Naha pigeulang suku anjeun nyeri ti jero? Hayu urang diajar ngeunaan Ligamen Deltoid!

Nalika urang ngalakukeun kagiatan sapopoe, leumpang, lumpat, atanapi luncat, sakapeung pigeulang suku urang ujug-ujug ngagulung, sanés? Nyeri anu urang rasakeun nalika éta kajadian teu tiasa digambarkeun. Dina waktos sapertos kitu, bagian pigeulang suku urang anu sénsitip, tapi penting pisan tiasa ruksak. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan bagian khusus tina jero pigeulang suku anu penting pisan, tapi urang panginten teu acan kantos nguping seueur perkawis éta. Nyaéta Ligamen Deltoid , atanapi Ligamen Medial .

Naon ari Ligamen Deltoid ieu? Di mana ayana?

Sacara basajan, ligamén deltoid nyaéta pita jaringan konéktif anu kuat di jero pigeulang suku anjeun. Éta mangrupikeun salah sahiji bagian utama anu ngabantosan ngajaga sendi pigeulang suku anjeun tetep stabil. Anggap waé sapertos penyangga anu kuat di jero pigeulang suku anjeun.

Sabenerna mah, ligamén deltoid ieu lain hiji pita tunggal. Éta mangrupikeun kumpulan opat ligamén . Opat ieu ngahiji pikeun ngabentuk struktur anu kuat ieu. Kecap "medial" hartina "jero." "Deltoid" hartina "bentukna segitiga." Janten bentuk ligamén ieu ogé sapertos segitiga.

Naon ari ligamén téh? Hayu urang jelaskeun sakedik!

Muhun, ayeuna anjeun panginten panasaran naon jinis jalan buntu "ligamen" ieu. Ligamen nyaéta pita serat anu kuat pisan, siga tali anu kabentuk dina awak urang. Kaseueuran waktos, ligamen ieu nyambungkeun dua tulang dina hiji sendi. Bayangkeun siku anjeun, tuur anjeun, atanapi pigeulang suku anu nuju dibahas. Dina sendi ieu, ligamen sapertos jaring, anu nahan tulang babarengan sareng ngabantosan ngajaga sendi tetep stabil. Nyaéta, éta nyegah sendi tina gerak atanapi ngageser sacara teu perlu.

Tapi ligamén teu salawasna nyambungkeun dua tulang. Contona, sababaraha ligamén dina pelvis urang ogé bertindak salaku pangrojong pikeun organ internal urang. Naha éta henteu endah?

Naon peran ligamén deltoid? Naha éta penting pisan?

Ligamen deltoid mangrupikeun bagian anu penting pisan tina struktur pigeulang suku urang. Éta anu nyambungkeun sareng ngahijikeun sababaraha tulang dina dampal suku sareng pigeulang suku urang.

Salah sahiji fungsi utama ligamén ieu nyaéta pikeun nyegah suku anjeun muter ka jero , atanapi ngagulung pigeulang suku anjeun ka jero. Bayangkeun upami anjeun nuju leumpang sareng suku anjeun ujug-ujug ngagulung ka jero? Dina kaayaan sapertos kitu, ligamén deltoid anu ngabantosan ngajaga pigeulang suku anjeun tina karusakan anu serius. Éta bertindak salaku panyeimbang ligamén lateral di luar pigeulang suku.

Kumaha ayana ligamén deltoid ieu?

Ligamen deltoid nyaéta ligamen utama di jero pigeulang suku anjeun. Éta nyambung ka sababaraha tulang dina suku, dampal suku, sareng pigeulang suku anjeun. Hayu urang tingali naon éta:

• Malleolus Medial: Anjeun tiasa ngaraos tulang alit di jero pigeulang suku anjeun nalika anjeun noel éta, leres? Éta waé.
• Tibia : Tulang kandel dina suku anjeun anu manjang ti tuur dugi ka pigeulang suku anjeun.
• Tulang di luhur, sisi jero suku (Tulang navikular) .
• Tulang kalkaneus : Tulang dina anu umumna urang sebut keuneung.
• Tulang antara talus jeung tulang keuneung (tulang talus) .

Ligamen ieu sabenerna diwangun ku dua lapisan .

1. Salah sahijina nyaéta lapisan jero, ayana di jero pigeulang suku.

2. Anu sanésna rada langkung dangkal, nyaéta, lapisan dangkal anu pangdeukeutna kana kulit .

Dua lapisan ieu gawé bareng pikeun méré kakuatan sareng stabilitas anu diperyogikeun kana sendi piriuk, siga anu ngahijikeunana ti dua sisi.

Naon ari Keseleo Pinggul?

"Kesel pigeulang suku" mangrupikeun hal anu urang sadayana kantos nguping sareng panginten kantos ngalaman, leres? Keseleo pigeulang suku mangrupikeun tatu anu umum pisan . Éta kajantenan nalika ligamén anu ngadukung sendi pigeulang suku kaleuleuwihi manteng, robek, atanapi sakapeung robek .

Kaseueuran keseleo pigeulang suku disababkeun ku supinasi . Salaku conto, nalika anjeun ngaléngkah dina permukaan anu henteu rata atanapi kaleungitan kasaimbangan, anjeun ngabengkokkeun suku anjeun ka luar. Ieu nalika ligamén lateral di luar pigeulang suku ruksak. Ieu mangrupikeun jinis keseleo pigeulang suku anu paling umum.

Naon sababna ligamén deltoid keseleo?

Keseleo ligamén deltoid mangrupikeun kaayaan anu kirang umum dibandingkeun sareng keseleo pigeulang suku anu sanés sabab, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, ligamén deltoid langkung kuat tibatan ligamén anu sanés.

Supados ligamén ieu tiasa tegang atanapi soék, pigeulang suku anjeun kedah ngagulung ka jero (pronate) . Bayangkeun anjeun nuju lumpat, turun tangga, atanapi maén olahraga teras ujug-ujug suku anjeun ngabengkok ka jero. Kitu sakuduna kaayaanana.

Ligamén deltoid aub dina sakitar 15% tina keseleo pigeulang suku, anu hartosna kamungkinan leutik tatu tibatan ligamén anu sanés.

Paling sering, ligamén deltoid ieu ruksak ku tabrakan langsung kana pigeulang suku atanapi patah tulang pigeulang suku.Éta hartosna, sakapeung nalika tulang di luar pigeulang suku potong, dampakna ogé tiasa ngaruksak ligamén deltoid ieu.

Saha anu langkung gampang ngalaman keseleo ligamén deltoid?

Jenis-jenis keseleo ligamén deltoid ieu paling umum di kalangan atlit-atlit tertentu, khususna:

• Pamaén maén bal
• Pamaén maén bal
• Pesenam

Dina olahraga ieu, aya seueur kaayaan dimana pigeulang suku ujug-ujug ditekenan pisan sareng gancang robah arah, leres? Éta nalika tatu sapertos kieu paling dipikaresep kajantenan.

Kumaha carana ngajaga ligamén deltoid ieu tetep séhat?

Aya sababaraha hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngajaga ligamén deltoid urang tetep séhat, nyaéta, pikeun nyegah karusakan anu mungkin.

1. Nguatkeun otot di sabudeureun pigeulang suku: Ieu hal anu paling penting. Nalika otot di sabudeureun pigeulang suku dikuatkeun, tekanan dina ligamén ngurangan.

• Latihan kasaimbangan téh alus pisan pikeun ieu. Bayangkeun anjeun ngangkat hiji suku teras ngimbangan suku anu sanésna salami 30 detik dugi ka samenit. Mimitina mah hésé, tapi ku latihan, stabilitas pigeulang suku anjeun bakal ningkat sacara signifikan. Teras suku anjeun moal gampang ngagulung.
• Ogé, hal-hal sapertos yoga ngagaduhan pose sapertos kieu anu ningkatkeun kasaimbangan sareng nguatkeun pigeulang suku.

2. Alas kaki sareng alat pelindung anu pantes: Upami anjeun maén olahraga, khususna maén bal sareng maén bal, penting pikeun nganggo sapatu anu cocog pikeun olahraga anjeun sareng gaduh dukungan anu saé . Anjeun ogé tiasa nganggo barang-barang sapertos penyangga pigeulang suku upami diperyogikeun.

3. Pemanasan sareng pendinginan sateuacan latihan: Pemanasan sateuacan ngamimitian latihan sareng pendinginan saatos latihan tiasa ngirangan résiko tatu otot sareng ligamén.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langkung saé konsultasi ka dokter kanggo kéngingkeun naséhat. Sanés ide anu saé pikeun ngalalaworakeun gejala ieu, sabab tiasa nyababkeun masalah anu langkung ageung engké upami henteu diubaran kalayan leres.

• Upami anjeun ngaraos nyeri dina pigeulang suku anjeun saatos éta ngagulung ka jero.
• Upami aya bareuh atanapi lebam dina bagian jero pigeulang suku.
• Upami anjeun sesah leumpang, pasang beurat awak kana suku anu cidera teras nangtung.

Gejala sapertos kieu tiasa nunjukkeun anjeun ngagaduhan ligamén deltoid anu soék atanapi bagian sanés tina pigeulang suku anjeun. Dokter tiasa mariksa anjeun pikeun nangtoskeun naon anu lepat sareng resepkeun pangobatan anu pas.

Pesen Bawa Ka Imah

Muhun, janten kuring pikir anjeun ayeuna gaduh ide anu langkung saé ngeunaan ligamén deltoid anu urang bahas.

Ligamen deltoid nyaéta pita jaringan anu kuat pisan di jero pigeulang suku anjeun anu nyambungkeun sababaraha tulang. Éta ngabantosan ngajaga pigeulang suku anjeun tetep stabil sareng nyegah éta ngagulung ka jero.

Sanaos ligamén ieu tiasa keseleo, kamungkinan keseleo langkung alit tibatan ligamén di luar pigeulang suku sabab kuat pisan.

Cidera ieu tiasa dicegah ku cara nguatkeun otot pigeulang suku anjeun sareng nuturkeun tindakan pencegahan kaamanan anu leres nalika maén olahraga. Ogé, upami anjeun ngalaman nyeri atanapi bareuh di jero pigeulang suku anjeun, penting pikeun milarian naséhat médis tanpa miceunan waktos . Sabab, unggal bagian awak urang berharga pikeun urang, leres?

` Perempuan Tulang, Ligamen Deltoid, Ligamen Medial, Keseleo Perempuan Tulang, Gangguan Sendi, Cedera Olahraga, Kaséhatan Tulang