Kopi ea tee hang ha u tsoha hoseng... kopi ea tee kamora lijo tsa motšehare... kopi ea tee ha u ntse u qoqa le metsoalle mantsiboea... Tee ke karolo ea bohlokoa ea setso sa rona sa Sri Lanka, na ha ho joalo? Hase seno feela, e se e le karolo ea bophelo ba rona. Empa na u kile ua nahana ka hore na ke lintho tse kae tsa bohlokoa tse patiloeng ka har'a kopi ena e bonolo ea tee bakeng sa bophelo ba hau? Kajeno, ha re bueng ka melemo e makatsang ea bophelo bo botle ea kopi ena ea tee.
Tee le Kofi - 'Nete ka Khafeine
Batho ba bangata ba nahana hore tee e na le khafeine e ngata joalo ka kofi. Empa 'nete e fapane. Bongata ba khafeine ka koping ea tee hangata bo tlase haholo ho feta ka koping ea kofi. Ho etsa hore sena se be bonolo hore u se utloisise, ha re bapiseng hanyane.
| Seno (mofuta oa seno) | Tekanyo e tloaelehileng ea khafeine (li-milligram) |
|---|---|
| Kofi e Ntšo - kopi e le 1 (li-ounces tse 8) | Hoo e ka bang 96 mg |
| Tee e Ntšo - kopi e le 1 (li-ounces tse 8) | Hoo e ka bang 47 mg |
| Tee e Tala - kopi e le 1 (li-ounces tse 8) | Hoo e ka bang 28 mg |
| Li-tea tsa litlama tse kang ginger le peppermint | Ha e na khafeine (0 mg) |
Sena se bontša hore na 'mele oa hau o monya khafeine e nyane hakae haeba u noa tee ho fapana le kofi. Hape, tee ea litlama tse kang ginger le peppermint ha e na khafeine ho hang.
Phepo e patiloeng ka kopi ea tee
Kopi ea tee e entsoeng ntle le tsoekere e na le lik'hilojule tse fokolang haholo. Sena se bolela hore esita le motho ea lekang ho theola boima ba 'mele a ka e noa ntle le tšabo. Empa eseng seo feela, makhasi a tee a na le melemo e meng e mengata bakeng sa 'mele ea rona.
Ntho ea bohlokoa ke hore boholo ba limatlafatsi tsena li fumaneha teeng ka bongata bo bonyenyane haholo. Tse ling tsa tsona lia lahleha ha makhasi a tee a omisitsoe le ha re eketsa metsi a chesang ho etsa tee. Empa esita le bongata bo bonyenyane bo setseng bo na le molemo bophelong ba rona.
Tse ling tsa limatlafatsi tse ka sehloohong tse fumanehang teeng ke tsena:
- Li-flavonoid: Tsena ke mofuta oa antioxidant e matla e fumanoang limela. Ka mantsoe a bonolo, li thusa ho thibela tšenyo liseleng 'meleng oa rona.
- Li-catechin: Ena ke antioxidant e 'ngoe e matla e leng ea sehlopha sa flavonoid. Li ngata haholo teeng e tala.
- Li-polyphenol: Tsena ke limatlafatsi tse nyane tsa bohlokoa tse fumanoang lijong tse thehiloeng limela. Li ka fana ka melemo e mengata bophelong ba rona.
- Diminerale: Tee e boetse e na le diminerale tse nyane haholo tse kang Potassium, Phosphorous, Magnesium, Calcium le Fluoride.
Melemo ea ho noa tee ke efe bophelong?
Ho lokile, jwale ha re boneng hore na melemo ya sebele ya dikotla tsena ke efe bophelong bo botle bakeng sa mmele wa rona. Hopola, tee ha se pheko ya tsohle. Empa o ka fumana melemo ena ka ho nwa tee e le karolo ya dijo tse phetseng hantle le mokgwa wa bophelo .
1. E thusa ho fokotsa maemo a k'holeseterole
K'holeseterole e phahameng, kapa e tsejoang ka bongaka e le "Hypercholesterolemia", ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Lithuto tse ling li fumane hore li-antioxidants tse bitsoang "theaflavins" le "thearubigins", tse fumanoang teeng e ntšo, li ka thusa ho fokotsa maemo a k'holeseterole e mpe maling.
2. E thusa ho laola maemo a tsoekere maling
Lefu la tsoekere ke lefu le leng le tloaelehileng sechabeng sa kajeno. Lipatlisiso li bontšitse hore li-antioxidants tse boletsoeng ka holimo teeng e ntšo li thusa ho laola maemo a tsoekere a phahameng maling, kapa "Hyperglycemia." Sena se bolela hore ho noa tee ho ka boela ha thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere.
3. E ka thusa ho fokotsa kotsi ea kankere
Ena ke taba e tebileng haholo. Li-polyphenol, mofuta oa limatlafatsi tse nyenyane tse fumanoang teeng e ntšo le e tala, li fumanoe li na le bokhoni ba ho laola, kapa ho laola, kholo le ho ata ha lisele tsa kankere ka tsela e phetseng hantle. Sena ha se bolele hore ho noa tee ho ke ke ha baka kankere. Leha ho le joalo, ho noa tee e le karolo ea mokhoa o phetseng hantle oa bophelo ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea kankere.
4. Boroko bo botle le boiketlo ba kelello
Mohlomong o kile wa utlwa ka tee ya chamomile. Ho thwe tee ena ya ditlama e thusa ho fokotsa kgatello ya maikutlo, ho kgutsisa kelello, le ho o thusa ho robala hantle. Phuputso e nngwe e bile ya fumana hore ho nwa tee ya chamomile ho thusitse bo-mme ba belehileng kamora ho pepa ho robala hantle le ho fokotsa kgatello ya maikutlo.
5. Ho ba le tlhokomelo le ho falimeha ho ntlafetseng
Ka lebaka la khafeine e tlase teeng, e ka eketsa ho tsepamisa maikutlo le ho falimeha ha hao ntle le ho tšoha le ho thothomela ho tlang le ho noa kofi. Sena se ka ba molemo haholo ha o sebetsa ofising kapa o ithuta.
Na ho na le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa tee?
Ka kakaretso, ho nwa tee ha ho bake likotsi tse kholo bophelong. Leha ho le jwalo, jwalo ka ntho efe kapa efe, ho nwa tee e ngata haholo ha ho hotle. Ho na le dintho tse ding tseo o lokelang ho di ela hloko, haholoholo ka tee e nang le caffeine, jwalo ka tee e ntšo le tee e tala.
Ho etsahala'ng haeba u noa caffeine e ngata haholo?
Ho noa caffeine e ngata ho ka baka matšoao a kang ho otla ha pelo ka potlako, ho thothomela ha mesifa, hlooho e opang, ho hloka botsitso, ho tšoenyeha le ho hloka boroko. Leha ho le joalo, ho ba le matšoao ana, o hloka ho noa likopi tse ngata tsa tee ka letsatsi. Boemo bona bo atile haholo har'a batho ba noang kofi e ngata ho feta tee.
Ntle le moo, ha ho na likotsi tse kholo tse amanang le ho noa tee. Kahoo, u se ke ua tšaba ho natefeloa ke kopi e monate ea tee ho nosetsa 'mele oa hau le ho fumana limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa. Empa hopola ntho e le 'ngoe, melemo ena kaofela e fumanoa ha u noa tee ntle le ho eketsa tsoekere le lebese le lengata haholo .
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tee ke seno se tsebahalang, se nosetsang 'mele, le se nang lik'hilojule tse tlase se tsebahalang lefatšeng ka bophara.
- Bongata ba caffeine ka teeng bo tlase haholo ha bo bapisoa le kofi.
- Tee e na le li-antioxidants tse matla tse kang `(Polyphenols)` le `(Flavonoids)`, tse ka thusang ho laola maemo a k'holeseterole le tsoekere maling.
- Tee ha se pheko ea lefu lefe kapa lefe, empa ke karolo ea bohlokoa ea mokhoa o phetseng hantle oa bophelo.
- Qoba ho eketsa tsoekere le lebese le lengata haholo ha o noa tee, e le hore o ka fumana melemo ea eona ea 'nete ea bophelo bo botle.
- Haeba o na le bothata ba bongaka kapa o na le matšoenyeho mabapi le meriana eo o e noang, ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau pele o etsa liphetoho life kapa life lijong.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau