Na o kile wa ipotsa hore na ke hobaneng ha menwana ya hao e fetoha bosootho le ho shwa matla letsatsing le batang haholo? Kapa hore na ke hobaneng ha pelo ya hao e otla ka potlako mme mmele wa hao o bata ha o tshohile haholo kapa o le tlasa kgatello e kgolo? Kajeno re tlo bua ka tshebetso e makatsang mmeleng wa rona e bakang sena sohle. Sena se bitswa Vasoconstriction saenseng ya bongaka.
Ka mantsoe a bonolo feela, vasoconstriction ke eng?
Nahana ka tsamaiso ea methapo ea mali 'meleng oa rona e le marang-rang a liphaephe tsa metsi. Liphaephe tsena (methapo ea mali) li pota-potiloe ke lera le lesesaane haholo la mesifa. Ha ka lebaka le itseng mesifa ena e tiea, ke hore, e honyela, sebaka se ka hare ho methapo ea mali sea fokotseha. Ts'ebetso eo ke seo re se bitsang vasoconstriction .
Ho na le lehlakore le leng la sena. Ke hore, mesifa e potileng methapo ea mali ea phutholoha, e atolosa methapo ea mali. Re bitsa sena vasodilation. Mekhoa ena ka bobeli e laoloa ke tsamaiso ea rona ea methapo. 'Mele oa rona o na le bokhoni bo makatsang ba ho fokotsa methapo ea mali ha ho hlokahala le ho e atolosa ha ho hlokahala.
Ntho ea bohlokoa ke hore ho pitlana hona ha methapo ea mali ka linako tse ling ke ts'ebetso ea bohlokoa ea tšireletso bakeng sa 'mele ea rona. Leha ho le joalo, ka linako tse ling, ts'ebetso ena e ka boela ea baka mathata a maholo a bophelo bo botle.
See se re thusa joang? (Linako tse ntle)
Ak'u nahane u ile sebakeng se batang joaloka Nuwara Eliya. Kamora nakoana, 'mele oa hau o qala ho thothomela 'me menoana ea hau ea bata. Se etsahalang mona ke hore boko ba rona bo leka ho thibela mocheso oa 'mele ho tsoa le' mele ho bata (Hypothermia). Ntho e 'ngoe eo bo e etsang ke ho fokotsa methapo ea mali haufi le letlalo. Ebe phallo ea mali letlalong ea fokotseha, e laola tahlehelo ea mocheso oa bohlokoa o tsoang ka hare ho 'mele. Ena ke tsela ea ho sireletsa maphelo a rona.
Hape, lingaka li sebelisa meriana ena ea vasoconstrictor e le kalafo ea mafu a itseng.
- Ho tshoha: Laola kgatello ya motho ya tswang madi a mangata, jwalo ka kamora kotsi.
- Mefuta e meng ea hlooho e opang (Migraines): Laola ho atoloha ha methapo ea mali bokong ha ho opa hlooho joalo ka migraine.
- Ho koaleha ha nko: Meriana e meng ea sefuba (e thibelang ho koaleha ha nko) e fokotsa methapo ea mali ka nkong 'me e fokotsa ho koaleha ha nko.
- Asma le COPD: Meriana e sebetsang tseleng ea ho hema.
Ho fokotsa methapo ea mali ho kotsi neng?
Ha ts'ebetso ena e etsahala haholo, kapa ka nako e fosahetseng, e ka ba kotsi bophelong.
| Phello e mpe | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Khatello e Phahameng ea Mali | Ha methapo ea mali e se e le mesesaane, pelo e tlameha ho sebetsa ka thata ho sutumelletsa mali ka har'a methapo eo e mesesaane. Haeba sena se tsoela pele, khatello e phahameng ea mali ea hlaha. |
| Maemo a kang Phenomenon ea Raynaud | Ho pitlahana ho feteletseng ha methapo ea mali e lebisang menoaneng le menoaneng ea maoto ho ka etsa hore menoana e fetohe e tšoeu, e putsoa le ho ba botsoa. |
| Kotsi e eketsehileng ea tlhaselo ea pelo | Ha motho ea nang le methapo ea pelo e fanang ka mali pelong a imetsoe kelellong, methapo ea mali e ka teteana 'me phepelo ea mali e eang pelong e ka sitisoa. |
| Kgatelelo e Phahameng ea Matšoafo | Methapo ea mali matšoafong ea fokotseha, e leng se eketsang khatello ha mali a ntse a phalla ka har'a eona. Ena ke boemo bo tebileng. |
| Kotsi ea ho otloa ke mocheso | Ho motho ea nang le hyperthermia, methapo ea mali e teteana, e leng se ka etsang hore tahlehelo ea mocheso letlalong e mpefale le ho feta. |
Khatello e Phahameng ea Mali le Vasoconstriction
Ho na le kamano e kholo pakeng tsa tsena tse peli. Haeba o se o ntse o na le khatello e phahameng ea mali, lintho tse bakang vasoconstriction li ka ba kotsi ho uena ho feta tse ling. Hobane methapo ea mali ea hau e se e ntse e le tlas'a khatello e itseng. Haeba e fokotseha haholoanyane, khatello ea hau e ka nyoloha ka kotsi le ho feta.
Ke ka lebaka lena lingaka li eletsang batho ba nang le khatello e phahameng ea mali hore ba se ke ba nka meriana e itseng ea ho theola khatello ea mali bakeng sa sefuba. Meriana ena e thibela methapo ea mali, e leng se ka eketsang khatello ea mali.
Mabaka a ka sehloohong a boemo bona ke afe?
Ho ruruha ha methapo ea mali ha ho etsahale feela. Ho na le lintlha tse 'maloa tse ho amang.
- Meriana: Meriana e laetsoeng ke ngaka, hammoho le meriana e meng e batang e rekisoang kantle ho lengolo la ngaka e ka rekoang khemising ntle le lengolo la ngaka.
- Maemo a mang a bongaka: Mafu a kang ketsahalo ea Raynaud, ao re buileng ka 'ona pejana.
- Kgatelelo ya Maikutlo: Ha o imetswe maikutlong, mmele wa hao o nahana hore o kotsing. Dihormone tse ntshwang ke mmele wa hao di etsa hore methapo ya hao ya madi e teteane.
- Ho tsuba: Lik'hemik'hale tse ka har'a lisakerete, haholo-holo nikotine, li etsa hore methapo ea mali e sesefale ka potlako.
- Serame se feteletseng: Ts'ebetso ea tlhaho e etsahalang ho boloka mocheso oa 'mele.
- Lijo le lino tse itseng: Lijo le lino tse nang le letsoai le khafeine e ngata. Mohlala, nama e sebetsitsoeng, lijo tse bobebe tse letsoai, kofi, tee (haholo-holo tee e matla).
Re laola le ho thibela see joang?
Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho felisa sesosa. Mohlala, ha u khutla serameng u ea sebakeng se futhumetseng, methapo ea mali e atoloha hape. Leha ho le joalo, haeba u na le boemo bo kang ba Raynaud, u tla hloka ho batla phekolo ho ngaka ea hau.
Ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang lapeng:
- Laola khatello ea maikutlo: Fokotsa khatello ea maikutlo ka ho etsa lintho tse kang ho thuisa, yoga le ho etsa lintho tseo u li ratang.
- Fokotsa lino tse nang le caffeine: Fokotsa palo ea likopi tsa kofi le tee tseo u li noang ka letsatsi.
- Boikoetliso: Ha o ikoetlisa, methapo ea mali ea atoloha (vasodilation) 'me phallo ea mali ea ntlafala. Empa u se ke ua lebala ho futhumatsa metsotso e seng mekae pele u qala boikoetliso ba hau.
- Qoba ho tsuba ka ho feletseng: Ena ke ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang.
- Fokotsa tšebeliso ea letsoai: Ela hloko hore na letsoai le eketsoa lijong hakae.
Re lokela ho bona ngaka neng?
Hangata, lintho tse kang ho hlohlona ha menoana ea hao ho amanang le sefuba ha se ntho eo u lokelang ho tšoenyeha ka eona. Leha ho le joalo, haeba u na le matšoao kapa maemo a thathamisitsoeng ka tlase, ho bohlokoa ho bona ngaka ea hao hang-hang bakeng sa keletso.
- Khatello e phahameng ea mali e sa laoleheng.
- Haeba o belaela hore o na le kgatelelo e phahameng ya madi matšoafong (matshwao a kang ho hema ka thata, bohloko ba sefuba).
- Boemo ba tšohanyetso bo kang mocheso o phahameng oa 'mele (Hyperthermia).
- Haeba menoana le menoana ea maoto li lula li fetoha 'mala, li utloa bohloko kapa ho hloka matla.
U se ke ua nka lintho tsena habobebe, hobane ho fumana phekolo e nepahetseng ka nako ho ka thibela mathata a mangata a tebileng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ruruha ha methapo ea mali ke ha mesifa e potileng methapo ea mali ea rona e tiea, e leng se etsang hore mali a se ke a feta hantle. Ena ke ts'ebetso e tloaelehileng e etsahalang 'meleng oa rona.
- Leha sena se re thusa linakong tse kang ho re sireletsa serameng, ho pepesehela lintho tse ngata ho ka lebisa mathateng a kang khatello e phahameng ea mali le kotsi ea lefu la pelo.
- Khatello ea maikutlo, ho tsuba, le lijo le lino tse nang le caffeine e ngata/letsoai li ka mpefatsa boemo bona.
- Haeba o na le kgatelelo e phahameng ya madi, qoba ho nwa meriana e itseng ya sefuba (di-decongestant) ntle le keletso ya bongaka.
- Ho boloka mokhoa o phetseng hantle oa bophelo (boikoetliso, taolo ea khatello ea maikutlo) ho ka laola maemo a mabe a methapo ea mali.
- Haeba o na le lipelaelo kapa o ikutloa hore matšoao a hau a tebile, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau