Naha hasil tés getih anjeun nunjukkeun yén koléstérol anjeun rada luhur? Atawa anjeun rada hariwang sabab aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan koléstérol? Seueur di antara urang anu sabenerna sieun nalika ngadangu kecap 'kolesterol'. Tapi upami urang ngartos sareng ngaturna kalayan leres, éta mangrupikeun hal anu tiasa dikontrol. Penting pisan pikeun waspada kana ieu sabab ningkatkeun résiko panyakit serius sapertos serangan jantung sareng stroke. Dinten ieu, hayu urang bahas kumaha ngontrol koléstérol ieu.
Kumaha anjeun milih metode perawatan anu cocog pikeun anjeun?
Kolesterol teu sami pikeun unggal jalmi, janten pangobatan ogé teu sami pikeun unggal jalmi. Dokter anjeun bakal ngadamel rencana pangobatan anu khusus pikeun anjeun dumasar kana seueur faktor, kalebet:
- Kadar kolesterol dina getih anjeun ngalaporkeun: Sabaraha luhurna kolesterol anjeun.
- Umur sareng riwayat kulawarga: Umur anjeun, naha aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan koléstérol tinggi atanapi panyakit jantung.
- Kaayaan médis ayeuna anu sanés: Naha anjeun ngagaduhan panyakit sapertos diabetes, tekanan darah tinggi, atanapi anjeun kaleuwihan beurat awak?
- Karesep anjeun: Aya jalma anu resep ngontrol dietna, sedengkeun anu sanésna langkung resep nginum pil unggal dinten. Karesep pribadi anjeun ogé penting di dieu.
- Résiko panyakit jantung: Résiko anjeun ngalaman panyakit jantung, serangan jantung, atanapi stroke dina 10 taun ka hareup.
- Panyakit jantung anu tos aya: Upami anjeun parantos ngagaduhan panyakit jantung atanapi kantos ngalaman serangan jantung atanapi stroke sateuacanna.
Sacara sederhana, ngubaran koléstérol téh kawas ngajait jas. Éta kudu disaluyukeun jeung ukuran awak unggal jalma.
Hayu urang diajar ngeunaan jinis koléstérol ieu sareng kadar anu séhat?
Dokter anjeun bakal nyuhunkeun anjeun pikeun ngalakukeun tés getih anu disebut "profil lipid". Ieu mangrupikeun tés anu tiasa ngukur sacara akurat jinis koléstérol dina getih anjeun sareng kadarna. Tés ieu ogé dianggo pikeun ningali sabaraha efektifna pangobatan anjeun.
Kieu rupana kadar kolesterol jalma anu séhat:
| Jenis koléstérol | Tingkat séhat (dina mg/dL) |
|---|---|
| Kolesterol Total | Upami anjeun yuswana kirang ti 19 taun, anjeun kedah kirang ti 170. Pikeun déwasa, éta kedah antara 125-200. |
| Kolesterol LDL (kolesterol jahat) | Upami anjeun di handap 19 taun, éta kedah kirang ti 110. Pikeun déwasa, éta kedah kirang ti 100. |
| Kolesterol HDL (kolesterol alus) | Lalaki kedah langkung ti 40 taun. Awéwé kedah langkung ti 50 taun. |
| Trigliserida | Sadaya déwasa kedah kirang ti 150. |
Tapi émut, upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu sanés, dokter anjeun tiasa masihan target anu langkung handap. Salaku conto:
- Upami anjeun teu ngagaduhan panyakit jantung sareng résiko rendah, target LDL anjeun tiasa kirang ti 100 mg/dL .
- Upami anjeun ngagaduhan panyakit jantung atanapi diabetes, anjeun tiasa dibéjaan yén target LDL anjeun kedah kirang ti 70 mg/dL .
Léngkah kahiji: Robah gaya hirup anjeun
Kaseueuran waktos, dokter anjeun moal ngan saukur masihan anjeun ubar. Hal anu mimiti anu bakal diwartoskeun ka anjeun nyaéta ngarobih gaya hirup anu séhat pikeun jantung. Upami kadar koléstérol anjeun ngan ukur aya di wates, anjeun pasti kedah ngarobih ieu. Upami hal-hal ieu ngabantosan ngontrol koléstérol anjeun, anjeun panginten henteu kedah nginum ubar pisan.
Sanajan anjeun nginum obat, penting pisan pikeun nuluykeun kabiasaan ieu. Teras anjeun bakal tiasa ngirangan dosis obat.
Naon waé parobahan gaya hirup ieu?
- Diét séhat pikeun jantung: Kurangi katuangan anu beunghar lemak jenuh . Ieu hartosna ngirangan daging beureum (sapi, babi), produk susu full-fat, sareng katuangan berlemak. Gantina, tuang katuangan anu beunghar asam lemak omega-3 sareng serat leyur. Kalebet lauk, oat, buah-buahan, sayuran, sareng kacang-kacangan dina diet anjeun. Jauhi katuangan kemasan sareng barang-barang panggang anu beunghar gula sareng lemak trans .
- Olahraga: Sahenteuna 5 dinten saminggu, sakali sapoéOlahraga sapertos leumpang gancang, lumpat, atanapi ngojay sahenteuna 30 menit.
- Ulah ngaroko: Eureun ngaroko sareng nge-vape sapinuhna. Ogé teu saé aya di sakuriling batur anu ngaroko (haseup rokok pasif).
- Watesan alkohol: Watesan hiji inuman per dinten kanggo awéwé sareng dua inuman per dinten kanggo lalaki.
- Leungitkeun beurat awak: Upami anjeun kaleuwihan beurat awak, cobian ngirangan beurat awak. Sanajan ngan ukur kaleungitan 10% tina total beurat awak anjeun tiasa gaduh dampak anu ageung kana kadar kolesterol anjeun.
Dina kaayaan naon waé ubar diperyogikeun?
Upami anjeun parantos ngarobih gaya hirup tapi kadar kolesterol anjeun teu acan kakontrol, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar. Ubar langkung dipikaresep dimimitian dina kasus sapertos kieu:
- Upami tingkat kolesterol LDL anjeun 190 mg/dL atanapi langkung luhur.
- Upami anjeun yuswana antara 45-70 taun, ngagaduhan diabetes, sareng gaduh tingkat LDL 70 mg/dL atanapi langkung luhur.
- Upami anjeun résiko luhur kaserang panyakit jantung sareng gaduh tingkat LDL 70 mg/dL atanapi langkung luhur.
- Upami anjeun parantos ngalaman serangan jantung, stroke, atanapi panyakit arteri periferal.
Aya sababaraha jinis ubar anu tiasa dianggo pikeun nurunkeun koléstérol.
| Jenis ubar | Kumaha jalanna sareng conto-conto |
|---|---|
| Statin | Ieu mangrupikeun jinis ubar anu paling umum dianggo. Éta ngirangan produksi koléstérol ku ati. Contona: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Ezetimibe | Éta ngirangan panyerepan koléstérol tina katuangan anu urang tuang. Éta sering dipasihkeun sareng statin. |
| Obat-obatan anu Ngaiket Asam Empedu | Éta ngabeungkeut kana asam empedu dina sistem pencernaan sareng ngamungkinkeun ati ngagunakeun kaleuwihan koléstérol. |
| Fibrat | Ieu utamana ngabantosan ngirangan trigliserida sareng ningkatkeun koléstérol anu saé (HDL). |
| Niasin | Ieu vitamin. Tapi ulah diinum tanpa saran dokter. |
| Kedokteran modéren | Aya ogé ubar anu langkung énggal sapertos inhibitor PSCK9, inhibitor ACL, sareng terapi siRNA (contona Inclisiran). Ieu biasana dipasihkeun ka jalma anu ngagaduhan panyakit koléstérol turunan (contona HeFH) atanapi anu hésé dikontrol ku ubar sanés. |
Sabaraha lami kanggo ningali hasilna?
Sakali anjeun mimiti ngarobih gaya hirup, dokter anjeun bakal mariksa anjeun sacara rutin. Saatos sakitar 12 minggu , aranjeunna bakal mariksa deui koléstérol anjeun sareng mutuskeun naha anjeun kedah ngarobih deui kana diet atanapi rencana olahraga anjeun.
Upami kadar kolesterol anjeun henteu turun saatos éta, anjeun panginten disarankeun pikeun ngamimitian nginum obat. Saatos ngamimitian nginum obat, getih anjeun bakal diuji deui dina 4-8 minggu pikeun ningali naha ubar éta épéktip. Saatos éta, biasana ide anu saé pikeun mariksa kadar kolesterol anjeun sakitar sataun sakali.
Anu paling penting nyaéta tetep ngahubungi dokter anjeun. Tanyakeun upami anjeun gaduh patarosan, sareng carioskeun naon waé anu anjeun gaduh ngeunaan perawatan anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kolesterol anu luhur teu kedah dipikasieun, éta hal anu tiasa dikokolakeun kalayan leres.
- Léngkah munggaran sareng anu paling penting nyaéta nganut gaya hirup anu séhat pikeun jantung. Éta hartosna tuang anu saé, olahraga, sareng nyingkahan kabiasaan anu goréng.
- Ubar diresepkeun teu ngan ukur dumasar kana kadar kolesterol anjeun, tapi ogé kaséhatan anjeun sacara umum sareng résiko panyakit jantung.
- Ulah ngamimitian atanapi eureun nginum obat kolesterol tanpa konsultasi ka dokter atanapi ngan kusabab aya anu nitah anjeun.
- Anjeun tiasa tetep séhat ku cara rutin ngahubungi dokter sareng ngalakukeun pamariksaan rutin.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun