Matsatsing ana, batho ba bangata ba thahasella Ayurveda, meriana ea lehae, kapa litlatsetso tse fapaneng tsa litlama ho phaella ho meriana ea Bophirimela. U ka 'na ua ba e mong oa bona. Har'a tsena, ntho e le 'ngoe eo batho ba bangata ba buang ka eona le ho e sebelisa ke 'ashwagandha'. Tsena ha li fumanehe feela khemising le lisuphamaketeng, empa hape le inthaneteng. Kahoo kajeno, ha re bueng ka ashwagandha ena, ke hore, thepa eo e nang le eona, hammoho le litla-morao le likotsi tseo re lokelang ho li ela hloko.
Hantle-ntle Ashwagandha ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Ashwagandha ke semela sa meriana se 'nileng sa sebelisoa tsamaisong ea bongaka ea Ayurvedic ea India ka nako e telele. Metso le litholoana tsa semela sena li sebelisoa haholo e le moriana. Se tumme e le tonic e sebelisetsoang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le kelello. Ka lebaka lena, ba bang ba boetse ba se bitsa "ginseng ea India". E 'nile ea sebelisoa ka setso ho eketsa matla a' mele, ho khothaletsa boiketlo ba kelello, le e le phekolo ea mafu a mang a mangata.
Litšobotsi tse ka sehloohong tsa see ke life?
Leha ho buuoa haholo ka melemo ea ashwagandha, hopola hore tse ngata tsa tsena ha li so pakoe ka saense ka 100%. Lintlha tse ling tse hlahileng lipatlisisong tsa morao-rao ke tsena.
Khatello ea maikutlo le boroko
Diphuputso tse ding di bontshitse hore ashwagandha e ka thusa ho fokotsa matshwenyeho le kgatello ya maikutlo, kaha e na le ditlamorao tse bobebe tsa ho robatsa. Ka lebaka lena, batho ba bang ba e sebedisa le bakeng sa ho hloka boroko.
Lefu la tsoekere le k'holeseterole
Lithuto tsa pele li fumane hore ashwagandha e na le monyetla o itseng oa ho fokotsa maemo a tsoekere maling le k'holeseterole e phahameng ho batho ba nang le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2. Leha ho le joalo, ha ea lokela ho nkoa e le sebaka sa meriana e tloaelehileng ea lefu la tsoekere.
Ho itšireletsa mafung le bohloko ba manonyeletso
Ho na le bopaki ba pele ba hore ashwagandha e ka ama sesole sa 'mele le ho fokotsa ho ruruha 'meleng. Mohlala, e ka thusa ho fokotsa ho ruruha ho bakoang ke ramatiki. Leha ho le joalo, ha ho so hlake hore na sena se na le phello e kae e sebetsang ho batho le hore na likotsi ke life.
Melemo e meng
Batho ba bang ba boetse ba sebelisa ashwagandha e le kalafo ea khaello ea mali. Kaha e na le tšepe, ho bontšitsoe hore e thusa ho eketsa maemo a hemoglobin. Liteko tse ling tsa laboratori li fumane hore e ka liehisa kholo ea lisele tsa mofetše le ho thusa ka mathata a ho hopola, empa tsena e ntse e le lithuto tsa pele haholo. Kahoo ho sa le pele haholo ho bolela hore na tsena li tla ba le litlamorao tse tšoanang ho batho.
| Melemo e reriloeng | Bopaki ba Saense ba Hona Joale |
|---|---|
| Ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho | Lithuto tse ling tse sebelisang batho li bontšitse katleho e itseng. |
| Ho fokotsa tsoekere le k'holeseterole maling | Leha dipatlisiso tsa pele di bontsha diphetho tse ntle, ho hlokahala dipatlisiso tse ding hape. |
| Ho fokotsa ramatiki | Leha lithuto tse ling li bontša hore e fokotsa ho ruruha, bopaki bo ntse bo sa lekana. |
| Ho laola kholo ea lisele tsa mofetše | Ke feela boemong ba laboratori le lipatlisiso tsa liphoofolo. Ha ho na tiiso ea litlamorao ho batho. |
Na ho na le likotsi tsa ho sebelisa Ashwagandha?
E, ruri. Phoso e kgolo ke ho nahana hore "ke setlama, kahoo ha ho letho le phoso ka sona." Kaha ashwagandha ha e so fuputswe ka botebo, ha re tsebe ka ditlamorao tsohle tse ka bang teng tseo e ka bang le tsona.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u noa meriana bakeng sa lefu lefe kapa lefe, kapa haeba u na le boemo bo sa foleng, ka sebele u lokela ho bua le ngaka ea hau pele u sebelisa ntho e kang ashwagandha.
Litla-morao tse ka sehloohong
Haeba o nka Ashwagandha e ngata haholo , o ka nna wa ba le tse latelang:
- Mpa e opang
- Letšollo
- Ho hlatsa
Batho ba hlokang ho ba hlokolosi haholo
- Basali baimana: Ha ho kgothaletswe hore baimana ba sebedise ashwagandha ka lebaka la kotsi ya ho senyeheloa ke mpa.
- Bo-'mè ba anyesang: Bo-'mè ba anyesang le bona ha baa lokela ho sebelisa ashwagandha.
- Batho ba nang le mathata a thyroid: Ashwagandha e ka fetola maemo a lihormone tsa thyroid. Kahoo haeba u noa meriana ea thyroid, ela hloko sena haholo. E ka boela ea ama liphetho tsa liteko tsa thyroid.
- Batho ba nang le mafu a ho itšireletsa mafung: Horsetail ha e loketse batho ba nang le mafu a kang lupus, multiple sclerosis le rheumatoid arthritis, kaha e ka etsa hore sesole sa 'mele se sebetse haholoanyane.
- Ba itokisetsang opereishene: O lokela ho emisa ho nka ashwagandha bonyane dibeke tse pedi pele opereishene.
- Batho ba nang le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, mathata a ho tsoa mali, kapa liso tsa ka mpeng ha baa lokela ho li sebelisa ntle le ho buisana le ngaka.
Na e sebelisana le meriana e meng? (Litšebelisano)
E, ntlha ena ke ea bohlokoa haholo. Ashwagandha e ka sebelisana le meriana e meng eo u e noang.
| Mofuta oa Meriana/Tlatsetso | Mathata a ka bang teng ka Ashwagandha |
|---|---|
| Lipilisi tsa boroko le meriana e kokobetsang maikutlo | Ho otsela le khutso li ka eketseha ka mokhoa o feteletseng. |
| Lithibela-mali | Kotsi ea ho tsoa mali e ka eketseha. |
| Meriana e nang le lihormone tsa thyroid | Maemo a lihormone tsa thyroid a ka eketseha ho sa hlokahale. |
| Li-immunosuppressants | Katleho ea moriana e ka fokotseha. |
| Meriana ea lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali | Tsoekere kapa kgatello ya madi di ka theoha ho sa hlokahale. |
Ke lokela ho nka bokae? (Tekanyo)
Ha ho na tekanyo e tloaelehileng ea ashwagandha. Batho ba bang ba sebelisa ligrama tse 1 ho isa ho tse 6 tsa motso o omisitsoeng letsatsi le letsatsi. Ba bang ba qhala ligrama tse ka bang 3 tsa phofo ka khalaseng ea lebese le futhumetseng ebe baa e noa. Hona joale e fumaneha hape ka mokhoa oa litlatsetso tse tloaelehileng. Ho molemo ho botsa ngaka ea hau ka sena le ho fumana likeletso mabapi le tekanyo le mofuta o loketseng boemo ba hau ba bophelo bo botle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ashwagandha ke moriana oa setso oa Ayurvedic. Empa u se ke ua nahana hore "meriana ea litlama ha e kotsi."
- Leha ho na le bopaki bo itseng ba litšobotsi tse ling, tse kang ho fokotsa khatello ea maikutlo, melemo e mengata ha e so pakoe ka saense.
- Ho nka ho feta tekano ho ka baka litla-morao tse kang ho teneha ka mpeng, letšollo le ho hlatsa.
- Haeba o na le lefu la tsoekere, mathata a thyroid, khatello e phahameng ea mali, kapa mafu a autoimmune, u se ke ua a sebelisa ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
- Bo-'mè ba baimana le ba anyesang ba lokela ho qoba ho sebelisa ashwagandha ka ho feletseng.
- Ashwagandha e ka sebelisana le meriana e meng (haholo-holo e sebelisetsoang boroko, meriana e fokotsang mali, lefu la tsoekere le thyroid), kahoo ho molemo ho bua le ngaka ea hau pele u sebelisa litlama tse ling.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau