Na o kile wa ikutlwa o le makgwakgwa hanyane, jwalo ka seaparo se senyenyane sa boya menong a hao ha o a kganna ka leleme? Kapa na o tsoha hoseng mme meno a hao a utlwa a kgomarela ka monko o mobe o monyane? Ha o sheba seiponeng, na o kile wa bona ntho e mosehla e kgomaretse metsong ya meno a hao, haufi le marenene? Se tshwenyehe, ena ke ntho e tlwaelehileng haholo ho batho ba bangata. Ke seo re tlo bua ka sona kajeno, kapa jwalo ka ha se bitswa ka Senyesemane (Dental Plaque) . Le hoja sena e le ntho e tlwaelehileng, haeba re sa se ele hloko mme re sa se laole, se ka baka tshenyo e kgolo menong a rona. Kahoo ha re bueng ka ntho e nngwe le e nngwe ka tsela e bonolo le e hlakileng kajeno.
Ha re bua ka bokhutšoanyane, plaque ea meno ke eng?
Letlapa la meno ke letlapa le khomarelang, le se nang 'mala le lulang le hlaha menong a rona. Ha e le hantle le entsoe ka palo e kholo ea libaktheria. Ak'u nahane hore ka hare ho molomo oa rona ho na le tikoloho eo ho eona ho lulang mefuta e limilione ea libaktheria. Tse ling tsa libaktheria tsena li ntle, empa tse ling li kotsi menong a rona.
Jwale sheba kamoo sekhomaretsi sena se entsweng kateng.
1. Rea ja: Lijo tseo re li jang, haholo-holo lintho tse nang le tsoekere le starch (mohlala, raese, bohobe, libiskiti, likuku, lino tse monate), li siea likaroloana melomong ea rona.
2. Libaktheria lia sebetsa: Libaktheria tse kotsi ka hanong li etsa hore likaroloana tsena tsa lijo, haholo-holo tsoekere, e be lijo tsa tsona.
3. Tlhahiso ea asiti: Ha libaktheria tsena li sila tsoekere, li hlahisa asiti e le sehlahisoa se latelang.
4. Ho thehoa ha plaque ea meno: Plaque ea meno e khomarelang e thehoa ha libaktheria, asiti eo li e hlahisang, likaroloana tsa lijo le mathe a rona li kopana.
Filimi ena e khomarelang e tšoana le setšabelo se sireletsehileng seo libaktheria li ka lulang ho sona. Kaha e khomarela meno, ha e tsoe ka sesepa sa molomo se tloaelehileng. Ho e tlosa, re tlameha ho hlatsoa meno a rona.
Phapang ke efe pakeng tsa plaque ea meno le tartar?
Mona ke moo batho ba bangata ba ferekanngoang teng. Sekhomaretsi sa meno le lejoe ha se ntho e le 'ngoe, ke lintho tse peli tse fapaneng.
- Letlapa la Meno: Ena ke mohato oa pele. Ke filimi e bonolo, e khomarelang. U ka tlosa letlapa lena hoo e ka bang ka ho feletseng ka ho hlatsoa meno le ho a hloekisa letsatsi le letsatsi.
- Tartar/Calculus: Jwale ak'u nahane o sa ka wa hlatsoa meno a hao hantle ka matsatsi a mmalwa. Ebe lera le bonolo la marinini hodima meno, le kopantsweng le diminerale tse matheng a rona, le thatafala butle-butle mme le ba thata jwalo ka lejwe. Boemo boo ba ho tiya ke seo re se bitsang 'tartar'.
Hopola sena hantle:O ka tlosa plaque lapeng ka borashe ba meno. Empa hang ha e se e fetohile tartar, e ke ke ea tlosoa ka borashe ba meno. Ho e tlosa, o tlameha ho bona ngaka ea meno 'me u e hopole ka lisebelisoa tse khethehileng (scaling).
Leha tartar e qala e le mosehla, ha nako e ntse e ea, e ka fetoha sootho bo lefifi, ka linako tse ling esita le botšo, ka lebaka la tee, kofi le ho tsuba tseo u li noang. Hangata li hlaha ka hare ho meno a ka tlase le ka ntle ho meno a ka holimo.
Nka tseba joang hore ke na le sekhomaretsi sa meno?
Kaha sethibela-meno ha se na 'mala, ka linako tse ling ho ka ba thata ho se bona. Empa u ka se lemoha ka litšobotsi tsena.
| Tšobotsi e tloaelehileng | Tsela eo e ikutloang/e shebahalang ka eona |
|---|---|
| Maikutlo a mabe/a boea menong | Ha o matha leleme la hao hodima meno a hao, ho ena le ho ikutlwa o le boreledi, le utlwahala le le thata ebile le kgomarela. Ho tshwana le ha eka ho na le ntho e kgomarelang meno a hao. |
| Moea o mobe (Halitosis) | Haeba moya wa hao o qala ho nkga hampe hape ka mora ho hlatsoa meno a hao, lebaka le ka sehloohong e ka ba dibaktheria tse menong a hao a maiketsetso. Dibaktheria di hlahisa ditshila tse bakang moya o mobe. |
| Bofubelu le ho ruruha ha marenene | Ha sekhomaretsi sa meno se atamela haufi haholo le marenene, se ka a halefisa, sa etsa hore a be mafubelu le ho ruruha hanyane. |
| Ho tsoa mali marinini ha ho hlatsuoa meno | Marenene a phetseng hantle ha a tswe madi ha o hlatswa meno. Haeba o etsa jwalo, ho bolela hore marenene a hao a qala ho tshwaetswa (gingivitis). Sesosa se seholo sa sena ke plaque ya meno. |
Ho tla etsahala'ng haeba u sa hlokomele sekhomaretsi sa meno?
Haeba o hlokomoloha dithibela-meno o nahana, "Oho, ena ke ntho e nyane feela," ho ka lebisa mathateng a mangata a tebileng. Feela jwalo ka ha tlhase e nyane e ka fetoha mollo o moholo.
- Masoba: Jwalo ka ha ke boletse pejana, dibaktheria tse ka hara marenene di hlahisa asiti. Asiti ena e qala butle-butle ho ja enamel, e leng sekoahelo se thata sa meno a hao. Ha nako e ntse e ya, enamel e a qhibiliha mme lesoba le hlaha leinong. Ke seo re se bitsang ho bola ha meno.
- Lefu la Marenene: Ena ke e 'ngoe ea liphello tse kotsi ka ho fetisisa tsa ho kopana ha meno.
- Mokhahlelo oa 1 - Gingivitis: Ha plaque e bokellana moleng oa marenene, marenene aa ruruha. Sena se bolela hore a ba mafubelu, a ruruhe, 'me a tsoa mali ha u hlatsoa meno. Ena ke mohato oa pele oa lefu la marenene. Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore mohatong ona, ho hlatsoa meno hantle le ho hloekisa meno ho ka phekola boemo bona ka botlalo.
- Mokhahlelo o boima - Periodontitis: Haeba o sa phekole Gingivitis, e ka fetoha boemo bo tebileng haholo bo bitsoang Periodontitis. Ena ke nako eo tšoaetso e namelang ka har'a marenene 'me e senya lesapo le ligaments tse tšoereng meno sebakeng sa tsona. Sena se ka lebisa ho sekotjana pakeng tsa leino le marenene, e leng se ka etsang hore meno a hlephisehe 'me qetellong a oele.
- Leino le ntšitsoeng: Ho bola ha leino ho ka kenella ka hare ho leino, ha baka tšoaetso motsong oa leino. Ena ke boemo bo bakang bohloko bo boholo.
- Moea o Mobe: Ha sekhomaretsi se ntse se bokellana, moea o mobe le oona oa eketseha.
Re ka etsa'ng lapeng ho laola plaque ea meno?
Ka lehlohonolo, plaque ea meno ke ntho eo re ka e laolang ka katleho lapeng. Ha e hloke letho le leholo, e hloka mekhoa e 'maloa e bonolo ea letsatsi le letsatsi.1. Ho hlatsoa meno a hao hantle
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Hlatsoa meno habeli ka letsatsi: bonyane hoseng le pele o robala bosiu, bonyane metsotso e 'meli .
- Sesepa sa meno se nepahetseng: Sebelisa sesepa sa meno se nang le fluoride . Fluoride e matlafatsa enamel ea meno le ho fokotsa ts'ebetso ea baktheria.
- Borashe bo bonolo: Batho ba bangata ba nahana hore ho hlatsoa meno ka borashe bo thata ho tla hlwekisa meno a bona hantle. Seo se fosahetse. Ho hlatsoa meno ka borashe bo thata ho ka senya marenene le meno a hao. Kahoo kamehla khetha borashe bo bonolo.
- Tsela e nepahetseng:Beha borashe ka sekhutlo sa di-degree tse 45 moo meno le marenene di kopanang teng, mme o borele butle ka motsamao o monyane, o chitja. O lokela ho borela meno ohle a hlafunoang, mekokotlo le kahare ho ona ka botlalo.
2. Fafatsa letsatsi le letsatsi
Matheba a borashe a sitoa ho fihla libakeng tse moqotetsane pakeng tsa meno a mabeli. Ke moo boholo ba sekhomaretsi le likaroloana tsa lijo li khomarelang teng.
- Ho tlotsa meno ka floss ke mokhoa oa ho hloekisa meno a hao ka khoele e khethehileng. Ho tlotsa meno bonyane hanngoe ka letsatsi, haholo-holo pele u robala, ho ka thusa ho tlosa plaque eo borashe ba meno ba hao bo ke keng ba e tlosa. U ka reka floss ea meno likhemising. Haeba u sa tsebe ho e sebelisa, botsa ngaka ea meno.
3. Lijo
Seo u se jang se ama bophelo bo botle ba meno a hao ka ho toba.
- Fokotsa tsoekere le starch: Fokotsa ho ja lino tse tsoekere, toffee, tsokolate, likuku le libiskiti ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba u li ja, hlatsoa molomo oa hao kapa u hlatsoe meno hang-hang.
- Ja lintho tse monate: Meroho, litholoana (joalo ka liapole le lihoete), chisi, lebese le yogurt li molemo bakeng sa meno a hau. Li eketsa tlhahiso ea mathe 'me li thusa ho fokotsa asiti molomong oa hau.
4. Ho etela ngaka ea meno
Ho sa tsotelehe hore na o hlatsoa meno a hao hantle hakae, ho ka ’na ha e-ba le libaka tse ling moo plaque e ka lulang teng ’me ea fetoha tartar.
- Ho bohlokoa haholo ho bona ngaka ea meno bonyane hanngoe ka selemo bakeng sa tlhahlobo le ho hloekisa ka botsebi (ho hloekisa le ho hloekisa marenene). Haeba u na le lefu la marenene, ngaka ea hau e ka 'na ea u kopa hore u tle likhoeling tse ling le tse ling tse 6. U se ke ua tšaba ho bona ngaka ea hau le ho fumana likeletso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Letlalo la meno ke ntho e bokellanang melomong ea motho e mong le e mong. Haeba le sa laoloe, le ka lebisa ho bola ha meno le lefu la marenene.
- O ka atleha ho tlosa lefu la marenene lapeng ka ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi ka metsotso e 'meli ka sesepa sa meno se nang le fluoride le ho hlatsoa ka floss hang ka letsatsi.
- Haeba plaque e thatafala mme e fetoha tartar, ke ngaka ea meno feela e ka e tlosang. Ka hona, ho bohlokoa ho tlosa plaque pele tartar e hlaha.
- Ho fokotsa lijo tse nang le tsoekere le starch e ngata le ho ja lijo tse phetseng hantle ke thuso e kholo ho laoleng ho pipitleloa.
- Haeba marenene a hao a tsoa mali, o na le lehano le lebe, kapa o na le mathata a mang a meno, o se ke wa a hlokomoloha, mme o sebele o bone ngaka ya meno bakeng sa keletso. Pososelo e phetseng hantle ke qalo e ntle ya bophelo bo botle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment