Hayu urang kenal langkung saé kana sendi taktak anjeun.

Halo! Kumaha damang? Dinten ieu urang bade ngobrolkeun ngeunaan bagian awak anu penting pisan sareng sering janten masalah. Nyaéta sendi taktak . Nalika anjeun hudang énjing-énjing teras ngayunkeun panangan, ngangkat beurat, atanapi maén kriket, sendi taktak ieu ngabantosan sadayana ieu. Janten hayu urang tingali naon éta, kumaha jalanna, sareng panyakit naon anu tiasa disababkeun.

Naon ari sendi taktak téh?

Sacara basajan, sendi nyaéta tempat tungtung dua tulang patepung pikeun ngamungkinkeun gerakan. Taktak anjeun diwangun ku dua sendi utama. Sendi-sendi ieu nyambungkeun tilu tulang dina taktak anjeun. Hubungan ieu langkung dikuatkeun ku jaringan lemes, sapertos otot, urat, ligamén, sareng tulang rawan.

Tilu tulang utama dina taktak anjeun nyaéta:

• Tulang taktak `(Scapula)`
• Klavikula - Aya ogé anu nyebat ieu tulang selangka.
• Humerus - Ieu tulang panjang dina panangan luhur anjeun.

Tilu tulang ieu nyambung sareng gerak babarengan dina sendi taktak, éta sababna urang tiasa muterkeun leungeun ka arah mana waé, ngabengkokkeun siku, sareng damel nganggo leungeun. Bayangkeun, desain taktak anu endah ieu ngamungkinkeun urang pikeun muterkeun leungeun nalika ngalungkeun bal.

Naon dua sendi utama dina taktak?

Heug, ayeuna hayu urang tingali dua sendi utama dina taktak ieu. Duanana penting pisan.

• Anu kahiji nyaéta 'sendi Akromioclavicular' . Sanaos namina sigana rada panjang, éta sabenerna nyambungkeun bagian luhur tulang belikat anjeun (disebut 'akromion') kana tulang selangka anjeun ('Klavikula'). Ieu mangrupikeun sendi anu rada nonjol ti luhur taktak anjeun.

• Anu kadua nyaéta 'sendi Glenohumeral' . Ieu sabenerna sendi utama anu ageung anu dipikirkeun ku kalolobaan jalma nalika urang nyebatkeun 'sendi taktak'. Di dieu tempat bagian tulang panangan luhur anjeun anu bentukna bal '(Humerus)' pas kana bagian tulang taktak anjeun anu bentukna cangkir '(Scapula)' (disebut 'rongga glenoid'). Di dieu tempat mayoritas gerakan panangan lumangsung.

Naon jinis sendi sendi taktak téh?

Sendi taktak, khususna sendi glenohumeral, nyaéta sendi bal-jeung-soket . Ieu ogé disebut sendi sferoid. Bayangkeun tungtung buleud tina hiji tulang pas kana soket kawas cangkir dina tulang anu sanésna.

Anjeun tiasa nyobian ieu. Cekel leungeun katuhu anjeun dina kepelan sirah teras simpen dina leungeun kénca anjeun. Ayeuna lipet leungeun kénca anjeun kana kepelan sirah katuhu. Sambil nyepeng kepelan sirah katuhu anjeun dina leungeun kénca, gerakkeun leungeun katuhu anjeun ka luhur sareng ka handap, ka sisi ka sisi, sareng ka sakurilingna. Éta mangrupikeun gerakan anu anjeun kéngingkeun tina "sendi bal-sareng-soket".

Kusabab gabungan tina dua sendi dina taktak ieu sareng cara tulang belikat gerak ka hareup sareng ka hareup dina tulang iga, taktak tiasa gerak dina rentang gerakan anu langkung ageung tibatan sendi sanés dina awak urang. Éta hartosna urang tiasa ngagerakkeun panangan urang ka payun, ka tukang, ka luhur, ka gigir, ka sakuriling, sareng ka arah mana waé.

Naon anu kajantenan kana sendi taktak?

Janten, hal utama anu dilakukeun ku sendi taktak nyaéta ngamungkinkeun anjeun pikeun ngagerakkeun panangan anjeun. Ku cara nyambungkeun tilu tulang éta, éta ngamungkinkeun anjeun pikeun ngalakukeun rupa-rupa gerakan. Pikirkeun, nalika anjeun ngahontal hiji hal dina rak, nalika anjeun ngalungkeun bal, nalika anjeun nganggo baju, nalika anjeun nyisir rambut anjeun, nalika anjeun nyerat, nalika anjeun tuang ... sadaya hal ieu tiasa dilakukeun tanpa sendi taktak. Éta sapertos 'panel kontrol' panangan urang.

Kumaha cara kerja sendi taktak?

Tulang taktak téh lain ngan saukur sakumpulan tulang. Tulang taktak ogé mibanda sababaraha bagian séjén anu ngadukung sarta ngabantu awak gerak kalawan bener. Hayu urang tingali naon waé éta tulang:

• Ligamen jeung Tendon: Ieu mangrupa barang-barang anu siga tali, tapi kuat, jeung fléksibel. Ligamen ngahiji pageuh tulang, sahingga sendi henteu gerak. Tendon nyambungkeun otot jeung tulang. Nalika urang hayang ngagerakkeun leungeun, otot kontraksi, anu mindahkeun gaya ka tulang ngaliwatan tendon, ngabalukarkeun tulang gerak.
• Tulang rawan: Ieu ogé jaringan anu fléksibel, rada karét. Dina titik-titik dimana tulang patepung dina sendi, aya lapisan tulang rawan ieu. Ieu ngabantosan tulang ngageser silih lancar (tulang rawan artikular), ngastabilkeun gerakan (contona, labrum dina sendi glenohumeral), sareng, sapertos dampal sapatu anjeun, nyerep kejutan anu kontak sareng sendi. Tanpa ieu, tulang-tulang bakal ngagosok babarengan sareng ruksak.
• Otot: Antara tulang belikat sareng tulang panangan aya sistem otot khusus anu disebut rotator cuff . Ieu mangrupikeun kumpulan opat otot. Otot-otot ieu nahan sendi pageuh-pageuh, ngabantosan ngastabilkeun, ngadukung, sareng ngabantosan ngangkat sareng muterkeun panangan.
• Bursa: Bursa ngabantosan otot, ligamén, sareng urat anjeun gerak kalayan lancar tanpa silih gosok. Éta sapertos kantong alit anu dieusi ku cairan. Éta bertindak sapertos bantalan di jero sendi, khususna antara tulang sareng urat.
• Mémbran sinovial: Mémbran ieu ngurilingan sendi sareng ngaluarkeun cairan anu lengket (cairan sinovial). Ieu ngajaga sendi tetep dilumasi sareng ngagampangkeun gerakan, sapertos minyak dina mesin. Éta ogé nyayogikeun nutrisi ka tulang rawan.

Di mana ayana sendi taktak?

Sendi taktak ayana di luhur leungeun anjeun, dimana leungeun anjeun nyambung kana awak anjeun. Urang gaduh dua sendi taktak di unggal sisi awak urang, hiji di leungeun katuhu sareng hiji di leungeun kénca.

"(Sendi Akromioklavikular)" anu parantos disebatkeun sateuacanna nyambungkeun tulang selangka anjeun kana tulang belikat anjeun. Saeutik di handap éta aya "(Sendi Glenohumeral)". Éta nyambungkeun tulang panangan anjeun kana tulang belikat anjeun.

Kumaha rupana sendi taktak?

Aya dua sendi dina taktak anjeun. Masing-masing katingalina rada béda.

• Sendi akromioclavicular:Ieu nyambungkeun tulang belikat sareng tulang selangka. Sigana mah dua pensil anu dijajarkeun, hiji di tukangeun anu sanésna, kalayan celah leutik di antara aranjeunna. Sendi ieu relatif alit.
• Sendi glenohumeral: Di dieu tempat tulang panangan luhur (tulang panangan) nyambung ka tulang taktak. Tulang taktak bentukna siga cangkir (disebut rongga glenoid). Tulang panangan luhur anjeun panjang, kalayan tungtung luhur buleud (disebut sirah humerus). Bagian buleud éta cocog sareng bentuk tulang taktak anu siga cangkir, ngabentuk sendi. 'Bal jeung soket' ieu anu ngamungkinkeun panangan anjeun muter ka sadaya arah.

Naon waé kaayaan umum anu mangaruhan sendi taktak?

Kusabab urang sering ngagunakeun sendi taktak, sendi taktak langkung rentan ka tatu sareng robek. Ieu sababaraha kaayaan anu paling umum anu mangaruhan taktak:

• Keseleo sendi: Ligamen dina sendi taktak manteng atanapi robek. Ieu tiasa kajantenan kusabab labuh ujug-ujug atanapi panangan nu bengkok.
• Taktak dislokasi: Hulu humerus tulang panangan kaluar tina rongga glenoid. Ieu nyeri pisan.
• Rematik: Nyeri sareng bareuh dina sendi. Ieu tiasa disababkeun ku karusakan tulang rawan nalika urang sepuh (Osteoarthritis) atanapi ku kaayaan sanés (Rematik Rheumatoid).
• Bursitis: Radang kantung anu dieusi cairan (bursa) di jero sendi. Ieu tiasa kajantenan nalika anjeun teras-terasan ngalakukeun gerakan anu sami.
• Tendinitis: Radang urat dina taktak. Tendinitis rotator cuff mangrupikeun kaayaan umum.
• Patah tulang taktak: Patahna salah sahiji tulang taktak (tulang klavikula, humerus, atanapi tulang panangan luhur) anu nyambung ka sendi. Ieu tiasa kajantenan tina hal-hal sapertos ragrag.

Naon waé gejala-gejala masalah sendi taktak?

Upami anjeun ngagaduhan masalah sareng sendi taktak anjeun, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:

• Nyeri: Ieu hal anu utama. Nyeri tiasa kajantenan nalika ngagerakkeun taktak, bobo, atanapi ngan saukur nangtung.
• Bareuh: Taktak tiasa katingali bareuh.
• Otot kaku, kaku: Meureun hésé ngangkat atawa muterkeun leungeun.
• Kulit robah warna atawa lebam: Upami aya tatu.
• Gerakan kawates, nyeri nalika ngagerakkeun leungeun, atanapi teu tiasa nganggo leungeun sacara normal. Salaku conto, hésé nyisir rambut atanapi nyikat huntu.
• Kadang-kadang anjeun tiasa ngadangu sora "klik" atanapi rarasaan sesek nalika anjeun mindahkeun taktak.

Upami anjeun ngalaman gejala ieu, pastikeun konsultasi ka dokter.

Kumaha carana mariksa kasehatan sendi taktak?

Dokter bakal mariksa taktak anjeun, naroskeun kumaha nyerina, sareng gerakan naon anu hésé. Teras, upami aranjeunna hoyong ningali sendi taktak langkung caket, aranjeunna tiasa mesen tés pencitraan.

Jenis tés pencitraan anu paling umum nyaéta:

• Sinar-X: Ieu tiasa mariksa kaayaan tulang sareng naha aya patah tulang.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ieu tiasa dianggo pikeun ningali kaayaan jaringan lemes, sapertos tendon, ligamén, tulang rawan, sareng otot. Ieu mangpaat pisan pikeun ningali hal-hal sapertos robekan rotator cuff.
• Kadang-kadang tés ultrasound ogé tiasa dilakukeun.

Ieu tiasa ngabantosan dokter kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan tulang, otot, urat, sareng ligamén dina sendi taktak anjeun.

Naon waé pangobatan pikeun panyakit sendi taktak?

Pilihan pangobatan tiasa bénten-bénten gumantung kana panyabab tatu atanapi kaayaan taktak anjeun. Teu aya pangobatan anu cocog pikeun sadayana. Sacara sederhana, ieu sababaraha pangobatan umum:

• Nganggo gendongan nepi ka tatu cageur. Ieu méré sendi waktu pikeun ngaso.
• Bedah nyaéta prosedur pikeun ngalereskeun bagian-bagian sendi taktak (sapertos ligamén, tendon, sareng tulang rawan). Kadang-kadang bedah liang konci, sapertos artroskopi, ogé tiasa dilakukeun.
• Terapi fisik pikeun ningkatkeun gerakan, ngawangun kakuatan, sareng ngirangan nyeri penting pisan.
• Ngonsumsi ubar (contona, obat nyeri, 'NSAID') pikeun ngurangan peradangan (bareuh) atanapi nyeri. Anjeun ogé tiasa dipasihan suntikan kana sendi.
• Istirahat sareng watesan panggunaan leungeun dugi ka sendi cageur sapinuhna, khususna nyingkahan kagiatan anu nyababkeun nyeri.
• Nerapkeun és atanapi panas (sakumaha anu diarahkeun ku dokter).

Penting: Dokter bakal ngawartosan anjeun pangobatan mana anu paling cocog sareng diagnosis anjeun. Ku kituna, langkung saé milarian naséhat médis sateuacan ngalakukeun naon waé anu anjeun pikahoyong.

Kumaha carana ngajaga sendi taktak tetep séhat?

"Mencegah leuwih hade tibatan ngubaran." Éta hartina leuwih hade nyegah panyakit sateuacan kajadian tibatan ngubaranana saatos kajadian. Janten, anjeun tiasa ngajaga sendi taktak anjeun séhat ku ngalakukeun ieu:

• Dahar kadaharan anu saimbang . Dahar kadaharan anu beunghar nutrisi anu saé pikeun tulang, sapertos kalsium sareng vitamin D.
• Pemanasan sareng pendinginan anu leres sateuacan sareng saatos latihan, sareng peregangan, khususna otot anu aya hubunganana sareng taktak.
• Laksanakeun kagiatan rutin sareng latihan hampang sapertos anu disarankeun ku dokter anjeun. Latihan anu nguatkeun otot taktak penting pisan.
• Nalika maén olahraga kontak, ngangkat beuratJaga sikep awak anu leres, anggo alat pelindung diri (upami diperyogikeun) sareng jaga awak anjeun tina tatu.
• Upami anjeun damel dina cara anu sami sepanjang waktos, istirahat sakali-kali sareng robih posisi.
• Ulah ngaroko. Ngarokok téh goréng pikeun kaséhatan sendi.

Inget ieu sakeudeung.

Sendi taktak anjeun mangrupikeun bagian awak anu paling fléksibel, anu masihan panangan anjeun rupa-rupa gerakan. Tanpa sendi ieu, kamampuan anjeun pikeun nganggo panangan bakal terbatas pisan. Sendi taktak anu séhat penting pisan pikeun tugas sapopoe sareng olahraga.

Janten, penting pisan pikeun ngajaga sendi taktak anjeun séhat ku cara tuang diet anu saimbang, olahraga sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun, sareng pemanasan. Upami anjeun ngalaman nyeri, bareuh, atanapi kasusah gerak, tong dipaliré sareng langsung milarian naséhat médis. Ku cara kitu, upami aya masalah, éta tiasa direngsekeun sateuacan janten masalah ageung.

` Sendi taktak, taktak, panyakit sendi, tulang, nyeri taktak, kaséhatan fisik, naséhat médis