Naha aya hal-hal anéh anu kajadian nalika anjeun saré? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan Parasomnia!

Naha anjeun sakapeung ngalaman hal-hal anéh nalika saré? Panginten anjeun ngobrol nalika saré, leumpang nalika saré, atanapi hudang tina mimpi buruk. Sanaos normal hal-hal ieu kajadian sakali atanapi dua kali, upami anjeun ngalamanana sacara rutin, éta tiasa janten gejala gangguan saré anu disebut parasomnia . Janten, hayu urang bahas ieu langkung rinci ayeuna, sabab penting pikeun waspada kana éta.

Naon ari Parasomnia téh?

Sacara sederhana, parasomnia nyaéta paripolah atanapi pangalaman anu teu biasa anu kajantenan nalika bobo. Ieu tiasa kajantenan nalika anjeun keur sare, nalika anjeun keur sare, atanapi nalika anjeun badé hudang.

Upami anjeun ngalaman parasomnia, anjeun tiasa ngalaman ieu:

• Ngobrol bari sare.
• Leumpang bari sare.
• Ngagaduhan impian goréng.
• Ngarasa bingung pisan nalika hudang.
• Teu inget naon anu anjeun lakukeun nalika sare isuk-isuk.

Coba bayangkeun, nalika anjeun ngalakukeun hal-hal ieu, batur bisa jadi mikir anjeun geus hudang. Tapi anjeun sabenerna keur sare. Nalika anjeun hudang isuk-isuk, anjeun bisa jadi teu inget naon anu anjeun pigawé nalika anjeun keur sare.

Naon waé jinis-jinis parasomnia?

Parasomnia bisa dibagi kana tilu kategori utama, gumantung kana tahapan sare nalika éta kajadian.

1. Parasomnia anu lumangsung nalika sare Non-REM (Non-Rapid Eye Movement): Nalika urang sare, urang ngalangkungan sababaraha tahapan sare. Sare non-REM nujul kana tilu tahapan sare anu lumangsung ti mimiti urang sare dugi ka sakitar satengah peuting munggaran. Ieu nalika sababaraha parasomnia fisik sareng verbal lumangsung.

2. Parasomnia anu lumangsung nalika sare REM (Rapid Eye Movement): Sare REM nyaéta tahapan sare anu lumangsung saatos tilu tahapan non-REM. Dina ieu, panon urang gerak gancang di handapeun kongkolak panon urang, sareng denyut jantung, engapan, sareng tekanan darah urang ningkat. Ieu nalika urang ngalaman impian anu jelas pisan. Parasomnia nalika sare REM biasana lumangsung telat peuting.

3. Parasomnia anu sanésna: Sababaraha parasomnia kalebet kana kategori ieu sabab henteu kagolong kana tahapan sare naon waé, boh Non-REM atanapi REM.

Parasomnia anu lumangsung nalika sare non-REM

Aya sababaraha jinis parasomnia:

• Takut Saré: Ieu nalika anjeun ujug-ujug hudang tina kaayaan sieun. Anjeun tiasa ngajerit atanapi ceurik kusabab sieun. Takut ieu biasana teu lila (sakitar 30 detik), tapi sakapeung tiasa salami sababaraha menit. Anjeun ogé tiasa ngalaman hal-hal sapertos denyut jantung anu ningkat, pupil anu melebar, engapan gancang, sareng késang.
• Leumpang bari sare (Somnambulisme):Dina ieu, anjeun hudang tina ranjang, muka panon, teras gerak-gerak, tapi anjeun masih kénéh saré. Anjeun tiasa ngalakukeun kagiatan anu rumit – sapertos nyetir mobil atanapi maénkeun alat musik – atanapi bahkan ngalakukeun hal-hal anu biasana henteu anjeun laksanakeun, sapertos kiih di tempat anu teu aya jamban.
• Kahariwang Anu Ngabalukarkeun Kabingungan: Sapertos namina, anjeun tiasa ngaraos bingung pisan sareng lieur nalika hudang. Anjeun tiasa calik dina ranjang, tetep meureumkeun panon, atanapi ceurik. Anjeun ogé tiasa nyarios laun atanapi sesah ngartos naon anu diomongkeun ku batur. Kaayaan ieu tiasa lumangsung ti sababaraha menit dugi ka sababaraha jam. Ieu langkung umum dina murangkalih sareng condong ngirangan sareng umur.

Parasomnia anu lumangsung nalika sare REM

Ieu sababaraha jinis parasomnia ieu:

• Gangguan Mimpi Buruk: Mimpi buruk nyaéta impian anu jelas anu nyababkeun rasa sieun, teror, sareng/atanapi kahariwang. Upami anjeun hudang nalika ngimpi buruk, anjeun panginten tiasa ngajelaskeun impian éta sacara rinci. Kadang-kadang hésé pikeun sare deui saatos hudang.
• Paralisis Saré Isolasi Kambuh: Ieu nalika anjeun hudang sareng teu tiasa ngagerakkeun awak anjeun. Ieu biasana kajadian nalika otot anjeun parantos rileks, sapertos sateuacan anjeun bobo atanapi nalika anjeun hudang. Éta tiasa lumangsung ti sababaraha detik dugi ka sababaraha menit. Éta tiasa janten pikasieuneun pisan sareng tiasa pikasieuneun sareng pikasieuneun. Anjeun tiasa kaluar tina kaayaan ieu upami aya anu nyarios ka anjeun atanapi noel anjeun.
• Gangguan Paripolah Saré REM (RSBD): Dina ieu, anjeun bertindak, nyarios (ngajerit, seuri, ngajerit) atanapi ngadamel gerakan agrésif (nendang, najong, nyekel) salaku réspon kana impian anu ngaganggu. Gangguan saré ieu langkung umum dina déwasa anu langkung sepuh sareng jalma anu ngagaduhan panyakit neurodegeneratif sapertos panyakit Parkinson , demensia awak Lewy atanapi atrofi sistem ganda .

Jenis parasomnia anu sanés

Aya ogé jinis parasomnia anu henteu cocog sareng kategori sare non-REM sareng REM:

• Enuresis Saré / Ngompol: Ieu nyaéta kaluarna cikiih sacara teu dihaja nalika saré. Ngompol, nyaéta parasomnia, biasana lumangsung saatos umur 5 taun. Éta ogé kedah lumangsung sahenteuna dua kali saminggu salami tilu bulan.
• Ngerang / Katatrinia anu aya patalina sareng Saré: Dina ieu, anjeun ngaluarkeun sora ngerang anu terus-terusan (ngerang panjang, dituturkeun ku helaan napas atanapi ngorok) nalika anjeun saré.
• Sindrom Kepala Ngabeledug:Gangguan sare ieu nyababkeun anjeun ngadangu sora anu tarik, meletek, atanapi ngaletek di jero sirah anjeun nalika anjeun sare atanapi hudang. Anjeun tiasa ningali kilatan cahaya atanapi ngalaman sentakan anu ujug-ujug dina awak anjeun.
• Halusinasi anu aya patalina jeung sare: Ieu nalika anjeun ngalaman hal-hal anu sabenerna teu aya, boh nalika keur sare atawa hudang.
• Gangguan Dahar anu Patali sareng Sare: Gangguan sare ieu nyababkeun anjeun tuang sareng nginum nalika anjeun bobo. Anjeun tiasa tuang katuangan anu moal pernah anjeun tuang nalika hudang (contona, hayam atah, sapotong mentega). Bahaya di dieu kalebet tuang katuangan anu teu séhat atanapi beracun, kaselek, atanapi tatu (motong, kaduruk) nalika nyiapkeun atanapi masak katuangan.
• Sexsomnia: Anjeun tiasa ngalakukeun paripolah séksual nalika anjeun bobo . Ieu tiasa kalebet hubungan séksual, masturbasi, serangan séksual, noel jalma anu aya di ranjang, atanapi ngadamel sora séksual.

Sabaraha umum parasomnia?

Kanyataanna, aya sababaraha jinis parasomnia anu langkung umum tibatan anu sanés. Kusabab aya seueur pisan jinis anu béda, hiji panilitian mendakan yén antara 4% sareng 67% déwasa di sakumna dunya parantos ngalaman parasomnia sahenteuna sakali dina kahirupanna. Janten éta sanés hal anu anéh.

Naon gejala-gejala parasomnia?

Gejala parasomnia rupa-rupa gumantung kana jinisna, tapi aya sababaraha gejala umum anu tiasa dititénan:

• Kasusah sare terus-terusan sapanjang peuting.
• Ngalakukeun hal-hal nalika sare anu biasana anjeun teu laksanakeun nalika anjeun hudang.
• Ngarasakeun émosi anu kuat (sieun, setrés, kahariwang) nalika hudang.
• Ngarasa capé beurang.
• Mimpi buruk.
• Ngalakukeun gerakan nalika sare siga nu hudang (nyekel barang, leumpang).
• Nyieun sora sapertos ngobrol sareng ngajerit nalika sare.
• Ngarasa bingung atawa lieur nalika hudang.

Naon sabab-sabab parasomnia?

Aya sababaraha kamungkinan panyabab parasomnia. Gejala anjeun tiasa janten akibat tina hiji hal anu ngaganggu bobo anjeun sapanjang wengi. Salaku conto:

• Pola sare sareng hudang anu teu teratur (contona kusabab jet lag atanapi shift damel ).
• Awak anjeun hésé robah tina hudang ka sare.
• Predisposisi genetik anjeun.
• Siklus sare-hudang anu teu dewasa (ieu mangaruhan barudak leutik).

Sababaraha pangobatan anu nyababkeun parasomnia

Ayeuna hayu urang tingali, aya sababaraha ubar anu tiasa nyababkeun masalah bobo, atanapi parasomnia, nalika dianggo. Upami anjeun nginum salah sahiji ubar ieu, langkung sae upami anjeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Tapi ulah eureun nginum atanapi ngarobih dosis tanpa naséhat médis, leres?

• Antibiotik (sapertos fluoroquinolon )
• Obat antidepresan (Amitriptilin , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Obat antiepilepsi (sapertos Topiramate )
• Obat antipsikotik (sapertos Quetiapine , Olanzapine )
• Obat asma/alergi (sapertos Montelukast )
• Obat pikeun tekanan darah tinggi (sapertos Propranolol , Metoprolol )
• Obat sare (sapertos Benzodiazepin , Zolpidem )

Kaayaan kaséhatan sanés anu nyababkeun parasomnia

Aya sababaraha kaayaan kaséhatan sanés anu tiasa nyababkeun gejala parasomnia. Kaayaan umum kalebet:

• Nyeri kronis
• Gangguan ritme sirkadian
• Narkolepsi ( gangguan sare)
• Apnea sare obstruktif
• Gangguan gerakan anggota awak périodik
• Sindrom suku gelisah

Kaayaan atanapi kajadian umum anu sanés:

• Gangguan panggunaan alkohol atanapi narkoba.
• Panyakit radang (sapertos ensefalitis - radang otak).
• Kaayaan kaséhatan méntal (sapertos Déprési , Kahariwang , Gangguan setrés pascatrauma - PTSD ).
• Panyakit sistem saraf ( sapertos panyakit Parkinson , demensia awak Lewy , Stroke , Atrofi sistem multipel , Multiple sclerosis , tumor otak, Migrain , sareng ataksia spinocerebellar tipe tilu ).
• Kakandungan.
• Cidera sirah anu serius ( Cidera otak traumatis - TBI ).

Naon anu micu parasomnia?

Hal-hal anu ngajantenkeun kaayaan ieu langkung parah, atanapi anu micu, tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Tapi sacara umum, hal-hal sapertos kieu tiasa kalebet:

• Sababaraha ubar.
• Nginum alkohol sateuacan bobo.
• Muriang.
• Ngadéngé sababaraha sora.
• Kurang sare ( kurang sare ).
• Sentuhan fisik.
• Setrés.

Naon faktor résiko pikeun parasomnia?

Parasomnia tiasa mangaruhan saha waé dina sagala umur. Barudak sareng déwasa ngora antara umur 5 sareng 25 taun paling dipikaresep ngalaman parasomnia non-REM. Parasomnia dina barudak biasana aya hubunganana sareng kaayaan kaséhatan neurologis atanapi jiwa sapertos epilepsi , gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD) , atanapi tantangan perkembangan.

Parasomnia REM paling umum dina déwasa. Biasana lumangsung kalayan kaayaan neurologis atanapi degeneratif otak anu mendasari.

Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan Parasomnia Non-REM, anjeun ogé tiasa résiko kaserang éta.

Komplikasi naon waé anu tiasa kajantenan kusabab parasomnia?

Parasomnia tiasa nyababkeun komplikasi sapertos:

• Depresi.
• Cilaka fisik ka diri anjeun sareng ka batur.
• Kinerja anu goréng di tempat damel atanapi sakola.
• Kahariwang sare.
• Setrés.

Parasomnia jarang nyababkeun tatu fisik anu fatal, tapi penting pikeun waspada kana komplikasi anu sanésna.

Kumaha parasomnia didiagnosis?

Dokter, biasana spesialis sare ( somnologist ), mendiagnosis parasomnia ku cara ngalaksanakeun pamariksaan fisik, pamariksaan neurologis, sareng tés-tés sanésna.

Salila pamariksaan, dokter anjeun bakal terang langkung seueur ngeunaan gejala anjeun. Aranjeunna tiasa naroskeun ka batur anu bobo sareng anjeun atanapi batur anu parantos niténan paripolah anjeun nalika anjeun bobo ngeunaan naon anu aranjeunna tingali. Aranjeunna ogé bakal naroskeun ngeunaan riwayat médis lengkep anjeun, riwayat médis kulawarga, ubar sareng suplemén naon waé anu anjeun konsumsi ayeuna. Aranjeunna ogé bakal naroskeun ngeunaan panggunaan alkohol atanapi narkoba sanés, sabab ieu ogé tiasa mangaruhan bobo anjeun.

Dokter anjeun sigana bakal nyuhunkeun anjeun pikeun nyimpen buku harian bobo sahenteuna saminggu. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngarékam waktos anjeun bobo, waktos anjeun bobo, waktos anjeun hudang, sareng kajadian atanapi gejala anu anjeun alami. Ieu bakal ngabantosan dokter anjeun langkung ngartos pola bobo anjeun.

Tés pikeun nangtukeun parasomnia

Tés tiasa ngabantosan dokter anjeun nyingkirkeun kaayaan sanés anu gaduh gejala anu sami sareng nangtukeun sababna. Tés pikeun parasomnia tiasa kalebet:

• Ulikan sare (Polisomnogram): Dina ieu, dokter niténan anjeun nalika anjeun sare. Aranjeunna ngarékam gelombang otak, denyut jantung, gerakan panon, sareng engapan anjeun.
• Video Electroencephalogram (EEG) atanapi EEG sare: Tés ieu ngamungkinkeun dokter anjeun ningali sareng ngarékam aktivitas uteuk anjeun nalika anjeun keur sare.
• Tés pencitraan: Tés sapertos CT scan atanapi MRI scan tiasa ngabantosan nangtukeun naha aya degenerasi otak atanapi panyabab sanésna.

Naha aya ubar anu lengkep pikeun parasomnia?

Teu aya ubar tunggal pikeun sadaya jinis parasomnia. Nanging, aya pangobatan anu tiasa ngabantosan ngontrol gejala sareng ngaturna sapanjang hirup. Seueur murangkalih mendakan yén parasomnia na ngirangan atanapi ngaleungit sapinuhna nalika aranjeunna beuki ageung.

Kumaha parasomnia diubaran?

Pilihan pangobatan tiasa bénten-bénten gumantung kana jinis parasomnia. Nanging, sadaya parasomnia tiasa nguntungkeun tina ieu:

• Nuturkeun kabiasaan sare anu saé (contona, sare 7-9 jam sadinten, mareuman lampu sareng alat éléktronik, ngajaga suhu ruangan tetep tiis, nyingkahan kafein sareng olahraga anu kaleuleuwihi caket sareng waktos sare).
• Jaga siklus sare-hudang anu teratur kalayan waktos waktos bobo sareng hudang anu konsisten.
• Watesan konsumsi alkohol sareng hindari nganggo narkoba atanapi zat sanés tanpa resép dokter.
• Inum sadaya ubar anu diresepkeun ku dokter kalayan leres.
• Milu dina Terapi Paripolah Kognitif (CBT) .

Dokter anjeun bakal ngobrol sareng anjeun ngeunaan pilihan perawatan anu pangsaéna dumasar kana jinis parasomnia khusus anjeun, riwayat kaséhatan anjeun, sareng kaayaan médis anu mendasari.

Obat pikeun parasomnia

Sababaraha ubar anu dianggo pikeun ngubaran parasomnia nyaéta:

• Benzodiazepin
• Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI)
• Antidepresan trisiklik
• Klonasepam
• Mélatonin

Dokter anjeun tiasa waé ngaresepkeun ubar pikeun parasomnia REM, tapi sigana mah moal ngaresepkeun ubar pikeun parasomnia non-REM kajaba upami éta tahan lami atanapi berpotensi ngabahayakeun. Ubar sanés pangobatan lini munggaran pikeun parasomnia, tapi ubar tiasa ngabantosan upami kabiasaan sare sareng rutinitas waktos sare anu teratur henteu ngabantosan gejala anjeun.

Kumaha parasomnia dina murangkalih diubaran?

Sababaraha parasomnia budak leutik teu meryogikeun pangobatan, sabab bakal ngaleungit sorangan nalika anak beuki ageung.

Barudak anu ngalaman parasomnia tiasa hudang bari ngarasa sieun, bingung, atanapi hariwang. Jaminan sareng kayakinan yén sadayana saé tiasa ngabantosan ngatur parasomnia anu sok kajadian. Nanging, upami parasomnia sering kajadian sareng mangaruhan kagiatan siang anak anjeun, ngobrol sareng dokter anak anjeun.

Ubar jarang diperyogikeun. Sanaos diperyogikeun, biasana diresepkeun kanggo waktos anu singget, biasana tilu dugi ka genep minggu. Ubar anu paling umum nyaéta benzodiazepin , atanapi ubar anti kahariwang.

Naha parasomnia tiasa dicegah?

Teu sadaya panyabab parasomnia, sapertos panyakit neurologis, kaayaan kaséhatan méntal, atanapi genetika, tiasa dicegah. Cara pangsaéna pikeun ngirangan résiko parasomnia nyaéta ku cara ngajaga kabersihan sare anu saé.Tindak lanjut. Ogé, tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan ubar naon waé anu anjeun keur nginum ayeuna. Seueur ubar anu tiasa ngaganggu bobo. Upami kitu, dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar anu béda pikeun nyingkahan efek samping.

Kumaha anjeun tiasa nyegah bahaya sanés anu disababkeun ku parasomnia?

Upami anjeun ngagaduhan parasomnia anu ngajantenkeun anjeun résiko cilaka nalika bobo, sapertos leumpang nalika bobo atanapi gangguan paripolah bobo REM, dokter anjeun tiasa masihan anjeun naséhat pikeun ngajaga diri anjeun. Naséhat ieu tiasa kalebet:

• Saré di lantai hiji.
• Ulah saré dina ranjang susun atawa ranjang susun; jaga kasur anjeun caket kana lanté.
• Kurangi sare babarengan sabisa-bisa.
• Cabut parabot atanapi lampu caket ranjang, atanapi tambahkeun bantalan kana daérah anu berpotensi bahaya di kamar tidur anjeun.
• Upami anjeun hoyong nyimpen sagelas cai di kamar anjeun, anggo gelas plastik tibatan gelas.
• Anggo gagang panto anu tahan barudak.
• Cabut atanapi konci senjata atanapi barang bahaya di bumi anjeun.
• Pasang alarm dina jandéla sareng panto.

Naon anu kajantenan upami aya parasomnia?

Mangrupa hal anu wajar pikeun ngalaman parasomnia, sapertos mimpi buruk, dina sababaraha waktos dina kahirupan anjeun. Tapi sakapeung, upami gangguan sare sering kajantenan, éta tiasa ngaganggu kamampuan anjeun pikeun tetep hudang siang sareng fungsina sapertos anu dipiharep.

Unggal jalmi ngalaman parasomnia sacara béda-béda. Budak leutik tiasa ngaleungitkeun sababaraha paripolah wengi nalika aranjeunna dewasa, atanapi aranjeunna tiasa ngembangkeun langkung seueur gangguan bobo nalika aranjeunna sepuh sacara alami. Naon waé kaayaan anjeun, upami anjeun henteu kéngingkeun istirahat anu cekap anjeun peryogi ngaraos saé siangna, dokter tiasa ngabantosan anjeun.

Aya sababaraha pilihan pangobatan, anu tiasa rupa-rupa ti ngarobih kabiasaan sare anjeun dugi ka nginum obat rutin. Upami parasomnia mangrupikeun efek samping, dokter anjeun ogé tiasa ngarobih obat anu anjeun konsumsi.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Tingali dokter dina kasus ieu:

• Lamun anjeun teu cukup sare.
• Upami kualitas sare anjeun goréng.
• Upami anjeun sering sesah bobo.
• Mun anjeun ngarasa bingung nalika hudang.
• Lamun hudang bari ngarasa teu bisa gerak.
• Upami anjeun parantos nganggo alat kontrol urinoir tapi masih kénéh sering baseuh di ranjang.

Upami anjeun hariwang ngeunaan hiji hal dina pola sare anjeun, konsultasi ka dokter. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun sare anu diperyogikeun ku awak anjeun.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Anjeun tiasa naroskeun patarosan ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Parasomnia jenis naon anu kuring gaduh?
• Kumaha carana abdi ningkatkeun kabersihan bobo abdi?
• Perawatan naon anu anjeun sarankeun?
• Naha aya efek samping tina pangobatan ieu?
• Kumaha carana abdi ningkatkeun kaamanan bobo abdi?
• Sabaraha lami saatos ngamimitian pangobatan gejala abdi bakal ngaleungit?

Anjeun panginten teu émut naon anu anjeun lakukeun atanapi naon anu anjeun impikeun nalika anjeun bobo. Seringna, batur anu cicing sareng anjeun anu mimiti perhatikeun parasomnia. Kajadian ieu tiasa kajantenan sababaraha kali dina kahirupan anjeun. Nanging, éta ogé tiasa kajantenan unggal wengi atanapi sababaraha kali saminggu. Henteu tiasa kéngingkeun istirahat anu anjeun peryogikeun unggal wengi tiasa janten setrés sareng nguras pikiran. Upami paripolah anjeun ngaganggu fungsi siang anjeun sareng kamampuan anjeun pikeun tetep hudang, waktosna kanggo ngobrol sareng dokter. Aya pangobatan pikeun parasomnia anu tiasa ngabantosan anjeun bobo sareng hudang seger tanpa gangguan.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget

Janten, mugia anjeun ayeuna langkung ngartos ngeunaan parasomnia anu urang bahas ayeuna. Inget, tong panik upami aya anu anéh nalika bobo. Kaseueuran waktos, ieu henteu serius.

Nanging, upami hal-hal ieu sering kajadian, upami teras-terasan mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun, bobo anjeun, sareng kasehatan méntal anjeun, maka pastikeun milarian naséhat médis. Ieu teu kedah éra atanapi disumputkeun. Kusabab panyababna tiasa kapendak sareng, dina kalolobaan kasus, pangobatan anu saé tiasa dipasihkeun. Ieu henteu ngan ukur bakal nguntungkeun anjeun, tapi ogé kulawarga anjeun. Tong hilap yén bobo anu saé penting pisan pikeun kahirupan anu séhat!

Saré , parasomnia, gangguan saré, leumpang bari saré, mimpi buruk, ngobrol bari saré, masalah saré