Hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan hormon Leptin, anu ngabantosan anjeun ngontrol beurat awak.

Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan hormon khusus anu penting pisan pikeun ngontrol beurat awak urang, tapi anjeun panginten teu acan kantos nguping seueur perkawis éta . Éta disebut leptin . Éta sapertos utusan alit dina awak urang. Hayu urang tingali naon ari leptin ieu, naon anu dilakukeunana pikeun awak urang, sareng kunaon éta penting pisan pikeun urang.

Naon ari Leptin téh? Sacara sederhana...

Leptin nyaéta hormon anu dileupaskeun ku sél lemak anjeun, atanapi jaringan adiposa. Fungsi utama na nyaéta pikeun ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anjeun dina jangka panjang. Kumaha éta tiasa dilakukeun? Ku cara ngontrol rasa lapar anjeun sareng masihan anjeun perasaan "cukup, ayeuna anjeun parantos wareg" (Wareg).

Para ilmuwan mendakan hormon leptin dina taun 1994. Janten éta hartosna masih seueur panilitian anu lumangsung. Panilitian ieu dilakukeun pikeun ngartos sadaya pangaruh anu luar biasa tina hormon ieu. Aranjeunna parantos nalungtik kumaha leptin mangaruhan manajemen beurat awak, kaayaan sapertos panyakit Alzheimer, sareng kaséhatan réproduktif sareng infertilitas.

Ayeuna anjeun sigana nuju mikir, "Oh... leptin. "Upami urang ngontrol beurat awak , naha urang teu tiasa ngontrol leptin ieu sareng ngirangan beurat awak?" Tapi rada hésé ngontrol hormon ieu sagampang anu urang pikahoyong.

Naon sabenerna fungsi leptin dina awak urang?

Pancén utama leptin nyaéta pikeun ngabantosan urang ngajaga beurat awak. Leuwih spésifikna, éta ngabantosan ngajaga kasaimbangan jangka panjang antara jumlah dahareun anu urang tuang sareng jumlah énergi anu urang anggo. Ieu ngandung harti yén leptin ngabantosan nyegah urang ngarasa lapar nalika urang henteu leres-leres peryogi énergi, atanapi kalori.

Leptin utamina meta ku cara mangaruhan hipotalamus, bagian otak urang anu ngontrol rasa lapar sareng kasaimbangan énergi. Nanging, aya reséptor di bagian awak urang anu sanés anu ngaréspon kana leptin.

Tapi anjeun kudu inget hiji hal. Hormon ieu bisa ngarobah suasana haté anjeun ti waktu ka waktu. Ieu sanés ngeunaan ngendalikeun rasa lapar . Sabalikna, éta ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak ku cara ngarobih asupan tuangeun anjeun dina jangka panjang , ngontrol panggunaan énergi anjeun, sareng ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anu séhat.

Naon pangaruh leptin kana leungitna beurat awak?

Nalika anjeun nyobian ngirangan beurat awak, pangaruh leptin katingali pisan. Coba pikirkeun, nalika gajih awak anjeun ngirangan, kadar leptin anjeun ogé ngirangan. Pesen ka uteuk anjeun nyaéta, "Oh, teu aya dahareun, aya paceklik!" Janten hasilna? Anjeun mimiti ngarasa lapar pisan, anjeun mimiti ngidam rupa-rupa katuangan, sareng anjeun tungtungna tuang teu kakontrol. Ieu sababna kunaon sakapeung hésé pikeun terus ngirangan beurat awak.

"Nalika beurat awak turun, leptin turun, anu ngajantenkeun uteuk mikir yén urang kalaparan. Éta nalika rasa lapar anu ekstrim mimiti muncul."

Naha aya fungsi séjén tina leptin?

Para ilmuwan masih nalungtik leptin. Aranjeunna yakin éta mangaruhan hal-hal sanés, kalebet:

• Milik anjeun Métabolisme
• Sistem éndokrin nyaéta sistem hormonal.
• Sistem imun

Anu ayeuna parantos kapendak nyaéta leptin aya hubunganana sareng sadayana ieu.

Kumaha kadar leptin dikontrol?

Leptin dijieun sareng dileupaskeun kana awak ku jaringan adiposa bodas anjeun. Jaringan adiposa bodas ieu mangrupikeun jinis lemak utama dina awak urang.

Kusabab leptin asalna tina sél lemak, jumlah leptin dina getih anjeun aya hubunganana langsung sareng jumlah jaringan lemak dina awak anjeun. Sacara sederhana, upami anjeun gaduh lemak awak anu handap, anjeun gaduh leptin anu handap. Upami anjeun gaduh lemak awak anu luhur, anjeun gaduh leptin anu luhur. Upami lemak awak anjeun ningkat kana waktosna, kadar leptin anjeun bakal ningkat. Sabalikna, upami lemak awak anjeun turun, kadar leptin anjeun bakal turun.

Naon anu kajantenan upami kadar leptin ningkat?

Upami jalmina obesitas, éta hartosna kadar leptin dina getihna luhur pisan. Ieu disebut hiperleptinemia. Hal utama anu tiasa kajantenan nalika leptin ningkat sapertos kieu nyaéta aranjeunna henteu ngaréspon kana leptin. Nyaéta, sanaos awak ngagaduhan leptin, uteuk henteu ngaraosna kalayan leres. Kaayaan ieu disebut résistansi leptin .

Aya sababaraha kaayaan sanés anu tiasa aya hubunganana sareng hiperleptinemia:

• Depresi
• Kecanduan dahareun
• Gangguan neurodegeneratif
• Panyakit ati lemak non-alkohol
• Sindrom Rabson-Mendenhall

Naon ari Résistansi Leptin téh?

Upami anjeun gaduh résistansi leptin, uteuk anjeun henteu ngaréspon sacara normal kana leptin. Sanaos leptin teras-terasan ngarangsang uteuk anjeun, anjeun henteu ngaraos yén anjeun "pinuh". Ieu hartosna anjeun teras-terasan tuang, sanaos anjeun gaduh seueur cadangan lemak dina awak anjeun.

Teu ngan éta, tapi kusabab awak sigana teu ngahasilkeun leptin anu cekap, éta nganggap éta aya dina "mode kalaparan." Pikeun ngahémat énergi, uteuk anjeun ngirangan tingkat énergi awak anjeun sareng jumlah kalori anu anjeun bakar nalika anjeun istirahat. Ieu hartosna laju métabolik basal (BMR) anjeun nurun.

Janten, résistansi leptin ngajantenkeun anjeun ngarasa lapar sepanjang waktos, sareng kusabab BMR anjeun ogé rendah, beurat awak anjeun naék. Ieu mangrupikeun kaayaan anu rumit pisan. Para ilmuwan parantos nalungtik ubar anu tiasa ngubaran résistansi leptin ieu.

Naon waé gejala-gejala résistansi leptin?

Gejala utama résistansi leptin nyaéta lapar terus-terusan (Hiperfagia) sareng tuang kaleuleuwihi. Gejala ieu lumangsung nalika awak ngagaduhan lemak anu cekap, atanapi bahkan langkung ti anu diperyogikeun.

Nanging, gejala-gejala ieu tiasa disababkeun ku seueur faktor sanés, sanés ngan ukur résistansi leptin. Kusabab para ilmuwan masih diajar ngeunaan leptin, kamungkinan langkung seueur gejala résistansi leptin bakal kapendak di hareup.

Naon anu kajantenan upami kadar leptin turun?

Kakurangan leptin mangrupikeun kaayaan anu jarang pisan. Kaayaan utama anu aya hubunganana sareng éta nyaéta kakurangan leptin bawaan. Ieu mangrupikeun kaayaan genetik anu lumangsung nalika lahir. Ieu ngandung harti yén jaringan lemak anjeun teu tiasa ngahasilkeun leptin.

Nalika leptin leungit, awak anjeun mikir yén teu aya gajih dina awak. Ieu nyababkeun rasa lapar anu teu tiasa dikontrol sareng kabutuhan tuang. Hasilna, murangkalih anu kakurangan leptin bawaan ngalaman obesitas parah (obesitas Kelas III) dina umur anu ngora pisan, sareng pubertas telat.

Aya sababaraha panyakit sanés anu tiasa aya hubunganana sareng kaayaan ieu:

• Dislipidemia (teu saimbangna lemak, koléstérol, trigliserida)
• Panyakit ati lemak
• Infeksi baktéri anu sering
• Hiperinsulinemia (produksi insulin anu kaleuleuwihi)
• Hipogonadisme hipogonadotropik (kadar hormon séks anu handap)

Kumaha kadar leptin diukur?

Tés getih tiasa mariksa kadar leptin anjeun. Nanging, dokter biasana henteu nguji kadar leptin sadayana. Aranjeunna ngan ukur ngalakukeun éta dina kasus khusus. Salaku conto:

• Upami anak anjeun ngagaduhan obesitas parah (obesitas Kelas III).
• AnjeunUpami anjeun obesitas sareng ngarasa lapar anu terus-terusan sareng teu tiasa dikontrol.

Sabaraha kadar leptin normalna?

Sacara umum, rentang anu ditampi pikeun tingkat leptin nyaéta sapertos kieu:

• Pikeun awéwé: 0,5 dugi ka 15,2 nanogram per mililiter (0,5 dugi ka 15,2 ng/mL)
• Pikeun lalaki: 0,5 dugi ka 12,5 nanogram per mililiter (0,5 dugi ka 12,5 ng/mL)

Tapi sing émut, nilai normal ieu tiasa rada bénten-bénten di antara laboratorium anu béda. Janten, parios rentang normal dina laporan anjeun, atanapi tanyakeun ka dokter anjeun upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan hasilna.

Kumaha carana abdi ningkatkeun kadar leptin abdi?

Kanyataanna, teu seueur anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kadar leptin anjeun pikeun ngirangan rasa lapar sareng napsu. Éta kusabab kadar leptin anjeun aya hubunganana langsung sareng jumlah jaringan adiposa anu anjeun gaduh dina awak anjeun.

Hiji panilitian mendakan yén jalma anu kurang sare gaduh tingkat ghrelin (hormon lapar) anu langkung luhur sareng tingkat leptin anu langkung handap. Janten, bobo anu cekap tiasa ngabantosan ngajaga kasaimbangan hormon anjeun.

Para élmuwan ogé nuju nalungtik hubungan antara leptin sareng jinis lemak anu disebut trigliserida (disebut ogé lipid). Sababaraha panilitian nunjukkeun yén kadar trigliserida anu luhur mangaruhan cara kerja leptin. Tapi aya pendapat anu campur aduk ngeunaan panilitian ieu. Sababaraha élmuwan nganggap yén rencana diet anu nurunkeun trigliserida tiasa ngabantosan ningkatkeun kadar leptin, tapi anu sanésna henteu satuju.

Kadaharan naon waé anu luhur kandungan leptinna?

Ieu patarosan anu sering ditanyakeun ku seueur jalmi. Tapi anu leresna, leptin nyaéta hormon anu dihasilkeun ku awak anjeun, sanés nutrisi sapertos vitamin C atanapi protéin. Ku kituna, teu aya katuangan anu ngandung leptin.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget

Leptin mangrupikeun panemuan anu kawilang énggal, janten para ilmuwan masih diajar langkung seueur ngeunaan éta, khususna kumaha pangaruhna kana obesitas sareng turunna beurat awak. Nalika gajih awak anjeun turun, kadar leptin turun, ngajantenkeun awak anjeun kana "mode kalaparan," anu tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun turun beurat awak.

Upami anjeun prihatin ngeunaan beurat awak anjeun atanapi peryogi pituduh ngeunaan kumaha ngirangan beurat awak ku cara anu séhat, hal anu pangsaéna nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun. Éta ogé tiasa ngabantosan pisan pikeun ningali dokter anu spesialisasina dina hormon, anu disebut ahli endokrinologi. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun dina program manajemen beurat awak.

Janten, mugia anjeun ayeuna langkung ngartos ngeunaan hormon alit tapi kuat ieu anu disebut leptin. Nyaho hal-hal sapertos kieu ngabantosan pisan dina ngajaga kaséhatan urang, sanés?

` Leptin, hormon, kontrol beurat awak, obesitas, rasa lapar, lemak awak, résistansi leptin