Kumaha Pangalaman Budak Leutik Anu Ngarugikeun (ACE) Mangaruhan Sakabéh Kahirupan Anjeun

Urang sadayana ngagaduhan pangalaman anu saé sareng anu goréng dina budak leutik urang, leres? Sababaraha pangalaman anu goréng tiasa mangaruhan kahirupan urang langkung jero tibatan anu urang pikirkeun. Naha anjeun kantos heran kumaha kajadian traumatis, khususna anu urang tepang dina budak leutik, mangaruhan kaséhatan sareng paripolah urang nalika dewasa? Éta anu disebut "Pangalaman Budak Leutik Anu Ngarugikeun" atanapi ACE dina kadokteran. Ieu mangrupikeun topik anu penting pisan, janten hayu urang bahas sacara rinci ayeuna.

Naon ari pangalaman traumatis budak leutik (ACE) téh?

Sacara sederhana, ACE mangrupikeun pangalaman traumatis sareng négatif anu disanghareupan ku murangkalih anu umurna antara 1 sareng 17 taun.

Coba pikirkeun, uteuk budak leutik téh siga spons. Maranéhna nyerep sagala rupa tina lingkunganana, tina pangalamanana. Maranéhna diajar hal-hal saperti kumaha carana dahar maké séndok, kumaha carana naék sapédah, tina pangalaman. Nalika maranéhna murag tina sapédahna, maranéhna ogé diajar yén maranéhna kudu ati-ati engké. Éta hal anu normal.

Tapi sakapeung anak kudu nyanghareupan pangalaman anu parah teuing pikeun dikawasa atawa dijaga sacara émosional atawa fisik. Contona, kaleungitan jalma anu dipikacinta, ngalaman panyiksaan séksual atawa fisik. Ieu anu disebut ACE. Pangalaman ieu bisa mangaruhan sakabéh kahirupan anak. Éta bisa ngabalukarkeun masalah kawas panyakit méntal, panyakit fisik jangka panjang, jeung penyalahgunaan zat . Tapi warta anu hadéna nyaéta kaayaan ieu bisa diurus jeung diubaran sapanjang hirup.

Naon sabenerna "trauma" téh?

Trauma nyaéta hiji kajadian anu nyababkeun setrés psikologis anu kaleuleuwihi atanapi berkepanjangan, atanapi dina istilah médis, "Stres Toksik." Kajadian sapertos kitu tiasa gaduh dampak anu ageung pikeun hiji jalma boh sacara fisik boh méntal. Biasana, nalika nyanghareupan kajadian sapertos kitu, hiji jalma tiasa ngalaman kasieun anu ekstrim, teu daya teu upaya, sareng rasa aya dina bahaya.

Ieu sababaraha conto kajadian traumatis sapertos kitu:

Naon waé gejala anu dipidangkeun ku murangkalih saatos ngalaman pangalaman sapertos kieu?

Saatos pangalaman traumatis, anak tiasa nunjukkeun gejala sapertos:

• Némbongkeun rasa sieun ka batur.
• Insomnia atanapi sering ngimpina goréng.
• Ngompol.
• Parobahan dadakan dina paripolah sareng suasana haté.
• Kasusah némbongkeun kanyaah jeung kanyaah ka kulawarga atawa babaturan.
• Ngahindarkeun tempat sareng kaayaan anu ngingetkeun anjeun kana kajadian traumatis éta.
• Kasusah konsentrasi kana tugas sakola.

Gejala-gejala ieu panginten moal langsung katingali saatos kajadian. Éta tiasa muncul sababaraha dinten atanapi minggu saatosna.

Kumaha pangalaman budak leutik mangaruhan kana déwasa?

Pangalaman traumatis di budak leutik tiasa mangaruhan kahirupan anjeun mangtaun-taun ka hareup, bahkan dugi ka dewasa. Ieu tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun, kualitas hirup, pendidikan, sareng bahkan padamelan anjeun.

Pangaruh kana uteuk sareng awak

Sacara sederhana, nalika budak ngalaman shock, awakna aya dina setrés anu ekstrim. Dina waktos ieu, awak ngaleupaskeun hormon sapertos `(Kortisol)` sareng `(Adrenalin)` sareng ngaktipkeun `(Réspon Lawan-atanapi-Kabur)`. Ieu ningkatkeun denyut jantung sareng ngarobih pola engapan. Ieu biasana samentawis.

Tapi upami tekanan ieu terus-terusan, nyaéta, upami kaayaan "Stres Toksik" kajantenan, hormon-hormon ieu terus-terusan dikaluarkeun. Ieu langsung mangaruhan otak anak anu nuju berkembang. Khususna, bagian otak anu disebut "Hippocampus", anu aya hubunganana sareng mémori, "Prefrontal Cortex", anu ngabantosan dina pamikiran logis, sareng "Amygdala", anu ngontrol émosi, tiasa ruksak.

Coba pikirkeun, sapertos pepelakan anu peryogi taneuh, cai, sareng sinar panonpoé anu saé pikeun tumuh, uteuk murangkalih peryogi lingkungan anu saé sareng pangalaman anu saé pikeun mekar. Pangalaman traumatis sapertos jukut liar anu ngahalangan kamekaran ieu.

Masalah anu tiasa timbul dina déwasa

ACE tiasa nyababkeun kaayaan ieu nalika dewasa:

• Masalah kaséhatan méntal: Kahariwang, Déprési, Gangguan Stres Pasca-Trauma (PTSD), Insomnia.
• Masalah kaséhatan fisik: Setrés jangka panjang anu disababkeun ku ACE ningkatkeun résiko panyakit teu tepa sapertos panyakit jantung sareng kanker. Panilitian nunjukkeun yén harepan hirup jalma anu gaduh tingkat ACE anu luhur tiasa sakitar 20 taun langkung pondok tibatan jalma anu teu ngagaduhan éta.
• Parobahan paripolah: panggunaan bako, penyalahgunaan narkoba sareng alkohol, paripolah séksual anu résiko, pikiran atanapi usaha bunuh diri.

Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngagaduhan pikiran pikeun bunuh diri, mangga langsung tepang sareng dokter atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Tong ragu milarian bantosan.

Kumaha carana abdi kéngingkeun perawatan sareng dukungan pikeun kaayaan ieu?

Ieu sanés masalah anu kedah direngsekeun nyalira. Anu paling penting nyaéta kéngingkeun bantosan.

1. Milarian naséhat médis: Hal anu mimiti kedah dilakukeun nyaéta pendak sareng dokter atanapi dokter anu dipercaya teras ngobrolkeun ieu. Anjeunna tiasa nunjukkeun anjeun ka arah anu leres.

2. Tepang sareng konselor kaséhatan méntal : Psikoterapi mangrupikeun pangobatan anu épéktip pisan pikeun ieu. Ngaliwatan paguneman, anjeun tiasa diajar kumaha ngatur trauma ieu.

3. Ngubaran kaayaan anu mendasari: Penting pisan pikeun kéngingkeun ubar sareng perawatan anu diperyogikeun pikeun kaayaan sapertos kahariwang, depresi, atanapi panyakit jantung anu disababkeun ku ACE.

4. Salaku kolot sareng wali:

• Anggo kecap-kecap anu lemes nalika ngobrol sareng murangkalih.
• Turutan metode anu henteu nganggo kekerasan nalika ngahukum murangkalih.
• Ajarkeun anak anjeun kumaha ngarengsekeun masalah.
• Jadi conto anu saé pikeun anak anjeun.

Naha ACE tiasa dicegah?

Sanaos sababaraha kajadian traumatis (contona, bencana alam) teu tiasa dicegah, seueur ACE anu tiasa dicegah ku cara ngajantenkeun lingkungan di sakitar murangkalih aman sareng ngarawat.

• Jieun lingkungan bumi anu aman sareng nyaah pikeun anak.
• Ngawangun beungkeut anu kuat sareng anak anjeun.
• Jaga kabutuhan fisik sareng méntal anak anjeun.
• Upami anjeun ngaraos setrés salaku kolot atanapi pengasuh, milarian bantosan. Kaséhatan méntal anjeun mangrupikeun kado anu pangsaéna anu anjeun tiasa pasihan ka anak anjeun.