Na rotator cuff ke sesosa sa bohloko ba lehetla? A re fumane bonnete!

Na ka linako tse ling u utloa bohloko bo boholo lehetleng la hao ha u tsoha hoseng? Kapa u utloa bohloko bo boholo ha u phahamisa letsoho la hao 'me u leka ho nka ho hong shelefong? Bohloko ba mahetla bo kang bona ke bothata bo tloaelehileng ho batho ba bangata naheng ea habo rona. Hangata, sesosa sa sena ke boloetse karolong ea lehetla la rona e bitsoang 'Rotator Cuff'. Kahoo, ha re bueng ka sena hantle le ka mokhoa o bonolo kajeno.

Ha re bua ka bonolo, Rotator Cuff ena ke eng?

Sekotwana sa rotator ke pokello ea mesifa le li-tendon tse 'ne tse potileng lehetla la hao. Joalo ka sekotwana sa sleeve ea hempe, mesifa le li-tendon tsena li etsa sekotwana se sireletsang ho potoloha lehetla. Re na le tse peli tsa litsamaiso tsena tsa sekotwana sa rotator mahetleng a rona ka 'ngoe.

Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho hokahanya le ho tsitsisa lesapo la lehetla la hao, scapula, le lesapo le ka holimo la letsoho, humerus. Sekoahelo sa rotator se u thusa ho phahamisa letsoho la hao, ho potoloha letsoho la hao, le ho koba letsoho la hao morao.

Nahana ka lehetla la rona e le bolo ea kolofo, e nang le 'T' e nyane holimo. 'Bolo' mona ke hlooho ea lesapo le ka holimo la letsoho (humerus). 'T' ke sekoti se senyenyane lehareng la lehetla. Kahoo seo Rotator Cuff ena e se etsang ke ho boloka bolo eo e tsitsitse ho T. Ho seng joalo e ne e tla tlola feela, na ha ho joalo?

Ke mesifa efe e etsang cuff ea rotator?

Jwalo ka ha ke boletse pejana, e entswe ka mesifa e mene e meholo le di-tendon tse amanang le yona. Di-tendon ke mehele e matla e hokahanyang mesifa le masapo. A re shebeng mesifa ena e mene le mesebetsi ya yona e meholo.

Ke hobane'ng ha Rotator Cuff e atisa ho tsoa kotsi?

Kaha re sebelisa mahetla a rona mesebetsing e mengata letsatsi lohle, sebaka sena se kotsing ea ho tsoa likotsi. Likotsi tse ling li ka bakoa ke kotsi ea tšohanyetso. Tse ling li ka hlaha butle-butle ha nako e ntse e ea. Likotsi tsena li atile haholo ho baatlelete.

Tsena ke tse ling tsa mathata a tloaelehileng haholo:

• Matšoao a ho sebelisa ho feta tekano: Boemo bona bo ka hlaha ha o ntse o tsoela pele ho etsa motsamao o tšoanang (mohlala, ho penta siling ea ntlo, kapa sebapali sa krikete se ntse se tsoela pele ho qoela).
• Lefu la ho kenella ha lehetla: Hape le tsejwa e le "rotator cuff tendinitis", sena se etsahala ha sebaka se pakeng tsa masapo a lehetla se fokotseha, e leng se etsang hore mesifa ea rotator cuff e tšoasoe le ho hatelloa. Sena se baka ho ruruha le bohloko.
• Meokho ea Rotator cuff: Ena e ka ba meokho e sa fellang kapa meokho e felletseng. E ka hlaha ka tšohanyetso (joalo ka ha motho a oa) kapa butle-butle ha nako e ntse e ea.
• Ho opeloa ke mahetla.

Nka tseba joang hore Rotator Cuff ea ka e tabohile?

Ho taboha ha rotator cuff hangata ho tsamaisana le bohloko lehetleng . Bohloko bona e ka ba bohloko bo sa thabiseng bo tswang kahare ho lehetla, kapa e ka ba bohloko bo bohale, bo hlabang.

Haeba o na le bohloko ba lehetla bo sa feleng ka matsatsi a 'maloa, ka sebele bona ngaka. Haholo-holo haeba o sa khone ho sisinya lehetla la hao ho hang kapa haeba o bile kotsing, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.

Ngaka e fumana see joang hantle?

Ha o bona ngaka, e tla qala ka ho o hlahloba le ho o botsa ka matshwao a hao. Etsa bonnete ba hore o ba bolella hantle hore na bohloko bo qadile neng, hore na ke mesebetsi efe e bo mpefatsang kapa e be betere, jj.

Kamora moo, ho ka etsoa liteko tse 'maloa ho netefatsa hore na lefu lena le fumanoa joang, tse kang:

• X-ray:Sena se ka thusa ho fumana hore na ho na le bothata masapong, joalo ka ho ruruha ha lesapo.
• MRI scan: Ena ke tsela e molemohali ea ho bona hantle boemo ba lisele tse bonolo, ke hore, mesifa le li-tendon. E ka tseba hantle hore na ho na le ho taboha le hore na ho hoholo hakae.
• Tlhahlobo ea Ultrasound: Sena se ka boela sa hlahloba boemo ba mesifa le li-tendon ka nako ea sebele.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Mofuta oa kalafo eo u e hlokang o tla itšetleha ka mofuta le boima ba kotsi ea hau. Ngaka ea hau e ka khothaletsa mekhoa ea phekolo e kang ena ho thusa ho fokotsa bohloko le ho thusa rotator cuff ea hau ho fola:

• Phomolo: Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho fa lehetla la hao phomolo e ntle ka ho qoba mesebetsi e bakileng bohloko.
• Leqhoa: Leqhoa le thusa haholo ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Empa le ka mohla u se ke ua beha leqhoa ka ho toba letlalong. Le phuthele ka thaole e tšesaane 'me u le tlohele metsotso e ka bang 15-20. U ka etsa sena ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
• Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e kang meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha (NSAIDs) ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Leha ho le joalo, haeba u sebelisa tsena matsatsi a fetang 10, ruri u lokela ho bua le ngaka ea hau.
• Kalafo ea 'mele: Kalafo ea 'mele ea bohlokoa ho matlafatsa mesifa ea lehetla le ho tsosolosa ho tsamaea ha lehetla. Setsebi sa 'mele se tla u ruta boikoetliso bo u loketseng.
• Liente tsa Cortisone: Haeba bohloko le ho ruruha li le matla haholo, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa ente ea li-steroid (corticosteroids) ka ho toba lehetleng la hau.
• Ho buuoa: Haeba boemo bo le bobe haholo, kapa haeba mekhoa e meng ea phekolo e sa thusa ka likhoeli tse 'maloa, ho ka hlokahala opereishene. Ngaka ea hau e tla u hlalosetsa sena.

U ka qoba mathata a joalo joang?

Tsela e molemohali ea ho thibela likotsi tsa rotator cuff ke ho sebelisa lehetla la hao ka hloko 'me u se ke ua le beha boima bo bongata.

• Mamela bohloko: Haeba o utloa bohloko ba lehetla, ebang ke nakong ea boikoetliso kapa mesebetsi e meng, u se ke ua bo hlokomoloha. Le ka mohla u se ke ua "bapala bohloko." Khaotsa ho sebetsa 'me u phomole.
• Ho iphuthumatsa le ho pholisa: Iphuthumatse hantle pele o qala boikoetliso bofe kapa bofe kapa mosebetsi ofe kapa ofe oa 'mele. Hape, u se ke ua lebala ho iphuthumatsa ha u qetile.
• Sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng: Sebelisa lisebelisoa tse loketseng le tse sireletsehileng ha u bapala lipapali kapa u etsa mosebetsi o boima.
• Batla keletso ea bongaka hang-hang:Bona ngaka hang ha o utlwa bohloko kapa matshwao a mang. Ho fumana kalafo esale qalong ho ka thusa ho emisa bothata hore bo se ke ba mpefala.

Kahoo, Rotator Cuff ke karolo ea bohlokoa haholo ea lehetla la rona e leng ea bohlokoa bakeng sa motsamao le botsitso. Ka hona, ke boikarabello ba rona ho bo hlokomela. Haeba u utloa bohloko ba lehetla, u se ke ua bo hlokomoloha. Phomola 'me, haeba ho hlokahala, bona ngaka' me u fumane phekolo e nepahetseng.