Na o kile wa ikutlwa o le makgwakgwa hanyane, jwalo ka seaparo se senyenyane sa boya menong a hao ha o a kganna ka leleme? Kapa na o tsoha hoseng mme meno a hao a utlwa a kgomarela ka monko o mobe o monyane? Ha o sheba seiponeng, na o kile wa bona ntho e mosehla e kgomaretse metsong ya meno a hao, haufi le marenene? Se tshwenyehe, ena ke ntho e tlwaelehileng haholo ho batho ba bangata. Ke seo re tlo bua ka sona kajeno, kapa jwalo ka ha se bitswa ka Senyesemane (Dental Plaque) . Le hoja sena e le ntho e tlwaelehileng, haeba re sa se ele hloko mme re sa se laole, se ka baka tshenyo e kgolo menong a rona. Kahoo ha re bueng ka ntho e nngwe le e nngwe ka tsela e bonolo le e hlakileng kajeno.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ha re bua ka bokhutšoanyane, plaque ea meno ke eng?
Letlapa la meno ke letlapa le khomarelang, le se nang 'mala le lulang le hlaha menong a rona. Ha e le hantle le entsoe ka palo e kholo ea libaktheria. Ak'u nahane hore ka hare ho molomo oa rona ho na le tikoloho eo ho eona ho lulang mefuta e limilione ea libaktheria. Tse ling tsa libaktheria tsena li ntle, empa tse ling li kotsi menong a rona.
Jwale sheba kamoo sekhomaretsi sena se entsweng kateng.
1. Rea ja: Lijo tseo re li jang, haholo-holo lintho tse nang le tsoekere le starch (mohlala, raese, bohobe, libiskiti, likuku, lino tse monate), li siea likaroloana melomong ea rona.
2. Libaktheria lia sebetsa: Libaktheria tse kotsi ka hanong li etsa hore likaroloana tsena tsa lijo, haholo-holo tsoekere, e be lijo tsa tsona.
3. Tlhahiso ea asiti: Ha libaktheria tsena li sila tsoekere, li hlahisa asiti e le sehlahisoa se latelang.
4. Ho thehoa ha plaque ea meno: Plaque ea meno e khomarelang e thehoa ha libaktheria, asiti eo li e hlahisang, likaroloana tsa lijo le mathe a rona li kopana.
Filimi ena e khomarelang e tšoana le setšabelo se sireletsehileng seo libaktheria li ka lulang ho sona. Kaha e khomarela meno, ha e tsoe ka sesepa sa molomo se tloaelehileng. Ho e tlosa, re tlameha ho hlatsoa meno a rona.
Phapang ke efe pakeng tsa plaque ea meno le tartar?
Mona ke moo batho ba bangata ba ferekanngoang teng. Sekhomaretsi sa meno le lejoe ha se ntho e le 'ngoe, ke lintho tse peli tse fapaneng.
- Letlapa la Meno: Ena ke mohato oa pele. Ke filimi e bonolo, e khomarelang. U ka tlosa letlapa lena hoo e ka bang ka ho feletseng ka ho hlatsoa meno le ho a hloekisa letsatsi le letsatsi.
- Tartar/Calculus: Jwale ak'u nahane o sa ka wa hlatsoa meno a hao hantle ka matsatsi a mmalwa. Ebe lera le bonolo la marinini hodima meno, le kopantsweng le diminerale tse matheng a rona, le thatafala butle-butle mme le ba thata jwalo ka lejwe. Boemo boo ba ho tiya ke seo re se bitsang 'tartar'.
Hopola sena hantle:O ka tlosa plaque lapeng ka borashe ba meno. Empa hang ha e se e fetohile tartar, e ke ke ea tlosoa ka borashe ba meno. Ho e tlosa, o tlameha ho bona ngaka ea meno 'me u e hopole ka lisebelisoa tse khethehileng (scaling).
Leha tartar e qala e le mosehla, ha nako e ntse e ea, e ka fetoha sootho bo lefifi, ka linako tse ling esita le botšo, ka lebaka la tee, kofi le ho tsuba tseo u li noang. Hangata li hlaha ka hare ho meno a ka tlase le ka ntle ho meno a ka holimo.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Nka tseba joang hore ke na le sekhomaretsi sa meno?
Kaha sethibela-meno ha se na 'mala, ka linako tse ling ho ka ba thata ho se bona. Empa u ka se lemoha ka litšobotsi tsena.
| Tšobotsi e tloaelehileng | Tsela eo e ikutloang/e shebahalang ka eona |
|---|---|
| Maikutlo a mabe/a boea menong | Ha o matha leleme la hao hodima meno a hao, ho ena le ho ikutlwa o le boreledi, le utlwahala le le thata ebile le kgomarela. Ho tshwana le ha eka ho na le ntho e kgomarelang meno a hao. |
| Moea o mobe (Halitosis) | Haeba moya wa hao o qala ho nkga hampe hape ka mora ho hlatsoa meno a hao, lebaka le ka sehloohong e ka ba dibaktheria tse menong a hao a maiketsetso. Dibaktheria di hlahisa ditshila tse bakang moya o mobe. |
| Bofubelu le ho ruruha ha marenene | Ha sekhomaretsi sa meno se atamela haufi haholo le marenene, se ka a halefisa, sa etsa hore a be mafubelu le ho ruruha hanyane. |
| Ho tsoa mali marinini ha ho hlatsuoa meno | Marenene a phetseng hantle ha a tswe madi ha o hlatswa meno. Haeba o etsa jwalo, ho bolela hore marenene a hao a qala ho tshwaetswa (gingivitis). Sesosa se seholo sa sena ke plaque ya meno. |
Ho tla etsahala'ng haeba u sa hlokomele sekhomaretsi sa meno?
Haeba o hlokomoloha dithibela-meno o nahana, "Oho, ena ke ntho e nyane feela," ho ka lebisa mathateng a mangata a tebileng. Feela jwalo ka ha tlhase e nyane e ka fetoha mollo o moholo.
- Masoba: Jwalo ka ha ke boletse pejana, dibaktheria tse ka hara marenene di hlahisa asiti. Asiti ena e qala butle-butle ho ja enamel, e leng sekoahelo se thata sa meno a hao. Ha nako e ntse e ya, enamel e a qhibiliha mme lesoba le hlaha leinong. Ke seo re se bitsang ho bola ha meno.
- Lefu la Marenene: Ena ke e 'ngoe ea liphello tse kotsi ka ho fetisisa tsa ho kopana ha meno.
- Mokhahlelo oa 1 - Gingivitis: Ha plaque e bokellana moleng oa marenene, marenene aa ruruha. Sena se bolela hore a ba mafubelu, a ruruhe, 'me a tsoa mali ha u hlatsoa meno. Ena ke mohato oa pele oa lefu la marenene. Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore mohatong ona, ho hlatsoa meno hantle le ho hloekisa meno ho ka phekola boemo bona ka botlalo.
- Mokhahlelo o boima - Periodontitis: Haeba o sa phekole Gingivitis, e ka fetoha boemo bo tebileng haholo bo bitsoang Periodontitis. Ena ke nako eo tšoaetso e namelang ka har'a marenene 'me e senya lesapo le ligaments tse tšoereng meno sebakeng sa tsona. Sena se ka lebisa ho sekotjana pakeng tsa leino le marenene, e leng se ka etsang hore meno a hlephisehe 'me qetellong a oele.
- Leino le ntšitsoeng: Ho bola ha leino ho ka kenella ka hare ho leino, ha baka tšoaetso motsong oa leino. Ena ke boemo bo bakang bohloko bo boholo.
- Moea o Mobe: Ha sekhomaretsi se ntse se bokellana, moea o mobe le oona oa eketseha.
Re ka etsa'ng lapeng ho laola plaque ea meno?
Ka lehlohonolo, plaque ea meno ke ntho eo re ka e laolang ka katleho lapeng. Ha e hloke letho le leholo, e hloka mekhoa e 'maloa e bonolo ea letsatsi le letsatsi.1. Ho hlatsoa meno a hao hantle
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Hlatsoa meno habeli ka letsatsi: bonyane hoseng le pele o robala bosiu, bonyane metsotso e 'meli .
- Sesepa sa meno se nepahetseng: Sebelisa sesepa sa meno se nang le fluoride . Fluoride e matlafatsa enamel ea meno le ho fokotsa ts'ebetso ea baktheria.
- Borashe bo bonolo: Batho ba bangata ba nahana hore ho hlatsoa meno ka borashe bo thata ho tla hlwekisa meno a bona hantle. Seo se fosahetse. Ho hlatsoa meno ka borashe bo thata ho ka senya marenene le meno a hao. Kahoo kamehla khetha borashe bo bonolo.
- Tsela e nepahetseng:Beha borashe ka sekhutlo sa di-degree tse 45 moo meno le marenene di kopanang teng, mme o borele butle ka motsamao o monyane, o chitja. O lokela ho borela meno ohle a hlafunoang, mekokotlo le kahare ho ona ka botlalo.
2. Fafatsa letsatsi le letsatsi
Matheba a borashe a sitoa ho fihla libakeng tse moqotetsane pakeng tsa meno a mabeli. Ke moo boholo ba sekhomaretsi le likaroloana tsa lijo li khomarelang teng.
- Ho tlotsa meno ka floss ke mokhoa oa ho hloekisa meno a hao ka khoele e khethehileng. Ho tlotsa meno bonyane hanngoe ka letsatsi, haholo-holo pele u robala, ho ka thusa ho tlosa plaque eo borashe ba meno ba hao bo ke keng ba e tlosa. U ka reka floss ea meno likhemising. Haeba u sa tsebe ho e sebelisa, botsa ngaka ea meno.
3. Lijo
Seo u se jang se ama bophelo bo botle ba meno a hao ka ho toba.
- Fokotsa tsoekere le starch: Fokotsa ho ja lino tse tsoekere, toffee, tsokolate, likuku le libiskiti ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba u li ja, hlatsoa molomo oa hao kapa u hlatsoe meno hang-hang.
- Ja lintho tse monate: Meroho, litholoana (joalo ka liapole le lihoete), chisi, lebese le yogurt li molemo bakeng sa meno a hau. Li eketsa tlhahiso ea mathe 'me li thusa ho fokotsa asiti molomong oa hau.
4. Ho etela ngaka ea meno
Ho sa tsotelehe hore na o hlatsoa meno a hao hantle hakae, ho ka ’na ha e-ba le libaka tse ling moo plaque e ka lulang teng ’me ea fetoha tartar.
- Ho bohlokoa haholo ho bona ngaka ea meno bonyane hanngoe ka selemo bakeng sa tlhahlobo le ho hloekisa ka botsebi (ho hloekisa le ho hloekisa marenene). Haeba u na le lefu la marenene, ngaka ea hau e ka 'na ea u kopa hore u tle likhoeling tse ling le tse ling tse 6. U se ke ua tšaba ho bona ngaka ea hau le ho fumana likeletso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Letlalo la meno ke ntho e bokellanang melomong ea motho e mong le e mong. Haeba le sa laoloe, le ka lebisa ho bola ha meno le lefu la marenene.
- O ka atleha ho tlosa lefu la marenene lapeng ka ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi ka metsotso e 'meli ka sesepa sa meno se nang le fluoride le ho hlatsoa ka floss hang ka letsatsi.
- Haeba plaque e thatafala mme e fetoha tartar, ke ngaka ea meno feela e ka e tlosang. Ka hona, ho bohlokoa ho tlosa plaque pele tartar e hlaha.
- Ho fokotsa lijo tse nang le tsoekere le starch e ngata le ho ja lijo tse phetseng hantle ke thuso e kholo ho laoleng ho pipitleloa.
- Haeba marenene a hao a tsoa mali, o na le lehano le lebe, kapa o na le mathata a mang a meno, o se ke wa a hlokomoloha, mme o sebele o bone ngaka ya meno bakeng sa keletso. Pososelo e phetseng hantle ke qalo e ntle ya bophelo bo botle.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.