Anjeun panginten wawuh kana rasa teu ngarareunah anu timbul nalika nyeri dadakan di daérah tonggong suku urang, bagian anu biasa urang sebut 'kenda'. Kadang-kadang nyeri ieu kajantenan nalika ngalakukeun hal sapertos leumpang atanapi lumpat. Tapi kadang-kadang nyeri ieu tiasa kajantenan tanpa alesan pisan. Janten naha ieu normal, atanapi naha éta hal anu kedah urang hariwangkeun? Hayu urang bahas ieu sacara rinci.
Naon ieu nyeri dada?
Nyeri tikoro nyaéta nyeri anu seukeut atanapi tumpul dina otot di tukangeun tulang tikoro anjeun (`tibia`). Rasa nyeri ieu tiasa rada bénten-bénten ti jalma ka jalma.
Upami anjeun ngalaman nyeri ieu nalika leumpang, lumpat, atanapi ngalakukeun latihan naon waé, éta kamungkinan masalah anu aya hubunganana sareng otot. Nanging, upami nyeri ujug-ujug muncul tanpa alesan anu jelas , éta tiasa janten tanda masalah kaséhatan anu serius anu aya hubunganana sareng pembuluh darah.
Biasana, nyeri hampang tiasa diubaran di bumi ku cara-cara saderhana sapertos istirahat sareng és batu. Nanging , upami suku anjeun robih warna, bareuh, atanapi nyeri anu ujug-ujug sareng parah , anjeun kedah langsung ka dokter. Ieu tiasa janten kaayaan anu meryogikeun perhatian médis langsung.
Naha tuur urang nyeri? Naon sababna?
Aya sababaraha alesan anu tiasa mangaruhan nyeri tuur. Sababaraha di antarana saderhana, tapi sababaraha deui urang kedah ati-ati. Hayu urang tingali naon waé ieu.
| Alesan | Sacara sederhana... |
|---|---|
| Kram | Seringna, nalika sare peuting, otot-otot penis ujug-ujug kenceng sareng karasa sapertos ngahiji. Nyeri ieu tiasa salami sababaraha jam, sanaos biasana ngaleungit dina sababaraha detik. |
| Galur | Overstretching lumangsung nalika otot diulur ngaleuwihan kapasitasna. Upami diulur teuing, éta malah tiasa nyoék otot. |
| Nyeri anu disababkeun ku panyempitan pembuluh darah (Claudication Intermittent) | Nalika arteri anu ngalirkeun getih ka suku jadi heureut, otot teu meunang oksigén anu diperlukeun. Ieu nyababkeun nyeri nalika leumpang atanapi olahraga. Kaayaan ieu disebut ogé Peripheral Arterial Disease (PAD) . |
| Tendonitis | Urat-urat anu nyambungkeun otot jeung tulang urang jadi radang. Ieu bisa nyababkeun tekanan kana otot sarta nyeri nalika digawe. |
| Kontusio | Pukulan langsung kana kulit (contona, aya nu najong anjeun) bisa ngaruksak jaringan internal tanpa ngaruksak kulit. Ieu bisa nyababkeun lebam jeung nyeri. |
| Sindrom Kompartemen | Ieu mangrupikeun kaayaan anu bahaya anu tiasa kajantenan kusabab tatu anu parah pisan. Dina hal ieu, suplai getih ka otot suku leungit sapinuhna. Ieu mangrupikeun kaayaan anu meryogikeun perawatan médis darurat. |
| Trombosis Véna Jero (DVT) | Gumpalan getih dina urat jero di suku handap tiasa macét. Ieu mangrupikeun kaayaan anu bahaya pisan sabab gumpalan getih tiasa leupas sareng macét dina paru-paru. Ku kituna, anjeun kedah ati-ati pisan ngeunaan ieu. |
Faktor naon anu ningkatkeun résiko nyeri beuheung?
Saha waé tiasa ngalaman nyeri hamstring. Nanging, atlit sareng anu ngalakukeun kagiatan fisik rutin anu masihan tekanan anu kaleuleuwihi kana otot hamstring résiko langkung luhur. Jalma anu umurna langkung ti 65 taun ogé langkung condong ngalaman nyeri ieu kusabab kalemahan otot, kaayaan médis sanés, atanapi turunna kagiatan fisik.
Hal-hal ieu ogé tiasa ningkatkeun résiko nyeri tuur:
- Ubar-ubar nu tangtu: Utamana ubar nu diinum pikeun nurunkeun koléstérol.
- Sababaraha panyakit:Hipotiroidisme, panyakit ati, panyakit ginjal, diabetes, sareng panyakit arteri perifer (PAD).
- Bareuh suku (`Edema`): Bareuh suku alatan akumulasi cairan dina awak.
- Kabebeng panas.
- Ngurangan éléktrolit dina awak: Ieu tiasa disababkeun ku dehidrasi atanapi perawatan dialisis pikeun pasien ginjal.
- Kakandungan.
- Daging kendae dipotong-potong atanapi janten teuas.
- Ngarokok atanapi nganggo produk bako anu sanés.
Perawatan naon anu tiasa dilakukeun di bumi?
Dina mangsa sapertos kieu, aya metode perawatan anu saderhana tapi penting pisan anu tiasa urang laksanakeun di bumi. Urang nyebatna metode RICE . Ieu singgetan tina Rest, Ice, Compression, and Elevation.
| Surat | Hartina | Naon anu kedah dilakukeun |
|---|---|---|
| R | Istirahat | Ulah leumpang atawa lumpat bari tonggong nyeri. Ulah dipaliré nyerina, sabab bakal beuki parah. Istirahat sing cukup. |
| Abdi | És (Icing) | Teundeun bungkus és batu atawa lawon anu direndam dina cai tiis dina daérah anu nyeri salami sakitar 20 menit unggal dua jam. Tapi inget, ulah ngantep és batu némpél kulit anjeun sacara langsung. |
| C | Komprési | Bungkus perban komprési atanapi perban elastis di sakitar daérah éta. Ieu bakal ngirangan aliran getih ka daérah anu nyeri sareng ngontrol bareuh. |
| E | Élévasi | Jaga suku anu nyeri tetep luhur di luhur jantung sabisa-bisa. Anggo bantal atanapi simbut pikeun nahan sakumna suku. |
Upami anjeun ngalaman nyeri kusabab otot kateken, éta ogé tiasa ngabantosan pikeun mantengkeun otot lalaunan ku cara anu mantengkeunana.
Perawatan séjén anu tiasa disarankeun ku dokter
Gumantung kana panyabab nyeri anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun pangobatan sanés, sapertos:
- Obat nyeri
- Terapi fisik
- Dina kasus sapertos keseleo, gips lemes atanapi sapatu boot dianggo pikeun ngimobilisasi suku.
Upami anjeun hariwang ngeunaan nyeri tuur, waktosna kedah konsultasi ka dokter!
Sanaos nyeri dada umum, aya sababaraha gejala anu teu kedah dipaliré. Ieu tiasa janten tanda-tanda kaayaan anu langkung serius.
| Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, geuwat tepang sareng dokter. |
|---|
|
Inget, upami nyeri kajantenan nalika anjeun ngan ukur nangtung tanpa olahraga atanapi kagiatan, atanapi upami nyeri teras-terasan sanaos parantos istirahat, éta tiasa janten tanda kaayaan anu serius sapertos DVT. Dina kasus sapertos kitu, langkung aman pikeun langsung ningali dokter sareng milarian panyababna tibatan nyobian ngubaran diri anjeun nyalira. Upami nyeri parah sareng dibarengan ku bareuh, langkung saé angkat ka ETU (Unit Perawatan Darurat) rumah sakit anu pangcaketna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Nyeri dada sering disababkeun ku galur otot anu saderhana atanapi galur. Nanging, sakapeung éta tiasa janten gejala tina kaayaan anu langkung serius, sapertos DVT.
- Upami anjeun ngalaman nyeri anu ujug-ujug sareng parah, bareuh dina suku, atanapi parobahan warna kulit tanpa alesan anu jelas , geuwat tepang sareng dokter .
- Pikeun keseleo anu umum, anjeun tiasa ngaraosan katenangan ku nuturkeun metode RICE (istirahat, és, komprési, elevasi) di bumi.
- Upami anjeun ragu kana nyeri anjeun, tong nyobian diagnosa nyalira, tapi pastikeun milarian naséhat médis pikeun nangtoskeun panyabab pasti sareng nampi pangobatan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun