Mohlomong o kile wa utlwa ka tlatsetso ena e bitswang Arginine, kapa L-Arginine, inthaneteng, dikhemising, kapa jiming. Ke kgetho e tsebahalang hara ba amehileng ka bophelo ba bona. Jwale, Arginine ke eng hantle? Na e molemo bakeng sa mmele wa rona? Na e loketse ho sebedisa tjhelete ho yona? A re bueng ka yona ka bonolo le ka ho hlaka.
Hantle-ntle Arginine ke eng?
Ka bokhutšoanyane, arginine ke amino acid ea bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona. Tsena ke metsoako ea motheo ea liprotheine. Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore 'mele ea rona hangata e hlahisa bongata ba arginine boo e bo hlokang. Re boetse re e fumana lijong tseo re li jang le tseo re li noang.
Arginine e ngata haholo lijong tse nang le protheine e ngata . Mohlala:
- Tlhapi, nama e khubelu, khoho
- Soya, linaoa, lierekisi
- Lebese le lihlahisoa tsa lebese
- Linate tse kang linate tsa peanut, almonde le cashew
- Li-oats, lijo-thollo tsa bran
Kahoo haeba 'mele ea rona e e etsa 'me re e fumana lijong, ke hobane'ng ha batho ba lefa chelete e eketsehileng ho e nka e le tlatsetso? A re shebeng lebaka la seo.
Melemo ea ho sebelisa li-supplement tsa arginine ke efe?
E 'ngoe ea litšobotsi tsa mantlha tsa arginine ke bokhoni ba eona ba ho atolosa le ho phomotsa methapo ea mali ea rona . Lipatlisiso li fumane hore e ka ba molemo ho batho ba nang le mathata a itseng a pelo le a potoloho ea mali.
| Maemo ao ho ka fumanoang monyetla ho ona | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Boloetse ba Angina le ba Mafu a Methapo a Peripheral | Maemong ana, bohloko ba sefuba le bohloko ba maoto bo bakoa ke ho se tsamaye hantle ha mali. Arginine e ka imolla matšoao ana ka ho atolosa methapo ea mali. |
| Bophelo ba batho ba nang le ho hloleha ha pelo | Ho na le bopaki ba hore sena se ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bakuli ba bang ba nang le ts'ebetso e sa sebetseng hantle ea pelo. |
| Ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali ho banna | Lithuto tse ling li bontšitse hore e ka sebetsa hantle, haholo-holo ha e nooa hammoho le li-supplement tse ling, tse kang setlolo sa makhapetla a phaene. |
| Maemo a mang | Hape ho na le dipolelo tsa hore e ka thusa ho ntlafatsa sesole sa mmele, ho imolla hlooho e opang, ho thusa ho laola kgatello ya madi, le ho potlakisa ho fola kamora opereishene. |
Empa, na see sohle se pakiloe ka 100%?
Tjhe. Nnete ke hore, leha diphuputso tse ding di bontshitse melemo ena, diphuputso tse ding ha di a bontsha diphetho tse bohlokwa hakaalo. Mohlala, arginine e fumanwe e se na phello e kgolo ho foleng kamora tlhaselo ya pelo, kgatello e phahameng ya madi nakong ya boimana (preeclampsia), kapa phodiso ya maqeba.
Habohlokoa le ho feta, arginine e bontšitsoe lithutong tse ling hore e mpefatsa asma, kahoo batho ba nang le asma ba lokela ho ba hlokolosi haholo ka sena.
Seo se bolela hore arginine ha se pheko e ka fanoang bakeng sa lefu lefe kapa lefe. Ke ka lebaka leo ho leng kotsi ho e sebelisa ntle le keletso ea bongaka.
Likotsi le litla-morao tsa ho nka setlatsetso sa arginine
Ha se mohopolo o motle ho nahana ka sena, "Ke tlatsetso feela, ho lokile." Ho na le likotsi tse 'maloa tse ka bang teng tse amanang le ho sebelisa li-supplement tsa arginine.
| Mofuta oa kotsi | Tlhaloso le lintho tseo u lokelang ho li nahana |
|---|---|
| Litla-morao tse tloaelehileng | Ho opa ha mpa, ho nyekeloa ke pelo, letšollo, ho kula ha alejiki, le ho mpefala ha matšoao a asma ho ka etsahala. |
| Khatello ea mali le liphetoho tsa mali | Ho theoha ho sa batleheng ha khatello ea mali, liphetoho maemong a tsoekere (glucose) maling, le maemo a mang a lik'hemik'hale li ka etsahala. |
| Batho ba hlokang ho ba hlokolosi haholo (Likotsi) | |
| Batho ba nang le maemo a fapaneng a bongaka | Haeba o na le boemo bo kang kankere, asma, alejiki, lefu la sebete kapa la liphio, khatello e tlase ea mali, lefu la sele ea sickle, kapa bothata ba ho tsoa mali, u se ke ua sebelisa arginine ntle le ho bua le ngaka ea hau. Batho ba kileng ba tšoaroa ke lefu la pelo nakong e fetileng ba lokela ho ba hlokolosi haholo. |
| Litšebelisano le lithethefatsi tse ling | |
| Haeba o nka meriana e meng | Haeba o nwa meriana kapa ditlatsetso letsatsi le letsatsi, etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ya hao pele o qala arginine. Mohlala: Arginine e ka nna ya kopana le dipilisi tsa thibelo ya bokhachane, meriana ya dihormone, meriana e fokotsang madi, meriana e meng e kokobetsang bohloko, le meriana ya kgatello e phahameng ya madi, lefu la tswekere le ho ruruha ha sefuba. |
| Ka li-supplement tse ling | Sena se ka boela sa baka mathata ka ditlatsetso tse kang Ginkgo biloba, konofolo, ginseng ya Asia le potassium. |
Na tsena li loketse bo-mme baimana le bana?
Tjhe ho hang. Bo-mme ba baimana kapa ba anyesang le bana ba banyenyane ba lokela ho qoba ho nka li-supplement tsa arginine ntle le ho buisana le ngaka. Kaha likotsi ha li so ka li tiisoa ka ho hlaka, ha ho eletswe ho ipeha kotsing e sa hlokahaleng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Arginine ke amino acid eo 'mele ea rona e iketsang eona le eo re e fumanang lijong tse nang le protheine e ngata. Hangata motho ea phetseng hantle ha a hloke tlatsetso ea kantle.
- Leha li-supplement tsa arginine li ka fana ka melemo e itseng bakeng sa mafu a mang a pelo le mafu a mang a 'maloa, bopaki ha bo fane ka 100% e le 'nete.
- Le ka mohla u se ke ua qala ho sebelisa arginine kapa tlatsetso efe kapa efe ntle le keletso ea bongaka, ho latela seo u se utloang inthaneteng kapa ho metsoalle.
- Tlatsetso ena e ka baka litla-morao 'me e ka arabela ka tsela e kotsi ka meriana e meng eo u e noang.
- Haeba o na le boemo bo kang asma, lefu la liphio, khatello e tlase ea mali, kapa u imme, qoba ho li sebelisa ka ho feletseng. Buisana le ngaka ea hau pele u etsa letho.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau