Kaofela rea tseba hore lijo tse kang libanana, maphutshe le litapole tse monate li molemo haholo 'meleng. Empa na u ne u tseba hore phepo e bitsoang 'Potassium' e fumanehang lijong tsena e na le kamano e ikhethang le lefu la tsoekere? Ka linako tse ling ha re nahane haholo ka kamano pakeng tsa tsena tse peli. Empa ena ke ntho eo kaofela re lokelang ho e ela hloko. Kahoo kajeno, ha re bueng ka kamano pakeng tsa potasiamo le lefu la tsoekere.
Potassium e ama insulin ea hau joang?
Ho lokile, ha re qaleng ka ho utloisisa sena habonolo. Sesosa se seholo sa Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2 ke ho nona haholo. Hormone ea insulin ' meleng ea rona e sebetsa joaloka senotlolo se bulang lemati. Ke hore, e nka tsoekere (glucose) maling ebe e e romela liseleng tsa 'mele ea rona hore e sebelisoe bakeng sa matla.
Ak'u nahane hore 'mele oa hau o bokelletse mafura a sa hlokahaleng. Joale 'senotlolo' se bitsoang insulin se ke ke sa sebetsa hantle. Seo se bolela hore se ke ke sa bula mamati a lisele hantle. Ebe tsoekere e maling ha e kene liseleng 'me ea bokellana maling, e leng se etsang hore boemo ba tsoekere maling bo nyolohe .
Mona ke moo potassium e kenang teng. Haeba maemo a hau a potassium a le tlase, 'mele oa hau le oona o ka hlahisa insulin e fokolang. Joale ho etsahala'ng? Maemo a tsoekere maling a hau aa phahama. Lithuto li bontšitse hore batho ba nang le maemo a tlase a potassium ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere ho feta ba nang le maemo a tloaelehileng a potassium.
Sena ha se bolele hore maemo a tlase a potasiamo a baka lefu la tsoekere. Leha ho le jwalo, haeba o kotsing ya ho ba le lefu la tsoekere (mohlala, haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le lona, haeba o nonne haholo), ke mohopolo o motle ho bua le ngaka ya hao mme o hlahlobe maemo a hao a potasiamo.
Ke hobane'ng ha boemo ba hau ba potassium bo ka ba tlase?
O ka hlahloba maemo a potassium ea hau habonolo ka tlhahlobo ea mali kapa ea moroto. Hangata sena se kenyelelitsoe liphuthelong tsa rona tsa liteko tsa bongaka.
Ka karolelano, mosali o hloka limiligrama tse ka bang 2,600 tsa potasiamo ka letsatsi 'me monna o hloka limiligrama tse ka bang 3,400. Empa ba bangata ba rona ha re fumane bongata bona lijong tseo re li jang letsatsi le letsatsi.
Hape, meriana e meng e ka baka maemo a tlase a potassium. Meriana e meng e fokotsang khatello ea mali, haholo-holo e sebelisetsoang ho phekola khatello e phahameng ea mali, e etsa hore liphio li ntše potassium e ngata hammoho le sodium. Haeba u noa meriana efe kapa efe ena, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka sena.
Na potassium e tlase e kotsi ho motho ea nang le lefu la tsoekere?
Haeba o se o ntse o na le lefu la tsoekere, potasiamo e tlase e ka ba sesupo sa bothata bo ka bang kotsi bo bitsoang diabetic ketoacidosis (DKA) .
Ha re bua ka bonolo, ha 'mele o haelloa ke insulin e hlokahalang, o ke ke oa sebelisa tsoekere bakeng sa matla. Ebe 'mele o chesa mafura bakeng sa matla. Ha mafura a chesoa ka tsela ena, lik'hemik'hale tse bitsoang li-ketone lia eketsoa maling. Ha li-ketone tsena li bokellana, li ka ba chefo 'meleng.
Matšoao a DKA ke afe?
- Ho omella ho feteletseng ha molomo le lenyora
- Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
- Mokhathala o feteletseng le bofokoli 'meleng
- Ho thatafalloa ke ho hema
Haeba o bona matšoao ana, ke boemo ba tšohanyetso. O lokela ho ya phaposing ya maemo a tshohanyetso (ETU) ya sepetlele hang-hang. Insulin le maro a fanwang ho laola boemo bona sepetlele di ka etsa hore maemo a potassium a theohe ka tshohanyetso. Ka hona, sena se phekolwa ka ho kenngwa sepetlele le ho bewa leihlo nako le nako.
U ka fumana potasiamo e eketsehileng joang?
Potassium ehlile e bohlokoa bakeng sa lintho tse ngata 'meleng oa rona. Khaello ea potasiamo e ka lebisa khatellong e phahameng ea mali, ho pipitleloa, mokhathala le ho opeloa ke mesifa. Kahoo, tsela e molemohali ea ho fumana potasiamo ke ho eketsa lijo tse nang le limatlafatsi tsena lijong tsa rona.
| Lijo tse ling tse nang le potassium e ngata | |
|---|---|
| Mefuta ea litholoana | Libanana, liapolekose (haholo-holo tse omisitsoeng), morara o omisitsoeng, lilamunu, li-avocado |
| Meroho | Mokopu, spinach, litapole tse tsoekere, litapole, broccoli, tamati |
| Lithollo le linate | Limela tse kang lentile, lierekisi, lierekisi le linaoa |
| Lijo tse ling | Salmon, khoho, nama ea khomo, yogurt, lebese |
Haeba o sa fumane potassium e lekaneng lijong tsena, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa tlatsetso ea potassium . Empa le ka mohla u se ke ua nka li-supplement tsena u le mong ntle le keletso ea bongaka.
Ho etsahala'ng haeba maemo a potassium a eketseha?
Potasiamo e nyane haholo e baka mathata jwalo ka ha e le ngata haholo. Sena se bitswa hyperkalemia . Boemo bona bo ka hlaha haholoholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere le sa laoleheng hantle.
Ak'u nahane hore maemo a tsoekere maling a hao a lula a phahame. Ebe liphio tsa rona li qala ho senyeha. Ka tloaelo, ntho ea bohlokoa eo liphio li e etsang ke ho ntša potassium e ngata 'meleng ka moroto. Ha liphio li senyehile, mosebetsi ona ha o sebetse hantle. Ebe potassium e bokellana 'meleng 'me e ba holimo ka tsela e kotsi.
Batho ba nang le potassium e ngata ba kotsing e kholo ea lefu la pelo le mathata a mang.
Haeba maemo a hau a potassium a phahame, ngaka ea hau e ka 'na ea u eletsa ho:
- Latela lijo tse nang le potassium e ngata (mohlala, liapole, raese, bohobe, jj.).
- Fana ka meriana e kang diuretics kapa potassium binders ho tlosa potassium e ngata 'meleng.
- Qoba ho sebelisa lintho tse nkang sebaka sa letsoai, kaha li na le potassium e ngata.
- O se ke wa sebedisa meriana ya ditlama kapa meriana ya setso ntle le ho buisana le ngaka ya hao pele. Tse ding tsa tsona di ka ama maemo a potassium.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho latela moralo oa kalafo ea lefu la tsoekere oa ngaka ea hau hantle. Ho boloka maemo a tsoekere maling a hau a laoloa ho tla boela ho thuse ho boloka maemo a hau a potasiamo a phetse hantle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Potassium ke phepo ea bohlokoa bakeng sa hore hormone ea insulin e sebetse hantle.
- Maemo a tlase le a phahameng a potasiamo 'meleng ke bothata. Ela hloko haholo haeba u na le lefu la tsoekere.
- Ho bohlokoa haholo ho ja lijo tse leka-lekaneng tse nang le potassium e ngata.
- Haeba o na le lefu la tsoekere kapa mabaka a kotsi a lona, kamehla bua le ngaka ea hau 'me u fumane liteko tse hlokahalang.
- Le ka mohla u se ke ua nka li-supplement tsa potassium ntle le keletso ea ngaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau