Nalika urang katarajang pilek atanapi flu, urang sering milarian ubar herbal alami. Janten nalika milarian sapertos kitu, anjeun panginten kantos mendakan nami "Elderberry". Aya anu nyarios yén éta mangpaat pisan sareng saé pikeun seueur panyakit. Tapi anu sanésna ragu kana éta. Janten ayeuna, hayu urang bahas naon elderberry, kaunggulan sareng kalemahanana, mangpaat sareng résikona, ku cara anu saderhana sareng lugas.
Naon sabenerna Elderberry téh?
Sacara sederhana, elderberry nyaéta jinis buah anu tumuwuh dina tutuwuhan. Aya sakitar 30 spésiés tangkal alder di sakumna dunya. Tapi di antara ieu, anu paling aya patalina sareng kaséhatan urang nyaéta tangkal alder Éropa. Ngaran ilmiahna nyaéta `(Sambucus nigra)`.
Ieu tutuwuhan mibanda sajarah anu lami pisan. Coba pikirkeun, jalma-jalma parantos ngagunakeunana ti saprak 400 SM. Malah Hippocrates, anu urang sadayana terang salaku "bapak ubar," nyebat pepelakan alder ieu "peti ubar". Éta hartosna ti saprak harita, éta parantos dianggo dina ubar tradisional salaku ubar pikeun rupa-rupa panyakit. Bahkan ayeuna, dina ubar rahayat Kulon, elderberry dianggap salah sahiji pepelakan anu paling nyageurkeun di dunya.
Naon waé mangpaat elderberry pikeun kaséhatan?
Para pendukung elderberry nyarios yén buah beri sareng kembangna pinuh ku antioksidan sareng vitamin. Éta dipercaya tiasa ngabantosan nguatkeun sistem imun urang , anu hartosna ningkatkeun daya tahan urang kana panyakit.
Salian ti éta, sababaraha kaunggulan anu sanés disebutkeun.
- Ngabantosan ngirangan peradangan dina awak.
- Bisa ngurangan setrés.
- Éta ogé ngabantosan ngajaga kaséhatan jantung.
Anu paling kasohor nyaéta elderberry ngabantosan nyegah sareng ngirangan gejala pilek sareng flu . Henteu ngan éta, tapi ogé parantos dianggo sacara tradisional salaku pangobatan pikeun rupa-rupa panyakit sanésna.
- Kabebeng
- Nyeri sendi sareng otot
- Infeksi anu mangaruhan sistem pernapasan (sapertos batuk, pilek)
- Nyeri sirah
- Muriang
- Masalah ginjal
- Panyakit neurologis sapertos epilepsi
- Panyakit kulit minor
- Setrés
Sababaraha panilitian malah nalungtik poténsi mangpaatna pikeun kaayaan sapertos HIV sareng AIDS.
Sakumaha suksésna ieu téh sabenerna?
Ieu hal anu paling penting. Aya seueur carita lisan sareng kapercayaan ngeunaan elderberry anu parantos diwariskeun sacara turun-tumurun. Tapi kasuksésanna tacan kabuktian 100% sacara ilmiah atanapi ngalangkungan uji klinis.Sababaraha panilitian alit nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan ngirangan durasi gejala kaayaan sapertos flu sareng pilek sakitar sadinten atanapi dua dinten, tapi ieu tacan dikonfirmasi sacara lega.
Janten, upami anjeun hoyong ngajaga diri tina flu, cara anu pangsaéna sareng paling kabuktian pikeun ngalakukeun éta nyaéta kéngingkeun vaksin flu . Elderberry sanés gaganti éta pisan.
Nanging, kaseueuran dokter nyarios yén sacara umum aman pikeun ngonsumsi elderberry dina jumlah terbatas salaku bagian tina diet saimbang, sareng katuangan anu ngandung nutrisi sapertos vitamin B, vitamin B6, sareng vitamin E. Tapi éta kedah dilakukeun kalayan ati-ati pisan. Hayu urang bahas éta langkung lanjut.
Kumaha nutrisi elderberry téh saé?
Elderberry mangrupikeun buah anu bergizi pisan, khususna beunghar vitamin C sareng serat pangan.
| Nutrisi | Jumlah elderberry dina cangkir (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamin C | 52,2 miligram |
| Serat pangan | 10,2 gram |
| Karbohidrat (Karbohidrat) | 26,7 gram |
| Protéin | 1 gram |
| Lemak | 0,7 gram |
Para panalungtik yakin yén sanyawa kimia anu masihan warna biru/ungu kolot kana buah beri ieu bertindak salaku antioksidan anu kuat, anu ngabantosan ngirangan peradangan dina awak.
Résiko sareng efek samping anu kedah diperhatoskeun
Di dieu anjeun kedah ati-ati pisan . Sanaos aya rupa-rupa pendapat ngeunaan mangpaat elderberry, sadayana kedah waspada kana résiko na.
Anu mimiti sareng anu paling penting, ulah pernah tuang buah atanapi kembang elderberry atah sareng teu asak . Ngalakukeun éta tiasa nyababkeun seueul, utah, sareng diare. Upami didahar dina jumlah anu ageung, éta bahkan tiasa nyababkeun karacunan anu parah.
Hal-hal séjén anu kedah diinget nyaéta:
- Upami anjeun nuju hamil atanapi nyusuan, anjeun kedah nyingkahan elderberry sadayana. Éta henteu saé pikeun anjeun atanapi orok anjeun.
- Salian ti buah sareng kembangna, bagian sanés tina pepelakan alder, nyaéta dahan, pucuk, daun, akar sareng sikina, ngandung racun anu luhur. Éta ngandung jinis sianida anu disebut `(glikosida).` Ieu bahaya pisan pikeun didahar.
- Upami anjeun ngagaduhan panyakit otoimun (contona rheumatoid arthritis, lupus), pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo elderberry, sabab éta tiasa ngarangsang sistem imun sareng ngajantenkeun kaayaan anjeun langkung parah.
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos biduren atanapi sesek napas saatos nginum elderberry, éta tiasa janten réaksi alérgi. Upami ieu kajantenan, langsung eureunkeun nginumna sareng milarian naséhat médis.
- Elderberry miboga pangaruh diuretik, janten upami anjeun parantos nginum obat sanés anu ningkatkeun kaseueuran cikiih (sapertos sababaraha obat tekanan darah tinggi), anjeun kedah ati-ati pisan. Upami henteu, dehidrasi tiasa kajantenan.
Kalayan ngémutan sadayana ieu, hal anu pangsaéna anu kedah dilakukeun upami anjeun badé nganggo elderberry, naha éta sirop, permen karet, pil, téh, naon waé bentukna, nyaéta ngobrol heula sareng dokter kulawarga anjeun. Anjeunna bakal terang kaayaan kaséhatan anjeun sareng bakal tiasa ngawartosan anjeun naha ieu cocog pikeun anjeun atanapi henteu.
Pesen Bawa Ka Imah
- Elderberry nyaéta buah anu beunghar antioksidan sareng vitamin C. Tapi éta sanés ubar pikeun sadaya panyakit.
- Tong ngandelkeun elderberry pikeun ngajaga diri tina flu. Cara anu pangsaéna sareng paling kabuktian sacara ilmiah pikeun ngalakukeun éta nyaéta ku cara divaksin flu.Pikeun meunangkeun.
- Ulah pernah ngadahar buah elderberry atah atawa asak, kembang, daun, dahan, atawa akar naon waé. Éta téh bahya. Ngan pertimbangkeun produk anu disiapkeun kalawan bener anu aya di pasaran.
- Ibu hamil, ibu menyusui, sareng anu ngagaduhan panyakit sistem imun kedah nyingkahan nginum ieu.
- Sapertos produk herbal sanésna, pastikeun konsultasi ka dokter sateuacan nganggo elderberry.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun