Naha anjeun terang panyakit bahaya anu disababkeun ku koléstérol luhur?

Nalika anjeun angkat ka klinik atanapi ningali laporan getih, anjeun panginten kantos nguping yén 'kolesterol anjeun rada luhur', leres? Kadang-kadang urang henteu nganggap serius ieu. Tapi kanyataanna, paningkatan koléstérol ieu mangrupikeun hal anu sacara teu langsung netepkeun pondasi pikeun seueur masalah ageung di jero awak urang. Éta sapertos kokotor laun-laun numpuk di jero pipa cai sareng pamustunganana nyumbat pipa. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan naon koléstérol ieu, panyakit naon anu tiasa disababkeun nalika ningkat, sareng naon anu urang tiasa laksanakeun pikeun ngontrolna.

Mimitina, hayu urang ngartos naon ari kolesterol téh.

Nalika ngobrolkeun ngeunaan koléstérol, urang kedah terang sababaraha jinis utama. Anjeun panginten parantos ningali ieu dina laporan getih anjeun (profil lipid). Sacara sederhana, ieu mangrupikeun jinis lemak dina awak urang.

Kolesterol LDL ieu ngumpul di jero pembuluh darah sareng laun-laun ngabentuk plak. Dina ubar, ieu disebut Aterosklerosis . Plak ieu laun-laun ngaheureutan pembuluh darah, sapertos karat anu kabentuk di jero pipa cai anu lami. Ieu ngahalangan aliran getih. Ieu anu nyababkeun seueur panyakit.

Hubungan antara kolesterol sareng panyakit jantung koroner

Résiko utama koléstérol luhur nyaéta résiko maot akibat serangan jantung. Kieu carana kajadianana:

Plak koléstérol anu kasebat di luhur ngumpul dina arteri koroner anu nyayogikeun getih ka jantung. Ieu nyegah otot jantung kéngingkeun getih anu cekap. Ieu tiasa nyababkeun nyeri dada (angina) nalika anjeun olahraga. Bayangkeun upami salah sahiji plak ieu ujug-ujug peupeus sareng ngahalangan pembuluh darah sacara lengkep? Éta nalika serangan jantung kajantenan.

Kolesterol sareng Stroke

Plak koléstérol teu ngan saukur numpuk dina pembuluh darah jantung. Hal anu sami tiasa kajantenan dina arteri anu ngalirkeun getih ka uteuk urang. Upami pembuluh darah ka uteuk tersumbat, sabagian uteuk kakurangan getih. Ieu anu disebut stroke . Ieu mangrupikeun kaayaan anu bahaya pisan.

Kolesterol sareng panyumbatan pembuluh darah dina anggota awak (Panyakit Vaskular Periferal)

Teu ngan ukur jantung sareng uteuk, tapi ogé urat anu ngalirkeun getih ka anggota awak urang, khususna suku urang, tiasa tersumbat ku cara kieu. Ieu disebut Panyakit Vaskular Periferal.

Salah sahiji gejala utama ieu nyaéta keram dina otot betis di tukang suku anjeun nalika anjeun leumpang. Éta bakal leungit saatos anjeun calik sakedap sareng istirahat. Ieu sapertos angina, tapi éta kajadian dina suku anjeun.

Hubungan antara kolesterol sareng diabetes

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun kedah mikir dua kali ngeunaan koléstérol anjeun. Diabetes tiasa nyababkeun ketidakseimbangan antara koléstérol "saé" (HDL) sareng koléstérol "goréng" (LDL).

Jalma anu ngagaduhan diabetes ngagaduhan partikel kolesterol LDL anu langkung gampang nempel kana pembuluh darahna, anu nyababkeun karusakan. Ogé, jalma anu ngagaduhan diabetes, khususna anu ngagaduhan Diabetes Tipe 2, ngagaduhan kadar HDL anu handap sareng kadar trigliserida anu luhur. Kami nyebat kaayaan ieu Dislipidemia Diabetik . Nalika dua faktor ieu ngahiji, résiko ngembangkeun panyakit jantung sareng panyakit arteri ningkat sacara signifikan.

Kolesterol sareng Tekanan Darah Tinggi

Kolesterol tinggi sareng tekanan darah tinggi (Hipertensi) sapertos dua sisi tina hiji koin. Kolesterol tinggi nyababkeun peradangan di jero pembuluh darah, anu tiasa nyababkeun éta janten kaku. Ieu disebut disfungsi endotel . Nalika pembuluh darah janten kaku, jantung anjeun kedah damel langkung keras pikeun ngompa getih ngalangkungan éta. Ieu nyababkeun tekanan darah anjeun naék. Tekanan darah tinggi mangrupikeun faktor résiko utama anu sanés pikeun panyakit jantung.

5 léngkah basajan pikeun nurunkeun kolesterol

Tong sieun nyarioskeun sadayana ieu. Bagian anu pangsaéna nyaéta urang tiasa ngontrol kadar kolesterol urang sareng ngirangan sadaya résiko ieu ku cara ngarobih sababaraha gaya hirup urang.

• Konsultasi ka dokter anjeun: Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun rencana diet sareng olahraga anu pas pikeun anjeun dumasar kana kadar kolesterol anjeun.

• Robah pola dahar anjeun: Kurangi asupan kadaharan anu berminyak, digoréng, kadaharan gancang saji, inuman sareng kadaharan anu amis. Gantina, tambahkeun oat, walnut, lauk sapertos tuna, salmon, sarden, produk kécap (tahu), sayuran, sareng buah-buahan dina diet anjeun.

• Ulah ngaroko sagemblengna: Ngaroko nurunkeun kadar kolesterol "saé" (HDL) dina awak urang. Mangpaat eureun ngaroko pikeun jantung anjeun teu aya bandinganna.

• Olahraga: Sanajan ngan saukur leumpang gancang 30 menit sapoé, éta bisa ngabantu pisan ngatur beurat awak, diabetes, jeung tekanan darah tinggi. Olahraga nurunkeun kadar trigliserida jeung ningkatkeun kadar HDL.

• Anggo ubar anjeun sakumaha anu diarahkeun: Dokter anjeun parantos ngarésépkeun ubar pikeun nurunkeun koléstérol anjeun. Jenis ubar anu paling umum, disebut statin, tiasa nyababkeun efek samping dina sababaraha jalmi. Upami ieu anu kajantenan ka anjeun, carioskeun ka dokter anjeun. Anjeunna tiasa nyarankeun ubar anu béda, sapertos 'Nexletol (asam bempedoat)' atanapi 'Nexlizet (asam bempedoat sareng ezetimibe)'. Entong eureun nginum ubar anjeun atanapi ngarobih dosis tanpa naséhat dokter anjeun. Upami anjeun gaduh masalah, bahas éta sareng dokter anjeun.