Hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan hormon Leptin, anu ngabantosan anjeun ngontrol beurat awak.

Naha anjeun kantos mikir kunaon urang lapar, kumaha urang ngarasa wareg saatos tuang, sareng kunaon gampang pikeun sababaraha urang naék beurat awak sedengkeun anu sanés hésé pikeun ngirangan beurat awak? Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan hiji zat kimia leutik anu dihasilkeun di jero awak urang anu aya hubunganana sareng sadayana ieu. Éta disebut Leptin. Pikeun langkung tepatna, leptin nyaéta hormon anu dileupaskeun ku sél lemak urang (jaringan adiposa) anu ngabantosan urang ngajaga beurat awak urang dina jangka panjang.

Naon ari Leptin téh? Hayu urang tingali sakeudeung.

Bayangkeun gajih awak anjeun ngahasilkeun hormon anu disebut Leptin. Janten, fungsi utama Leptin nyaéta pikeun ngontrol rasa lapar urang sareng masihan urang rasa "cukup, kuring wareg" (wareg) saatos tuang. Éta sapertos manajer alit anu ngontrol beurat awak urang.

Para ilmuwan mendakan hormon leptin dina taun 1994. Éta hartosna masih seueur anu kedah dipanggihan ngeunaan éta. Aranjeunna parantos nalungtik naha leptin tiasa dianggo pikeun ngubaran kontrol beurat awak, panyakit Alzheimer, kaséhatan réproduktif, sareng infertilitas.

"Ah... upami leptin ngontrol beurat awak, naha urang henteu kedah tiasa ngontrol leptin ogé?" anjeun panginten mikir. Tapi, anu leresna, hormon ieu henteu gampang dikontrol sapertos anu urang pikahoyong.

Naon mangpaatna leptin pikeun awak urang?

Pancén utama leptin nyaéta pikeun ngajaga beurat awak urang tetep stabil. Leuwih spésifikna, éta ngabantosan ngajaga kasaimbangan jangka panjang antara jumlah dahareun anu urang tuang sareng cara awak urang ngagunakeun énergi. Hartina, éta ngabantosan nyegah urang ngarasa lapar nalika awak urang henteu peryogi énergi (kalori).

Leptin utamina mangaruhan hipotalamus, bagian otak urang anu ngontrol rasa lapar sareng kasaimbangan énergi urang. Nanging, reséptor anu sénsitip kana leptin ogé aya di bagian awak urang anu sanés.

Tapi ieu hal anu kedah dipikaharti. Leptin sanés hormon anu ngajantenkeun urang ngarasa lapar saatos tuang sakali. Sabalikna, éta ngabantosan urang ngajaga beurat awak ku cara ngarobih jumlah katuangan anu urang tuang kana waktosna , ngontrol kumaha urang nganggo énergi, sareng ngabantosan urang ngontrol beurat awak.

Pangaruh leptin utamana karasa nalika anjeun nyobian ngirangan beurat awak. Coba pikirkeun, nalika gajih awak anjeun turun, kadar leptin anjeun ogé turun. Teras uteuk nampi sinyal anu nyarios, "Oh, awak teu gaduh cukup dahareun, sapertos urang nuju puasa." Ieu sababna sakapeung anjeun ngarasa lapar pisan sareng ngidam tuangeun anu béda. Teras anjeun kagoda pikeun tuang teuing. Ieu tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun ngirangan beurat awak.

Para ilmuwan masih nalungtik Leptin. Aranjeunna yakin yén Leptin ogé mangaruhan urang:

• Métabolisme
• Sistem éndokrin - nyaéta, sistem hormonal urang
• Sistem imun - sistem anu ngajaga tina panyakit

Kumaha kadar leptin dikontrol?

Leptin dihasilkeun sareng dileupaskeun ku jaringan adiposa bodas dina awak urang. Jaringan adiposa bodas ieu mangrupikeun jinis lemak utama dina awak urang. Sacara sederhana, éta mangrupikeun timbunan lemak dina awak anjeun.

Kusabab Leptin dihasilkeun ku sél lemak, jumlah Leptin dina getih anjeun aya hubunganana langsung sareng jumlah lemak dina awak anjeun. Éta hartosna, upami anjeun gaduh gajih awak anu langkung sakedik, anjeun gaduh Leptin anu langkung sakedik. Upami anjeun gaduh gajih awak anu langkung seueur, anjeun gaduh Leptin anu langkung seueur. Éta saderhana, sanés?

Upami massa lemak awak anjeun ningkat kana waktosna, kadar leptin anjeun bakal ningkat. Sabalikna, upami massa lemak awak anjeun turun, kadar leptin anjeun bakal turun.

Naon anu kajantenan upami leptin ningkat?

Kadar leptin sering luhur dina jalma anu obesitas. Ieu disebut hiperleptinemia. Nalika kadar leptin terus-terusan luhur, uteuk urang tiasa henteu ngaréspon kana leptin kalayan leres. Ieu disebut résistansi leptin .

Aya sababaraha kaayaan sanés anu tiasa aya hubunganana sareng hiperleptinemia:

• Depresi
• Kecanduan dahareun
• Gangguan neurodegeneratif
• Panyakit ati lemak non-alkohol
• Sindrom Rabson-Mendenhall - Ieu mangrupikeun kaayaan genetik anu jarang pisan.

Naon ari Résistansi Leptin téh?

Upami anjeun ngagaduhan Résistansi Leptin, uteuk anjeun henteu ngaréspon kana Leptin sacara normal. Bayangkeun, Leptin teras ngirim sinyal ka uteuk anu nyarios "Kuring parantos cekap tuang, kuring wareg," tapi uteuk sigana henteu paduli. Janten, anjeun henteu ngaraos wareg. Kusabab ieu, anjeun teras-terasan tuang, sanaos anjeun gaduh seueur lemak anu disimpen dina awak anjeun.

Teu ngan éta, tapi kusabab Leptin teu jalan kalawan bener, uteuk mikir yén awak keur kalaparan jeung lapar. Teras, pikeun ngahémat énergi, uteuk ngurangan tingkat énergi urang, sarta ogé ngurangan jumlah kalori anu urang anggo nalika urang istirahat. Sacara basajan, Laju Métabolik Basal (BMR) urang dikirangan.

Janten, résistansi leptin nyababkeun anjeun ngarasa lapar sepanjang waktos, sareng éta ogé nurunkeun BMR anjeun. Nalika dua hal ieu ngahiji, paningkatan beurat awak janten langkung parah.

Para ilmuwan ayeuna nuju nalungtik ubar anu tiasa ngubaran résistansi leptin.

Naon gejala-gejala Résistansi Leptin?

Gejala utama résistansi leptin nyaéta rasa lapar anu terus-terusan kaleuleuwihi (hiperfagia) sareng tuang kaleuleuwihi. Gejala ieu lumangsung sanajan aya seueur lemak anu disimpen dina awak.

Nanging, aya faktor sareng kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun gejala ieu. Résistansi leptin sanés hiji-hijina. Kusabab para ilmuwan masih diajar ngeunaan leptin, kamungkinan langkung seueur gejala résistansi leptin bakal kapendak di hareup.

Naon anu kajantenan upami leptin turun?

Kakurangan leptin mangrupikeun kaayaan anu jarang pisan. Panyakit utama anu aya hubunganana sareng éta nyaéta kakurangan leptin bawaan. Ieu mangrupikeun kaayaan genetik anu aya nalika lahir. Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu henteu ngahasilkeun leptin tina jaringan lemakna.

Nalika leptin teu aya, awak mikir yén teu aya gajih dina awak. Ieu nyababkeun rasa lapar anu teu kaampeuh, kaleuleuwihi, sareng kahayang pikeun tuang. Kusabab kitu, barudak anu kakurangan leptin bawaan ngalaman obesitas parah (obesitas kelas III) dina umur anu ngora pisan, sareng pubertas telat.

Panyakit sanés anu tiasa aya hubunganana sareng kaayaan ieu:

• Dislipidemia - ketidakseimbangan lemak sapertos koléstérol sareng trigliserida
• Panyakit ati lemak
• Infeksi baktéri anu sering
• Hiperinsulinemia - anu hartosna ngahasilkeun insulin anu kaleuleuwihi
• Hipogonadisme hipogonadotropik - anu hartosna kadar hormon séks anu handap

Tés naon anu dilakukeun pikeun mariksa kadar leptin?

Kadar leptin bisa diukur ku tés getih. Nanging, dokter biasana henteu nguji kadar leptin sadayana. Aranjeunna nyarankeun tés leptin dina kasus ieu:

• Upami anak anjeun anu masih alit ngagaduhan obesitas kelas III .
• Upami anjeun obesitas sareng terus-terusan lapar .

Kumaha sakuduna kadar leptin normal?

Kadar leptin biasana tiasa rupa-rupa ti:

• Pikeun awéwé: 0,5 dugi ka 15,2 nanogram per mililiter (ng/mL)
• Pikeun lalaki: 0,5 dugi ka 12,5 nanogram per mililiter (ng/mL)

Tapi sing émut, rentang normal ieu tiasa rada bénten-bénten di antara laboratorium anu béda. Janten, langkung saé mariksa rentang normal dina laporan anjeun. Atanapi, langkung saé naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan éta.

Kumaha carana abdi ningkatkeun kadar leptin abdi?

Jujur wé, saeutik pisan anu bisa urang pigawé pikeun ningkatkeun kadar leptin urang pikeun ngurangan rasa lapar jeung napsu. Sabab, sakumaha anu geus disebutkeun samemehna, kadar leptin anjeun aya hubunganana langsung jeung jumlah jaringan lemak anu aya dina awak anjeun.

Hiji panilitian mendakan yén jalma anu kirang sare gaduh kadar hormon lapar ghrelin anu langkung luhur sareng kadar hormon leptin anu langkung handap. Janten, kéngingkeun sare anu cekap sareng kualitas tiasa ngabantosan ngatur hormon anjeun.

Para élmuwan ogé nuju nalungtik hubungan antara leptin sareng jinis lemak anu disebut trigliserida. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén kadar trigliserida anu luhur mangaruhan cara kerja leptin. Tapi masih aya pendapat anu béda ngeunaan ieu. Sababaraha élmuwan mikir yén rencana tuang anu nurunkeun trigliserida tiasa ngabantosan ningkatkeun kadar leptin. Tapi anu sanésna henteu satuju.

Kadaharan naon waé anu ngandung Leptin anu luhur?

Di dieu pisan loba jalma anu ngalakukeun kasalahan. Leptin nyaéta hormon anu dihasilkeun dina awak urang, lain nutrisi anu bisa urang kéngingkeun tina dahareun sapertos vitamin C atanapi protéin. Ku kituna, teu aya kadaharan anu ngandung leptin.

Pamungkas, sababaraha hal anu paling penting anu kedah urang émut

Leptin sabenerna mangrupikeun panemuan anu kawilang énggal, janten para ilmuwan masih diajar langkung seueur ngeunaan éta, khususna kumaha pangaruhna kana obesitas sareng leungitna beurat awak. Sakumaha anjeun tiasa tingali, nalika awak anjeun kaleungitan lemak, kadar leptin turun, nunjukkeun yén awak anjeun "puasa," janten langkung sesah pikeun ngirangan beurat awak.

Upami anjeun prihatin ngeunaan beurat awak anjeun atanapi peryogi pituduh ngeunaan kumaha ngirangan beurat awak sacara séhat, langkung saé konsultasi ka dokter anjeun. Anjeun ogé tiasa konsultasi ka ahli endokrinologi ngeunaan program manajemen beurat awak.

Inget, sadayana ieu kanggo ngabantosan anjeun tetep séhat. Penting pikeun waspada kana awak anjeun.

` Leptin, kontrol beurat awak, hormon, rasa lapar, obesitas, lemak, métabolisme