Na u lemaletse lipapali tsa video haholo? (Bokhoba ba Lipapali tsa Video) A re bueng ka sena!

Matsatsing ana, batho ba bangata ba bapala 'Lipapali tsa Video' nakong ea bona ea boikhathollo, kapa ho ithabisa hanyane feela. Ho tloaelehile haholo. Empa ka linako tse ling papali ena e fetela pele hanyane, 'me e ka fetoha bothata bo amang maphelo a rona. Ke seo re se bitsang 'Bokhoba ba Lipapali tsa Video' kapa '(Bothata ba Lipapali tsa Inthanete)'. A re bueng ka sena ka botlalo haholoanyane kajeno.

Bokhoba ba Lipapali tsa Video ke eng?

Ka bokhutšoanyane, 'Bokhoba ba Lipapali tsa Video' ke ha o sitoa ho laola papali ea hau ea video. Sena se bolela hore leha o batla ho khaotsa ho bapala, o ke ke oa khona. Sena se ka ama bophelo ba hau ba botho hampe, likamano tsa hau le ba lelapa le metsoalle, mosebetsi oa hau oa sekolo, mosebetsi oa hau le bophelo ba hau bo botle .

Boemo bona bo ka etsahala eseng feela ka lipapali tse bapaloang Inthaneteng, empa hape le ka lipapali tse bapaloang sesebelisoa sefe kapa sefe sa elektroniki. Leha ho le joalo, boholo ba nako, batho ba tobanang le bothata bona ke ba bapalang lipapali Inthaneteng.

Ho ntse ho na le maikutlo a fapaneng har'a bafuputsi mabapi le hore na ehlile ena ke bokhoba kapa ke lefu la kelello. Batho ba bang ba re ke bokhoba ba boitšoaro, joalo ka bothata ba papali ea chelete. Ke hore, thabo eo u e utloang ha u hapa papali e u susumetsa ho tsoela pele ho bapala papali eo.

Empa ba bang ba re, ho fapana le papali ea chelete, ho hapa lipapali tsa video ho hloka bokhoni bo itseng ba kelello le nako e potlakileng ea karabelo , 'me ha hoa itšetleha feela ka lehlohonolo joalo ka papali ea chelete. Ka hona, ho boetse ho na le maikutlo a hore papiso eo e fosahetse.

Leha ho le jwalo, ntle le diphehisano tsena, ntho ya bohlokwa ke hore ha re etsa ntho e ngata haholo, haeba e ama maphelo a rona a letsatsi le letsatsi, e ka baka mathata a kelello, a kahisano le a mmele . Kahoo haeba o ikutlwa eka mokgwa wa hao wa ho bapala dipapadi o a o laola, ho bohlokwa ho batla keletso ya bongaka.

Ke mang ea ka bang le bokhoba bona ba papali ea video? (E ama mang?)

Boemo bona bo bitsoang `Bokhoba ba Lipapali tsa Video` bo ka ama mang kapa mang, ho kenyeletsoa bana, bacha le batho ba baholo . Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontšitse hore boemo bona bo atile haholo har'a batho ba baholo.

Bafuputsi ba hakanya hore pakeng tsa 1.7% le 10% ea baahi ba Amerika ba na le bothata bona. Lebaka la mefuta ena e mengata ke hore bafuputsi ba fapaneng ha ba lumellane ka litekanyetso tse sebelisoang ho fumana "Bothata bona ba ho Bapala Lipapali Inthaneteng".

Matšoao a bokhoba ba lipapali tsa video ke afe?

Na u nahana hore le uena u hlasetsoe ke sena? Haeba ho joalo, sheba matšoao ana:

• Ha ke khone ho etsa mosebetsi oa sekolo, mosebetsi, kapa mesebetsi ea lapeng hantle hobane ke qeta nako e ngata ke bapala lipapali.
• Haeba o sa kgone ho bapala papadi eo, kapa haeba motho e mong a emisa ho bapala papadi eo, o ka nna wa ikutlwa o hloname, o tshwenyehile, kapa o halefile kamehla . Re boetse re bitsa sena 'Matshwao a ho Ikhula'.
• Hore o fumane thabo e tšoanang ka ho bapala lipapali joaloka pele, joale o hloka ho bapala lipapali nako e telele le ho feta .
• Ba tela lintho tse ling tseo ba neng ba li thabela pele (lintho tseo ba itlosang bolutu ka tsona, lipapali) le likamano tsa sechaba (ho bua le metsoalle, ho qeta nako le ba lelapa) hobane feela ba batla ho bapala lipapali.
• Leha ba tseba hore ho bapala lipapali ho na le liphello tse mpe, ba sitoa ho fokotsa nako eo ba e qetang ba bapala lipapali, kapa ba hlōleha ho khaotsa ho bapala lipapali leha ba leka .
• Ho thetsa ba lelapa le metsoalle ka nako eo ba bapalang lipapali.
• Ha ba tsotelle bohloeki ba bona le ho hlophiseha ha bona hobane ba batla ho bapala lipapali.
• Batho ba sebelisa lipapali tsa video ho imolla khatello ea maikutlo mosebetsing, sekolong, le ho baleha mathata lapeng .
• Lipapali tsa video li sebelisetsoa ho imolla maemo a fosahetseng a kelello a kang ho ikutloa u le molato le ho soetseha .

Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le matšoao ana, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello .

Ke hobane'ng ha see se etsahala? Se bakoa ke eng?

Bafuputsi ba ntse ba batlisisa hore na ke hobane'ng ha batho ba lemalla lipapali tsa video le hore na lipapali tsena li na le litšobotsi life tse lemallang.

Jwalo ka ha ho tsejwa hajwale, ha re bapala le ho hlola dipapadi tsa video, k'hemik'hale e bitswang `(Dopamine)` e lokollwa bokong ba rona . `(Dopamine)` ena ke `(Neurotransmitter)` bokong ba rona. Sena se bohlokwa bakeng sa dintho tse ngata mmeleng wa rona, tse kang ho hlahisa thabo, kgotsofalo le khothatso ya ho etsa ho hong. Jwalo ka ha re lemaletse ho becha, ha re lemaletse dithethefatsi, k'hemik'hale ena e bitswang `(Dopamine)` le yona e a kenngwa tshebetsong.

Phuputso ea morao tjena ea methapo ea kutlo e bontšitse hore ho na le ho tšoana pakeng tsa boko ba batho ba lemaletseng lipapali tsa video le boko ba batho ba lemaletseng lithethefatsi.

See se fumanoa joang? (Se fumanoa joang?)

Ho fumana bonnete ba hore na o na le "Bokhoba ba Lipapali tsa Video", ngaka ea hau e ka 'na ea u romela ho moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello, joalo ka "Setsebi sa kelello" kapa "Setsebi sa kelello".

Litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li sebelisa Buka ea Tlhahlobo le Lipalopalo ea Mathata a Kelello ea Mokhatlo oa Amerika oa Mafu a Kelello (Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika) ea Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ho hlahloba mafu a kelello, ho kenyeletsoa le Mathata a ho Bapala Lipapali Inthaneteng.

Setsebi sa hao sa bophelo bo botle ba kelello se tla o botsa dipotso ka dintho tse ngata, ho kenyeletswa nalane ya hao ya bongaka, tlhahisoleseding ya botho le mekgwa ya ho bapala dipapadi.

Ka kakaretso, hore o fumanoe o na le Bothata ba ho Bapala Lipapali Inthaneteng, mekhoa ea hau ea ho bapala lipapali e lokela ho lumellana le ea hauMatšoao a tlameha ho ba matla ho lekana ho baka tšenyo e kholo mosebetsing oa motho ka mong, oa lelapa, oa sechaba, oa thuto le/kapa oa mosebetsi. Mekhoa ena e tlameha ho tsoela pele bonyane selemo se le seng .

Kalafo ea sena ke efe? (E phekoloa joang?)

Kalafo e ka sehloohong ea 'Bokhoba ba Lipapali tsa Video' ke phekolo ea puo, e tsejoang hape e le `(Psychotherapy)`.

Kalafo ea kelello ke motsoako oa mekhoa e fapaneng ea phekolo e u thusang ho tseba le ho fetola maikutlo a hao a tšoenyang, menahano le boitšoaro. Ho sebetsa le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, joalo ka setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello, ho fana ka tšehetso, thuto le tataiso ho uena le ba lelapa la hau.

Ho na le mefuta e 'maloa ea phekolo ea kelello e ka thusang motho ea lemaletseng lipapali tsa video:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Ena ke phekolo e shebaneng le sepheo, e hlophisitsoeng. Setsebi sa kelello se u thusa ho sheba ka botebo mehopolo le maikutlo a hau. U tla khona ho utloisisa hore na mehopolo ea hau e ama liketso tsa hau joang. Ka CBT, u ka ithuta ho tlohela mehopolo le mekhoa ena e mebe le e sa laoleheng le ho hlaolela mekhoa le mekhoa e metle ea ho nahana.
• Kalafo ea Sehlopha: Sena se kenyelletsa sehlopha sa batho ba nang le mathata a tšoanang ba kopanang ho bua ka mathata a bona tlas'a tlhokomelo ea setsebi sa kelello. Sena se ka fana ka khothatso e kholo le tšehetso ea boitšoaro ho ba lahlehetsoeng ke metsoalle le baratuoa ka lebaka la bokhoba ba lipapali tsa video.
• Keletso ea Lelapa kapa ea Lenyalo: Mokhoa ona oa kalafo o thusa lelapa ho utloisisa boemo le ho le thusa ho etsa hore tikoloho ea lapeng e tsitse haholoanyane.

Haeba o na le bothata bo bong ba bophelo bo botle ba kelello, bo kang ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha, kapa ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e itseng ho phekola matšoao ao.

Ke mabaka afe a kotsi bakeng sa see?

Bafuputsi ba ntse ba ithuta ka 'Bokhoba bona ba Lipapali tsa Video'. Ho fihlela joale, ba se ba fumane lintlha tse ling tse eketsang kotsi ea ho ba le boemo bona.

Mabaka a kotsi a kelello a amanang le Bothata ba ho Bapala Lipapali Inthaneteng ke:

• Ho ba le lepotlapotla.
• Boitšoaro bo tlase.
• Matšoenyeho.

Mabaka a kotsi a boitšoaro a amanang le Mathata a ho Gaming a Inthanete ke:

• Ho sebelisa chelete e ngata letsatsi le letsatsi ho bapala lipapali.
• Nako e sebelisoang ho bapala lipapali matsatsing a beke e ntse e eketseha .
• Ho ea libokeng tsa sechaba tsa 'Offline' (ntle le inthanete) moo libapali li kopanang teng.
• Ho ba setho sa sechaba sa lipapali tsa bolo.

Na bohle ba bapalang lipapali ba lokela ho tšaba see?

Tjhe, ha ho letho leo o lokelang ho le tshaba. Diphuputso di bontshitse hore ke palo e nyane haholo ya batho ba bapalang dipapadi tsa inthanete kapa dipapadi tsa video ba tla tobana le bothata bona ba bokhoba.

Haeba u sebapali sa video, ho bohlokoa ho ela hloko hore na u qeta nako e kae u bapala lipapali. Haholo-holo haeba u qala ho hlokomoloha mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi joalo ka bohloeki, likamano tsa sechaba, mosebetsi oa sekolo, kapa mosebetsi, e ka ba letšoao la pele la bokhoba ba lipapali tsa video. Kahoo ela hloko seo.

U lokela ho bona ngaka neng? (U lokela ho bona ngaka neng?)

Haeba o na le lipelaelo kapa matšoenyeho mabapi le bokhoba ba papali ena ea video, ebang ke ka uena, setho sa lelapa, kapa motsoalle, bua le ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello hang-hang .

Haeba o fumanoe o na le Bokhoba ba Lipapali tsa Video, ho bohlokoa haholo ho batla phekolo le ho khomarela moralo oa hau oa phekolo. U tla boela u hloke ho bona setsebi sa hau sa bophelo bo botle ba kelello khafetsa.

Batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba bapala lipapali tsa video le lipapali tsa Inthanete. Le hoja boholo ba ba thabelang lipapali tsena ba sa hlaolele mekhoa ena e nang le mathata, ka linako tse ling ho bapala lipapali tsena ho ka fetoha mokhoa oa bophelo bohle 'me ha ama ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi hampe. Haeba u tšoenyehile ka mekhoa ea hau ea ho bapala kapa mekhoa ea ho bapala ea motho eo u mo ratang, u se ke ua tsilatsila ho bona ngaka ea hau. Kamehla ba itokiselitse ho u thusa.

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ho lokile, joale, tsena ke lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola ho tsoa ho seo re buileng ka sona kajeno:

• Leha lipapali tsa video e le tsela e ntle ea ho ithabisa, ka linako tse ling li ka fetoha bokhoba bo sa laoleheng .
• Bokhoba bona bo ka ba le litlamorao tse mpe likarolong tse ngata tsa bophelo ba hau (ho ithuta, mosebetsi, likamano, bophelo bo botle) .
• Haeba o bona matšoao afe kapa afe a ho bapala lipapali tse sa tloaelehang, ho hlokomoloha mesebetsi e meng, ho se khone ho lula ntle le ho bapala lipapali, kapa ho bua leshano, tšoenyeha.
• Lebaka la sena ho nahanoa hore ke ho kengoa tšebetsong ha k'hemik'hale e bokong e bitsoang dopamine.
• Ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang bakeng sa boemo bona, joalo ka phekolo ea kelello . Kahoo u se ke ua tšaba ho kopa thuso.
• Haeba o nahana hore wena kapa motho eo o mo tsebang o na le bothata bona, bona ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello .

Hopola hore ha o mong. O ka fumana thuso ka mathata a mofuta ona.

Bokhoba ba Lipapali tsa Video , Bokhoba ba Lipapali, Lipapali tsa Inthanete, Bophelo bo Botle ba Kelello, Bokhoba ba Boitšoaro, Bokhoba ba Lipapali tsa Video, Mathata a Lipapali