Na o kile wa hlokomela phetoho sefahlehong sa motsoalle oa hao kapa sa motho e mong ha o bua le eena 'me oa nahana, "Oho, kea ipotsa hore na ba ka nkha moea oa ka?" Mohlomong ke ntho e monate eo u e jeleng lijong tsa motšehare. Kapa mohlomong u hlokometse ntho e nyenyane e kang eo ha u hlatsoa meno hoseng? Ho sa tsotelehe hore na ke eng, bothata bona ke boo batho ba bangata ba nang le bona. Kahoo u se ke ua tšoenyeha. Kajeno, re tla bua ka bona
ka botlalo , joalokaha eka u bua le motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo.
Hantle-ntle 'moea o mobe' ona ke eng?
Ka bokhutšoanyane, re bitsa monko o mobe oa molomo monko o sa thabiseng o tsoang molomong. Ngakeng, ho na le lebitso le ikhethang la sena, e leng
halitosis . Ena ha se lefu le tebileng joalo ka ha u ka nahana, empa haeba le sa phekoloe hantle, bothata bo bonyenyane bo ka fetoha bo boholo. Ntho e ntle ke hore, sena se etsahalla motho e mong le e mong ka nako e 'ngoe. Kahoo ha u mong ha u tobane le sena. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana sesosa le ho etsa se nepahetseng bakeng sa sona.
U tseba joang hore moea oa hao o nkha hampe? U bolella motsoalle joang?
Ena ke taba e tebileng hanyane, na ha ho jwalo? Ha ho motho ya batlang ho tseba hore moya wa hae o a nkga.
Haeba o na le pelaelo, leka sena:- Botsa motho eo u mo tšepang: Botsa motho ea u bolellang 'nete empa a sa soasoe, joalo ka 'm'ao, ntate oa hao, kapa motsoalle oa hlooho ea khomo. Empa ho botsa banab'eno ba lulang ba le tseleng ho ke ke ha thusa, 'me ba ka ba ba bua ntho e qabolang!
- Nyeka letsoho la hao : Nyeka karolo e ka hare ea letsoho la hao, u e tlohele e ome metsotsoana e seng mekae, ebe u e nkha. Mokhoa ona ha se o nepahetseng ka 100%, empa o ka u fa leseli.
Haeba o ne o ka bolella motsoalle ka sena: Ena ke ntho e thata ka ho fetisisa. Empa o ka e bua ka tsela e sa utloiseng bohloko.
O ka re ho hong ho kang, "Motho, le 'na ke fumana ntho e tšoanang ha ke ja lijo tse itseng, ho tloaelehile. Na nka noa koena?" Kapa, ntle le ho bua letho, mo fe koena kapa sengoathoana sa chewing gum ( tsoekere e tlase e molemo). Ka tsela eo, a ke ke a ikutloa a hlajoa ke lihlong.
Ho tseba hore re na le monko o mobe oa lehano ho ka ba le tšusumetso e nyane ho
itšepe ha rona. Empa ke ha nakoana. Hang ha u fumane sesosa 'me u se lokisa, ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla loka.
Lisosa tse ka sehloohong tsa monko o mobe oa lehano ke life?
Ho ka ba le mabaka a mangata a ho nkha hampe ha molomo, eseng a le mong kapa a mabeli feela. A re shebeng a ka sehloohong.
Lijo le lino le mekhoa ea rona
- Lijo tse nang le menko e matla: Ha o ja lintho tse kang konofolo, lieiee le linoko tse ling (mohlala, mosetareta, makhasi a curry), metsoako ea sebabole e ho tsona e ka monngoa maling 'me ea ntšetsoa ka matšoafo , e leng se bakang monko o mobe. Chisi le mefuta e meng ea litlhapi le tsona li ka baka sena.
- Lino tse tahang: Ho noa kofi e ngata haholo, mefuta e meng ea tee, le lino tse tsoekere (joalo ka soda) ho ka fetola tikoloho ea molomo oa hao le ho baka monko o mobe oa lehano.
- Ho tsuba le ho sebelisa koae : Ena ke sesosa se tloaelehileng sa monko o mobe oa molomo. Koae e omisa molomo, e eketsa kotsi ea lefu la marenene , 'me e na le monko o ikhethang.
Haeba bophelo ba molomo oa hao bo le bobe ...
Hangata sena ke sona sesosa se seholo sa monko o mobe oa molomo.
- Dikaroloana tsa dijo di kgomarela: Ha dikaroloana tsa dijo di kgomarela pakeng tsa meno, lelemeng, kapa ka mora marenene, dibaktheria tse molomong (ke hore, diphedi tse nyane tseo re sa di boneng) di sebetsa hodima dikaroloana tsena tsa dijo mme di ntsha dikgase tse nkgang hampe (hangata dikgase tse nang le sebabole).
- Letlapa: Letlapa le khomarelang, le se nang 'mala le hlahang menong, hangata pakeng tsa meno. Sena se bitsoa letlapa . Mona ke moo libaktheria li ka phelang teng. Haeba letlapa lena le sa tlosoe letsatsi le letsatsi, lea tiea 'me le fetoha tartar . Tartar e ka tlosoa feela ke ngaka ea meno.
- Lefu la Periodontal: Haeba o sa boloke molomo wa hao o hlwekile, gingivitis e ka hlaha, e ka bang lefu la periodontal hamorao. Boemong bona, marinini a ba mafubelu, a ruruhe, mme a qala ho tswa madi. Boemo bona le bona ke sesosa se seholo sa moya o mobe.
- Ho bokellana ha leleme: Libaktheria le likaroloana tsa lijo le tsona li ka bokellana lelemeng la rona, haholo-holo ka morao ho leleme. Sena se ka boela sa baka monko o mobe oa leleme.
Molomo o omileng le wona ke bothata!
Molomo o omileng o tsejoa ka bongaka e le
xerostomia . Mathe a ka hanong ha se metsi feela. A hlatsoa likaroloana tsa lijo, a felisa li-acid, 'me a laola kholo ea libaktheria.
Lisosa tsa molomo o omileng:- Meriana e itseng (mohlala, meriana ea allergy, khatello e phahameng ea mali, bokuli ba kelello).
- Ho felloa ke metsi 'meleng .
- Ho hema ka molomo (haholo-holo ha motho a robetse).
- Maemo a itseng a bongaka (mohlala, lefu la tsoekere , Sjögren's syndrome).
- Mathe a ka boela a fokotseha ha o ntse o tsofala.
Ha molomo oa hao o omme, libaktheria li ka hola 'me tsa baka moea o mobe.
Mafu a mang le ona a ka ameha
- Tšoaetso ea nko, 'metso le sinus: Sefuba, tonsillitis, le tšoaetso ea sinus li ka baka ho rotha ha nko ka mor'a nko. Libaktheria li ka hola holim'a mucus ena, tsa baka moea o mobe.
- Majoe a Tonsil:Litho tsa 'metsong li bokella likotoana tse nyane tsa lijo le lisele tse shoeleng, li etsa majoe a masoeu kapa a mosehla a shebahalang joaloka majoe. Tsena le tsona li nkha hampe haholo.
- Ho Khutlela ha Asiti / GERD: Ha asiti ea mpa e hlaha ka har'a mothapo, e ka baka monko o sa tloaelehang ka hanong.
- Lefu la Tsoekere Mellitus: Motho ea nang le lefu la tsoekere le sa laoleheng a ka ’na a ba le monko o kang oa litholoana kapa oa acetone o tsoang molomong oa hae (monko oa sesebelisoa sa ho tlosa pente ea manala).
- Maemong a sa tloaelehang: Ke ka seoelo haholo, mathata a sebete kapa a liphio, hammoho le mathata a mang a metabolism, a ka bakang monko o mobe oa lehano.
Re lokela ho etsa eng ho thibela le ho folisa monko o mobe oa lehano?
Litaba tse monate ke hore boholo ba nako, monko o mobe oa lehano ke ntho eo re ka e laolang.
Ho boloka bophelo bo botle ba molomo letsatsi le letsatsi
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Ho hlatsoa meno: Hlatsoa meno bonyane habeli ka letsatsi ka metsotso e ka bang peli ka sesepa sa meno se nang le fluoride . Etsa bonnete ba hore o hlatsoa meno ka mahlakoreng 'ohle (ka ntle, ka hare le ka mahlakore a hlafunoang) hantle.
- Ho tlotsa meno: Hloekisa meno bonyane hanngoe ka letsatsi ka floss ea meno . Sena se tlosa likaroloana tsa lijo le plaque ea meno eo borashe ba meno ba hao bo ke keng ba e tlosa.
- Ho hlwekisa leleme: Hloekisa leleme la hao ka bonolo ha o ntse o hlatswa meno. O ka etsa sena ka borashe ba meno kapa sekere sa leleme.
Ela hloko lijo le lino.
- Fokotsa ho ja lijo tse bakang monko o mobe oa lehano (joalo ka lieiee le konofolo). Haeba u li ja, hlatsoa molomo oa hao hantle ka mor'a moo 'me u hlatsoe meno haeba ho khoneha.
- Noa metsi a mangata: Ho noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi ho fokotsa molomo o omileng 'me ho thusa ho hlatsoa likaroloana tsa lijo.
- Ho ja litholoana le meroho e thata joalo ka lihoete le liapole ho hloekisa meno a hau ka tlhaho.
Khaotsa ho tsuba!
Haeba o tsuba, ho tlohela ke tharollo e molemohali ea ho tlosa monko o mobe oa lehano.
Haeba o sebelisa sesepa sa molomo...
Ho hlatsoa molomo ke ntho e ka sebelisoang ho phaella ho borashe le ho hlatsoa ka floss, eseng ho e nkela sebaka.
- Mechini e meng ea ho hlatsoa molomo e felisa monko (setlolo) ka nakoana feela.
- Tse ling li fokotsa libaktheria 'me li laola ho thehoa ha plaque ea meno (phekolo ea kalafo).
- Tšebeliso e tsoelang pele ea sesepa sa molomo se nang le joala e ka omisa molomo oa hao, kahoo botsa ngaka ea meno ka sesepa sa molomo se u loketseng.
Thuso ea ngaka ea meno
- Bona ngaka ea meno bonyane habeli ka selemo (likhoeli tse ling le tse ling tse 6) ho hlahloba le ho hloekisa meno a hao. Ba tla tlosa plaque, tartar, le ho hlahloba mathata a kang lefu la marenene.
- Haeba o na le bothata ba ho hema hampe, bolella ngaka ea meno. E tla fumana sesosa 'me e u fe likeletso tse nepahetseng.
U lokela ho batla keletso ea bongaka neng?
- Ho sa tsotelehe hore na o boloka molomo wa hao o hlwekile hakae, moya o mobe o ntse o le teng.
- Esita le haeba ngaka ea meno e re ha ho letho le phoso ka molomo oa hao, haeba u ntse u e-na le lehano le lebe, u lokela ho bona ngaka e akaretsang ho bona hore na ho na le sesosa se seng.
- Haeba monko o tsoang molomong oa hao o sa tloaeleha (mohlala, o kang oa litholoana, o kang oa ammonia, kapa o kang oa tlhapi), e ka ba sesupo sa boemo bo itseng ba bongaka, kahoo ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka.
Qetellong, hopola sena (Molaetsa oo u ka o isang hae)
Ho lokile, joale re tseba ho hongata ka monko o mobe oa molomo, akere?
Ntho ea bohlokoa ke hore, sena ha se ntho eo motho a ka e patang kapa a e hlajoang ke lihlong. Batho ba bangata ba na le bothata bona.
- Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho boloka molomo oa hao o hloekile letsatsi le letsatsi. Etsa bonnete ba hore u hlatsoa meno, u sebelisa floss, 'me u hloekisa leleme la hao.
- Noa metsi a mangata 'me u je lijo tse leka-lekaneng.
- Haeba o tsuba, etsa qeto ea ho tlohela kajeno.
- Haeba o na le moya o mobe o sa feleng, ehlile o lokela ho bona ngaka ya meno. Haeba a sa fumane sesosa, o tla o romela ho ngaka e akaretsang.
- Hopola hore boholo ba nako, monko o mobe o bakoa ke sesosa se bonolo.
Kahoo, latela malebela ana. Le uena u ka hema hantle, ntle le ho hema hampe! Haeba u na le lipotso tse ling, u se ke ua tsilatsila ho botsa ngaka.
Moea o Mobe, Halitosis, Bophelo bo Botle ba Molomo, Ho Hlatsoa Meno, Ho Hloekisa ka Flossing, Ngaka ea Meno, Moea o Mobe, Halitosis
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau