Na ka linako tse ling u nahana, "Oho, ke lebetse seo joang?" Lintho tse ling, joalo ka ketsahalo ea bongoaneng ba hau, li tla kelellong hang ha motho e mong a u botsa. Empa ka linako tse ling ho thata ho hopola moo u behileng linotlolo tsa hau kapa seo u se jeleng lijong tsa mantsiboea maobane bosiu. Hobaneng ho le joalo? Ena ke mofuta oa ts'ebetso e makatsang e bitsoang mohopolo. Ka mantsoe a bonolo, mohopolo ke tsela eo boko ba rona bo nkang tlhahisoleseling, bo e bolokang, le ho e hlophisa hore e ka sebelisoa hape ha ho hlokahala.
Ho tloaelehile hore mohopolo o fokotsehe hanyane ha re ntse re tsofala. Empa maemong a kang dementia, haholo-holo Alzheimer's, tahlehelo ena ea mohopolo e ka ba mpe haholo. Kahoo kajeno, ha re bueng ka mefuta e fapaneng ea mehopolo, hore na e sebetsa joang, le hore na ke lintho life tse ka e amang.
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea memori.
Ho ea ka bo-rasaense, mohopolo oa rona o ka aroloa likarolo tse peli tse kholo.
1. Sehopotso se Hlakileng: Tsena ke lintho tseo re li hopolang ka hloko le ka hloko . Mohlala, ntho eo u ithutileng eona bakeng sa tlhahlobo, letsatsi la hau la tsoalo, kapa ketsahalo historing. U tlameha ho etsa boiteko bo bonyenyane ho hopola tsena.
2. Sehopotso se sa Hlalosoang: Tsena ke lintho tseo re li hopolang feela ntle le boiteko . Tsena li tšoana le lintho tseo re li etsang ka lebaka la tloaelo. Mohlala, ha ua tlameha ho nahana ka mokhoa oa ho tlama likhoele tsa lieta tsa hau kapa mokhoa oa ho palama baesekele, na ha ho joalo? Hoa etsahala feela. Ke sona seo sena se leng sona.
Ho na le mefuta e meng e 'maloa ea mefuta ena e 'meli e meholo. Joale ha re bueng ka e 'ngoe le e 'ngoe ea tsona ka thoko.
| Mofuta oa Memori | Ka mantsoe a bonolo feela... | Mehlala |
|---|---|---|
| Memori ea Likhaolo | Liketsahalo le liphihlelo tsa bophelo ba hau. Joalo ka albamo ea linepe ea bophelo. | Ke pheta ka liketsahalo tsa letsatsi la lenyalo, letsatsi la pele la sekolo, le seo u se jeleng bakeng sa lijo tsa hoseng hoseng hona. |
| Semantic Memory | Linnete tse akaretsang le tsebo eo u nang le eona ka lefats'e. Ho tšoana le buka e hlalosang mantsoe ka hloohong ea hau. | Ho tseba hore motse-moholo oa Sri Lanka ke Colombo, mokhoa oa ho bala, alfabeta. |
| Ho Sebetsa Memori | Ho hopola tlhahisoleseding ka nakoana le ho e sebedisa ka nako eo. Jwalo ka bukana ya ho ngolla bokong. | Ho hopola nomoro ea mohala ho fihlela u e utloa 'me u e ngole fatše. |
| Mehopolo e ka Lebelloang | Ho hopola ho etsa ho hong nakong e tlang. "Ho hopola ke ho hopola." | Letsatsing leo ke neng ke il'o bona ngaka, ke re ke hloka ho noa moriana bosiu. |
| Memori ea Tsamaiso | Lintho le tsebo tse etsoang ka tloaelo, ntle le boiteko. | Ho palama baesekele, ho sesa, ho khanna koloi, ho thaepa keyboard. |
| Memori ea Kutlo | Ho hopola tlhahisoleseding e amohetsoeng ho tsoa ho kutlo tse hlano ka metsotsoana e seng mekae. | Hang ha ke utloa pina ea nonyana, hang ha ke utloa monko oa popcorn. |
Mehopolo ea Episodic: Pale ea Bophelo ba Hao
Ena ke mofuta oa mohopolo o u thusang ho hopola liphihlelo le liketsahalo tsa hau tsa botho. Nahana ka boko ba hau e le albamo ea liketsahalo tsa bophelo ba hau. Mehopolo ena e amahanngoa le maikutlo a mangata. Lintho tse kang kamoo u ileng ua ikutloa kateng letsatsing la hau la pele la sekolo, se etsahetseng ka letsatsi la hau la lenyalo, kapa moo u neng u le teng ha motho eo u mo ratang a hlokahala.
Maemong a kang a dementia, mohopolo ona o ka senyeha. Ebe o qala ho lebala liketsahalo tsa bohlokoa bophelong ba hau, esita le lintho tsa morao tjena tse kang moo o pakileng koloi ea hau teng.
Semantic Memory: Tsebo ea hau e akaretsang
Mona ke moo lintlha tse akaretsang tseo u li tsebang ka lefats'e li bolokiloeng teng. Ho tšoana le encyclopedia ka hloohong ea hau. Ha ua tlameha ho hopola hore na u ithutile lintho tsena neng kapa hokae, u li tseba feela.
Ka mohlala:
- Ho tseba hore na motse-moholo oa Sri Lanka ke eng.
- Ho tseba hore peli hammoho le tse peli ke tse 'ne.
- Ho tseba mabitso a liphoofolo le litholoana.
Haeba mohopolo ona o fokola ho motho ea nang le lefu la ho lahleheloa ke kelello, motho a ka lebala mabitso a batho bao a ba tsebang, mabitso a lintho, 'me a ka ba le bothata ba ho fumana mantsoe a nepahetseng ha a bua.
Memori ea ho Sebetsa: Bukana ea Boko ba Hao
Ena ke mofuta oa mohopolo oa nako e khuts'oane. E tšoana le bukana e nyenyane bokong ba hao. E u thusa ho hopola tlhahisoleseling ka nakoana, feela bakeng sa ho etsa ho hong hona joale. Hang ha mosebetsi o phethiloe, tlhahisoleseling eo ea lebaloa.
Ak'u nahane, motho e mong o u joetsa nomoro ea mohala. Na u e boloka kelellong ea hau ho fihlela u e ngola kapa u e daela? Ke sona seo memori e sebetsang e thusang ka sona. Hape, memori ena ea bohlokoa bakeng sa ho hopola mehato ha u bala linomoro, le bakeng sa ho mamela ntho eo motho a e buang ebe u fana ka karabo.
Haeba mohopolo ona oa motho ea nang le dementia o fokola, ho tla ba nka nako e telele ho etsa lipalo tse bonolo (mohlala, ho kopanya bili lebenkeleng) 'me ba tla thatafalloa ho latela litaelo.
Mehopolo ea Tsamaiso: Lintho tse entsoeng ka mokhoa o sa tloaelehang
Ena ke mofuta oa mohopolo o re thusang ho hopola tsebo le mekhoa eo re ithutileng eona. Ha ua tlameha ho nahana ka lintho tsena. Boko bo etsa joalo ka bohona. Mehlala ea sena e kenyelletsa ho palama baesekele, ho khanna koloi, ho pheha le ho thaepa fonong.
Mehatong ea pele ea lefu la 'dementia', mohopolo ona ha o amehe haholo. Empa ha lefu lena le ntse le tsoela pele, esita le mesebetsi e bonolo, e tloaelehileng joalo ka ho hlatsoa meno e ka lebaloa.
Mefuta e meng ea memori le tlhokomelo ea memori
Ntle le mefuta ena e meholo, ho boetse ho na le mofuta o bitsoang prospective memory . Sena ke ho hopola ho etsa ho hong nakong e tlang. Mohlala, ho hopola ho "noa moriana oa hau ka 8pm." Ho lebala sena ka linako tse ling ho ka ba kotsi.
Hape le Memori ea KutloHo bolela ho hopola tlhahisoleseding e amohetsoeng ho tsoa kutlong ea rona e mehlano (mahlo, litsebe, nko, leleme, letlalo) ka nako e ka tlase ho motsotsoana. Sena se tšoana le sefe. Ke tlhahisoleseling eo re e elang hloko ho tsoa tlhahisoleseling ena e kenang feela e kenang mohopolong oa nako e khuts'oane.
Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hao a na le mathata a ho hopola, o se ke wa tshoha kapa wa tshoha, mme o buisane le ngaka ya hao ka tieo. Mathata a mang a ho hopola a ka bakwa ke lisosa tse ka phekolwang, tse kang kgaello ya divithamine, mathata a thyroid, kapa kgatello ya maikutlo. Ka hona, ho bohlokwa haholo ho fumana sesosa se nepahetseng le ho se phekola.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mehopolo ea rona ha se ntho e le 'ngoe feela. Ho na le mefuta e 'maloa ea mehopolo e sebetsang ka litsela tse fapaneng, e re thusang ho hopola lintho tse fapaneng bophelong ba rona.
- Ho tloaelehile ho ba le tahlehelo e itseng ea mohopolo ha u ntse u tsofala, empa haeba mohopolo oa hau o ntse o mpefala hoo o ka amang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, u se ke ua e hlokomoloha.
- Ho tseba ka mefuta ea mehopolo, e kang ea liketsahalo tse sa tloaelehang, ea moelelo, le ea ho sebetsa, ho re thusa ho utloisisa se etsahalang bokong maemong a kang a dementia.
- Haeba o na le lipelaelo kapa matšoenyeho mabapi le mohopolo oa hau kapa oa motho eo u mo ratang, ka kopo buisana le ngaka (ngaka) e tšoanelehang hang-hang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment