Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u hloname ebile u tepeletse maikutlo ka linako tse ling. Ke tlhaho ho ba le maikutlo ana ha bophelo bo ntse bo tsoela pele. Empa na masoabi ana, boima bona bo ka pelong ea hao, maikutlo ana a ho se batle ho etsa letho a bonahala a nkile bophelo bohle ba hao ka libeke kapa likhoeli? Na ha u sa ikutloa u batla ho etsa lintho tseo u neng u li thabela pele? Na u qala letsatsi le leng le le leng u ikutloa u jeoa ke bolutu ebile u le mong? Enoa e ka ba uena. Ha re bueng phatlalatsa ka boemo bona, e leng khatello ea maikutlo.
Hantle-ntle ho tepella maikutlong ke eng?
Ntho ea pele eo u lokelang ho e utloisisa ke hore khatello ea maikutlo ha se lefu la kelello kapa boemo bo iqapetsoeng. Ke boemo ba 'nete ba bongaka bo hlokang ho phekoloa, joalo ka lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali. Bo amana le liphetoho lik'hemik'haleng (li-neurotransmitters) bokong ba rona tse laolang maikutlo, menahano le boitšoaro.
Batho ba bangata ba hlajoa ke lihlong ho bua ka sena, ba tšaba "seo batho ba tla se nahana." Ba bang ba utloa bohloko ba le bang, ba re ba "hloka ho ba matla." Ba bang ba retelehela joala le lithethefatsing ho baleha bohloko bo ka lipelong tsa bona. Leha ho le joalo, ha ho le e 'ngoe ea tsena e leng litharollo tse nepahetseng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tseba lefu ka nepo le ho batla phekolo e nepahetseng.
U tseba joang hore na ke khatello ea maikutlo?
Haeba o nahana hore o kanna wa ba le matšoao a ho tepella maikutlong, ka kopo bona setsebi sa bongaka se tšoanelehang. Maemong a mangata, ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha e ka hlahloba le ho qala kalafo ea boemo bona.
Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau le hore na ho na le motho ea kileng a ba le maemo ana ka lapeng la hau. Ba ka boela ba u kopa hore u tlatse lethathamo la lipotso. Ba ka boela ba etsa liteko tse ling ho bona hore na ho na le maemo a mang a 'mele a ka bakang matšoao a hau. Mohlala:
- Thyroid e sa sebetseng hantle
- Khaello e itseng ea livithamine le limatlafatsi
- Likarabelo tsa meriana e meng kapa lithethefatsi/joala
Bohlokoa: Haeba matšoao a hao a le matla haholo, kapa haeba u na le mehopolo ea ho ipolaea kapa ho intša kotsi kapa ho ntša ba bang kotsi, bona ngaka ea mafu a kelello hang-hang ntle le ho tsilatsila.
Mekhoa efe e sebetsang ea phekolo ea ho tepella maikutlong?
Litaba tse monate ke hore khatello ea maikutlo ke boemo bo ka phekolehang haholo. Ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo. Liphetho tse ntle ka ho fetisisa hangata li fumanoa ha phekolo e le 'ngoe kapa tse 'maloa li sebelisoa hammoho. Mekhoa e 'meli e meholo ea phekolo ke:
1. Meriana
2. Kalafo ea kelello kapa phekolo ea ho bua
A re shebeng tsena tse peli ka thoko.
Meriana
Meriana e sebelisetsoang ho phekola khatello ea maikutlo e sebetsa haholo-holo ka ho tsosolosa botsitso ba lik'hemik'hale bokong tse laolang maikutlo. Ho na le mefuta e 'maloa ea meriana ena. Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea meriana le tekanyo e loketseng uena.
| Sehlopha sa lithethefatsi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Li-SSRI le li-SNRI | Tsena ke meriana e sebelisoang haholo e nang le litla-morao tse fokolang. E laola ts'ebetso ea lik'hemik'hale tse rometsoeng bokong tse bitsoang serotonin le norepinephrine. Mohlala: Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine. |
| Li-antidepressants tsa Tricyclic (TCAs) | Tsena ke sehlopha sa meriana sa kgale hanyane. Di na le ditlamorao tse ngata ho feta di-SSRI. Empa di ka sebetsa hantle ho batho ba bang. Mohlala: Amitriptyline. |
| MAOI | Tsena le tsona ke meriana e sebetsang hantle. Leha ho le jwalo, ha di sa sebediswa haholo hobane di hloka ho qoba dijo tse itseng (mohlala, chisi e bedisitsweng) le meriana e meng ha di nowa. |
| Meriana e meng | Ka linako tse ling, ho phaella ho meriana e thibelang ho tepella maikutlo, meriana e meng, joalo ka meriana e sa tloaelehang ea ho thibela mafu a kelello, e ka eketsoa. Hape ho na le mekhoa e mecha ea phekolo, joalo ka Ketamine. |
Etsa bonnete ba hore o hopola lintho tsena ka meriana:
* Ho ka nka dibeke tse mmalwa (mohlomong tse 4-8) hore phello e felletseng ya moriana e utlwahale. Kahoo o se ke wa kgaotsa ho nwa moriana hobane feela ho se na phapang dibekeng tse mmalwa tsa pele.
* Ho ka nka nako ho fumana moriana o nepahetseng bakeng sa hao. Haeba moriana o mong o sa sebetse, o ka buisana le ngaka ya hao ka ho fetohela ho o mong.
* Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hao ka tšohanyetso ntle le keletso ea ngaka ea hao. Ho etsa joalo ho ka baka hore matšoao a sa phutholohang a khutle.
* Ho bohlokoa haholo hore batsoali le lingaka ba ele hloko sena, kaha mehopolo e mebe e ka eketseha, haholo-holo ho bana le bacha nakong ea libeke tsa pele tsa ho qala meriana.
Kalafo ea kelello
Sena se tšoana le phekolo ea kelello. E kenyelletsa ho bua le moeletsi kapa setsebi sa kelello se koetlisitsoeng, ho utloisisa mehopolo ea hau, maikutlo le boitšoaro ba hau, le ho ithuta ho li laola.
- Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): E u thusa ho lemoha mehopolo e mebe, e sa utloahaleng le ho e nkela sebaka ka mehopolo ea sebele le e ntle haholoanyane.
- Kalafo ea ho sebelisana le batho: E utloisisa kamoo likamano tsa hau le ba lelapa le metsoalle li amang maikutlo a hau kateng 'me e u thusa ho rarolla mathata ao.
Ho bohlokoa ho fumana motho eo u ikutloang u phutholohile ho eena, e le hore u ka bua ka seo u se nahanang ntle le tšabo kapa ho tsilatsila. Kalafo ena e ka nka libeke tse 'maloa ho isa likhoeling tse' maloa.
Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li tlisa phomolo e kholo!
Hammoho le meriana le phekolo ea kelello, lintho tse bonolo tseo u ka li eketsang kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi li ka fana ka phomolo e kholo matšoao a khatello ea maikutlo.
- Boikoetliso: Ho ikoetlisa bonyane metsotso e 30 letsatsi le leng le le leng, joalo ka ho tsamaea, ho matha, kapa ho sesa, ho eketsa phallo ea mali bokong le ho ntlafatsa maikutlo. Ho ea ka lithuto tse ling, boikoetliso ba kamehla bo ka ba le katleho joaloka meriana e meng.
- Boroko: Boroko bo botle bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba kelello. Itloaetse ho robala le ho tsoha ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi. Qoba ho sebelisa fono ea hau kapa ho shebella TV pele u robala 'me u etse ntho e khathollang, joalo ka ho bala buka.
- Lijo: Ja lijo tse leka-lekaneng. Fokotsa lipompong le lijo tse potlakileng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Kenya litholoana, meroho le meroho e mengata lijong tsa hau.
- Likamano tsa batho: U se ke ua itšehla thajana, bua le motsoalle eo u mo tšepang kapa setho sa lelapa ka seo u se nahanang.
- Lintho tseo u li ratang: Nka ntho eo u neng u e thabela pele. Thala, mamela 'mino, u lema serapa. Esita le ntho e nyenyane e ka u tlisetsa thabo.
- Tlhaho le khanya ea letsatsi: Ho fumana khanya ea letsatsi hanyane letsatsi le leng le le leng ha ho fe vithamine D feela, empa hape ho ntlafatsa maikutlo.
Mekhoa e meng ea phekolo
Ho na le mekhoa e meng e khethehileng ea phekolo ea khatello ea maikutlo e matla e sa arabeleng hantle meriana le phekolo ea kelello.
- ECT (Kalafo ea ho thibana ha methapo ea mali):Ena ke kalafo e sireletsehileng haholo le e sebetsang e etsoang tlas'a anesthesia. E sebelisetsoa ho fana ka phomolo e potlakileng ho ba nang le khatello e matla ea maikutlo le mehopolo ea ho ipolaea.
- rTMS (Phetolelo ea Matla a Makenete a Fetohang ka Sefubeng): Sena se kenyelletsa ho hlasimolla libaka tse itseng tsa boko ho sebelisoa maqhubu a makenete.
- VNS le DBS: Tsena ke mekhoa ea ho buoa e ntseng e le mohatong oa lipatlisiso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha se molato oa hao kapa bofokoli. Ke lefu la 'nete le hlokang phekolo.
- Ha ho hlokahale hore o utloe bohloko o le mong. Kopa thuso. Mohato wa pele, bona ngaka e tshepahalang.
- Ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang. Meriana, phekolo ea kelello le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li ka u thusa ho hlaphoheloa.
- Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea ho tepella maikutlo ntle le keletso ea ngaka.
- Ho na le batho ba u ratang le ba u tsotellang. Bua le bona. Hopola hore ha u mong leetong lena.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau