Naha anjeun resep nanjak gunung? Hayu urang diajar sacara pasti ngeunaan panyakit ketinggian!

Naha anjeun kantos ujug-ujug ngarasa nyeri sirah, leuleus, atanapi utah nalika ujug-ujug angkat ka tempat anu luhur sapertos Nuwara Eliya, Haggala, atanapi Horton Plains? Anjeun panginten ngira éta kusabab tiris sareng kacapean perjalanan. Tapi kanyataanna, panyababna tiasa waé kaayaan anu urang carioskeun ayeuna anu disebut 'Altitude Sickness'. Sanaos seueur jalmi anu henteu sadar kana ieu, éta mangrupikeun hal anu kedah urang ati-ati nalika angkat ka tempat anu luhur. Janten, hayu urang bahas sadayana sacara saderhana sareng jelas ayeuna.

Sacara sederhana, naon ari Altitude Sickness téh?

Coba pikirkeun, urang biasana cicing di deukeut permukaan laut. Atmosfir di dieu ngandung loba oksigén. Tapi nalika urang naék gunung, atanapi ka tempat anu luhur pisan, atmosfirna janten langkung ipis. Éta hartosna sanaos urang ngarénghap jumlah napas anu sami, awak urang nampi oksigén anu langkung sakedik.

Mabok luhur nyaéta kaayaan anu lumangsung nalika awak urang teu tiasa nyaluyukeun kana kadar oksigén anu handap nalika urang ujug-ujug naék ka tempat anu langkung luhur. Butuh sababaraha waktos pikeun awak urang nyaluyukeun kana parobahan ieu. Masalah ieu ngan ukur lumangsung upami urang naék gancang teuing tanpa masihan waktos éta.

Naon waé jinis utama panyakit ketinggian?

Kaayaan ieu teu sadayana sami. Ieu tiasa dibagi kana tilu jinis utama gumantung kana parahna. Penting pisan pikeun terang ieu, sabab sababaraha kasus meryogikeun perawatan darurat.

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Ieu sabenerna leuwih umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Ieu utamana umum dina jalma anu teu biasa kana tempat anu luhur. Ieu jarang umum di handap 8.000 kaki (2.438 méter) di luhur permukaan laut. Nanging, saha waé anu ujug-ujug naék ka luhur 11.000 kaki (3.352 méter) tiasa ngembangkeun AMS dina tingkat tertentu.

Naon gejala-gejalana?

Gejalana rupa-rupa gumantung kana parahna kaayaan. Biasana, gejala AMS mimiti muncul dina dinten mimiti panyakit luhur. Gejala kaayaan anu langkung parah, sapertos HAPE atanapi HACE, tiasa nyandak dua dugi ka lima dinten kanggo muncul.

Naon faktor résiko anu nyumbang kana kaayaan ieu?

Panyabab utama panyakit luhur nyaéta gancang teuing naék ka tempat anu luhur tanpa méré waktu ka awak pikeun nyaluyukeun. Salian ti éta, aya sababaraha faktor résiko anu sanés.

• Jangkungna tanjakan: Beuki luhur jangkungna tanjakan, beuki luhur résiko ngembangkeun kaayaan ieu.
• Laju naék: Ieu hal anu paling penting. Bayangkeun anjeun nyetir mobil kaluar ti kota. Teras awak anjeun gaduh waktos kanggo biasakeun kana parobahan éta. Tapi upami anjeun ujug-ujug ngapung ka nagara anu luhur, awak anjeun teu gaduh waktos kanggo biasakeun kana parobahan éta. Ku alatan éta, résikona langkung luhur. Upami anjeun biasana naék di luhur 8.000 kaki, langkung saé henteu naék langkung ti 1.640 kaki (500 méter) dina sadinten.
• Alkohol sareng panggunaan narkoba anu tangtu: Ngonsumsi alkohol sareng nganggo obat penenang ningkatkeun résiko ieu pisan.
• Upami anjeun kantos ngalaman panyakit luhur sateuacanna: Upami anjeun kantos ngalaman kaayaan ieu sateuacanna, khususna kasus anu parah sapertos HAPE atanapi HACE, anjeun langkung condong katarajang deui.

Kumaha cara ngubaranana?

Hiji-hijina "ubar" anu pangsaéna pikeun ieu nyaéta langsung turun ka tempat anu langkung handap. Éta cara anu pangsaéna pikeun nyalametkeun nyawa anjeun.

Tapi teu salawasna mungkin pikeun langsung nangtukeun masalahna. Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun dina waktos sapertos kieu sareng nalika gejala anjeun henteu parah.

• Eureun sareng istirahat: Upami anjeun ngarasa teu nyaman, eureunkeun naon anu anjeun lakukeun sareng istirahat sakedap. Tong naék deui ka tempat anu langkung luhur. Beri waktos ka awak anjeun pikeun istirahat sareng nyaluyukeun kana jangkungna.
• Turun: Upami gejala anjeun parah (sapertos pusing, kacapean, seueul) atanapi laun-laun beuki parah, anjeun kedah turun. Aturanna nyaéta turun dugi ka gejala anjeun ningkat. Biasana, anjeun kedah turun ti 984 kaki (300 méter) ka 3.281 kaki (1.000 méter).
• Nyayogikeun oksigén tambahan: Nyayogikeun oksigén tina tangki oksigén tiasa ngabantosan ngirangan gejala.
• Ubar: Aya ubar anu tiasa diresepkeun ku dokter pikeun ieu. Salaku conto, ubar sapertos 'acetazolamide', 'dexamethasone' atanapi 'nifedipine' tiasa ngabantosan ngontrol kaayaan ieu sareng nyegahna langkung parah. Ieu ngan ukur kedah diinum dumasar kana saran médis .
• Terapi hiperbarik: Ieu sami sareng pangobatan pikeun 'tikungan' anu lumangsung dina panyelam laut. Dina tempat anu luhur, kantong tekanan portabel (kantong Gamow) tiasa dianggo pikeun sacara jieunan nyiptakeun tekanan dina bagian handap awak, pikeun masihan rasa lega. Ieu dilakukeun pikeun ngontrol parahna gejala dugi ka pasien tiasa dibawa ka permukaan.

Naha panyakit ketinggian tiasa dicegah?

Warta anu saéna nyaéta ieu mangrupikeun kaayaan anu seuseueurna tiasa dicegah. Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngungkulan ieu.

1. Naék lalaunan: Ieu hal anu paling penting. Nalika ngarencanakeun perjalanan anjeun, rencanakeun pikeun naék sakedik unggal dintenna. Sakumaha anu parantos disebatkeun sateuacanna, nalika naék di luhur 8.202 kaki (2.500 méter), ngan ukur naék antara 984 kaki (300 méter) sareng 1.640 kaki (500 méter) per dinten.

2. Istirahat heula: Salila anjeun nanjak, istirahat sapoe di jangkungna anu sami unggal dua dugi ka tilu dinten. Ieu masihan waktos ka awak anjeun pikeun adaptasi sareng jangkungna.

3.Upami tiasa, turun sakedik kanggo bobo: Upami anjeun tiasa naék siang sareng turun sakedik kanggo bobo wengi, éta tiasa ngirangan pisan kajadian kaayaan ieu.

4. Pangobatan pencegahan: Upami anjeun badé angkat ka tempat anu luhur, anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan panggunaan pangobatan (contona, asetazolamid) pikeun nyegah kaayaan ieu. Ieu kedah dilakukeun ngan ukur dina saran médis.

5. Ulah nginum alkohol sareng ngaroko: Ulah nginum alkohol salami dua dugi ka tilu dinten mimiti nalika anjeun angkat ka tempat anu luhur. Ogé, upami anjeun ngaroko, langkung saé lirén ngaroko sateuacan perjalanan, sabab éta mangaruhan kadar oksigén.

6. Nginum cai anu seueur: Dehidrasi tiasa ngajantenkeun gejala panyakit ketinggian langkung parah. Janten nginum seueur cai sareng cairan.

Iraha anjeun kedah ka dokter? Iraha anjeun kedah angkat ka ETU?

Leuwih hade konsultasi heula ka dokter sateuacan anjeun angkat ka tempat anu luhur. Dokter tiasa masihan anjeun saran ngeunaan tindakan pencegahan anu kedah dilakukeun dumasar kana kaayaan kaséhatan anjeun, sareng upami diperyogikeun, ngeunaan ubar pencegahan.

Nanging, upami anjeun atanapi batur anu aya sasarengan anjeun ngalaman salah sahiji gejala parah ieu, éta mangrupikeun kaayaan darurat. Tindakan anu kedah dilakukeun langsung nyaéta gancang-gancang turun sareng angkat ka Unit Perawatan Darurat (ETU) anu pangcaketna.

Mabok di tempat anu luhur mangrupikeun hal anu tiasa gampang diurus sareng dicegah upami anjeun ngarencanakeun kalayan leres sareng sadar kana gejalana. Janten waktos salajengna anjeun angkat ka dataran luhur atanapi tempat anu langkung luhur, émut tip ieu sareng nikmati perjalanan anjeun kalayan aman.