Na ho na le kamano pakeng tsa ho fokola ha pono le 'dementia'?

Na mme kapa ntate oa hao ea hōlileng o thatafalloa ke ho bala koranta, ho noa pilisi, kapa ho shebella TV? Na hangata ba re, "Oho, ke botsoa haholo ho roala likhalase tsena"? Mohlomong u ba bone ba thatafalloa ke ho lemoha batho ba le hole. Hangata re nahana ka tsena e le lintho tse tloaelehileng tse etsahalang ha re ntse re tsofala. Empa ha e le hantle, lipatlisiso tsa morao-rao li fumane hore ho ka 'na ha e-ba le kamano e matla pakeng tsa ho fokola ha pono ho sa phekoloeng le lefu le tebileng le bitsoang dementia. A re bueng ka sena ka tsela e bonolo kajeno.

Tšibollo ena e ncha ke eng?

Haufinyane tjena, phuputso e phatlalalitsoeng koranteng e tummeng ea bongaka ea `JAMA Ophthalmology` e senotse lintlha tse ngata tsa bohlokoa ka sena. Ha e le hantle, ena ke phuputso e felletseng ka ho fetisisa e entsoeng ka taba ena lilemong tse 15 tse fetileng.

Bakeng sa sena, batho ba ka bang 3,000 ba lilemo li 71 ho ea holimo ba kene. Liteko tse 'maloa tse khethehileng li entsoe ho hlahloba pono ea bona. Ho phaella moo, tlhahisoleseling e bokelletsoe mabapi le boemo ba bona ba ho hopola le ba dementia.

Liteko tsena li ne li shebane haholo-holo le:

• Pono ea sebaka: Hore na u ka bona lintho tse hole ka ho hlaka hakae.
• Pono e haufi: Hore na o bona lintho tse haufi hantle hakae, joalo ka ho bala koranta kapa ho kenya khoele naleteng.
• Ho ba le kutlo e fapaneng: Ena ke taba e ikhethang. Ka bokhutšoanyane, ke bokhoni ba ho khetholla le ho lemoha ntho e itseng khahlanong le semelo se tšoanang. Mohlala, switch e bobebe e putsoa leboteng le putsoa, ​​​​kapa koloi letsatsing le nang le moholi.

Nakong e fetileng, mofuta ona wa dipatlisiso o ne o etswa ka ho botsa batho, "Na le na le pono e fokolang?" Empa seo ha se kamehla se nepahetseng. Se ikgethang ka dipatlisiso tsena ke hore di leka mahlo ka nepo mme di fumana tlhahisoleseding.

Na liphetho li hlile li bohlokoa?

E. Liphetho tsa phuputso ena li hlile li etsa hore motho a nahane. Ka kakaretso, 12% ea barupeluoa ba ne ba e-na le 'dementia'. Leha ho le joalo, ha re sheba ba nang le bothata ba pono bo sa phekoloang ka thoko, setšoantšo se ne se fapane haholo.

Sena se ka utloisisoa ka ho hlaka ho tsoa tafoleng e ka tlase.

Sena se bontša ka ho hlaka hore haeba ho na le bothata ba pono, ho se roale likhalase kapa kalafo e 'ngoe bakeng sa eona ho eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia' haholo. 'Me haeba motho a e-na le mathata a mangata a pono ka nako e le' ngoe, kotsi e ba holimo le ho feta.

Ke hobane'ng ha pono e ama boko hakaale?

Jwale o kanna wa ipotsa, "Bothata ba mahlo bo ka amana jwang le lefu la boko?" Ho ka ba le mabaka a mmalwa a sena.

1. Ho itšehla thajana sechabeng

Ak'u nahane 'm'ao kapa ntate oa hao a sa bone hantle. Ha litho tsa lelapa li le 'moho 'me li bua, ho thata hore li hokahane le moqoqo hobane ha li bone lifahleho hantle. Esita le haeba li ea kopana le motsoalle, li ke ke tsa tseba batho seterateng, kahoo butle-butle li fokotsa nako ea tsona ea ho phomola. Ka tsela ena, ka lebaka la pono ea tsona e mpe, butle-butle li ikhula sechabeng 'me li fetoha bolutu. Ho ikarola hona sechabeng ke sesosa se seholo sa kotsi bakeng sa ho tšoaroa ke mafu a kang dementia.

2. Ho fokotseha ha tlhohlelletso bokong

Mahlo a rona a tšoana le monyako o moholo o kenang bokong o tlisang tlhahisoleseling. Lintho tseo re li bonang, lintho tseo re li balang, lifahleho tseo re li tsebang, tsena kaofela li tšoana le boikoetliso ba boko. Ha re sa bone hantle, bongata ba tlhahisoleseling boo boko bo bo fumanang boa fokotseha. Seo se bolela hore boko bo fumana khothatso e fokolang. Feela joalokaha 'mele o fokola ha o sa ikoetlise, ha khothatso e fokotseha, ts'ebetso ea boko le eona e ka fokotseha butle-butle.

3. Liphetoho tse tloaelehileng tse etsahalang bokong

Bo-rasaense ba bang ba lumela hore liphetoho tse itseng tsa 'mele bokong (tse kang liphetoho methapong ea mali) li ka ama pono le mohopolo. Leha ho le joalo, lintlha tse peli tse boletsoeng pejana, ho itšehla thajana le ho hloka khothatso, li bohlokoa haholo hobane ke lintho tseo re ka li laolang.

Jwale re etsang? Na ho na le ditharollo tse bonolo?

Molaetsa o motle ka ho fetisisa oo re o fumanang phuputsong ena ke hore ho na le lintho tse bonolo tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi ena.

• Ho sebelisa likhalase tse nepahetseng: Ena ke ntho e bonolo le ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho sebelisa likhalase tse peli tse khothalelitsoeng ke ngaka ka nepo ho ke ke ha nolofatsa bophelo ba hau feela, empa hape ho tla ba thuso e kholo bakeng sa bophelo bo botle ba boko ba hau. U se ke ua nahana ka hona e le "ho tenang", e sebelise.
• Ho Buuoa ka Lera la Cataract: Ha batho ba ntse ba tsofala, lera la cataract e ba boemo bo tloaelehileng bo bakang pono e lerootho. Ho buoa hona ho atlehile haholo. Kamora ho buoa hona, lefats'e le hlaka hape. E eketsa ts'usumetso e amoheloang ke boko mme e ka boela ea thusa ho fokotsa kotsi ea ho ba le 'dementia'.
• Litlhahlobo tsa mahlo khafetsa: Ho bohlokoa haholo hore motho e mong le e mong, haholo-holo ba lilemo tse fetang 40-50, a hlahlojoe mahlo bonyane hanngoe ka selemo . Ebe, haeba ho na le bothata, bo ka tsejoa 'me ba phekoloa kapele.
• Ho Hlokomela Batho ba Hōlileng: Haeba motho ea hōlileng lapeng la hao a e-na le mathata a pono, u se ke ua mo hlokomoloha. Mo romele ngakeng 'me u mo thuse ho fumana phekolo e hlokahalang. Ho ka ba thata hore motho ea seng a ntse a e-na le matšoao a 'dementia' a tšoare likhalase tsa hae hantle kapa ho mo etsa hore a lumele ho buuoa. Empa ho bohlokoa ho ba le mamello, ho bua le ngaka ea lelapa la hao , le ho etsa se hlokahalang.

Phuputso ena ha e re ho roala likhalase ho thibela lefu la 'dementia'. Empa e fana ka maikutlo a hore ho boloka pono e ntle ke mohato oa bohlokoa oa ho fokotsa kotsi ea 'dementia'. Ho tšoana le ho ja hantle le ho ikoetlisa.