Naon anu lumangsung di jero awak kana barang-barang anu urang tuang? Hayu urang diajar ngeunaan sistem pencernaan ku basa anu saderhana!

Urang sadayana tuang sababaraha kali sapoé. Tapi naha anjeun kantos mikirkeun naon anu kajantenan di jero awak urang nalika urang tuang sangu atanapi tuangeun anu nikmat? Anjeun panginten mikir yén éta ngan saukur lebet kana beuteung urang, tapi kanyataanna, prosés anu langkung rumit sareng luar biasa lumangsung di jero awak urang. Éta sapertos pabrik ageung. Dina tulisan ieu, urang bakal nyarioskeun ngeunaan pabrik anu luar biasa ieu dina awak urang, sistem pencernaan .

Naon anu sabenerna kajadian dina sistem pencernaan?

Sacara basajan, sistem pencernaan nyaéta kumpulan organ anu tanggung jawab pikeun prosés misahkeun nutrisi anu diperyogikeun ku awak urang tina dahareun anu urang tuang sareng inum sareng ngaluarkeun runtah anu teu dihoyongkeun. Bayangkeun nyandak kalapa, diperes cipatina, teras miceun sésa bubuk kalapa.

Aya dua hal utama anu lumangsung di dieu:

1. Pencernaan: Prosés ngarecah potongan ageung kadaharan anu urang tuang jadi partikel nutrisi anu cukup alit pikeun diserep ku awak urang.

2. Penyerapan: Prosés nyerep nutrisi anu parantos diuraikeun (vitamin, mineral, protéin, jsb.) kana getih sareng ngirimkeunana ka sadaya bagian awak.

Nalika prosés ieu réngsé, sésa-sésa runtah dikaluarkeun tina awak salaku tai . Janten penting pisan pikeun kaséhatan urang yén sadaya prosés ieu lumangsung kalayan leres.

Perjalanan anu endah tina tuangeun anu urang tuang ...

Bayangkeun anjeun nuju nyiapkeun tuangeun anu nikmat. Perjalanan tuangeun anjeun ka piring anjeun dimimitian ti dinya.

Léngkah 1: Mimitian ku sungut.

Nalika anjeun ningali kadaharan, nalika anjeun ngambeu éta, anjeun ngaluarkeun ciduh, leres? Éta léngkah munggaran dina prosés pencernaan. Ciduh urang ngandung énzim. Énzim ieu mimiti ngaleyurkeun hal-hal sapertos aci dina kadaharan di dinya. Nalika anjeun ngunyah sareng ngaremuk kadaharan ku huntu anjeun, éta nyampur sareng ciduh sareng langkung siap pikeun pencernaan.

Léngkah 2: Ngaliwatan esofagus ka lambung

Saatos anjeun ngelek dahareun, éta ngarambat ka handap ngaliwatan esofagus . Esofagus téh siga tabung. Otot-otot di jerona kontraksi siga gelombang (urang nyebut ieu "peristalsis") sareng ngadorong dahareun kana lambung .

Léngkah 3: Pabrik asam lambung

Beuteung téh siga kantong nu pinuh ku asam jeung énzim nu kuat. Nalika dahareun asup ka dieu, asam jeung énzim ieu bakal ngarecah deui, ngarobahna jadi pasta cair. Ieu bakal maéhan kuman dina dahareun sarta mimiti ngarecah hal-hal kawas protéin.

Léngkah 4: Nyerep nutrisi dina peujit leutik

Saatos lambung, campuran kadaharan cair ieu angkat ka peujit leutik.Ieu mangrupikeun bagian pangpanjangna tina sistem pencernaan urang. Di dieu pisan keajaiban anu saleresna kajantenan. Rupa-rupa cairan pencernaan tina pankréas, ati, sareng kantong empedu ngahiji sareng tuangeun ieu, ngarecah sadaya nutrisi (karbohidrat, lemak, protéin, vitamin) di jerona supados awak tiasa nyerepna. Teras, nutrisi ieu diserep kana aliran getih ngalangkungan témbok peujit leutik.

Léngkah 5: Padamelan ahir dina peujit badag

Saatos sadaya nutrisi diserep, sésa-sésa bagian anu teu tiasa dicerna sareng cai angkat ka peujit ageung . Hal utama anu kajantenan di dieu nyaéta cai anu sésana diserep deui kana awak. Sakali diserep, runtah anu sésana ngabeku sareng janten tai.

Pamustunganana, tai ieu kaluar ti awak ngaliwatan rektum . Sakabéh lalampahan ieu biasana tiasa nyandak sakitar 24 dugi ka 72 jam.

Saha waé pihak utama anu kalibet dina ieu padamelan?

Prosés ageung ieu tiasa dibagi kana dua bagian: rute utama perjalanan dahareun sareng organ bantu anu ngabantosan éta.

1. Saluran Gastrointestinal (GI)

Ieu jalan utama anu dilalui ku dahareun. Siga tabung panjang. Lamun dibuka, panjangna kira-kira 30 kaki!

2. Organ bantu (Saluran Empedu sareng anu sanésna)

Organ-organ ieu henteu langsung nyerna dahareun, tapi ngahasilkeun jus sareng énzim anu penting pikeun nyerna sareng ngaleupaskeunana kana peujit leutik.

• Ati: Di ​​dieu jus empedu dijieun. Ieu ngabantosan ngaleyurkeun lemak dina dahareun.
• Kandung empedu: Di dieu tempat empedu, anu dijieun ku ati, disimpen. Nalika urang tuang katuangan anu berlemak, éta ngaleupaskeun jumlah empedu anu diperyogikeun kana peujit leutik.
• Pankréas: Énzim anu dihasilkeun ku kelenjar ieu ngabantosan dina nyerna protéin, lemak, sareng karbohidrat.

Panyakit umum dina sistem pencernaan

Kalayan sistem anu rumit sapertos kitu, sakapeung tiasa janten teu beres. Urang sadayana kantos ngalaman masalah lambung. Ieu sababaraha kaayaan anu paling umum anu urang tingali.

• Gastritis sareng nyeri dada (Asam lambung naék deui sareng GERD): Asam tina lambung naék kana esofagus. Ieu nyababkeun rasa kaduruk dina dada sareng rasa haseum dina tikoro.
• Panyakit seliak: Ieu mangrupikeun kaayaan otoimun. Nalika anjeun ngahakan protéin anu disebut gluten (anu aya dina roti, pasta, jsb.), sistem imun awak anjeun nyerang peujit leutik.
• Kabebeng: Sesek napas, anu nyeri sareng tiasa teu kaluar salami sababaraha dinten.
• Diare: Sering ngaluarkeun getih, caian.
• Sariawan: Sariawan dina témbok jero lambung atanapi peujit leutik.
• Gastroenteritis (Flu lambung): Radang lambung sareng peujit anu disababkeun ku inféksi virus atanapi baktéri. Gejalana kalebet nyeri lambung, utah, sareng diare.
• Wasir: Pembuluh getih anu bareuh di sabudeureun anus. Éta tiasa nyababkeun ateul, nyeri, sareng getihan.
• Panyakit radang peujit (IBD): Ieu kalebet dua panyakit utama, panyakit Crohn sareng kolitis ulseratif. Panyakit ieu nyababkeun peradangan (bareuh) saluran peujit jangka panjang.

Dokter, tés naon waé anu tiasa dipasihkeun?

Gumantung kana gejala anjeun, dokter anjeun tiasa mesen rupa-rupa tés pikeun milarian panyababna.

Hal-hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngajaga sistem pencernaan urang tetep séhat

Leuwih hade nyegah panyakit tibatan nginum obat nalika keur gering. Parobahan leutik dina gaya hirup urang tiasa ngabantosan pisan pikeun ngajaga kaséhatan peujit anu saé.

• Nginum cai anu seueur:Cai penting pisan pikeun prosés pencernaan. Éta ngabantosan dahareun ngalir ngaliwatan awak kalayan gampang sareng nyegah kabebeng. Coba nginum sahenteuna 2-3 liter cai sadinten.
• Dahar langkung seueur serat: Kadaharan sapertos kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, sareng séréal sadayana beunghar serat. Ieu ngabantosan gerakan peujit.
• Tambahkeun probiotik: Probiotik nyaéta baktéri anu saé anu hirup dina peujit urang. Éta ngabantosan ngajaga kasaimbangan dina sistem pencernaan urang. Yogurt sareng susu skim mangrupikeun conto anu saé pikeun ieu.
• Kunyah kadaharan anjeun kalawan bener sarta dahar lalaunan: Ulah buru-buru nalika dahar, kunyah kadaharan anjeun kalawan bener. Ieu bakal mastikeun yén prosés pencernaan anu leres lumangsung dina sungut anjeun sarta lambung anjeun ogé bakal langkung gampang dianggo.
• Jauhan ngaroko sareng alkohol: Alkohol tiasa ningkatkeun asam lambung sareng nyababkeun gastritis. Ngarokok ogé ngabahayakeun pisan pikeun sistem pencernaan.
• Atur Setrés: Anjeun panginten kaget ngadangu yén aya hubungan anu kuat antara setrés sareng nyeri beuteung. Nalika setrés ningkat, sababaraha jalmi janten kabebeng, sedengkeun anu sanésna ngalaman nyeri beuteung. Janten, cobian rilekskeun pikiran anjeun ngalangkungan hal-hal sapertos meditasi sareng olahraga.
• Olahraga: Tetep aktip sareng olahraga unggal dinten saé pisan pikeun sakumna awak ogé pikeun sistem pencernaan.

Sistem pencernaan urang mangrupikeun sistem anu luar biasa anu damel langkung keras tibatan anu urang pikirkeun. Éta ngalakukeun padamelan anu saé pikeun ngajaga urang séhat sapanjang hirup urang. Janten éta kawajiban urang pikeun ngarawatna kalayan saé.