Naha masalah lambung ningkat nalika anjeun beuki kolot? Hayu urang diajar ngeunaan sistem pencernaan (Sepuh sareng Kaséhatan Pencernaan)

Sepuh mangrupikeun hal anu saé di hiji sisi. Anjeun tiasa ngaraosan kahirupan sareng gaduh langkung seueur waktos kanggo bébas. Tapi di sisi anu sanés, masalah kaséhatan rada ningkat. Utamana nalika seueur urang anu sepuh, salah sahiji hal utama anu kedah diungkulan nyaéta rupa-rupa masalah dina sistem pencernaan. Sanaos masalah ieu sabenerna tiasa kajantenan dina umur naon waé, sakitar 40% jalma anu langkung sepuh ngalaman sababaraha jinis masalah lambung unggal taun. Janten ayeuna, hayu urang bahas naon masalah pencernaan anu timbul nalika sepuh, kunaon éta kajantenan, sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga sistem pencernaan anjeun séhat.

Masalah pencernaan anu umum lumangsung nalika umur

Nalika urang sepuh, sistem pencernaan urang, sapertos sistem sanés dina awak urang, ngalaman parobahan. Hayu urang tingali sababaraha masalah utama anu tiasa timbul salaku akibatna.

Hayu urang bahas masalah ieu langkung jero.

1. Kabebeng

Ieu masalah utama anu disanghareupan ku seueur jalmi saatos yuswa 60 atanapi 70 taun. Gejalana kalebet hésé buang air besar, teu tiasa ka jamban salami sababaraha dinten, sareng tai anu garing sareng teuas sapertos batu. Aya sababaraha alesan pikeun ieu.

• Parobahan dina sistem pencernaan: Bayangkeun sapertos meuseul tabung odol, peujit urang kontraksi sareng ngalegaan pikeun ngadorong tuangeun ka payun. Nalika urang sepuh, prosés ieu rada laun . Teras, tuangeun peryogi waktos anu langkung lami pikeun ngaliwat peujit. Dina waktos ieu, langkung seueur cai anu diserep kana awak tina tai. Hasilna nyaéta tai janten garing.
• Ubar: Nalika anjeun beuki kolot, anjeun kedah nginum ubar pikeun rupa-rupa panyakit. Sababaraha ubar tiasa nyababkeun kabebeng. Salaku conto, sababaraha ubar pikeun tekanan darah tinggi (sapertos 'Calcium channel blockers') saé pikeun tekanan darah, tapi ogé tiasa nyababkeun kabebeng. Ogé, pereda nyeri narkotika anu dipasihkeun saatos operasi langsung ngirangan fungsi peujit.
• Kurang olahraga: Normal lamun awak leungiteun kamampuh pikeun gerak nalika urang sepuh. Tapi nalika urang calik cicing tanpa gerak, peujit urang ogé janten kirang aktif, anu nyababkeun kabebeng.
• Ngurangan asupan cai: Nginum cai anu seueur penting pikeun nyegah kabebeng dina sagala umur. Jalma anu parantos sepuh dibéré diuretik pikeun tekanan darah tinggi sareng panyakit jantung. Teras, kusabab aranjeunna kedah langkung sering ka jamban, sababaraha jalmi ngirangan asupan cai. Janten, di hiji sisi, cai dikaluarkeun pikeun ubar, sareng di sisi anu sanés, aranjeunna henteu nginum cai. Teras awak janten dehidrasi sareng kabebeng ningkat.

2. Sariawan jeung NSAID

Seueur manula urang nganggo obat nyeri pikeun nyeri sendi sareng radang sendi. Résiko maag sareng perdarahan lambung luhur pisan nalika ubar anu disebut "obat anti radang nonsteroid (NSAID)" ieu dianggo terus-terusan. Kaseueuran waktos, jalma anu langkung sepuh henteu ngaraos nyeri tina maag ieu. Nanging, perdarahan lambung tiasa kajantenan tanpa nyeri . Upami anjeun utah getih, upami tai anjeun hideung, atanapi upami anjeun ningali getih nalika anjeun ka jamban sareng ngabersihkeunana, langsung tepang sareng dokter anjeun .

3. Polip usus besar sareng résiko kanker

Saatos umur 50 taun, aya kasempetan anu langkung luhur pikeun ngembangkeun polip, nyaéta jinis pertumbuhan leutik dina usus besar. Sababaraha di antarana mangrupikeun pertumbuhan normal, tapi sababaraha tiasa janten kanker. Kaseueuran waktos, urang henteu sadar yén urang ngagaduhan éta sabab henteu nyababkeun gejala naon waé.

Upami aya anggota kulawarga anjeun anu kantos katarajang kanker usus besar, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun ngalakukeun tés ieu langkung awal.

Janten, kumaha anjeun tiasa ngajaga diri tina masalah pencernaan ieu?

Sapertos panyakit naon waé, cara anu pangsaéna pikeun nyegahna nyaéta nyegah sateuacan kajadian. Gaya hirup anu séhat saé pikeun peujit sareng sakumna awak anjeun. Ieu sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun.

• Ati-ati sareng pangobatan anjeun: Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pangobatan naon waé anu anjeun konsumsi anu tiasa nyababkeun nyeri lambung. Upami anjeun nginum NSAID pikeun nyeri, inum éta sareng tuangeun dina dosis anu paling handap, sareng teras konsultasi ka dokter anjeun. Upami anjeun nginum pangobatan anu teu perlu, konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan ngeureunkeunana.
• Tetep aktip: Olahraga sahenteuna 30 menit sadinten, 5 dinten saminggu, tiasa ngajaga anjeun tina seueur panyakit. Éta ogé tiasa ngabantosan ngirangan kabebeng sareng ngirangan résiko kanker usus besar.
• Dahar katuangan anu beunghar serat: Kalebet katuangan anu beunghar serat sapertos buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, séréal, sareng kacang-kacangan dina diet anjeun. Ieu nyegah kabebeng sareng ogé ngirangan gejala divertikulosis.
• Nginum cai anu seueur: Nginum cai anu seueur sapanjang dinten. Tong ngantosan dugi ka anjeun haus. Upami anjeun nginum diuretik, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan cara-cara pikeun nyingkahan dehidrasi.
• Kontrol beurat awak anjeun: Ngajaga beurat awak anu séhat tiasa ngabantosan ngajaga anjeun tina seueur panyakit, sapertos panyakit jantung, diabetes, sareng tekanan darah tinggi. Nalika panyakit anjeun turun, anjeun kedah ngirangan nginum obat. Ieu ogé bakal ngirangan efek samping tina ubar.
• Pariksa kaséhatan sacara rutin: Béjakeun ka dokter ngeunaan gejala naon waé anu anjeun alami. Taroskeun ngeunaan tés anu cocog sareng umur.

Urang moal bisa ngeureunkeun sepuh. Tapi lamun urang ngurus pola dahar jeung gaya hirup urang, urang bisa nyingkahan loba masalah kaséhatan sarta tetep séhat jeung bagja.