Na o dula o kgathetse? Mohlomong ena ke kgaello ya divithamine! (Anemia ya ho hloka divithamine)

Na le uena u ikutloa u khathetse ebile u se na bophelo ka linako tsohle? Na ka linako tse ling u ikutloa u tsekela kapa u le lerootho? Lebaka le leng la lintho tsena e ka ba khaello ea mali, e leng khaello ea livithamine tse itseng 'meleng oa hau. A re buisaneng ka sena ka tsela e bonolo, ka lintlha tse ling tse nyane.

Anemia ea Khaello ea Livithamine ke eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, Anemia ea Khaello ea Livithamine ke boemo boo 'mele oa hau o sa hlahiseng lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle tse lekaneng. Sesosa se seholo sa sena ke khaello ea vithamine B12 kapa vithamine B9 (eo hape e bitsoang folate kapa folic acid).

Jwale o kanna wa ipotsa hore na disele tsena tse kgubedu tsa madi ke dife. Tsena ke masole a manyane a fang madi a rona mmala o mofubedu mme a jara oksijene mmeleng yohle ya rona. Kahoo, ha re haelloa ke vithamine ena, disele tse kgubedu tsa madi tse hlahiswang mmeleng ya rona di ka ba kgolo ka tsela e sa tlwaelehang, tsa batla di ruruha. Disele tsena tse kgolo di ke ke tsa jara oksijene hantle. Ke ka lebaka leo boemo bona ka dinako tse ding bo bitswang macrocytic anemia kapa megaloblastic anemia .

Ke hobane'ng ha 'mele ea rona e hloka vithamine B12 le folic acid e ngata hakaale?

Livithamine tsena ka bobeli, B12 le folic acid, li bohlokoa bakeng sa lits'ebetso tse ngata tsa bohlokoa 'meleng ea rona. Li bohlokoa haholo bakeng sa tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle.

Nahana ka hona, joalo ka ha ho haha ​​ntlo ho hloka litene tse ntle, o boetse o hloka livithamine tsena tsa B12 le folic acid ho etsa lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle. Haeba u sa fumane tse lekaneng, 'mele oa hau o ke ke oa khona ho etsa lisele tse khubelu tsa mali tse tloaelehileng, tse tloaelehileng. Lisele tse sa tloaelehang tse thehoang lia shoa kapele. Ebe ha u na lisele tse khubelu tsa mali tse lekaneng ho jara oksijene liseleng tsohle le lithong tsa' mele oa hau. Sena ke seo re se bitsang anemia, kapa khaello ea mali.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke lefu lena?

Leha mang kapa mang a ka ba le khaello ena ea livithamine, batho ba bang ba kotsing e kholoanyane.

• Bakeng sa bao ba sa jeng ka ho lekaneng: Boemo bona bo ka hlaha haeba o se na vithamine B12 kapa folate e lekaneng lijong tseo o li jang. Mohlala, batho ba jang nama e nyane, tlhapi, lebese le mahe ba ka 'na ba haelloa ke B12. Ka ho tšoanang, batho ba jang meroho le linate tse nyane ba ka 'na ba haelloa ke folate.
• Bakeng sa bao ba nang le maemo a bongaka a etsang hore ho be thata hore 'mele o monye livithamine: Ho na le maemo a mang a bongaka a sitisang 'mele ho monya limatlafatsi tsena hantle lijong tseo re li jang. A mang a maemo ana a kenyelletsa:
• Biliary atresia : Ena ke lefu la sebete.
• Lefu la Celiac : Ena ke alejiki ho protheine ea gluten.
• Lefu la Crohn : Ena ke boemo ba ho ruruha ha tšilo ea lijo nako e telele.
• Cystic fibrosisCystic fibrosis: Ena ke lefu la lefutso.
• Anemia e kotsi: Sena ke ha 'mele o sa hlahise ntho e khethehileng e bitsoang "intrinsic factor" e thusang 'mele ho monya vithamine B12. Nahana joalo ka motsoalle ea thusang 'mele ho monya vithamine B12. Haeba motsoalle eo a le sieo, B12 e ke ke ea kena 'meleng.

Matšoao a see ke afe? Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko...

Matšoao a khaello ea vithamine a ka hlaha butle haholo, butle haholo. U kanna oa se ke ua a hlokomela ka likhoeli, kapa esita le lilemo, empa ke mohopolo o motle ho lula u ela hloko lintho tse kang:

• Ho ikutloa o tsekela
• Mokhathala o sa feleng, ho ikutloa o le botsoa (sena ke seo batho ba bangata ba se utloang pele)
• Ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng ( ho ikutloa eka pelo ea hao e otla ka lebelo le phahameng )
• Ho ikutloa u fokola mesifa
• Ho ba bofofu kapa ho thothomela maotong
• Letlalo le lesesaane, ka linako tse ling le na le 'mala o mosehla
• Ho hema ka thata (lingaka le tsona li bitsa sena 'dyspnea')
• Ho theola boima ba 'mele ntle ho lebaka

Ho phaella moo, khaello ea livithamine le eona e ka ba le litlamorao tsa kelello. E ka baka maemo a kang khatello ea maikutlo . Khaello e matla ea vithamine B12 e ka lebisa ho lahleheloeng ke mohopolo, bothata ba ho tsepamisa mohopolo, esita le liphetoho tsa botho . Haholo-holo ha motho ea hōlileng a e-na le matšoao ana, ka linako tse ling e ka fosahanngoa le 'dementia' .

Ke hobane'ng ha see se etsahala? A re shebeng mabaka ka botlalo.

Jwale re a tseba hore khaello ena ya madi e etsahala ha maemo a mmele a vithamine B12 kapa folate a le tlase. Kahoo, ho na le mabaka a mmalwa a etsang hore maemo ana a vithamine a be tlase:

• Meriana e itseng: Mohlala, meriana e meng ea maemo a kang lefu la sethoathoa e ka fokotsa ho monngoa ha vithamine ena.
• Ho noa joala ho feta tekano: Joalo ka ntho efe kapa efe, ho noa joala ho feta tekano ha ho molemo bakeng sa 'mele. Ena ke e 'ngoe ea lisosa tsa khaello ea livithamine.
• Maemo a bophelo bo botle a amang ho monngoa ha limatlafatsi: Joalokaha re boletse pejana, mafu a kang `lefu la Celiac` kapa `lefu la Crohn`.
• Haeba o kile wa etswa opereishene ya mpa: Ka nako e nngwe, dintho tse kang opereishene ya ho theola boima ba mmele (opereishene ya mpa) le tsona di ka sitisa ho monngwa ha divithamine.
• Litšoaetso tse kang liboko tsa mala: Likokoana-hloko, haholo-holo liboko tse tepeletseng, le tsona li ka baka khaello ea livithamine 'meleng.
• Lijo tse sa lokelang:
• Bakeng sa bao ba sa jeng dijo tse lekaneng tse nang le vithamine B12 (nama, tlhapi, lebese, chisi, mahe). Batho ba jang meroho feela ba lokela ho ba hlokolosi haholo ka sena.
• Bakeng sa bao ba sa jeng dijo tse lekaneng tse nang le folate (vithamine B9) (meroho e tala e lefifi, meroho e tala, dinawa, dinate, dipeo).

Batho ba kotsing e kholo ea ho haelloa ke folate:

• Bo-'mè ba anyesang
• Basali baimana (folic acid ea bohlokoa nakong ea boimana)
• Batho ba tšoaroang ke dialysis bakeng sa lefu la liphio

Ngaka e fumana see ka nepo joang?

Haeba o na le matšoao ana, ho molemo ho bona ngaka bakeng sa keletso. Ngaka e tla o botsa ka matšoao a hao mme, haeba ho hlokahala, e o laele tlhahlobo ya madi . Teko ena ya madi e tla sheba haholo-holo:

• Maemo a hao a folate maling le vithamine B12 a joang?
• Palo ea lisele tse khubelu tsa mali le ponahalo ea tsona (joalo ka hore na li kholo ho feta tse tloaelehileng kapa li na le sebopeho se fapaneng).

Ka linako tse ling, haeba ngaka e belaella boemo bo kang lefu la mali le kotsi, e ka boela ea etsa liteko tse ling tse khethehileng.

Mekhoa ea phekolo ea see ke efe? U ka fola haufinyane!

Se tšoenyehe, ho na le mekhoa e metle ea phekolo ea khaello ea livithamine. Sepheo se seholo sa phekolo ke ho khutlisetsa boemo ba vithamine bo haellang 'meleng oa hau boemong bo nepahetseng. Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na u haelloa ke vithamine efe, hore na e u fe e kae, le hore na u ka e fa joang.

Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho fana ka vithamine B12 kapa folate:

• Lipilisi tse nooang
• Matlapa a qhibilihang (matlapa a ka tlase ho puo e 'ngoe )
• E le ente
• Ka nako e 'ngoe e le mokelikeli o kenngoang mothapong (`Mola oa Intravenous (IV)`)
• Jwalo ka spray ya nko (spray ya nko)

O tla hloka ho tswela pele ka kalafo ena ho fihlela maemo a hao a divithamine a kgutlela setlwaeding. Hape ho bohlokwa ho fetola dijo tsa hao. Ka dinako tse ding, haeba bothata bo itseng bo baka kgaello ya divithamine, o ka nna wa hloka ho tswela pele ho nka kalafo ha o ntse o phekola boemo boo ho thibela kgaello ya divithamine ho kgutla.

U ka qoba ho tšoaroa ke lefu lena joang ka hohle kamoo ho ka khonehang?

Ba re, "Thibelo e molemo ho feta pheko." Kahoo, tsela e molemohali ea ho fokotsa kotsi ea ho ba le khaello ena ea livithamine ke ho ja lijo tse nang le livithamine tse ngata B12 le B9 (folate).

Lijo tse nang le vithamine B12 e ngata:

• Khoho, tlhapi (haholo-holo salmon, trout), nama ea khomo, sebete
• Mahe
• Lijo tse matlafalitsoeng - mohlala, mahobe a mang le lijo-thollo tsa hoseng
• Yogurt, chisi, lebese

Lijo tse nang le vithamine B9 e ngata (folate):

• Lijo tsa lijo-thollo tse nonneng - lintho tse kang pasta, lijo-thollo, raese
• Litholoana - joalo ka lilamunu, libanana, fragole
• Meroho le litlama tse tala tse lefifi - joalo ka spinach, kale, broccoli, le asparagus. Bongata ba litlama tse melang lirapeng tsa rona tsa motse li molemo bakeng sa sena.

O ka botsa ngaka ea hao hore na u hloka vithamine B12 le B9 tse kae ka letsatsi. E ka hlahloba maemo a hau a hona joale a vithamine 'me ea u khothaletsa hore u noe li-supplement haeba ho hlokahala.

Na ke tla fola ha ke fumana kalafo? Na ho na le ntho eo u lokelang ho e tšaba?

Maemong a mangata, haeba e phekoloa hantle, khaello ea vithamine anemia ha e bake mathata a maholo a nako e telele. Ka phekolo, boemo bo ntlafala ka botlalo.

Leha ho le jwalo, ha ho molemo ho tlohela sena se sa phekoloe. Haeba o etsa jwalo, ho ka hlaha ditlamorao tse ding. Mohlala:

* Bothata ba ho ima

* Lefu la pelo, mohlomong ho hloleha ha pelo

* Mathata a tsamaiso ea methapo

* Mathata a ka bang teng nakong ea boimana

Ka hona, haeba u na le matšoao, e-ea ngakeng.

Ke lintho life tseo u batlang ho li botsa ngaka?

Haeba o belaela hore o na le khaello ea vithamine anemia, o ka botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

• Lebaka le ka sehloohong la matšoao a ka ke lefe?
• Ke liteko life tse lokelang ho etsoa ho fumana hantle hore na o na le anemia ea khaello ea vithamine?

Haeba ngaka ea hao e se e tiisitse hore u na le khaello ea vithamine anemia, botsa lipotso tsena:

• Mekhoa ea phekolo ke efe bakeng sa sena?
• Ke liphetoho life tseo ke lokelang ho li etsa mekhoeng ea ka ea ho ja?
• Ke lokela ho etsa eng ho thibela boemo bona hore bo se ke ba etsahala hape?

Ntho e 'ngoe hape: lentsoe le le leng ka vithamine E le vithamine D

Ha re bua ka seo, ke tla boela ke bue hanyane ka mefuta e meng e 'meli ea livithamine.

Khaello ea vithamine E, haholo-holo masea a hlahileng pele ho nako, e ka baka khaello ea mali e matla e bitsoang hemolytic anemia . Sena ke ha lisele tse khubelu tsa mali li senyeha kapele ho feta kamoo li ka hlahisoang kateng. Leha ho le joalo, khaello ea vithamine E ha e atile haholo ho batho ba baholo.

Leha khaello ea vithamine D ka linako tse ling e bonoa hammoho le khaello ea mali, khaello ea vithamine D hangata ha se sesosa se tobileng sa khaello ea mali.

Kahoo, tsena ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li hopola ho tsoa ho seo re buileng ka sona kajeno! (Molaetsa oa ho ea hae)

Ho lokile, joale, tsena ke lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola ho tsoa ho seo re buileng ka sona kajeno:

• Khaello ea livithamine e bakoa ke ha 'mele o sa hlahise lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle tse lekaneng. Sesosa se seholo sa sena ke khaello ea vithamine B12 kapa B9 (folate).
• Ela hloko haeba o na le matšoao a kang mokhathala o sa feleng, ho ba le bosootho, le bothata ba ho hema .
• Ho bohlokoa haholo ho ja lijo tse nang le phepo e ntle , haholo-holo lijo tse nang le B12 le folate.
• Haeba o na le matšoao ana,Se tšabe ho bona ngaka le ho fumana likeletso.
• Haeba e phekoloa hantle, boemo bona bo ka phekoloa haholo.

Kahoo, hlokomela 'mele oa hao. Hobane bophelo bo botle ke leruo le leholo ka ho fetisisa! Haeba u batla ho tseba ho eketsehileng, etsa bonnete ba hore u bua le ngaka.

Anemia , khaello ea livithamine, vithamine B12, folic acid, lisele tse khubelu tsa mali, khaello ea mali, khaello ea mali, phepo e nepahetseng