Batuk sabenerna mangrupa mékanisme pertahanan alami dina awak urang. Éta mangrupa cara awak pikeun miceun hal-hal anu ngabahayakeun sapertos lendir, haseup, sareng lebu dina saluran pernapasan urang. Tapi nalika anjeun batuk terus-terusan sareng teu eureun-eureun, éta tiasa ngaganggu pisan, sanés? Anjeun teu tiasa bobo tibra peuting, anjeun teu tiasa damel naon waé, sareng sakapeung dada anjeun nyeri. Janten ayeuna, hayu urang bahas sababaraha cara pikeun ngaleungitkeun batuk anu ngaganggu ieu.
Mimitina, hayu urang tingali naon anu tiasa dilakukeun pikeun batuk sacara umum.
Sabab batuk anjeun tiasa janten pilek, alergi, atanapi gastritis (asam lambung naék). Ngubaran sababna mangrupikeun hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun. Tapi kanggo waktos ayeuna, hal-hal saderhana ieu tiasa ngabantosan ngontrol batuk anjeun.
- Nginum seueur cairan sapertos cai, sup, sareng bubur: Nalika anjeun gering, lendir tiasa ngalir tina irung anjeun ka tikoro anjeun. Nalika urang nginum seueur cairan, lendir ieu bakal ipis sareng tikoro bakal karasa kirang tersumbat. Ieu bakal ngirangan batuk. Éta ogé bakal ngagampangkeun paru-paru pikeun ngaluarkeun lendir.
- Madu téh ubar anu mujarab: Saséndok téh madu bisa ngurangan iritasi jeung ateul dina tikoro. Sababaraha panilitian geus manggihan yén madu sarua mujarabna jeung sababaraha ubar pikeun batuk peuting. Anjeun bisa nginum saséndok téh madu sorangan atawa dicampurkeun jeung téh haneut. Tapi inget hiji hal: teu hade méré madu ka orok di handap umur sataun.
- Inuman haneut tiasa ngabantosan: Nginum sacangkir téh jahé sareng daun ketumbar tiasa ngabantosan ngagentos batuk anu disababkeun ku pilek. Jahé tiasa ngaleuleuskeun otot dina saluran pernapasan urang. Panasna ogé ngabantosan ngirangan lendir.
- Miceun zat-zat ngabahayakeun ti bumi anjeun: Aya jalma anu sénsitip pisan kana barang-barang sapertos parfum, penyegar hawa, sareng deterjen. Ieu ogé tiasa nyababkeun produksi lendir sareng batuk. Upami anjeun alérgi kana barang-barang sapertos lebu sareng kapang, jaga bumi anjeun tetep bersih. Kumbah sprei dina cai panas sareng sedot debu sacara saksama.
- Jaga sirah anjeun rada luhur nalika bobo: Nalika anjeun ngagoler di ranjang, lendir tiasa ngumpul dina tikoro anjeun sareng ngajantenkeun batuk langkung parah. Solusi anu pangsaéna pikeun ieu nyaéta bobo kalayan sirah anjeun rada luhur dina sababaraha bantal.
- Kumur ku cai uyah: Kumur ku satengah séndok téh uyah dina sagelas cai haneut tiasa ngabantosan ngagentos nyeri tikoro sareng ngaleupaskeun lendir kentel anu nyangkut dina tikoro.
- Eureun ngaroko sagemblengna: Nalika urang ngaroko, bulu-bulu leutik (silia) dina bayah urang janten teu aktip. Bulu-bulu ieu anu ngabersihkeun lendir dina bayah. Ieu salah sahiji alesan kunaon perokok batuk kronis. Janten upami anjeun ngaroko, eureunkeun waé.Ogé, aya di sakuriling jalma anu ngaroko (haseup rokok pasif) téh teu saé.
- Uap: Ngukus kalawan bener, boh ku cara ka kamar mandi terus mandi cai haneut, atawa make pelembab hawa, bisa ngabantu ngaleungitkeun lendir sarta mere rasa lega.
Teu sadaya batuk sami, sanés? Hayu urang tingali ubarna dumasar kana jinisna.
Aya rupa-rupa jinis batuk. Aya batuk garing sareng batuk berdahak. Sakali anjeun terang jinis batuk naon anu anjeun alami, langkung gampil milarian ubar anu pas pikeun éta.
Sacara basajan, sanés ide anu saé pikeun nyobian ngeureunkeun batuk anu produktif. Kusabab éta ngan ukur ngaluarkeun lendir tina awak. Anu anjeun kedah laksanakeun dina waktos éta nyaéta ngabantosan lendir kaluar langkung gampang. Éta mangrupikeun batuk garing anu kedah urang cobian eureunkeun.
| Jenis batuk | Panyabab umum | Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun |
|---|---|---|
| Batuk garing | Pilek, flu, inféksi tikoro, alergi, asma | Nginum cairan pikeun ngajaga tikoro anjeun tetep baseuh. Anggo madu, teh jahé, sareng lozenges batuk. Nginum obat penekan batuk sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun. |
| Batuk Produktif/Baseuh | Infeksi pernapasan sapertos bronkitis sareng pneumonia | Nginum seueur cairan. Hirup uapna. Anggo ekspektoran sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun. Entong nyobian ngeureunkeun batuk ieu. |
| Batuk Alergi | Alergi kana hal-hal sapertos lebu, sari, sareng bulu sato | Jauhan tina hal-hal anu nyababkeun alergi. Anggo ubar sapertos antihistamin anu diresepkeun ku dokter anjeun. |
Hayu urang diajar sakedik ngeunaan ubar.
Aya dua jinis ubar batuk anu anjeun tiasa mésér di apoték.
1. Ubar Batuk: Ieu ubar ku cara meungpeuk sinyal anu nitah uteuk urang pikeun batuk. Ubar ieu ngan ukur kedah dianggo pikeun batuk garing anu ngaganggu . Ubar ieu mangpaat upami anjeun batuk anu ngajantenkeun anjeun teu tiasa hudang peuting.
2. Ékspéktoran: Ieu dianggo ku cara ngencerkeun lendir dina bayah sareng ngabantosan éta langkung gampang dikaluarkeun tina batuk. Ieu kedah diinum pikeun batuk anu aya lendirna .
Anu paling penting nyaéta konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan ubar naon waé anu anjeun konsumsi sareng nginumna persis sapertos anu diarahkeun. Sababaraha ubar batuk tiasa henteu cocog sareng ubar pikeun kaayaan sanés.
Patarosan anu anjeun gaduh ngeunaan batuk (FAQ)
Kunaon abdi sok ngarasa lieur padahal abdi teu gaduh masalah fisik?
Aya sababaraha alesan pikeun ieu. Anu kahiji nyaéta postnasal drip . Anu kadua nyaéta panyakit gastroesophageal reflux (GERD) . Ieu mangrupikeun kaayaan anu seueur jalmi sebut gastritis. Ogé, sababaraha jalmi tiasa ngalaman batuk garing salaku efek samping tina pangobatan sapertos ACE inhibitor pikeun tekanan darah tinggi. Pikeun terang naon sababna, langkung saé konsultasi ka dokter.
Naha sirah kuring nyeri nalika batuk?
Ieu disebut 'batuk nyeri sirah'. Nalika urang batuk tarik, tekanan dina dada sareng beuteung urang ningkat. Tekanan ieu ogé ningkatkeun tekanan di jero uteuk, anu tiasa nyababkeun nyeri sirah. Ieu biasana teu kedah dikhawatirkan. Nanging, upami nyeri teras-terasan atanapi parah, milarian naséhat médis.
Naon anu anjeun lakukeun upami anjeun batuk anu teu tiasa dieureunkeun?
Nginum cai saeutik atawa saséndok madu langsung bisa méré rasa lega langsung. Nanging, upami batukna terus-terusan, dibarengan ku sesek napas, atanapi dadana karasa sesek, geuwat angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit anu pangcaketna. Tong ditunda-tunda.
Pesen Bawa Ka Imah
- Batuk mangrupa mékanisme panyalindungan awak, tapi batuk anu terus-terusan téh teu ngeunah.
- Ngonsumsi seueur cairan sapertos cai sareng bubur ngabantosan pisan pikeun ngubaran batuk.
- Madu mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun nyeri tikoro sareng batuk garing (tapi ulah dibikeun ka orok di handap umur sataun).
- Tangtukeun jinis batuk anjeun (garing? berdahak?) teras pilih ubar anu pas pikeun éta.
- Anu paling penting: Upami batuk anjeun terus-terusan langkung ti dua dugi ka tilu minggu, sareng dibarengan ku gejala sapertos muriang, sesek napas, nyeri dada, atanapi batuk getih, tong miceunan waktos sareng pastikeun tepang sareng dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun