Naha anjeun terang yén diabetes tiasa janten tantangan pikeun jantung anjeun? Salian ti karusakan anu disababkeun kana jantung anjeun, jantung kedah damel langkung keras tibatan anu sakuduna pikeun ngompa getih, oksigén, sareng nutrisi ka sésa awak anjeun. Kana waktu, galur ieu tiasa nyababkeun jantung laun-laun lemah. Dina istilah médis, ieu disebut gagal jantung. Tapi tong panik. Bagian anu pangsaéna nyaéta, anjeun gaduh seueur kakuatan pikeun ngontrol kaayaan ieu, pikeun ngontrol gejala sateuacan parah. Anjeun tiasa ngamimitian perjuangan ku sababaraha parobihan saderhana sareng alit anu anjeun tiasa laksanakeun dina kahirupan sapopoe anjeun.
Kudu meunang informasi anu cukup ngeunaan ubar anjeun.
Nalika anjeun ngagaduhan diabetes sareng gagal jantung, anjeun panginten nginum seueur ubar. Penting pikeun ngartos sacara pasti kumaha masing-masing ubar ieu tiasa ngabantosan jantung anjeun.
Sababaraha ubar anu anjeun konsumsi ngabantosan jantung anjeun ngompa langkung saé. Sababaraha ubar ngabantosan ngirangan gejala gagal jantung, sapertos penumpukan cairan atanapi sesek napas. Sareng aya ubar sanés anu ngabantosan nyegah kaayaan janten langkung parah.
Janten, kumaha urang kedah ngurus ieu?
| Naon anu anjeun kedah laksanakeun | Naha éta penting? |
|---|---|
| Simpen daptar pangénggalna sadaya ubar anu anjeun konsumsi sareng dosisna. | Ieu bakal masihan anjeun sareng dokter anjeun pamahaman anu jelas ngeunaan pangobatan anjeun, anu penting pisan nalika ngamimitian ubar anyar. |
| Bagikeun daptar ieu ka unggal dokter anu ngubaran anjeun. | Teras dokter tiasa mastikeun yén ubar atanapi vitamin (suplemén) énggal anu diresepkeun henteu bertentangan sareng ubar anu anjeun konsumsi ayeuna. |
| Tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan efek samping tina pangobatan. | Ieu bakal ngabantosan ngaidentipikasi sareng ngalaporkeun efek samping gancang upami kajantenan. |
| Upami gejalana parah, tanyakeun ka dokter anjeun upami anjeun kedah ngagentos ubar anjeun. | Upami kaayaanana parah, dosisna panginten kedah dirobih atanapi ubar énggal panginten kedah ditambihkeun. Ngan dokter anu tiasa nyandak kaputusan éta. |
Pariksa kadar gula getih anjeun sacara rutin.
Salah sahiji hal pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun jantung anjeun nyaéta ngajaga kadar gula getih anu séhat. Pikirkeun, nalika kadar gula getih anjeun luhur sareng résistansi insulin berkembang, éta nyababkeun peradangan dina awak anjeun. Peradangan ieu tiasa ngaruksak pembuluh darah, saraf, sareng otot jantung anjeun.
Nalika anjeun mariksa gula getih anjeun sacara rutin, anjeun tiasa ningali naha éta tetep luhur. Teras, sateuacan janten masalah ageung, ngobrol sareng dokter anjeun sareng ngadamel parobihan sakedik dina pangobatan anjeun, sareng éta bakal langkung gampang pikeun ngontrol deui. Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun sabaraha kali sadinten anjeun kedah mariksa gula anjeun.
Pariksa beurat awak anjeun unggal isuk-isuk.
Salah sahiji tanda awal sareng anu paling penting tina gagal jantung nyaéta kanaékan beurat awak anu ujug-ujug tanpa alesan anu jelas. Ieu kusabab nalika jantung henteu jalan kalayan leres, cairan mimiti ngumpul dina awak. Janten, timbang diri anjeun unggal énjing, saatos ka kamar mandi sareng sateuacan sarapan.
Inget, timbang beurat awak anjeun dina timbangan anu sami unggal dinten. Upami anjeun naék langkung ti 1-1,5 kg (2-3 lbs) dina sadinten atanapi langkung ti 2,5 kg (5 lbs) dina saminggu, éta tiasa janten tanda anu serius. Wartosan dokter anjeun langsung.
Ogé, perhatikeun awak anjeun. Upami anjeun sesah ngarénghap, atanapi upami suku, pigeulang suku, dampal suku, atanapi beuteung anjeun karasa bareuh, éta mangrupikeun alesan penting anu sanés pikeun langsung ngawartosan dokter anjeun.
Naha urang kedah ngabiasakeun nambihan sababaraha sayuran kana tuangeun urang?
Nambahkeun langkung seueur sayuran kana diet sadidinten anjeun ogé tiasa masihan dorongan anu ageung pikeun jantung anjeun. Gizi dina sayuran ngalawan peradangan, anu parantos urang bahas sateuacanna. Ieu penting pisan pikeun ngajaga jantung anjeun.
Sacara basajan, peradangan nyaéta prosés bareuh leutik anu lumangsung di jero awak. Peradangan anu berkepanjangan aya patalina jeung sababaraha panyakit, kaasup diabetes jeung panyakit jantung. Éta bisa ngaruksak pembuluh darah anjeun, nyumbat arteri, sarta ningkatkeun résiko gumpalan getih jeung serangan jantung.
Sayuran sapertos tomat, bit, kale, sareng bayem pinuh ku vitamin sareng nutrisi anu disebut antioksidan. Ieu tiasa ngajaga jantung sareng pembuluh darah anjeun tina peradangan. Anjeun ogé tiasa kéngingkeun nutrisi ieu tina katuangan sanés.
| Kadaharan anu séhat pikeun jantung | Conto-conto |
|---|---|
| Buah-buahan | Utamana buah beri, ceri, jeruk |
| Rempah-rempah | Jahé, kunyit |
| Jenis-jenis minyak | Minyak zaitun |
| Kacang | Kacang almond, kacang mete, kacang walnut |
| Lauk nu ngandung minyak | Salmon, tuna (albacore), sarden |
| Sereal nganggo dedak | Sangu, oat, jeung kurakkan |
| Kacang | Kacang buncis, kacang polong, buncis héjo |
Saré dina waktuna.
Salah sahiji cara anu paling dipercaya pikeun kéngingkeun istirahat anu diperyogikeun pikeun jantung anu séhat nyaéta ngajaga jadwal sare anu teratur . Éta hartosna bobo sareng hudang dina waktos anu sami unggal dinten. Sare mangrupikeun waktos anu paling berharga pikeun awak anjeun nyageurkeun dirina saatos dinten anu capé.
Nanging, upami anjeun ngalaman gagal jantung, tiasa rada sesah pikeun bobo anu nyenyak. Anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos sesek napas nalika ngagoler, atanapi kedah sering hudang pikeun kiih. Hal-hal ieu tiasa ngajantenkeun sesah pikeun bobo anu nyaman sareng teu kaganggu.
Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala ieu, pastikeun ngawartosan dokter anjeun . Éta tiasa janten tanda yén kaayaan jantung anjeun henteu terkendali kalayan saé. Sababaraha ubar jantung ogé tiasa nyababkeun anjeun sering kiih. Upami ka kamar mandi ngaganggu bobo anjeun, tanyakeun ka dokter anjeun upami anjeun tiasa ngarobih waktos anjeun nginum ubar anjeun. Ngurangan jumlah cairan anu anjeun inum sonten sareng wengi ogé tiasa ngabantosan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Upami anjeun ngagaduhan diabetes sareng panyakit jantung, tong hariwang. Parobihan gaya hirup alit tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.
- Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan sadaya ubar anu anjeun konsumsi, efektifitas sareng efek sampingna, sareng jieun daptar anu jelas.
- Penting pisan pikeun mariksa kadar gula getih sareng beurat awak anjeun unggal dinten. Upami anjeun perhatoskeun kanaékan beurat awak anu ujug-ujug, langsung wartosan dokter anjeun.
- Kalebetkeun katuangan anu séhat pikeun jantung sapertos sayuran, buah-buahan, sareng lauk anu ngandung minyak dina diet anjeun.
- Sare anu saé penting pisan pikeun kaséhatan jantung. Upami anjeun ngagaduhan gejala anu ngaganggu sare anjeun, bahas éta sareng dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun