Naha anjeun sok haus? Sadayana ngeunaan dehidrasi!

Bayangkeun rasa haus anu kacida anu anjeun rasakeun dina dinten anu cerah. Atanapi nalika anjeun nyeri beuteung, utah, sareng ngarasa leuleus... Éta nalika awak urang nyarios ka urang, "Abdi peryogi cai!" Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan dehidrasi , nyaéta nalika awak anjeun teu gaduh cai anu cekap. Ieu henteu saderhana sapertos anu anjeun pikirkeun, sareng sakapeung tiasa bahaya. Éta sababna penting pisan pikeun terang ngeunaan éta.

Naon ari dehidrasi téh? Sacara sederhana...

Sacara basajan, dehidrasi nyaéta nalika awak urang kurang cai. Cai penting pisan pikeun awak urang fungsina kalawan bener. Urang kaleungitan cai nalika urang késang, kiih, sareng ngarénghap. Janten, dehidrasi lumangsung nalika urang kaleungitan cai langkung seueur tibatan anu urang inum.

Bayangkeun, dina hiji poé anu panas pisan, anjeun késang teras mandi. Atawa anjeun muriang, utah, sareng diare. Dina waktu sapertos kitu, seueur cai anu leungit tina awak. Ogé, aya jalma anu males nginum cai. Aya sababaraha ubar anu nyababkeun sering kiih. Ieu ogé tiasa nyababkeun dehidrasi.

Nalika anjeun ngarasa haus, sinyal munggaran anu dipasihkeun ku awak anjeun nyaéta "Kuring teu gaduh cai anu cekap." Dina waktos éta, anjeun kedah nginum cai gancang-gancang. Biasana, dehidrasi hampang diubaran ku nginum cai. Tapi ieu henteu gampang dideteksi. Kadang-kadang indung atanapi bapak anu parantos sepuh hilap nginum cai. Orok anu seueur cikiih henteu ngartos yén anjeunna haus. Éta sababna urang kedah ngurus jalma anu dipikacinta. Upami dehidrasi sedeng dugi ka parah, anjeun panginten kedah angkat ka rumah sakit sareng masihan saline (cairan IV) . Upami henteu diubaran kalayan leres, dehidrasi parah tiasa ngancam kahirupan, émut.

Naha cai penting pisan pikeun awak urang?

Naha anjeun terang yén awak urang ngan ukur 78% cai? Uteuk urang 73% cai, kitu ogé jantung urang. Tulang urang 31% cai, otot sareng ginjal urang 79% cai, sareng kulit urang 64% cai. Naha éta henteu endah? Bayah urang 83% cai!

Jadi, naon anu dilakukeun ku cai ieu di jero awak urang?

• Ngabantosan nyerna dahareun sareng miceun runtah .
• Cai ngabantosan sendi urang fungsina kalayan leres . Éta ngalumaskeun sendi-sendi éta.
• Ngabantosan ngahasilkeun ciduh (anjeun peryogi ciduh pikeun ngadahar tuangeun).
• Cai ngajaga kasaimbangan kimia awak. Cai penting pisan pikeun nyieun hormon sareng neurotransmiter pikeun uteuk.
• Éta ngabantosan ngangkut oksigén ka sakumna awak.
• Éta téh kawas bantal pikeun tulang urang.
• Ngontrol suhu awak .
• Éta bertindak salaku panyerep kejut pikeun uteuk urang, sumsum tulang tonggong, sareng, upami anjeun nuju hamil, pikeun orok anjeun.

Cai téh kahirupan, utamana dina cuaca panas. Cai ngabantu ngajaga awak anjeun tetep tiis. Nalika anjeun olahraga, otot anjeun ngahasilkeun panas. Pikeun nyegah awak anjeun panas teuing, anjeun kedah ngaleupaskeun panas éta. Cara utama awak anjeun ngaleupaskeun panas nalika cuaca panas nyaéta ngaliwatan késang. Nalika késang nguap, jaringan di handapna bakal tiis. Janten, nalika anjeun seueur késang, kadar cai awak anjeun turun, sareng leungitna cai ieu mangaruhan fungsi awak normal.

Naon gejala dehidrasi? (Gejala dehidrasi)

Upami anjeun curiga yén anjeun atanapi anak anjeun dehidrasi parah, anjeun kedah langsung milarian naséhat médis .

Gejala dina barudak leutik:

Pariksa cikiih orok anjeun pikeun hal-hal ieu:

• Létah jeung biwir karasana garing.
• Cimata moal kaluar nalika anjeun ceurik.
• Kurang ti genep popok baseuh per dinten (pikeun orok anu disusuan), atanapi teu kiih salami dalapan jam (pikeun orok anu langkung ageung).
• Sigana mah geus asup kana titik lemes di luhur tarang sirah orok.
• Panon kuring siga nu geus tilelep.
• Kulit katingali garing sareng keriput.
• Engapan téh gancang jeung jero.
• Leungeun jeung suku tiis, sarta bisa jadi robah warna (bercak-bercak).

Gejala dina déwasa:

Tingali upami anjeun ogé ngaraos hal-hal ieu:

• Nyeri sirah, bingung, jeung putus asa.
• Kacapean.
• Lieur, karasana teu aya kahirupan, panonna robah jadi biru.
• Baham anjeun garing, sareng anjeun tiasa batuk garing.
• Detak jantungna luhur, tapi tekanan darahna handap.
• Kadaharan téh hambar, tapi sakapeung kuring asa hayang dahar anu amis.
• Kulitna beureum (bari beureum).
• Suku bareuh.
• Kram otot.
• Abdi teu kuat nahan panas, atanapi abdi karasa tiris.
• Kabebeng.
• Warna cikiihna poék . Cikiih anjeun kedahna herang, konéng ngora.

Sababaraha patarosan sareng jawaban ngeunaan dehidrasi

Naha dehidrasi nyababkeun muriang?

Teu, dehidrasi biasana teu nyababkeun muriang. Nanging, seueur panyakit anu nyababkeun muriang tiasa nyababkeun dehidrasi.

Naon anu kajantenan kana tekanan darah kusabab dehidrasi?

Dehidrasi sabenerna tiasa nyababkeun tekanan darah anjeun turun pisan. Nalika éta kajadian, awak anjeun nyobian ngalereskeunana. Tapi nalika éta kajadian, éta kadang-kadang tiasa kaleuleuwihi, anu nyababkeun tekanan darah anjeun ujug-ujug naék.

Naha dehidrasi tiasa nyababkeun diare?

Henteu, tapi diare tiasa nyababkeun dehidrasi. Nalika diare parah, seueur cairan anu leungit tina awak.

Naha seueul disababkeun ku dehidrasi?

Muhun, dehidrasi tiasa nyababkeun pusing sareng nyeri sirah dehidrasi. Salah sahiji gejala nyeri sirah ieu nyaéta seueul sareng utah.

Naha urang tiasa ngalaman dehidrasi? (Sabab-sabab dehidrasi)

Sacara basajan, dehidrasi lumangsung nalika anjeun teu nginum cai anu cekap, atanapi nalika anjeun kaleungitan cai gancang teuing ngalangkungan hal-hal sapertos késang, utah, sareng/atanapi diare. Sababaraha ubar, sapertos diuretik (ogé katelah pil cai), tiasa nyababkeun anjeun langkung sering kiih, anu tiasa nyababkeun dehidrasi.

Saha waé anu résikona langkung luhur ngalaman dehidrasi? (Faktor Résiko)

Saha waé tiasa ngalaman dehidrasi upami henteu nginum cai anu cekap. Nanging, orok sareng murangkalih langkung résiko kusabab henteu terang iraha aranjeunna haus. Ieu penting pisan nalika aranjeunna gering. Janten, pastikeun pikeun ngawaskeun sabaraha cairan anu diinum ku anak anjeun.

Ogé, déwasa anu umurna langkung ti 65 taun gaduh résiko anu langkung luhur. Awakna kirang cai, sareng aranjeunna tiasa henteu sadar nalika aranjeunna haus. Upami anjeun ngarawat batur, khususna anu ngagaduhan masalah ingetan, sering-sering pasihan aranjeunna inuman. Tong eureun masihan aranjeunna cairan, sanaos aranjeunna kaserang inféksi serius sapertos inféksi saluran kemih (ISK) .

Naha dehidrasi tiasa bahaya? (Komplikasi)

Upami anjeun atanapi anak anjeun ngalaman gejala dehidrasi parah, geuwat milari perhatian médis . Dehidrasi parah tiasa nyababkeun komplikasi anu serius, sapertos:

• Ketidakseimbangan éléktrolit (ieu mangrupikeun hal-hal alit anu bertindak sapertos batré dina awak urang)
• Panyakit anu aya patalina jeung panas sapertos heatstroke
• Masalah ginjal, kalebet batu ginjal sareng gagal ginjal
• Syok , koma , jeung kamungkinan malah maot.

Inget, dehidrasi lain hal anu lucu. Upami ragu, geuwat tepang sareng dokter.

Kumaha carana nangtukeun diagnosis dehidrasi? (Diagnosis)

Upami anjeun ngarasa haus, anjeun parantos dehidrasi. Éta cara anu panggampangna pikeun terang upami anjeun peryogi langkung seueur cairan. Upami anjeun angkat ka dokter kusabab anjeun pikir anjeun dehidrasi, anjeunna bakal mendiagnosis kaayaan éta saatos marios gejala anjeun sareng ngalaksanakeun pamariksaan fisik. Kadang-kadang, dehidrasi ogé tiasa didiagnosis ngalangkungan tés laboratorium . Ieu tiasa kalebet:

• Tes getih pikeun mariksa kadar éléktrolit sareng fungsi ginjal anjeun.
• Tes cikiih pikeun mariksa hal-hal anu tiasa nyababkeun dehidrasi.

Naha aya tingkat dehidrasi anu béda-béda? (Tingkat Dehidrasi)

Dokter ngagolongkeun dehidrasi sapertos kieu:

• Hampang: Anjeun ngan ukur kedah nginum seueur cairan. Nginum cai. Tapi upami anjeun seueur késang atanapi kaleungitan cairan kusabab utah / nyeri beuteung,Saé pisan nginum inuman anu ngandung éléktrolit (contona Jeevani). Anjeun bakal ngaraos langkung saé dina sakitar lima dugi ka sapuluh menit.
• Sedeng: Dehidrasi sedeng meryogikeun cairan intravena (hidrasi IV). Ieu tiasa didapet ti ruang gawat darurat atanapi rumah sakit.
• Parah: Upami gejala dehidrasi anjeun parah, langsung tepang sareng dokter . Telepon 911 (1990 di Sri Lanka), atanapi angkat ka ruang gawat darurat anu pangcaketna.

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal nangtukeun tingkat kaséhatan anjeun sateuacan ngarésépkeun pangobatan.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun gancang pulih tina dehidrasi?

Ngaleueut cai. Anjeun ogé tiasa nganggo sachet rehidrasi oral (ORS) , nyaéta bungkus anu leyur dina cai teras diinum (contona Jeevani), pikeun ngabantosan ngahidrasi deui awak anjeun.

Kumaha carana ngabantosan murangkalih anu dehidrasi di bumi?

Turutan pitunjuk anu dipasihkeun ku dokter anak anjeun kalayan saksama.

• Ulah masihan ubar anu dijual bébas (OTC) ka murangkalih di handap umur 2 taun pikeun nyeri lambung tanpa saran dokter.
• Bere anak anjeun cairan anu bébas gula (soda amis, inuman buah, sareng jeli tiasa ningkatkeun nyeri lambung).
• Teraskeun nyusuan orok anjeun sapertos biasana.
• Meureun bakal mangpaat pikeun masihan larutan éléktrolit sakumaha anu disarankeun ku dokter anjeun.
• Tambahkeun saeutik-saeutik jumlah cairan sareng tuangeun anu dipasihkeun ka anak.
• Bere parasetamol (Asetaminofen) (misalna Panadol) pikeun muriang. Ulah masihan aspirin ka anak anjeun .
• Hayu budak istirahat kalawan merenah.
• Perhatikeun kalawan saksama pikeun ningali naha gejala dehidrasi ningkat atanapi balik deui.

Naon waé pangobatan pikeun dehidrasi di rumah sakit?

Dehidrasi biasana tiasa diubaran di bumi, tapi dina kasus anu parah, anjeun panginten kedah cicing di rumah sakit. Perawatan rumah sakit tiasa kalebet:

• Cairan intravena (cairan IV) .
• Pemantauan ketidakseimbangan elektrolit .
• Parasetamol (Asetaminofen) pikeun muriang.
• Istirahat.

Sabaraha lami dehidrasi tiasa lumangsung?

Upami anjeun ngubaran panyabab dehidrasi sareng nginum cairan anu cekap, dehidrasi hampang dugi ka sedeng kedahna ningkat dina waktos kirang ti sadinten. Dehidrasi parah meryogikeun perawatan di rumah sakit. Upami diubaran kalayan leres, dehidrasi kedahna ningkat dina dua dugi ka tilu dinten.

Naha dehidrasi teu tiasa dicegah?

Muhun, anjeun tiasa! Anjeun tiasa nyegah dehidrasi ku cara merhatikeun sabaraha cairan anu anjeun inum. Inum cai sapanjang dinten, kalebet sareng tuangeun. Hindarkeun soda, alkohol, sareng inuman anu ngandung kafein. Salah sahiji cara pikeun terang naha anjeun kéngingkeun cai anu cekap nyaéta mariksa warna cikiih anjeun. Upami herang, konéng ngora, anjeun saé. Upami langkung poék, inum langkung seueur cai.

Jalma anu aktip - nyaéta, jalma anu olahraga atanapi olahraga - kedah nginum sahenteuna 16-20 ons (sakitar 470-590 mililiter) cai sajam atanapi dua jam sateuacan kagiatan di luar ruangan. Saatos éta, anjeun kedah nginum 6-12 ons (sakitar 180-350 mililiter) cai unggal 10-15 menit nalika anjeun di luar. Bahkan saatos kagiatan réngsé, anjeun kedah nginum langkung seueur cai. Pikeun ngagentos anu leungit, nginum sahenteuna 16-24 ons deui (sakitar 470-710 mililiter).

Sabaraha cai anu kedah urang inum per dinten?

Sabaraha cai anu anjeun peryogikeun gumantung kana beurat awak, umur, tingkat aktivitas, iklim tempat anjeun cicing, sareng faktor-faktor sanésna. Jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos diabetes , panyakit jantung , sareng fibrosis kistik kedah ati-ati pisan ngeunaan ieu. Jumlah cai anu anjeun peryogikeun ogé tiasa bénten-bénten gumantung kana iklim sareng pakean anu anjeun anggo. Sanaos rekomendasi umumna nyaéta nginum dalapan gelas cai sadinten, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun pikeun terang jumlah anu pas pikeun anjeun.

Inuman naon waé anu nambihan cai kana awak? Inuman naon waé anu ngadéhidrasi awak?

Aya sababaraha inuman anu langkung saé pikeun nyegah dehidrasi tibatan anu sanés. Upami anjeun ngalakukeun kagiatan intensitas rendah dugi ka sedeng, sapertos leumpang kirang ti sajam, cai waé cekap. Upami anjeun badé olahraga langkung lami tibatan éta, atanapi nyéépkeun langkung ti sababaraha jam di panonpoé, anjeun tiasa nginum inuman olahraga . Ieu henteu ngan ukur ngagentos cairan, tapi ogé éléktrolit sapertos natrium sareng kalium anu leungit ngalangkungan késang. Sodium sareng kalium anu kaleuleuwihi sareng sakedik teuing tiasa nyababkeun masalah. Kram otot ogé tiasa disababkeun ku kakurangan éléktrolit.

Dokter henteu nyarankeun inuman alkohol atanapi inuman anu ngandung kafein pikeun hidrasi anu optimal. Cairan ieu nyerep cai tina awak sareng nyumbang kana dehidrasi. Jus buah sareng inuman buah ngandung karbohidrat anu luhur, natrium anu handap, sareng ogé tiasa sesah dicerna.

Kumaha carana abdi sareng jalmi-jalmi anu dipikacinta tiasa ngabiasakeun nginum langkung seueur cai?

• Sok simpen botol cai di caket dieu. Eusian heula botolna.
• Pilih cai tibatan inuman amis nalika tuang.
• Tambahkeun rasa. Sapotong jeruk nipis atanapi lemon tiasa nikmat. Anjeun ogé tiasa nyobian campuran inuman anu dibumbui, tapi ati-ati sareng gulana.
• Dahar katuangan anu seueur cai. Seueur sup, buah, sareng sayuran kalebet kana kategori ieu.
• Upami anjeun henteu resep nginum seueur cai sakaligus, cobian nginum sakedik sapanjang dinten.

Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun curiga yén orok dehidrasi?

Upami orok anjeun ngagaduhan salah sahiji hal ieu, langsung nelepon dokter orok anjeun:

• Upami aya tanda-tanda dehidrasi.
• Upami utah atanapi nyeri beuteung ningkat.
• Upami anjeun teu acan kiih salami dalapan jam atanapi popok anjeun baseuh.
• Leuwih tunduh, kurang ulin (lesu).

Iraha anjeun kedah angkat ka UGD (Unit Gawat Darurat) kusabab dehidrasi?

Upami anjeun ngarasa gejala dehidrasi anjeun parah, tong ragu milarian bantosan. Dehidrasi tiasa nyababkeun kaayaan anu ngancam kahirupan sapertos batu ginjal, gagal ginjal, sareng heatstroke. Upami anjeun ngagaduhan gejala dehidrasi parah atanapi heatstroke, langsung nelepon 911 atanapi angkat ka ruang gawat darurat anu pangcaketna:

• Muriang suhuna 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) atanapi langkung luhur.
• Otot kedutan.
• Kulitna beureum, panas, jeung garing.
• Seueul.
• Denyut nadi turun gancang teuing.
• Kejang-kejang keur datang.
• Abdi mah teu késang.
• Bingung, parobahan status méntal, sareng/atanapi ucapan anu teu jelas.
• Lieur.
• Abdi kaleungitan eling.
• Ningali barang-barang anu teu katingali (Halusinasi).

Patarosan penting anu kedah ditanyakeun ka dokter

Sababaraha patarosan anu anjeun panginten hoyong tanyakeun ka dokter anjeun:

• Naha abdi dehidrasi?
• Kumaha carana nyegah dehidrasi di hareup?
• Naha abdi kedah ngagentos ubar nalika abdi dehidrasi?
• Abdi teu resep nginum cai. Aya deui anu tiasa abdi inum supados tetep hidrasi?
• Naha abdi kedah masihan ubar ka anak abdi? Upami kitu, sabaraha lami sareng iraha waktosna?
• Iraha anak abdi bakal damang?
• Naha abdi kedah mawa anak abdi kanggo pamariksaan deui?
• Naha aya kadaharan sareng inuman anu kedah atanapi henteu kedah didahar ku anak kuring?
• Gejala naon anu kedah kuring laporkeun ka anjeun/kantor anjeun?

Pamungkas, kuring kudu ngomong... (Pesen Bawa Pulang)

Janten, dehidrasi nyaéta kaleungitan cai anu cekap dina awak urang. Ieu tiasa kajantenan kusabab rupa-rupa alesan, sareng upami henteu diubaran, éta tiasa bahaya. Inget - upami anjeun ngarasa haus, anjeun parantos dehidrasi. Inum cai pas anjeun ngarasa haus. Anjeun bakal perhatikeun gejala dehidrasi ngaleungit dina lima dugi ka sapuluh menit. Kusabab jumlah cai anu diperyogikeun per dinten béda-béda ti jalma ka jalma, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun pikeun terang sabaraha cai anu anjeun peryogikeun pikeun tetep séhat. Cai penting pikeun tetep séhat!

` Dehidrasi, dehidrasi, kakurangan cai dina awak, cai nginum, gejala, barudak, déwasa