Naha dokter anjeun parantos ngawartosan anjeun yén tekanan darah anjeun rada luhur, gula darah anjeun mimiti naék, koléstérol anjeun naék, jsb.? Panginten anjeun ogé naék beurat di sakitar beuteung anjeun. Sanaos hal-hal ieu sigana sapertos masalah kaséhatan umum nalika dicandak sacara individual, nalika sababaraha di antarana ngahiji, éta tiasa janten tanda peringatan kaayaan anu langkung serius. Éta anu urang sebut Sindrom Métabolik .
Sacara sederhana, naon ari Sindrom Métabolik téh?
Sindrom Métabolik lain panyakit tunggal. Éta mangrupikeun kumpulan sababaraha faktor résiko kaséhatan anu aya patalina. Nalika kaayaan ieu ngahiji, éta ningkatkeun résiko anjeun ngembangkeun panyakit jantung, stroke, sareng diabetes tipe 2 di hareup. Éta ogé katelah ku nami sanés, sapertos `(Sindrom X)` atanapi `(Sindrom résistansi Insulin)`.
Bayangkeun kieu, résikona leuwih gedé nalika tilu atawa opat musuh nyerang sakaligus tibatan nalika ngalawan hiji musuh. Kitu ogé kaayaanana. Masing-masing faktor ieu mangrupa résiko sorangan. Tapi nalika tilu atawa leuwih di antarana ngahiji, résikona beuki ningkat.
Kumaha anjeun terang upami anjeun ngagaduhan Sindrom Métabolik?
Pikeun didiagnosis Sindrom Métabolik, sahenteuna tilu tina lima faktor ieu kedah aya. Ieu sapertos daptar cék. Hayu urang tingali naon éta.
| Faktor Résiko | Pangukuran |
|---|---|
| Beurat beuteung anu kaleuleuwihi | Lingkar cangkéng: Leuwih ti 40 inci pikeun lalaki, leuwih ti 35 inci pikeun awéwé. |
| Trigliserida anu luhur | Kadar trigliserida dina getih nyaéta 150 mg/dL atanapi langkung luhur. |
| Kolesterol HDL handap (kolesterol alus) | Kadar HDL (kolesterol alus): Kirang ti 40 mg/dL dina lalaki, kirang ti 50 mg/dL dina awéwé. |
| Gula getih anu luhur | Kadar gula getih puasa 100 mg/dL atanapi langkung luhur (100-125 nunjukkeun prediabetes, sareng 125 atanapi langkung luhur nunjukkeun diabetes). |
| Tekanan darah tinggi | Tekanan getih 130/85 mmHg atanapi langkung luhur (tekanan sistolik 130 atanapi langkung luhur sareng/atanapi tekanan diastolik 85 atanapi langkung luhur). |
Anu penting, ieu sanés hal anu anjeun tiasa mutuskeun nyalira. Dokter anjeun anu bakal ngalakukeun tés ieu sareng ngawartosan anjeun sacara pasti naha anjeun ngagaduhan kaayaan ieu atanapi henteu.
Naon waé gejala tina kaayaan ieu?
Masalah pangbadagna di dieu nyaéta seueur hal anu aya hubunganana sareng Sindrom Métabolik (sapertos tekanan darah tinggi sareng koléstérol) teu gaduh gejala éksternal . Éta sababna seueur jalmi anu henteu terang yén aranjeunna résiko.
Nanging, nalika kadar gula getih janten luhur teuing, sababaraha gejala tiasa muncul. Ieu kalebet:
- Kulit dina kelek, tonggong beuheung, sareng sisi awak jadi poék (Acanthosis nigricans).
- Paningal kabur.
- Ngaronjat haus.
- Sering peryogi kiih, khususna wengi.
- Rasa capé anu kaleuleuwihi dina awak.
Upami anjeun ngalaman gejala ieu, pastikeun konsultasi ka dokter sareng kéngingkeun naséhat.
Naha urang tiasa ngalaman Sindrom Métabolik? Naon panyabab utama?
Aya seueur alesan pikeun ieu, tapi para panaliti yakin yén akar masalahna nyaéta kaayaan anu disebut résistansi insulin .
Janten, naon ari résistansi insulin ieu?
Hayu urang pahami sacara basajan. Gula (glukosa) dina katuangan anu urang tuang kedah lebet kana sél awak urang salaku énergi. Konci anu muka panto ka sél-sél ieu nyaéta hormon anu disebut insulin . Ieu dihasilkeun ku pankréas urang.
Résistansi insulin hartina sél-sél dina awak anjeun teu ngaréspon kalawan bener kana konci ieu anu disebut insulin. Ieu téh siga boga konci tapi teu bisa muka panto. Teras gula dina getih teu bisa asup ka sél sarta ngumpul dina getih.
Pikeun ngimbanganana, pankréas anjeun mimiti ngahasilkeun langkung seueur insulin. Tapi laun-laun, éta ogé janten teu cekap. Éta nalika kadar gula getih naék, anu nyababkeun kaayaan sapertos diabetes.
Faktor-faktor ieu nyumbang kana résistansi insulin:
- Obesitas: Lemak, utamana di sabudeureun beuteung, ngahasilkeun bahan kimia anu ngaganggu tindakan insulin.
- Kurang olahraga: Nalika urang olahraga, otot urang ngagunakeun gula. Nalika urang kurang olahraga, sél urang janten kirang sénsitip kana insulin.
- Sababaraha ubar: Sababaraha stéroid (kortikosteroid), sababaraha ubar tekanan darah, sareng sababaraha ubar pikeun panyakit méntal tiasa nyababkeun ieu.
- Pangaruh genetik: Gén anu diwariskeun ti generasi ka generasi ogé gaduh sababaraha pangaruh kana ieu.
Naha kaayaan ieu tiasa dikontrol sareng diubaran?
Muhun! Anjeun pasti tiasa. Ieu warta anu pangsaéna. Sindrom Métabolik sanés hal anu teu tiasa dibalikkeun deui. Aya dua hal utama anu tiasa dilakukeun: parobahan gaya hirup sareng perawatan médis upami diperyogikeun.
1. Parobahan Gaya Hirup - Ieu hal anu paling penting!
- Jaga beurat awak anu séhat: Coba turunkeun beurat awak anu kaleuleuwihi sakumaha anu disarankeun ku dokter anjeun. Hiji panilitian mendakan yén turunkeun ngan ukur 7% tina beurat awak anu kaleuleuwihi tiasa ngirangan résiko anjeun ngalaman diabetes ku 58%.
- Olahraga rutin: Lakukeun hal sapertos leumpang, lumpat, atanapi ngojay sahenteuna 30 menit sadinten. Ieu ngabantosan ngirangan résistansi insulin, ngajaga jantung anjeun séhat, sareng ngabantosan ngontrol beurat awak.
- Diét anu séhat pikeun jantung: Kurangi asupan katuangan anu luhur karbohidrat (roti, sangu, manisan), katuangan anu berlemak, daging beureum, sareng katuangan olahan. Gantina, tambahkeun sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sareng daging tanpa lemak sapertos lauk sareng hayam.
- Sare anu cekap: Masalah sapertos insomnia sareng ngorok (`(Sleep apnea)`) tiasa ngajantenkeun kaayaan ieu langkung parah. Ku kituna, penting pisan pikeun sare anu nyenyak.
- Ulah ngaroko: Ngarokok tiasa nurunkeun koléstérol anu saé (HDL) sareng ningkatkeun tekanan darah.
- Manajemén setrés: Setrés anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun ketidakseimbangan hormonal dina awak, anu nyababkeun kanaékan gula getih, tekanan darah, sareng kadar kolesterol. Setrés tiasa diurus ngalangkungan kagiatan sapertos yoga, meditasi, sareng latihan pernapasan.
2. Ubar-ubar
Upami kaayaan ieu hésé dikontrol ku parobahan gaya hirup nyalira, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar.
- Ubar kolesterol: Contona, statin.
- Ubar pikeun tekanan darah tinggi: Rupa-rupa jinis ubar pikeun nurunkeun tekanan darah.
- Obat pikeun diabetes:Metformin mangrupikeun ubar anu umum dianggo pikeun tujuan ieu.
Sadaya ieu kedah dilakukeun ngan ukur dumasar kana saran dokter anjeun.
Naon anu bakal kajadian upami Sindrom Métabolik diabaikan?
Upami kaayaan ieu henteu diubaran, komplikasi anu serius tiasa berkembang kana waktosna.
- Panyakit jantung
- Stroke
- Diabetes tipe 2
- Karusakan organ sapertos ati sareng ginjal
- Ningkatkeun résiko sababaraha jinis kanker
- Komplikasi nalika kakandungan
Ku kituna, wijaksana pikeun nganggap ieu salaku peringatan sareng langsung ngalakukeun léngkah-léngkah anu diperyogikeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sindrom métabolik sanés panyakit tunggal, tapi gabungan sababaraha faktor résiko.
- Kaayaan ieu didiagnosis ku ayana sahenteuna tilu tina lima kaayaan: lemak beuteung, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, trigliserida tinggi, sareng kolesterol alus anu rendah.
- Alesan utama pikeun ieu nyaéta kaayaan anu disebut résistansi insulin.
- Anu pangsaéna nyaéta éta tiasa dibalikkeun deui. Parobahan gaya hirup mangrupikeun pangobatan anu paling ampuh pikeun ieu.
- Penting pisan pikeun rutin konsultasi ka dokter, ngalakukeun tés anu diperyogikeun, sareng nuturkeun pitunjukna. Tong hariwang, dokter anjeun bakal ngabantosan anjeun dina perjalanan ieu.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun