Na le uena u tšaba liphoofolo ka ho feteletseng? A re bueng ka tšabo ena ea liphoofolo (Zoophobia)!

Ka linako tse ling, leha o ka bona sekho se senyenyane, 'mele oa hao oa bata, na ha ho joalo? Kapa haeba ntja e atamela ha u ntse u tsamaea seterateng, pelo ea hao ea tlola 'me u ikutloa u batla ho baleha. Na le uena u na le tšabo ena e sa tloaelehang, e sa laoleheng ea liphoofolo? Sena ke seo ho thoeng ke `(Zoophobia)` saenseng ea bongaka. Ena ke boemo bo amang batho ba bangata ho feta kamoo u nahanang kateng. Kahoo, ha re bueng ka sena ka botlalo haholoanyane kajeno.

Hantle-ntle tšabo ea liphoofolo ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ``(Zoophobia)`` ke tšabo e feteletseng le e sa tloaelehang ea liphoofolo. Ho batho ba bang, sena se ka lekanyetsoa ho phoofolo e le 'ngoe e itseng (mohlala, linoha). Ho ba bang, e ka ba tšabo ea mefuta e mengata ea liphoofolo, kapa hoo e ka bang phoofolo e 'ngoe le e 'ngoe eo ba e bonang.

Ha e le hantle ena ke "Bothata ba ho Tšoenyeha", e leng se bolelang boemo ba kelello bo amanang le ho tšoenyeha. Lingaka li e bitsa "Phobo e Ikhethang". Ke hore, tšabo e feteletseng ea ntho e itseng, boemo, motho, kapa phoofolo. Hangata, batho ba nang le mofuta ona oa phobia baa tseba hore tšabo ea bona e kholo haholo ho feta kotsi ea sebele eo phoofolo e ka e bakang. Leha ho le joalo, ntho e thata ka ho fetisisa eo u ka e laolang ha u ikutloa u tšohile ke ho e laola. Ak'u nahane, re ka tšeha ha re bona motho a baleha a hoeletsa ha a bona bohloa bo bonyenyane, empa tšabo eo motho eo a e utloang ka nako eo ha se ea bohlokoa.

Na ho na le mefuta e fapaneng ea phobia ea liphoofolo?

E, batho ba bang ba nang le "zoophobia" ba tšaba mofuta o le mong feela oa phoofolo. Ho ea ka lipatlisiso, mefuta e 'meli e tloaelehileng ea zoophobia ke:

• Ho tšaba linoha - Sena se bitsoa `(Ophidiophobia)`.
• Ho tšaba likho - Sena se bitsoa `(Arachnophobia)`.

Ho phaella ho tsena, ho na le mefuta e meng e mengata e tloaelehileng ea phobias ea liphoofolo:

• Tšabo ea bo-'mankhane (Chiroptophobia)
• Ho tšaba lintja (Cynophobia) - Batho ba bang ba tšoha esita le ha ba bona ntjanyana.
• Tšabo ea likokoanyana - Ho na le batho ba balehang ha ba bona lephele kapa ntsintsi.
• Tšabo ea litoeba le lirobele (Musophobia)
• Tšabo ea bobi le li-hornets (Spheksophobia)

Ho ka 'na ha e-ba le tšabo e ngata e tobileng ea liphoofolo e kang ena.

Boemo bona bo bitsoang Zoophobia bo atile hakae?

"Phoso e Ikhethang" ena e atile haholo sechabeng ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Ho ea ka lipatlisiso tse entsoeng United States, batho ba baholo ba fetang 12% ba na le mofuta o itseng oa "Phoso e Ikhethang".

Har'a tsona, tšabo ena ea liphoofolo e bitsoang `(Zoophobia)` ke eona e atileng haholo. Ho ea ka litlaleho tse ling tsa lipatlisiso, tšabo ena ea liphoofolo ke e 'ngoe ea tse tharo tsa pele tse atileng haholo `(Specific Phobias). Kahoo, haeba le uena u na le tšabo ena, hopola hore ha u mong. Sena ha se letho leo u ka hlajoang ke lihlong ka lona .

Ke hobane'ng ha re tšaba liphoofolo tse kang tsena? (Mabaka a Phoso ea Zoophobia)

Ka 'nete fumana `(Zoophobia)`Litsebi li ntse li sa khone ho bolela hantle hore na ke hobane'ng ha ho le joalo. Leha ho le joalo, li hlwaile lintlha tse 'maloa tse ka tlatsetsang ho sena. A re shebeng hore na ke eng:

• Motho e mong ka lapeng la hao o tšaba liphoofolo: Haeba 'm'ao, ntate oa hao, kapa motho ea haufi le uena a tšaba liphoofolo, ho na le monyetla oa hore le uena u tla ba le tšabo eo. Seo u se bonang u sa le monyenyane se ka 'na sa u susumetsa.
• Mabaka a liphatsa tsa lefutso: Batho ba bang ba tsoaloa ba e-na le tlhaho ea ho tšoenyeha hanyane. Batho ba joalo ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo.
• Liphihlelo tse mpe kapa tse bohloko ka liphoofolo: Mohlala, haeba ntja e ne e u loma kapa e u lelekisa ha u sa le ngoana, kotsi eo e ka lebisa tšabong ea lintja. Mohlomong motho ea boneng kotsi e tebileng e bakiloeng ke phoofolo a ka 'na a ba le tšabo ea phoofolo eo.

Ke matšoao afe ao motho ea nang le phobia ea zoo a a bontšang?

Letšoao le ka sehloohong la "Zoophobia" ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea liphoofolo. Hangata tšabo ena e kholo ho feta tšokelo ea sebele e hlahisoang ke phoofolo eo ho buuoang ka eona.

Batho ba nang le `(Zoophobia)` ba ka:

• O ka qoba ho ea serapeng sa liphoofolo, kapa bonyane ntlong ea motsoalle ea nang le liphoofolo tse ruuoang lapeng.
• O ka qoba le ho shebella litšoantšo le livideo tsa liphoofolo (mohlala, litokomane tsa tlhaho).

Tšabo ena e matla, e hlahang ha u bona kapa u nahana ka phoofolo, e ka ba ea lebisa matšoao a 'mele . Tsena li kenyelletsa:

• Ho utloa bohloko ba sefuba kapa ho tiea .
• Ho otla ha pelo kapa ho eketseha ha sekgahla sa pelo .
• Ho ikutloa o tsekela (Bohloko bo bobebe).
• Ho ikutloa o nyekeloa ke pelo kapa o hlatsa .
• Ho thatafalloa ke ho hema (Dyspnea) kapa ho ikutloa eka oa bipetsana.
• Ho fufuleloa.
• Ho thothomela kapa ho thothomela ho sa laoleheng .

Bana ba banyenyane ba tšabang liphoofolo le bona ba ka 'na ba bontša matšoao ana:

• Ho itshwarella mmeleng wa mohlokomedi (jwalo ka mme kapa ntate).
• Ho lla ho sa khaotseng.
• Ho ema ho sa sisinyehe.
• Bohale bo hlaha ha ngwana a hoeletsa haholo mme a sosobana ke tshabo ha a bona serurubele. Sena e ka ba boemo bo kang bona.

U tseba joang ka tieo hore na boemo bona ke ba Zoophobia? (Tlhahlobo)

Ngaka ea hau e tla u botsa lipotso tse 'maloa ho utloisisa matšoenyeho a hau ka liphoofolo. Ka linako tse ling matšoao ana a 'mele a ka amana le lefu le leng la matšoenyeho kapa boemo ba bophelo bo botle ba kelello.

Ngaka e ka 'na ea u botsa ka lintho tse kang:

• Na o leka ho qoba ho nahana ka diphoofolo le ho sebelisana le tsona ka hohle kamoo ho ka kgonehang?
• Na tšabo kapa khatello ena ea maikutlo e bile teng ka likhoeli tse fetang tse tšeletseng ?
• Na phoofolo e baka tšabo e feteletseng ha e bapisoa le tšokelo ea sebele?
• Na u utloa tšabo hang-hang kapa ho se phutholohe ho matla ha u nahana ka ho bona phoofolo, kapa ha u bona setšoantšo sa eona?
• Na matšoao ana a sitisa mesebetsi ea hau ea kamehla kapa bophelo ba letsatsi le letsatsi ?
• Na matšoenyeho aa eketseha ha o tseba hore o tla bona phoofolo nakong e tlang?

Ngaka e tla etsa qeto ea hore na boemo bona bo bitsoa "Zoophobia" ho latela likarabo tsa lipotso tse kang tsena.

Mekhoa ea phekolo ea phobia ea liphoofolo ke efe?

Kalafo ea phobia ea liphoofolo hangata e kenyelletsa motswako oa mekhoa ea phekolo. Sepheo ke ho u thusa ho phela bophelo bo khotsofatsang haholoanyane ntle le tšitiso efe kapa efe. Ngaka ea hau e ka khothaletsa mekhoa ea phekolo e kang:

1. Kalafo ea ho pepesehela motho:

• Hangata ena ke kalafo ea pele bakeng sa `(Phobias e Ikhethang)`. Ka kalafo ena e nepahetseng, matšoao a ka imoloha ho batho ba ka bang robong ho ba leshome. Maemong a mangata, ena e ka ba eona feela phekolo e hlokahalang bakeng sa phobias.
• Se etsahalang mona ke hore butle-butle, o ipepesetsa seo o se tshabang, ebe o ithuta ho laola matshwenyeho kapa tshabo.
• Mohlala, o ka qala ka ho itloaetsa ho sheba litšoantšo tsa phoofolo eo u e tšabang. Ebe u shebella livideo tsa liphoofolo, ebe u nahana ka liphoofolo, mohlomong u shebe phoofolo ea sebele u le hole, butle-butle u eketsa ho pepesehela hona.

2. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT):

• Sena se kenyelletsa ho bua le setsebi sa kelello ka matšoao a hau.
• Mona o tla koetlisetsoa ho lemoha mehopolo e sa utloahaleng, e tšosang kelellong ea hau le ho e nkela sebaka ka mehopolo e utloahalang .
• CBT e ka etsoa e le mong kapa hammoho le phekolo ea ho pepesehela motho ea nang le bothata ba ho tšoaroa ke lefuba.

3. Meriana:

• Meriana ha e sebelisoe hangata ho phekola tšabo. Leha ho le joalo, batho ba bang bao matšoao a bona a sa ntlafaleng ka phekolo ea ho pepesehela batho ba bang ba ka rua molemo merianang. Tsena li lokela ho nooa feela ka lengolo la ngaka.

Na ho na le mokhoa oa ho thibela tšabo ea liphoofolo ho hola?

Ha ho na tsela e tiileng ea ho thibela tšabo ea liphoofolo ka ho feletseng. Leha ho le joalo, haeba u ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile ha u nahana ka liphoofolo kapa u le haufi le tsona, ho latela mekhoa e itseng ea bophelo bo botle ho ka thusa ho fokotsa boima ba matšoao a hau. Tse ling tsa mekhoa ena li kenyelletsa:

• Ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng le ho fokotsa matšoenyeho, fokotsa joala le lino tse nang le caffeine 'me u noe metsi a mangata.
• Ja lijo tse nang le phepo e ntle tse kenyeletsang nama e se nang mafura a mangata e nang le protheine, mafura a phetseng hantle, lijo-thollo tse felletseng, litholoana le meroho.
• Ikoetlise kamehla .
• Fumana bonyane lihora tse supileng ho isa ho tse robeli tsa boroko bo botle bosiu bo bong le bo bong.
• Ho fokotsa kotsi ea ho itšehla thajana, buisana khafetsa le metsoalle e tšepahalang kapa setsebi sa kelello.

Tebello ea motho ea nang le phobia ea liphoofolo ke efe?

Ka kalafo, batho ba bangata ba ka laola matšoao a phobia ea zoo e le hore a se ke a sitisa bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi.

Leha ho le jwalo, haeba e sa phekoloe, Specific Phobias e ka eketsa kotsi ya ho ba le mathata a mang. Mohlala:

* Maemo a bophelo bo botle ba kelello a kang khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

* Ho itšehla thajana kapa ho lula hole le ba bang.

* Kotsi ea mathata a tšebeliso ea lithethefatsi .

Ka hona, haeba o na le mofuta ona oa tšabo, ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ka eona.

Litsela tse molemohali tsa ho phela ka katleho le phobia ea liphoofolo le ho e laola ke life?

Batho ba bangata ba fumanang kalafo bakeng sa phobias ba ba le matšoao a fokolang le a sa atileng haholo. Batho ba bang ba hlōla tšabo ea bona ea liphoofolo ka ho feletseng, ha ba bang ba laola matšoao a bona ka nako e telele.

Haeba o tlameha ho sebelisana le phoofolo e u tšosang kapa ho e bona, o ka leka lintho tsena ho fokotsa matšoenyeho a hau:

• Ho hema ka hloko: Mohlala, bala ho isa ho bone ha o hema mme o bale ho isa ho bone ha o hema. Etsa boikoetliso ba ho hema ka botebo bo kang bona.
• Etsa boikoetliso bo bonolo ba aerobic bo eketsang sekhahla sa pelo ea hau: ho matha sebakeng sa eona, ho tlola li-jack, jj.
• Khutsisa kelello ea hau ka lintho tse kang ho thuisa kapa litšoantšo tse tataisoang .

Phofu ea liphoofolo ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea liphoofolo. Batho ba bang ba ka 'na ba tšaba phoofolo e le 'ngoe e itseng, ha ba bang ba ka 'na ba tšaba liphoofolo tsohle. Ena ke tšabo e itseng. Hangata, batho ba nang le mofuta ona oa tšabo baa hlokomela hore tšabo ea bona ha e utloahale, empa ba ntse ba thatafalloa ke ho laola matšoao a bona. Haeba u na le phofu ea liphoofolo, u ka khona ho fumana phomolo ka phekolo kapa meriana. Batho ba bang ba hlōla tšabo ea bona ka ho feletseng, ha ba bang ba phela le matšoao a matšoenyeho a nako e telele.

Qetellong, lintho tseo re lokelang ho li hopola (Molaetsa oo re lokelang ho o isa hae)

Kahoo, `(Zoophobia)` ha se ntho e bonolo, empa ke boemo bo ka laolehang le bo ka phekolwang.

• Haeba o na le tšabo e sa tloaelehang ea liphoofolo, u se ke ua utloa bohloko ka ho e pata.
• Ngaka kapaBuisana le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ka sena. Ba tla u thusa.
• Ka kalafo e nepahetseng, o ka laola tšabo ena mme wa phela bophelo bo thabileng le bo tloaelehileng.
• Hopola hore ha o mong. Ho na le batho ba bangata ba nang le mathata a tšoanang, 'me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana thuso.

Ke tšepa hore u fumane kutloisiso e itseng ka `(Zoophobia)` ho tsoa sehloohong sena. Haeba u na le bothata bo tšoanang, ka sebele batla thuso.

Phoso ea liphoofolo, Tšabo ea liphoofolo, Matšoenyeho, Bophelo ba kelello, Kalafo ea Phoso, Phoso e Ikhethang