Nalika urang ngobrolkeun organ-organ dina awak urang, moal aya anu mikirkeun teuing ngeunaan kantong empedu, sanés? Tapi organ leutik ieu ogé ngalaksanakeun padamelan anu penting. Sacara sederhana, éta ngumpulkeun sareng nyimpen cairan anu disebut "empedu" anu ngabantosan urang nyerna lemak dina katuangan anu urang tuang. Nanging, éta sanés organ anu teu tiasa dipisahkeun sapertos jantung, ati, atanapi ginjal. Seueur jalmi hirup tanpa gejala naon waé sanaos batu kabentuk di jerona.
Nanging, sababaraha jalmi tiasa ngalaman gejala kusabab batu empedu. Salaku conto, nyeri di sisi katuhu luhur beuteung, kembung, seueul, sareng utah. Upami gejala ieu sering kajadian atanapi parah, dokter biasana nyarankeun operasi pikeun miceun kantong empedu.
Naha kadaharan sareng inuman mangaruhan pembentukan batu empedu?
Kanyataanna, diét sanés hiji-hijina panyabab batu empedu. Sareng diét nyalira teu tiasa ngubaran batu-batu ieu. Nanging, ngontrol diét sareng beurat awak anjeun tiasa ngabantosan nyegah batu énggal kabentuk sareng ngirangan rasa teu nyaman anu disababkeun ku batu upami anjeun parantos ngagaduhanana.
Aya sababaraha faktor résiko anu tiasa mangaruhan kamekaran batu empedu. Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan ieu, anjeun langkung condong ngembangkeunana ogé. Awéwé ogé dua kali langkung condong ngembangkeun kaayaan ieu tibatan lalaki. Beurat awak ogé mangrupikeun faktor utama. Jalma anu obesitas gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun batu empedu.
Résiko ieu utamana luhur pikeun jalma anu ngadahar diet anu luhur lemak sareng koléstérol tapi rendah serat. Sababaraha faktor résiko ieu sanés hal anu urang tiasa robih. Salaku conto, genetika. Tapi anjeun tiasa ngarobih kabiasaan tuang anjeun.
Anu paling penting nyaéta upami anjeun kaleuwihan beurat awak, anjeun kedah ngirangan beurat awak. Tapi ngirangan beurat awak sacara ujug-ujug sanés ide anu saé . Kusabab diet ketat, ati urang ngaleupaskeun langkung seueur koléstérol kana empedu. Teras kasaimbangan antara koléstérol sareng uyah empedu dina empedu leungit, sareng kaleuwihan koléstérol éta akumulasi sareng mimiti ngabentuk batu.
Janten, katuangan naon anu saé pikeun kandung empedu?
Naha anjeun résiko katarajang batu empedu atanapi henteu, ngajaga beurat awak anu séhat sareng tuang diet anu rendah lemak sareng koléstérol, sedeng kalori, sareng luhur serat saé pikeun kaséhatan anjeun sacara umum. Hayu urang tingali tabel di handap ieu pikeun ningali katuangan mana anu saé pikeun kaséhatan kandung empedu.
| Kategori dahareun | Conto sareng pentingna |
|---|---|
| Buah sareng sayuran seger | Éta beunghar ku vitamin, mineral, sareng serat. Éta mangpaat pisan pikeun awak. |
| Séréal utuh | Hal-hal sapertos béas coklat sareng dedak, soba, oat, sareng roti gandum utuh. Ieu ngandung serat anu luhur, anu ngagampangkeun pencernaan. |
| Daging tanpa lemak, hayam, sareng lauk | Kadaharan sapertos hayam tanpa kulit sareng lauk tanpa lemak nyayogikeun protéin anu diperyogikeun ku awak anjeun. |
| Produk susu rendah lemak | Susu tanpa lemak, yogurt, jsb. Ieu nyayogikeun kalsium sareng henteu nambihan lemak anu teu perlu kana awak. |
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum kopi (anu ngandung kafein) ngirangan résiko batu empedu. Sababaraha panilitian ogé nunjukkeun yén konsumsi alkohol sedeng tiasa ngirangan résiko batu empedu. Nanging, kumargi panilitian ngeunaan ieu masih lumangsung, dokter henteu nyarankeun nganggo produk ieu pikeun nyegah batu empedu.
Upami anjeun ngagaduhan batu empedu, pastikeun ngirangan asupan katuangan ieu!
Mindengna, alesan utama gejala kandung empedu nyaéta urang wawuh kana diet Kulon, anu luhur karbohidrat olahan sareng lemak jenuh.
Bayangkeun kieu. Nalika anjeun tuang tuangeun anu berlemak, kantong empedu bakal meulit pageuh pikeun ngabantosan nyerna. Teras, upami aya batu dina kantong empedu anu nyangkut dina saluran empedu, éta sapertos ngadorong panto anu tersumbat. Éta nalika nyeri janten teu kaampeuh. Janten, tuang tuangeun anu berlemak tiasa ngajantenkeun nyeri ieu langkung parah.
Inget, diét waé teu tiasa ngaleungitkeun batu anu parantos kabentuk. Nanging, éta tiasa ngabantosan ngontrol gejala sareng nyegah batu énggal kabentuk.
Hayu urang tingali tina tabel di handap ieu katuangan mana anu pasti kedah dikirangan.
| Jenis-jenis kadaharan anu teu kedah didahar | Naha éta téh teu saé? |
|---|---|
| Kadaharan anu digoréng | Kentang goréng, kentang goréng, kadaharan nu ngandung minyak, jeung kadaharan nu digoréng. Ieu kadaharan ngandung loba minyak, nu maksa kantong empedu pikeun kontraksi leuwih hésé. |
| Kadaharan anu diolah pisan | Donat, kueh, pastry, kueh garing, biskuit. Ieu ngandung loba minyak anu teu séhat, gula, sareng tipung olahan. |
| Produk susu nganggo krim | Kéju, mentega, és krim, sareng susu full-fat ngandung lemak jenuh anu luhur. |
| Daging beureum anu gajih | Daging anu ngandung lemak sapertos daging sapi sareng babi ngandung koléstérol sareng lemak jenuh anu luhur. |
Upami anjeun kaleuwihan beurat awak, cobian turunkeun beurat 1-2 pon (0,5 - 1 kg) per minggu sacara bertahap. Cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ku cara tuang diet anu saimbang sareng teras olahraga. Penting pisan pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngalakukeun salah sahiji hal ieu.
Upami anjeun tetep ngalaman gejala sanaos parantos ngontrol diet anjeun, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Anjeun panginten kedah dioperasi pikeun miceun kantong empedu anjeun (kolesistektomi).
Pesen Bawa Ka Imah
- Fungsi utama kantong empedu anjeun nyaéta pikeun nyimpen empedu, anu ngabantosan nyerna katuangan lemak.
- Ngadahar katuangan anu beunghar ku minyak sareng koléstérol ningkatkeun résiko ngembangkeun batu empedu.
- Tambahkeun buah seger, sayuran, séréal utuh, sareng protéin tanpa lemak kana diet anjeun.
- Kurangi sabisa-bisa kadaharan anu digoréng, kadaharan olahan anu loba, sareng kadaharan anu loba gajihna.
- Upami anjeun badé ngirangan beurat awak, laksanakeun laun-laun, sanés sakaligus. Ngurangan beurat awak sacara ujug-ujug tiasa nyababkeun batu kandung kemih kabentuk.
- Sanaos parobahan diét tiasa ngabantosan ngontrol gejala, éta henteu tiasa ngaleungitkeun batu anu tos aya.
- Upami gejala sapertos nyeri lambung sareng seueul teras-terasan, pastikeun konsultasi ka dokter.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun