Naha anjeun terang hal-hal ieu ngeunaan otot leungeun anjeun?

Urang sadayana ngalakukeun seueur padamelan nganggo leungeun unggal dintenna, sanés? Ti mimiti nyepeng barang-barang alit dugi ka ngangkat beban anu beurat, leungeun urang ngabantosan urang. Janten, naha anjeun leres-leres terang ngeunaan otot panangan anu ngabantosan leungeun ieu ngalakukeun seueur hal sareng masihan kakuatan? Otot-otot ieu ngalakukeun langkung seueur tibatan anu anjeun pikirkeun. Hayu urang bahas langkung rinci ayeuna.

Naon ari otot leungeun téh? Naha éta penting pikeun urang?

Sacara basajan, aya leuwih ti dua puluh otot dina panangan luhur anjeun (ti taktak nepi ka siku) sareng panangan handap anjeun (ti siku nepi ka pigeulang). Naha éta henteu luar biasa? Otot-otot ieu ngabantosan urang ngalakukeun gerakan motorik anu saé pisan . Bayangkeun hal-hal sapertos ngagoyangkeun ramo atanapi ngakancingkeun kaos. Éta ogé penting pikeun gerakan anu langkung ageung sapertos manjangkeun siku, ngangkat panangan di luhur sirah, sareng ngalakukeun push-up.

Sababaraha otot aya di jero leungeun anjeun. Anu sanésna langkung caket kana kulit, janten anjeun tiasa ningali bentukna nalika anjeun ngalengkungkeunana. Otot-otot ieu napel kana tulang dina panangan sareng taktak anjeun ku jaringan lemes anu disebut urat .

Urang sering ngadangu ngeunaan otot anu karasa nyeri dina panangan . Ieu kajadian nalika otot kaleuleuwihi manteng atanapi soék. Ieu sering kajadian kusabab kaleuleuwihi dianggo atanapi ngangkat beurat anu beurat teuing. Ku alatan éta, penting pisan pikeun pemanasan sateuacan latihan sareng eureun pas anjeun ngarasa nyeri.

Naon anu sabenerna kajadian kana otot-otot dina panangan?

Otot-otot dina leungeun luhur jeung handap urang ngabantu urang ngagerakkeun leungeun, dampal leungeun, ramo, jeung jempol. Aya otot anu ngabantu dina tugas-tugas anu leutik pisan, kawas ngasupkeun jarum. Anu séjénna ngabantu dina gerakan anu gedé, kawas ngalungkeun bal.

Naon anu kajantenan kana otot-otot panangan handap?

Otot-otot di luhur sareng handap leungeun anjeun (ti siku dugi ka pigeulang) tanggung jawab pikeun:

• Éta ngabantosan ngabengkokkeun sareng manjangkeun pigeulang sareng ramo anjeun.
• Éta ngabantosan anjeun mindahkeun panangan anjeun ka gigir sareng ngajauhan awak.
• Ngabantosan muterkeun leungeun di handapeun dampal leungeun.

Otot-otot di jero leungeun ogé gaduh fungsi khusus:

• Anjeun ngadalikeun sendi-sendi dina ramo anjeun.
• Sendi jempol keur obah.
• Ngabantosan ngabalikeun dampal leungeun ka luhur atanapi ka handap.

Naon anu kajadian ka otot leungeun luhur?

Otot-otot dina panangan luhur anjeun (ti taktak nepi ka siku) ngabantosan anjeun ngagerakkeun sakumna panangan anjeun. Naon anu dilakukeunana gumantung kana dimana ayana. Otot-otot ieu ngalakukeun hal-hal ieu:

• Ngabantosan narik panangan ka gigir.
• Siku ngabantu manjangkeun leungeun.
• Éta ngabantosan pikeun ngabengkokkeun panangan anjeun dina siku (sapertos noel ceuli anjeun).
• Bagian luhur leungeun luhur dipindahkeun ti taktak ka siku.
• Ngabantosan ngangkat panangan di luhur sirah.
• Ngabantosan ngangkat dampal leungeun ka luhur.

Di mana persisna otot-otot leungeun?

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, aya seueur otot dina panangan (ti siku dugi ka pigeulang). Aya anu di luhur, aya anu di handap. Hayu urang tingali naon éta.

Otot leungeun superfisial

Aya sababaraha otot di handapeun leungeun anjeun, caket kana kulit. Kaseueuran otot dimimitian di handap siku teras manjang ka handap dugi ka pigeulang. Éta nyaéta:

• Otot fleksor karpi ulnaris
• `Palmaris longus` (Otot ieu ngan ukur 25% teu aya dina manusa)
• `Fleksor karpi radialis`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• `Pronator teres`

Ieu otot-otot superfisial di sisi luhur leungeun:

• `Anconeus`
• Brachioradialis
• `Extensor carpi radialis longus` jeung` brevis`
• `Ekstensor digitorum komunis`
• `Ekstensor digiti minimi`
• Otot ékstensor karpi ulnaris

Otot leungeun jero

Otot-otot ieu ayana di handapeun leungeun, pas di handap otot-otot superfisial anu disebutkeun tadi. Éta nyaéta:

• `Fleksor digitorum profundus``
• `Flexor pollicis longus`
• Pronator kuadratus

Ieu otot-otot anu aya di handapeun kulit di sisi luhur leungeun:

• Abductor pollicis longus
• Otot ékstensor polisis pondok
• Otot ékstensor pollicis longus
• `Ékstensor indicis`
• `Supinator`

Ayeuna anjeun panginten ngartos sabaraha massa otot anu urang gaduh dina panangan handap urang!

Di mana ayana otot-otot leungeun luhur?

Aya opat otot utama dina panangan luhur anjeun, nyaéta di daérah antara taktak sareng siku anjeun. Éta nyaéta:

• `Biceps brachii` : Ieu otot anu paling kasohor di tengah panangan luhur anjeun. Urang nyebatna "biceps." Ieu otot superfisial anu caket kana kulit.
• `Brachialis` : Ieu ayana di jero handapeun otot `Biceps`.
• `Coracobrachialis` : Ieu ogé otot anu aya di handapeun `Biceps`. Ieu nyambung kana tulang taktak anjeun (`scapula`).
• `Triceps brachii` : Otot ieu ayana di tukang leungeun, pas di luhur siku. Ieu disebut "triceps". Sapertos `biceps`, éta ogé mangrupikeun otot anu aya di handapeun kulit.

Kumaha sabenerna rupana otot leungeun?

Otot-otot dina leungeun anjeun mangrupikeun bagian tina sistem muskuloskeletal anjeun. Éta kagolong kana jinis otot anu disebut otot rangka . Otot-otot rangka ieu diwangun ku seueur serat anu ipis pisan. Serat-serat ieu ngahiji, masihan aranjeunna penampilan lurik.

Panyakit sareng kaayaan naon anu mangaruhan otot leungeun?

Aya sababaraha kaayaan anu tiasa mangaruhan otot leungeun:

• Tegangan ototKaayaan ieu lumangsung nalika serat otot kaleuleuwihi manteng. Dina sababaraha kasus anu parah, otot malah tiasa peupeus. Anjeun tiasa narik otot dina leungeun anjeun nalika ngangkat barang beurat atanapi ngalakukeun kagiatan anu beurat. Ieu umum pisan. Éta ogé tiasa disababkeun ku panggunaan anu kaleuleuwihi.
• 'Rhabdomyolysis' : Ieu mangrupikeun kaayaan anu jarang tapi berpotensi ngancam kahirupan. Ieu mangrupikeun karusakan serat otot. 'Rhabdomyolysis' (ogé katelah rhabdo) biasana disababkeun ku kaleuleuwihan latihan sareng latihan anu beurat. Ieu paling umum dina jalma sapertos pelari jarak jauh.

Naon gejala umum tina kaayaan ieu?

Upami anjeun ngagaduhan masalah sareng otot leungeun anjeun, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:

• Nyeri otot , kaku, jeung kaku. Nyeri ieu bisa seukeut atawa teu karasa. Mimitina bisa leutik terus laun-laun ningkat.
• Lemah otot atanapi turunna rentang gerak.
• Kejang otot atanapi kram.
• Rasa nyeri nalika dipencet atawa karasa peurih dina leungeun.

Kumaha dokter ngadeteksi ieu?

Dokter biasana tiasa mendiagnosis galur otot ngalangkungan pamariksaan fisik. Dokter anjeun bakal ningali bareuh sareng nyeri. Aranjeunna ogé tiasa ngagerakkeun leungeun sareng ramo anjeun.

Pikeun ningali sacara pasti naha aya karusakan dina otot, urat, atanapi jaringan lemes anu sanés, dokter tiasa mesen studi pencitraan, sapertos ultrasound atanapi MRI scan. Ieu tiasa ngabantosan ngadamel diagnosis anu akurat.

Naon waé pangobatan pikeun gangguan otot leungeun?

Gumantung kana lokasi sareng parahna tatu, dokter anjeun tiasa nyarankeun pangobatan sapertos:

• Akupunktur : Tusuk jarum garing sareng akupunktur tiasa ngabantosan ngirangan nyeri akut sareng kronis anu disababkeun ku tatu otot. Perawatan ieu ogé tiasa ngagancangkeun prosés penyembuhan.
• Terapi pijet : Pijet tiasa ngabantosan ngirangan tegangan otot. Éta ogé tiasa ngirangan nyeri sareng ningkatkeun kalenturan sareng rentang gerak.
• Ubar : Dokter tiasa resepkeun obat penghilang rasa nyeri anu dijual bébas atanapi resép, sapertos obat anti radang nonsteroid (NSAID) , pikeun ngaleungitkeun nyeri sareng ngirangan bareuh.
• Métode `RICE` : Pikeun otot anu karasa nyeri sareng keseleo minor, metode `RICE`, anu hartosna `Rest, Ice, Compression, and Elevation`, tiasa ngabantosan. Nganggo és atanapi anu tiis salami sakitar 20 menit tiasa ngabantosan ngirangan nyeri. Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan ieu sareng laksanakeun kalayan leres.
• Terapi fisik (PT)Naha saatos otot karasa karasa nyeri atanapi keseleo, program terapi fisik tiasa ngabantosan nguatkeun otot dina leungeun anjeun. Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun iraha kedah ngamimitian PT saatos tatu.
• Peregangan : Latihan peregangan anu hampang tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng kaku anu timbul nalika otot ditarik. Taroskeun ka dokter anjeun jinis peregangan naon anu kedah anjeun laksanakeun.
• Operasi : Upami otot soék parah, dokter tiasa nyarankeun operasi.

Inget, leuwih hade konsultasi ka dokter anjeun pikeun nangtukeun naha pangobatan ieu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Kumaha carana ngajaga otot leungeun anjeun tetep séhat?

Pikeun nyegah masalah sareng otot panangan anjeun, penting pikeun mantengkeun sareng manaskeun sateuacan dianggo. Sakali anjeun parantos manaskeun, otot anjeun moal gampang katarik atanapi soék. Nalika latihan, tambahkeun inténsitasna laun-laun tibatan ngamimitian teuing beurat. Entong ngangkat beban anu anjeun teu tiasa tangani, sareng eureunkeun upami anjeun ngaraos nyeri.

Iraha anjeun kedah ka dokter?

Tepang sareng dokter upami anjeun perhatoskeun parobahan anu ujug-ujug dina penampilan leungeun anjeun, atanapi upami anjeun ngalaman nyeri otot atanapi kalemahan anu henteu ngaleungit saatos sababaraha dinten. Ogé, tepang sareng dokter langsung upami anjeun ngagaduhan salah sahiji ieu di handap sasarengan sareng nyeri otot anjeun:

• Upami leungeun anjeun karasa lieur atanapi tingling.
• Upami anjeun ngalaman kalemahan otot anu parah.
• Upami ototna bareuh.
• Upami cikiih anjeun poék pisan, beureum, atanapi coklat.

Inget ieu salaku ringkesan.

Otot-otot dina leungeun urang ngabantosan urang ngagerakkeun leungeun, ramo, sareng jempol. Aya seueur otot dina panangan luhur sareng handap. Éta ngabantosan urang ngalakukeun gerakan anu ageung, sapertos ngayunkeun tongkat baseball, sareng gerakan anu saé sareng tepat, sapertos nyerat nami anjeun. Pikeun nyegah tatu, pamanasan sateuacan latihan. Entong ngangkat beban anu anjeun teu tiasa angkat. Tepang sareng dokter upami anjeun ngaraos bareuh otot, nyeri parah, lieur, atanapi tingling.

Otot Leungeun , Otot Panangan, Kaku Otot, Nyeri Leungeun, Olahraga, Terapi Fisik, Rhabdomyolysis