⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
කාංසාව පරීක්ෂාව (GAD-7)
ඔබට කාංසාව තිබේදැයි ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් GAD-7 ක්‍රමයට පරීක්ෂා කරගන්න
මොකක්ද මේ 'Clean Beauty' කියන උන්මාදය?
සරලවම කිව්වොත්, මේක විශාල ව්‍යාපාරයක්. "Clean" සහ "Natural" කියන ලේබල් ගහපු නිෂ්පාදන වෙළඳපොළ දවසින් දවස ලොකු වෙනවා. සමහර ප්‍රසිද්ධ නිළියන් පවා තමන්ගෙම "ක්ලීන්" නිෂ්පාදන පෙළවල් හඳුන්වා දෙනවා. ඔවුන් කියන්නේ මේවයෙ සමට අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය, හෝමෝන වලට බලපෑම් කරන දේවල් (hormone disrupters) පිළිකා කාරක වෙන්න පුළුවන් දේවල් (cancer-causing ingredients) නැහැ කියලයි. ඒ වගේම, සමහර කඩවල් තියෙනවා "ක්ලීන්" නිෂ්පාදන විතරක්ම විකුණන. ඔවුන් කියනවා එයාලා විකුණන බඩු වල අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය 3000කට වඩා අයින් කරලා තියෙනවා කියලා. මේ ඔක්කොම ඇහුවම අපිට හිතෙන්නෙම මේවා තමයි හොඳම දේවල් කියලා.හැබැයි මෙතන තියෙන ලොකුම ගැටලුව තමයි, ඇමරිකාවේ ඖෂධ සහ ආහාර පාලන අධිකාරිය (FDA) වගේ ලෝකයේ ප්‍රධාන නියාමන ආයතන වලින් "Clean" කියන එකටවත්, "Natural" කියන එකටවත් නිශ්චිත නීතිමය නිර්වචනයක් දීලා නැහැ. ඒ කියන්නේ, ඕනෑම සමාගමකට තමන්ට ඕන විදිහට "අපේ product එක clean" කියලා කියන්න පුළුවන්. ඒක නිකම්ම නිකම් අලෙවිකරණ වචනයක් විතරයි.
'Natural' කිව්ව පලියටම ඇත්තටම ආරක්ෂිතද?
මේ ප්‍රශ්නයට චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් දෙන උත්තරය නම් "නැහැ" කියන එකයි. "Natural" කියන ලේබලය ආරක්ෂාව ගැන දෙන සහතිකයක් නෙවෙයි. ඇත්තටම වෙන්නේ මේ "Clean" සහ "Natural" කියන වචන වලින් මිනිස්සුන්ව බය කරන එකයි. සමහර "ක්ලීන් බියුටි" සමාගම් විසින් "අහිතකර" කියලා ලැයිස්තුගත කරලා තියෙන සමහර අමුද්‍රව්‍ය, ඇත්තටම චර්ම රෝග වෛද්‍යවරුන් විසින් රෝගීන්ට නිර්දේශ කරන, ඉතාම ප්‍රයෝජනවත් දේවල්. හොඳම උදාහරණයක් තමයි පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (petrolatum). අපි කවුරුත් දන්න වැස්ලින් (Vaseline) කියන්නේ මේක තමයි. සමහර "ක්ලීන්" බ්‍රෑන්ඩ්ස් මේක "විස" දෙයක් විදිහට හඳුන්වලා තහනම් ලැයිස්තුවට දාලා තියෙනවා. නමුත් චර්ම රෝග වෛද්‍යවරුන් විදිහට අපි, සමේ රෝග තියෙන අයට මේක නිතරම නිර්දේශ කරනවා. මොකද ඒක හරිම මිල අඩුයි, අසාත්මිකතා (Allergies) ඇති කරන්නේ හරිම අඩුවෙන්, සහ සමට අවශ්‍ය තෙතමනය රඳවා ගන්න විශිෂ්ටයි. අනික් පැත්තෙන්, "Natural" කියලා හඳුන්වන ස්වභාවික දේවල් පවා සමට අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම සංවේදී සමක් (sensitive skin) තියෙන අයට.- ස්වභාවික ශාකසාර තෙල් වර්ග (botanical oils)
- සුවඳකාරක තෙල් වර්ග (essential oils)
| 'Clean Beauty' අලෙවිකරණයේදී කියන දේ | වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක ඇත්ත |
|---|---|
| 'Natural' නිෂ්පාදන හැමවිටම ආරක්ෂිතයි. | ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය (උදා: essential oils) පවා දරුණු අසාත්මිකතා (allergic contact dermatitis) ඇති කළ හැකියි. |
| 'Clean' කියන්නේ විස රසායනික ද්‍රව්‍ය නැහැ කියන එකයි. | 'Clean' යන්නට නීතිමය නිර්වචනයක් නැහැ. එය ආරක්ෂාව පිළිබඳ සහතිකයක් නොව, අලෙවිකරණ උපක්‍රමයක් පමණි. |
| පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (petrolatum) වැනි දේ අහිතකරයි. | චර්ම රෝග වෛද්‍යවරුන් එය මිල අඩු, ආරක්ෂිත සහ ඉතා ඵලදායී සත්කාරයක් ලෙස බොහෝවිට නිර්දේශ කරයි. |
එහෙනම් අපි මොකද කරන්නේ? බුද්ධිමත් වෙන්නේ කොහොමද?
මේ හැමදේම එක්ක ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්, "එහෙනම් මොනවා පාවිච්චි කරන්නද?" කියලා. කලබල වෙන්න එපා. බුද්ධිමත් පාරිභෝගිකයෙක් විදිහට හිතලා වැඩ කරන්න අපිට පුළුවන්. මෙන්න චර්ම රෝග වෛද්‍යවරුන් දෙන සරල උපදෙස් ටිකක්.1. "අඩුවෙන් පාවිච්චි කරන තරමට හොඳයි" (Less is more)
ඔයාගේ සමට ඇත්තටම අවශ්‍ය කරන දේවල් විතරක් පාවිච්චි කරන්න. එක එක වර්ගයේ නිෂ්පාදන 10ක් 15ක් මූණේ ගාන එකෙන් වෙන්නේ සමට වැඩිපුර රසායනික ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක් නිරාවරණය වෙන එකයි. ඒකෙන් අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවෙනවා.2. අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව බලන්න
විශේෂයෙන් ඔයාගේ සම සංවේදී නම්, අමුද්‍රව්‍ය 10කට වඩා අඩු නිෂ්පාදන තෝරගන්න උත්සාහ කරන්න. අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව දිගු වෙන තරමට, ඔයාට අසාත්මිකතාවයක් ඇති කරන්න පුළුවන් යමක් එහි අඩංගු වීමේ ඉඩකඩ වැඩියි.3. 'පැච් ටෙස්ට්' එකක් කරන්න (Do a patch test)
මේක හරිම වැදගත්. අලුතෙන් ගන්න ඕනෑම skin care product එකක් මුලින්ම මුළු මූණෙම ගාන්න එපා.- ටිකක් අරගෙන ඔයාගේ වැලමිටේ ඇතුල් පැත්තේ හරි කන පිටිපස්සේ හරි ගාලා බලන්න.
- දවස් 7ක් 10ක් යනකල් දිනපතාම ඒ විදිහට පොඩි ප්‍රමාණයක් ඒ තැන ගාන්න.
- ඒ කාලය තුළ ඒ හරියේ රතු වීමක්, කැසීමක්, බිබිලි දැමීමක් වගේ දෙයක් ඇතිවුණේ නැත්නම්, ඒ නිෂ්පාදනය ඔයාට බොහෝදුරට ගැලපෙනවා. එහෙම නැතුව මොකක්හරි ආසාත්මිකතාවයක් ආවොත්, ඒක පාවිච්චි කරන එක නවත්වන්න.
4. මිලෙන් වැඩි දේ හැමවිටම හොඳ නෑ
"මිල වැඩි නම්, quality එකත් වැඩියි" කියලා හිතන්න එපා. ඒක සම්පූර්ණ වැරදි මතයක්. හරිම සාධාරණ මිලට, ඉතාම හොඳ, ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී නිෂ්පාදන වෙළඳපොළේ තියෙනවා.වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට කුරුලෑ, දද, පොතුකබර වගේ යම් සමේ රෝගයක් තියෙනවා නම්, අන්තර්ජාලයේ, සමාජ මාධ්‍යවල දකින දේවල් හෝ වෙළඳ දැන්වීම් විශ්වාස කරලා එක එක ආලේපන වර්ග අත්හදා බලන්න යන්න එපා. ඔබේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා, එහෙමත් නැත්නම් චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා නිවැරදි උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- 'Clean' සහ 'Natural' කියන ලේබල් නීතිමය වශයෙන් අර්ථ දක්වපු දේවල් නෙවෙයි. ඒවා බොහෝවිට අලෙවිකරණ උපක්‍රම පමණයි.
- ස්වභාවික (natural) යැයි කියන අමුද්‍රව්‍ය වුණත් සමහර අයට දරුණු අසාත්මිකතා ඇති කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා 'Natural' කියූ පමණින් යමක් 100% ආරක්ෂිත වෙන්නේ නැහැ.
- ඔබේ සම සංවේදී නම්, අඩුවෙන් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන තෝරාගන්න. අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව කෙටි වන තරමට අවදානම අඩුයි.
- අලුත් රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනයක් මුහුණේ ගැල්වීමට පෙර, දින කිහිපයක් යනතුරු වැලමිටේ ඇතුල් පැත්තේ වැනි තැනක ගල්වා 'patch test' එකක් කර බැලීම ඉතාම වැදගත්.
- සමේ යම් ගැටලුවක් ඇත්නම්, වෙළඳ දැන්වීම් වලට නොරැවටී, හැමවිටම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.