Dupi anjeun kantos mendakan semanggi opat daun? Urang sadayana kantos nguping yén éta mawa tuah. Tutuwuhan anu disebut semanggi ieu umum pisan di sakumna dunya. Tapi anjeun panginten henteu terang, pepelakan anu untung ieu ogé dianggo salaku ramuan ubar di sababaraha nagara. Janten ayeuna, hayu urang bahas ngeunaan mangpaat kaséhatan naon anu sabenerna dipiboga ku pepelakan semanggi ieu, sareng naon anu kedah urang ati-ati.
Naon ari semanggi téh? Hayu urang tingali kandungan gizina.
Semanggi nyaéta tutuwuhan anu tumuwuh di tingkat taneuh anu urang sadayana terang. Aya jalma anu nambihan daunna kana salad, ngagodog kembangna pikeun ngadamel téh, sareng ayeuna aya suplemén anu didamel tina semanggi di pasaran.
Semanggi parantos dianggo salaku ubar pikeun rupa-rupa panyakit sapanjang sajarah, ti nyeri haid dugi ka asma, tapi panilitian ilmiah ngeunaan ieu masih dina tahap awal.
Semanggi beureum, jinis anu paling seueur ditalungtik pikeun dianggo ku manusa, ngandung sababaraha vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku awak urang.
- Vitamin B1 (Tiamin)
- Vitamin B3 (Niasin)
- Vitamin C
- Kalsium
- Kromium
- Magnésium
- Fosfor
- Kalium
Salian ti éta, semanggi ogé beunghar ku fitokimia anu disebut Isoflavon . Sacara sederhana, ieu tiasa ngirangan peradangan sareng setrés oksidatif dina awak. Anu khususna nyaéta Isoflavon ieu ogé tiasa bertindak sapertos hormon Éstrogén dina awak urang. Ku kituna, ieu ogé disebut Fitoestrogen .
Naon mangpaat semanggi pikeun kaséhatan anu saleresna?
Sanaos panalungtikan ilmiah ngeunaan mangpaat semanggi anu diklaim masih dina tahap awal, aya sababaraha panemuan tina studi awal.
Ningkatkeun kasehatan tulang
Osteoporosis , hiji kaayaan anu tiasa mangaruhan awéwé nalika sepuh, khususna saatos ménopause, mangrupikeun masalah umum. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén fitoestrogen dina semanggi tiasa ngabantosan ngajaga kapadetan mineral tulang nalika ménopause. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun ngeunaan ieu.
Kaséhatan prostat
Hiji panilitian leutik mendakan yén lalaki anu kadar antigen spésifik prostat (PSA) anu luhur, faktor résiko kanker prostat, turun nalika dipasihan ekstrak isoflavon tina semanggi beureum.
Tapi ieu aya hal anu penting pisan: Upami anjeun nuju diubaran pikeun kanker prostat, ulah pernah nganggo semanggi atanapi produk anu aya hubunganana tanpa naséhat médis, sabab éta tiasa berinteraksi sacara négatif sareng sababaraha ubar kanker.
Pembuluh getih anu séhat
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén semanggi ogé tiasa ngirangan résiko panyakit jantung anu tiasa kajantenan nalika ménopause. Ieu kusabab ekstrak isoflavon dina semanggi tiasa ngabantosan ngajaga kakuatan sareng kalenturan pembuluh darah.
Anu paling penting: Ampir sadaya panilitian ieu nganggo ekstrak pepelakan semanggi anu kentel pisan. Ku kituna, hésé dipercaya yén ngan saukur ngadahar pepelakan semanggi bakal masihan tingkat mangpaat ieu.
Naha aya résiko anu kedah diperhatoskeun nalika nganggo Clover?
Muhun, pasti aya. Penting pisan pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nganggo semanggi atanapi suplemén naon waé anu ngandung semanggi.
Sababaraha efek samping anu mungkin tina panggunaan semanggi nyaéta:
- Ruam kulit
- Seueul
- Nyeri sirah
Utamana anu kedah diémutan: Clover gaduh kamampuan pikeun ngirangan pembekuan getih. Ku kituna, upami anjeun nginum obat pengencer getih (contona, pengencer getih sapertos Warfarin atanapi Aspirin), aya résiko perdarahan anu kaleuleuwihi tina nganggo clover.
Ogé, jalma-jalma ieu kedah nyingkahan nganggo semanggi sadayana:
- Ibu hamil
- Ibu-ibu anu nyusuan
- Anu didiagnosis kanker payudara
Hayu urang ngobrol ngeunaan Madu Semanggi.
Madu semanggi nyaéta pemanis warnana hampang, seungit kembang, anu dijieun ku nyiruan tina nektar kembang semanggi. Sanaos ngandung gula anu luhur, éta ogé ngandung sababaraha nutrisi anu ningkatkeun kaséhatan. Nanging, kumargi urang henteu tuang madu dina jumlah anu ageung sakaligus, urang henteu kéngingkeun seueur nutrisi éta kana awak urang.
Sagala jinis madu dianggo salaku ubar bumi pikeun hal-hal sapertos batuk sareng nyeri tikoro, sareng pikeun nyageurkeun tatu kulit ringan. Madu semanggi ogé ngagaduhan sipat éta.
| Mangpaat Madu Semanggi | |
|---|---|
| Mangpaat | Pedaran |
| Ngabantosan ngontrol tekanan darah | Madu semanggi beunghar ku antioksidan anu disebut flavanol. Ngonsumsi ieu sacara rutin tiasa ngabantosan ngendalikeun tekanan darah tinggi. |
| Ngurangan kolesterol ngabahayakeun | Madu teu ngandung kolesterol pisan. Salian ti éta, sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén madu ogé tiasa ngirangan tingkat kolesterol jahat (kolesterol LDL) dina awak. |
| Ngurangan résiko panyakit | Radikal bébas, nyaéta partikel ngabahayakeun anu dihasilkeun dina awak urang, ningkatkeun résiko panyakit sapertos panyakit jantung, diabetes, sareng kanker. Antioksidan dina madu tiasa ngaleungitkeun partikel ngabahayakeun ieu. |
| Sipat antibakteri | Kandungan gula anu luhur dina madu ngahalangan tumuwuhna baktéri. Madu ogé ngagaduhan sipat antiseptik sabab sacara alami ngahasilkeun hidrogén péroksida. |
| Kaséhatan otak | Panilitian nunjukkeun yén asam fenolik antioksidan anu aya dina madu semanggi ngabantosan ngajaga mémori sareng kaséhatan otak. |
Gizi madu semanggi
Ieu eusi tina saséndok madu semanggi.
| Bagian nutrisi | Ukuran |
|---|---|
| Kalori | 60 |
| Protéin | 0 gram |
| Lemak | 0 gram |
| Karbohidrat | 17 gram |
| Gula | 16 gram |
| Serat | 0 gram |
Pesen Bawa Ka Imah
- Semanggi nyaéta tutuwuhan anu dianggo salaku ramuan ubar sareng panginten gaduh sababaraha mangpaat kaséhatan, tapi panilitian ngeunaan ieu masih dina tahap awal.
- Semanggi ngandung Isoflavon (Fitoestrogen), anu tiasa gaduh sababaraha pangaruh anu mangpaat pikeun kalemahan tulang, masalah prostat, sareng kaséhatan jantung nalika ménopause.
- Anu paling penting: Salawasna konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo semanggi atanapi produk anu aya hubunganana, khususna upami anjeun nuju nginum obat pikeun kaayaan sanés, nuju hamil, atanapi nuju nyusuan.
- Sanaos madu semanggi ngagaduhan sipat antioksidan sareng antibakteri, éta ngandung gula anu luhur, janten kedah dianggo sacara sedeng.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun