng le tse nang le phepo e nepahetseng: Leka ho ja lijo tse leka-lekaneng tse kenyeletsang ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha merohong, litholoana, linaoa, lijo-thollo, nama, tlhapi, mahe le lebese. Fokotsa lipompong, lijo tse mafura le lijo tse potlakileng ka hohle kamoo ho ka khonehang. 'Mele oa hao ke lehae la pele la lesea la hao. Ho bohlokoa ho o boloka o hloekile ebile o na le phepo e nepahetseng.
• Ikoetlise kamehla: Ho etsa boikoetliso bo bonolo joalo ka ho tsamaea, ho sesa, kapa yoga bonyane metsotso e 30 ka letsatsi ho molemo haholo bakeng sa bophelo ba hau ba 'mele le ba kelello. Leha ho le joalo, botsa ngaka ea hau pele u etsa boikoetliso bo boima kapa bo boima.

Hape, etsa bonnete ba hore o na le liente tsohle tsa hau tse ntlafalitsoeng. Mohlala, ente ea rubella. Haeba u so ka u ba le rubella, u lokela ho fumana ente ena bonyane khoeli pele u ima. Lebaka ke hobane rubella nakong ea boimana e ka ba kotsi haholo ho lesea. Hape ke mohopolo o motle ho fumana ente ea ntaramane selemo se seng le se seng.

Ho thoe'ng haeba u ima ka tšohanyetso pele u etsa lintho tsena?

Jwale o kanna wa nahana, 'Oho, ho thoe'ng haeba nka ima pele ke etsa leha e le efe ya dintho tsena hantle?' Se tshwenyehe! Ha ho hlokahale hore o tshohe haeba seo se etsahala. Ha ho sa le morao haholo ho fumana tlhokomelo eo wena le lesea la hao le e hlokang. O ka qala tsena tsohle ka ho bona ngaka hang feela ha o fumana hore o imme. Ntho ya bohlokwa ke ho se tshohe mme o batle keletso ya bongaka kapele kamoo ho ka kgonehang.

Kahoo, ha re akaretseng seo re buileng ka sona. (Molaetsa oo re o isang hae)

Ho lebella lesea ke nako e monate bophelong. Ho etsa hore leeto leo le be letle le ho feta le ho tlisa lesea le phetseng hantle lefatšeng lena, ho molemo ho hlokomela bophelo ba hau pele u ima.

• Bona ngaka pele: Etsa tlhahlobo e felletseng 'me u ithute ka boemo ba hau ba bophelo bo botle.
• Laola maemo a bongaka a teng: Haeba o na le maemo a kang lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali, a laole e le hore a se ke a ama boimana ba hao.
• Folic acid ke ea bohlokoa: qala ho e nka ho tloha ha u nahana ka ho ba le ngoana.
• Lahla mekhoa e kotsi: Qoba joala le lisakerete ka ho feletseng.
• Mokhoa o motle oa bophelo: Tloaela ho ja hantle, ho ikoetlisa le ho robala ka ho lekaneng.
• Hlokomela liente: Fumana liente tse hlokahalang ka nako.

Hopola, tsena tsohle li etsoa ho netefatsa bokamoso bo botle bakeng sa hau le lesea la hau la bohlokoa. Haeba u na le lipotso tse ling ka sena, u se ke ua tsilatsila ho botsa ngaka ea hau. E tla khona ho u thusa.

Tlhokomelo ea Boimana , Tlhokomelo ea Pele ho Boimana, Tlhokomelo ea Pele ho Boimana, Pele ho Boimana, Folic Acid, Boimana bo Phetseng Hantle, Bophelo bo Botle ba Lesea