Naha ningali barang-barang anu ageung ngajantenkeun anjeun ngadegdeg? Hayu urang bahas kaayaan ieu (Megalophobia)!

Bayangkeun anjeun aya di Colombo sareng ningali gedong jangkung sapertos Menara Lotus, atanapi anjeun nangtung di tempat dimana anjeun tiasa ningali Gunung Bhairawa di Kandy. Sanaos sababaraha jalmi ngaraos kabagjaan sareng inspirasi nalika ningali hal-hal anu ageung sapertos kitu, anu sanésna ngaraos sieun anu teu tiasa dibayangkeun, rarasaan denyut jantung anu gancang, sareng késang. Naha anjeun kantos ngalaman sapertos kieu? Maka carita ieu bakal penting pisan pikeun anjeun. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan sieun anu teu biasa ieu, nyaéta Megalophobia.

Sacara sederhana, naon ari Megalophobia téh?

Megalophobia nyaéta gangguan kahariwang . Leuwih tepatna, éta mangrupikeun fobia anu khusus. Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu ngalaman rasa sieun sareng kahariwang anu kuat sareng teu tiasa dikontrol nalika ningali, mikiran, atanapi nyampeurkeun objék, tempat, atanapi barang anu ageung. Sieun ieu jauh ngaleuwihan rasa sieun normal. Kusabab ieu, jalma-jalma ieu nyobian nyingkahan tempat-tempat anu aya barang-barang ageung sabisa-bisa.

Hal-hal ageung naon anu tiasa nyababkeun rasa sieun?

Jalma anu ngagaduhan megalophobia tiasa sieun kana langkung ti hiji hal. Alesan utama pikeun kasieun ieu nyaéta 'ukuran' barang éta. Hayu urang tingali naon waé hal anu paling umum anu nyababkeun kasieun ieu.

Saha anu paling kapangaruhan ku kaayaan ieu?

Sapertos fobia anu sanés, Megalophobia tiasa mangaruhan saha waé dina umur naon waé . Nanging, kacenderungan pikeun ngembangkeun rasa sieun khusus ieu biasana dimimitian dina budak leutik sareng janten langkung jelas dina déwasa. Jinis fobia ieu langkung umum dina awéwé tibatan lalaki.

Naon waé gejala-gejala megalofobia?

Jalma anu miboga rasa sieun ieu sabisa-bisa nyingkahan barang-barang anu ageung. Nanging, upami aranjeunna henteu tiasa nyingkahan éta sareng dikonfrontasi ku hal sapertos kieu, aranjeunna tiasa ngalaman sababaraha gejala fisik sareng méntal.

Naon anu nyababkeun megalofobia?

Para panalungtik masih teu tiasa nangtukeun hiji panyabab pikeun ieu, tapi aranjeunna yakin aya dua alesan utama:

• Pangalaman traumatis di jaman baheula: Ieu tiasa disababkeun ku kajadian anu pikasieuneun atanapi traumatis anu ngalibatkeun objék ageung, khususna nalika budak leutik. Salaku conto, jalma anu katabrak kendaraan ageung, atanapi sieun ku sato ageung, tiasa ngembangkeun jinis rasa sieun ieu engké dina kahirupanna.
• Riwayat kulawarga: Upami aya anggota kulawarga anu ngagaduhan kaayaan anu aya hubunganana sareng kahariwang, anu sanés ogé résiko ngembangkeun kaayaan anu sami.

Kumaha dokter nangtukeun yén ieu mangrupikeun panyakit?

Teu aya tés getih atanapi scan khusus pikeun diagnosa megalophobia. Dokter anjeun bakal ngalakukeun wawancara anu lengkep sareng anjeun, naroskeun patarosan ngeunaan pangalaman, gejala, sareng riwayat anjeun kapungkur. Biasana didiagnosis salaku fobia upami rasa sieun éta terus-terusan langkung ti 6 bulan.

Dokter nganggo kriteria dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5) pikeun diagnosa fobia. Biasana, opat kriteria ieu kedah dicumponan pikeun diagnosa fobia:

1. Sieun anu teu biasa sareng teu rasional: Sieun anu terus-terusan sareng kaleuleuwihi anu teu saluyu sareng objék atanapi kaayaan anu dipikasieun.

2. Kahariwang Antisipatif: Ngarasa sieun jeung hariwang kana hiji hal ti heula, mikir yén anjeun kudu nyanghareupan éta hal.

3. Ngahindarkeun:Sacara aktif nyobian nyingkahan hal atanapi kaayaan anu dipikasieun. Sababaraha jalmi malah ngadamel parobihan ageung dina kahirupanna pikeun ngalakukeun ieu.

4. Gangguan kana kahirupan sapopoe: Sieun ieu ngaganggu kagiatan normal, padamelan, sareng hubungan sosial anjeun dina sababaraha cara.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Aya sababaraha pangobatan anu saé pikeun ieu. Dua metode pangobatan utama anu dianggo: psikoterapi sareng, upami diperyogikeun, pangobatan.

1. Psikoterapi

Ieu mangrupikeun pangobatan anu paling suksés sareng utama pikeun fobia.

• Terapi Paparan: Ieu ngalibatkeun laun-laun ngalaan diri anjeun kana hal-hal anu anjeun pikasieuneun dina lingkungan anu dikontrol sareng aman. Ieu sami sareng ngantepkeun jalma anu sieun cai nempatkeun sukuna kana cai teras laun-laun biasakeun kana cai. Terapis anjeun mimitina bakal nyarioskeun ka anjeun ngeunaan hal-hal anu ageung. Teras aranjeunna bakal nunjukkeun gambar-gambarna ka anjeun. Teras aranjeunna bakal ngajantenkeun anjeun ningali éta ti kajauhan. Ieu kumaha anjeun laun-laun ngungkulan kasieun anjeun sareng diajar hirup sareng hal-hal éta sacara normal.

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pola pikir anu lepat sareng négatif anu nyababkeun rasa sieun anjeun. Terapi ieu ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pikiran anu teu rasional, sapertos "Wangunan ieu bakal runtuh ka kuring," sareng nangtang aranjeunna pikeun ngagentosna ku pikiran anu langkung réalistis.

2. Perawatan ubar

Fobia biasana henteu diubaran ku ubar jangka panjang. Nanging, dokter anjeun kadang-kadang tiasa resep ubar samentawis pikeun ngabantosan ngatur kahariwang anu kaleuleuwihi sareng gejala fisik anu kajantenan nalika psikoterapi.

• Beta blocker: Ieu ngontrol gejala fisik kahariwang, sapertos denyut jantung anu gancang sareng tremor.
• Benzodiazepin: Ieu ngabantosan ngirangan kahariwang sareng nenangkeun pikiran. Nanging, éta ngan ukur dianggo kanggo waktos anu singget pisan sareng dina pangawasan dokter anu caket kusabab résiko kecanduan.

Kumaha anjeun tiasa ngurus diri anjeun sorangan?

Upami anjeun didiagnosis megalophobia, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira, salian ti pangobatan.

• Saré nu cukup jeung olahraga: Saré nu cukup jeung olahraga nu rutin penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan méntal nu hadé.
• Latih téknik mindfulness: Hal-hal sapertos meditasi tiasa ngabantosan anjeun ngontrol kahariwang anjeun.
• Latihan engapan: Nalika anjeun ngarasa sieun, nyandak napas jero sareng ngaluarkeun napas lalaunan tiasa ngabantosan nenangkeun awak sareng pikiran anjeun.
• Ngobrol jeung jalma nu dipikacinta:Ngobrolkeun hal ieu sareng kulawarga sareng réréncangan anu dipercaya bakal ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé.
• Grup dukungan: Upami anjeun tiasa ngagabung sareng grup dukungan sareng jalmi-jalmi anu ngagaduhan pangalaman anu sami sareng anjeun, éta bakal ngajantenkeun anjeun ngarasa sapertos anjeun henteu nyalira.