Na matsatsing ana o boetse o nyoriloe khafetsa ho feta tlwaelo? Ho sa tsotelehe hore na o ja hakae, tlala ya hao ha e fokotsehe? Kapa na o ikutlwa o kgathetse haholo letsatsi lohle ntle ho lebaka? Hangata re nahana ka dintho tsena e le tse tlwaelehileng mme ha re di ele hloko haholo. Leha ho le jwalo, tsena e ka ba matshwao a bohlokwa ao mmele wa rona o re fang wona. Ha re bua ka ho hlaka, matshwao ana a ka hlaha ha lefu la tswekere (Prediabetes) kapa Lefu la tswekere la Mofuta wa 2 le qala. Ka hona, ho bohlokwa haholo hore bophelo ba hao ba nakong e tlang bo elellwe sena mme, haeba ho hlokahala, o bone ngaka kapele kamoo ho ka kgonehang mme o qale kalafo.
Ela hloko matšoao ana a lefu la tsoekere
Ha re bua ka bokhutšoanyane, hormone ea insulin e bohlokoa bakeng sa ho laola maemo a tsoekere maling 'meleng ea rona. Ka lefu la tsoekere, 'mele o hlahisa insulin e nyane kapa o sitoa ho sebelisa insulin eo o e hlahisang hantle. Sena se etsa hore maemo a tsoekere maling a eketsehe butle-butle. Ke hona moo 'mele o lekang ho re bolella hore ho na le bothata ka hare ka matšoao a fapaneng.
Matšoao a mang a hlaha hang-hang, ha a mang a hlaha hamorao. A re hlahlobeng haufi-ufi hore na ke afe.
| Letšoao | See se bolelang? |
|---|---|
| Matšoao a ka hlahang pele | |
| Ho ntša metsi khafetsa | Liphio li leka ho tlosa tsoekere e ngata maling ka moroto, kahoo o hloka ho ntša metsi khafetsa ho feta tlwaelo. |
| Ho ikutloa o nyoriloe ho feta tlwaelo | Ho ntša metsi khafetsa ho etsa hore 'mele o lahleheloe ke metsi a mangata. Sena ke sona se etsang hore u ikutloe u nyoriloe ka linako tsohle. |
| Ho theola boima ba 'mele ntle ho lebaka | Kaha lisele tsa 'mele li sitoa ho fumana matla ho tsoa tsoekere,' mele o qala ho qhaqha mafura le mesifa ho fumana matla. Ke ka lebaka leo u theolang boima ba 'mele leha u ja hantle. |
| Mokhathala | Hobane lisele ha li fumane matla (tsoekere) ao li a hlokang, li ikutloa li khathetse haholo esita le ka mor'a ho etsa mosebetsi o monyane. |
| Pono e lerootho | Maemo a phahameng a tsoekere maling a ka ama lense ea leihlo, a baka ho fifala ha pono ka nakoana. |
| Likarolo tse ling | Batho ba bang ba ka boela ba opeloa ke hlooho, ba thatafalloa ke ho hema, ba opeloa ke mpa, ba nyekeloa ke pelo, 'me ba hlatsa. |
| Matšoao a ka 'nang a hlaha ha nako e ntse e ea | |
| Ho ba bofofu kapa bohloko maotong | Ho ba le tsoekere e ngata maling a hao ka nako e telele ho ka senya methapo ea hao ea kutlo, ha baka ho thothomela, ho hlaba le ho opeloa ke linalete, kapa bohloko maotong a hao. |
| Pholiso ea maqeba e liehang | Lefu la tsoekere le sitisa phallo ea mali, ke ka lebaka leo esita le leqeba le lenyenyane le nkang nako e telele ho fola. |
| Tšoaetso e atileng khafetsa | Tšoaetso ea baktheria kapa ea fungal ea letlalo, mosese, kapa marenene e ka hlaha khafetsa. |
Empa hopola sena hape. Batho ba bang ba kanna ba se be le matšoao leha maemo a bona a tsoekere maling a phahame. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho ea hlahlojoa khafetsa ke lingaka haeba u na le mabaka a kotsi a lefu la tsoekere (mohlala, nalane ea lelapa, botenya), leha u se na matšoao.
Ngaka e fumana lefu la tsoekere joang?
Ha o bua ka matšoao ana, ngaka ea hau e ka 'na ea belaella lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ho ke ke ha khoneha ho netefatsa 100% hore u na le lefu la tsoekere ka ho sheba matšoao feela. Ho tseba hantle, ruri u tla hloka ho etsa liteko tse ling tsa mali .
Tsena ke liteko tsa mali tse ka sehloohong tse etsoang bakeng sa seo.
| Lebitso la Teko | U bona eng ho see? |
|---|---|
| Teko ea HbA1c (teko ea A1c) | Sena se tšoana le karete ea tlaleho ea likhoeli tse 3 ea maemo a tsoekere maling a hau. E bontša hore na maemo a tsoekere maling a hau a tloaelehileng a bile joang likhoeling tse 2-3 tse fetileng. Ena ke teko ea bohlokoa haholo bakeng sa ho fumana le ho laola lefu la tsoekere. |
| Teko ea ho itima lijo ea Plasma Glucose (FPG) | Tabeng ena, ha ua lokela ho ja kapa ho noa letho haese metsi bonyane lihora tse 8 pele ho tlhahlobo. Ebe mali a nkoa 'me boemo ba tsoekere ka nako eo boa lekanyetsoa. |
| Teko ea Tsoekere e sa Lebelloang | Sena se kenyeletsa ho nka mali ka nako efe kapa efe ea letsatsi ho hlahloba boemo ba tsoekere maling a hao. Ha ho hlokahale hore u itime lijo pele ho nako. Lingaka li sebelisa teko ena ha li hloka ho hlahloba kapele motho ea nang le matšoao a matla a lefu la tsoekere. |
Ho latela liphetho tsa liteko tsena tsa mali, ngaka ea hau e ka fumana hore na u na le lefu la tsoekere, lefu la tsoekere le ka pele ho nako, kapa lefu la tsoekere la boimana. Haeba u imme, ba ka boela ba fumana hore na u na le lefu la tsoekere la boimana.
U ikarabella bakeng sa bophelo ba hau.
Hopola sena. Ha o etsa diqeto mabapi le bophelo ba hao, o setho sa bohlokwa ka ho fetisisa sehlopheng sa tlhokomelo ya hao. Ngaka ya hao, baoki le ba bang ba teng ho o thusa, empa o tseba mmele wa hao le seo o se ikutlwang hantle.
Ka hona,
- Buisana le ngaka ea hao ka bolokolohi ka matšoao a hao ntle le ho pata letho.
- Mpolelle ka boemo ba hao ba kelello, tšabo ea hao, le lintho tsa bohlokoa ho uena.
- Haeba o na le dipotso mabapi le kalafo, botsa.
Ke ka tsela eo feela ngaka ea hao e ka u etsetsang moralo o motle ka ho fetisisa oa phekolo. Lefu la tsoekere ke boemo bo ka laoloang le ho laoloa ho phela bophelo bo botle. Mohato oa pele ke ho fumana lefu ka nepo, ho utloisisa boikarabelo ba hau le ho batla phekolo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ikutloa o nyoriloe haholo, o lapile, o khathetse, 'me o ntša metsi khafetsa ho feta tlwaelo e ka ba matšoao a pele a lefu la tsoekere. U se ke ua hlokomoloha tsena e le lintho tse tloaelehileng.
- Haeba o na le le leng kapa a mangata a matšoao ana, bona ngaka ea hau hang-hang.
- Ke liteko tsa mali tse kang HbA1c feela tse ka tiisang 100% hore na o na le lefu la tsoekere kapa che.
- U motho oa bohlokoa ka ho fetisisa sehlopheng sa hau sa tlhokomelo ea bophelo. Bua ka bolokolohi le ngaka ea hau ka maikutlo a hau 'me u be karolo e mafolofolo kalafong ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau