O tlameha ho tšoenyeha haholo ka meno a lesea la hao, na ha ho jwalo? Kaofela re na le tshabo ya ho bola ha meno le ho bola ha meno ho tloha bonyenyaneng. Ka dinako tse ding ngaka e ka o fa pilisi e nyane bakeng sa hao kapa ngwana wa hao ho matlafatsa meno a bona le ho thibela ho bola. Dipilisi tseo ke tseo re buang ka tsona kajeno, Sodium Fluoride. Se tshohe ha o utlwa lebitso lena, ena ke moriana o bolokehileng o fuwang batho ba bangata. Leha ho le jwalo, jwalo ka moriana ofe kapa ofe, o lokela ho sebediswa ka tsela e nepahetseng. A re boneng ntho e nngwe le e nngwe ka sena ka mantsoe a bonolo, na ha ho jwalo?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, matlapa ana a sodium fluoride ke afe?
Ho lokile, ha re qaleng qalong. Fluoride ke diminerale tse fumanehang ka tlhaho tikolohong. Jwalo ka calcium le tshepe, fluoride e bohlokwa haholo bakeng sa mmele wa rona, haholoholo meno le masapo a rona.
Ntho e ka sehloohong eo e e etsang ke ho matlafatsa lesira le sireletsang ka ntle ho meno a rona, enamel. Tsoekere e lijong tseo re li jang e kopana le libaktheria ho etsa li-acid. Li-acid tsena ke tsona tse bakang ho bola ha meno. Fluoride e matlafatsa enamel ea meno ho hanela li-acid tsena. E ka boela ea thusa ho tsosolosa ho bola ha meno mehatong ea pele.
Kahoo, matlapa a Sodium Fluoride ke moriana o khothaletsoang ke ngaka bakeng sa bao ba nang le fluoride e tlase 'meleng ea bona, haholo-holo ba kotsing ea ho bola ha meno.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona:
Sena se bohlokoa haholo. Pele ngaka ea hau e u fa moriana ona, e tla hloka ho tseba nalane ea hau e felletseng ea bongaka. Ke ka nako eo feela e tla khona ho etsa qeto ea hore na e u loketse le hore na e u fe bokae. Haeba efe kapa efe ea tse latelang e u ama, etsa bonnete ba hore ua mo bolella.
| Boemo boo u lokelang ho bo tlaleha | Hobaneng e le ea bohlokoa? (Ka bonolo feela) |
|---|---|
| Na metsi ao u a sebelisang a na le fluoride? | Libakeng tse ling, fluoride e eketsoa metsing a pompo. Haeba u sebelisa metsi a joalo, ho nka matlapa a mang ho ka eketsa tekanyo eo u e sebelisang ea fluoride. Kahoo ho bohlokoa haholo ho tseba sena. |
| Haeba o na le lefu la liphio | Liphio li tlosa fluoride e ngata 'meleng. Haeba ho na le bothata ka liphio, fluoride e ka bokellana 'meleng 'me ea baka litla-morao. |
| Haeba o atisa ho ba le mathata a mala | Batho ba bang ba ka ’na ba utloa bohloko bo bobebe ba mpa ka lebaka la matlapa a nang le fluoride. Haeba u se u ntse u e-na le mathata a mpa, ke khopolo e ntle ho tsebisa ngaka ea hao ka hona. |
| Haeba o na le alejiki ho fluoride, tartrazine, kapa meriana e meng, lijo, kapa dae | Haeba o na le alejiki ho eng kapa eng, o lokela ho ela hloko monyetla oa hore moriana ona o ka baka alejiki. |
| Haeba u imme kapa u leka ho ima | Moriana ofe kapa ofe nakong ea boimana o lokela ho nooa feela ka keletso ea ngaka. Kahoo etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau ka sena. |
| Haeba u 'm'e ea anyesang | Meriana e meng eo u e noang e ka fetisetsa lesea la hao ka lebese la matsoele, kahoo ho bohlokoa hore ngaka ea hao e ele hloko sena. |
U sebelisa lipilisi tsena joang hantle?
Hore moriana o sebetse hantle, o lokela ho sebelisoa hantle. Hopola litaelo tsena ka hloko.
- Mokhoa oa ho e nka: U se ke ua metsa pilisi ena ka kotloloho. E hlafune hantle 'me u e metse, kapa u e tlohele e qhibilihe ka hanong la hao. Sena se tla lumella fluoride hore e monyehe ka ho toba menong a hao.
- Nako e ntle ka ho fetisisa: Nako e ntle ka ho fetisisa ea ho nka pilisi ena ke bosiu pele ho robala, ka mor'a ho hlatsoa meno. Ka tsela ena, fluoride e tla ba menong a hao bosiu bohle, e leng se tla u lumella ho fumana liphetho tse ntle.
- Habohlokoa ka ho fetisisa: U se ke ua ja lihlahisoa tsa lebese tse kang lebese, yogurt, kapa chisi bonyane hora ka mor'a ho nka pilisi ena. Hape, u se ke ua noa letho haese metsi.
- E nke ka nako: E nke letsatsi le letsatsi, ka nako e nepahetseng eo ngaka ea hao e u bolellang eona. U se ke ua e nka ka letsatsi le leng ebe u e tlola ka le hlahlamang.
- Haeba e fuoa bana:Ka linako tse ling lipilisi tsena li fuoa masea a likhoeli tse 6. Empa li lokela ho fanoa feela ka keletso ea ngaka, ka tekanyo e loketseng lilemo tsa ngoana le boima ba hae. Le ka mohla u se ke ua fa ngoana e monyenyane sena ntle le keletso ea ngaka.
Ak'u nahane, ka mor'a ho hlatsoa meno bosiu, u kenya letlapa lena ka hanong, joalo ka tsokolate e monate, 'me u le tlohele le qhibilihe. Le fana ka tšireletso bakeng sa meno a hau. Ntho ea bohlokoa ke ho e etsa tloaelo.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?
Kaofela re lebala ho noa meriana ea rona ka linako tse ling. Haeba seo se etsahala, u se ke ua tšoenyeha.
- Iphetetse nako eo u e lebetseng hang feela ha u hopola.
- Leha ho le jwalo, haeba e le haufi haholo le nako ya tekanyo ya hao e latelang (mohlala, dihora tse mmalwa ho tloha moo), tlola tekanyo e fositsweng mme o nke tekanyo e latelang ka nako e rerilweng.
- Le ka mohla u se ke ua nka lipilisi tse peli ka nako e le 'ngoe.
Ho thoe'ng haeba ke noa moriana o mongata haholo?
Sena se ka ba kotsi haholo, haholo-holo haeba ngoana e monyane a tšoara botlolo ea moriana 'me a noa haholo ka nako e le' ngoe. Haeba sena se etsahala, etsa se latelang ntle le tieho:
1. Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) hang-hang sepetleleng se haufi.
2. Ka tsela e 'ngoe, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo se Sepetleleng sa Naha sa Colombo.
Moriana ona ke oa hao feela. U se ke ua nka moriana oo ngaka e o fileng ngoana oa hao, kapa ua mo fa moriana oo u o fileng ngoana oa hao. U se ke ua o arolelana le ba bang.
Lintho tse ling tse ka sebelisanang le moriana ona
Lijo tse ling le meriana e meng li ka sitisa katleho ea matlapa a fluoride. Sena se bolela hore li fokotsa ho monngoa ha fluoride 'meleng. Kahoo, ela hloko tse latelang.
| Ke eng e ka thulanang | Tšusumetso e hlahang |
|---|---|
| Lithethefatsi tse thibelang mafu - Meriana ea gastritis | Khalsiamo, magnesium le aluminium tse fumanehang lijong tsena li thibela ho monngoa ha fluoride. |
| Matlapa a k'halsiamo | Kaha calcium le fluoride lia kopana, 'mele o sitoa ho monya fluoride. |
| Lihlahisoa tsa lebese - lebese, yogurt, chisi, lebese le sa tlotsoang mafura | Kaha li na le khalsiamo e ngata, li fokotsa katleho ea matlapa a fluoride. |
| Litlatsetso tsa Magnesium | Joalo ka calcium, magnesium e ka boela ea sitisa ho monngoa ha fluoride. |
Ke ka lebaka leo re itseng pejana hore o lokela ho nka lintho tsena bonyane lihora tse peli ka mor'a ho nka pilisi ea fluoride. Ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana e 'ngoe le e 'ngoe, livithamine le meriana ea setso eo u e nkang.
Litla-morao tse ka bang teng tsa moriana ke life?
Hangata, moriana ona ha o bake litla-morao tse kholo ha o nooa ka tekanyo e laetsoeng ke ngaka ea hau. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ling tse ka hlahang ka linako tse ling 'me u lokela ho tsebisa ngaka ea hau hang-hang.
| Litla-morao tseo u lokelang ho li tlalehela ngaka ea hau hang-hang | |
|---|---|
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho letlalong, ho hlohlona, ho ruruha ha molomo, leleme kapa sefahleho, bothata ba ho hema. |
| Ho fetoha ha 'mala oa meno | Matheba a masoeu kapa a sootho menong (Dental Fluorosis). Sena se etsahala ha o nwa fluoride e ngata haholo. |
| Chefo ea fluoride | Bohloko bo boholo ba mpa, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho ikutloa u khathetse haholo. (Sena se etsahala haeba tekanyo e kholo e nooa hang-hang) |
Haeba o hlokomela matšoao ana, khaotsa ho nka moriana 'me u ee ngakeng hang-hang.
U boloka moriana joang?
- E notlele, moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng ba ke keng ba e bona. Sena se bohlokoa haholo.
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20-25 tsa Celsius).
- Boloka sekoahelo sa botlolo se koetsoe ka thata.
- Lahla meriana e seng e felile nako ntle le ho e sebelisa.
Ke tšepa hore sengoloa sena se u file kutloisiso e ntle ea matlapa a fluoride. Hopola hore ena ke ntho e ntle haholo bakeng sa meno a hau, empa e lokela ho sebelisoa joalo ka ha ngaka ea hau e laetse, hantle feela, le ka hloko.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Nako e ntle ea ho nka matlapa a fluoride ke bosiu ka mor'a ho hlatsoa meno. U ka a hlafuna kapa ua a tlohela a qhibilihe ka hanong.
- U se ke ua ja lihlahisoa tsa lebese (lebese, yogurt) kapa lijo le lino tse ling (ntle le metsi) hora e le 'ngoe ka mor'a ho noa pilisi.
- Bolella ngaka ea hao ka meriana efe kapa efe e meng, livithamine, kapa meriana eo u e noang bakeng sa gastritis.
- Haeba o bona matšoao a kang ho ruruha letlalong, bohloko bo boholo ba mpa, kapa ho hlatsa, bona ngaka hang-hang.
- Haeba o nwa moriana o mongata haholo, eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) ntle le tieho kapa ikopanye le Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo.
- Haeba moriana ona o laetsoe uena kapa ngoana oa hao, u se ke ua o arolelana le ba bang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment