Naha anjeun sok mikir, "Ti ayeuna kénéh kuring kudu olahraga," atawa "Kuring kudu eureun dahar kadaharan nu ngandung lemak jeung inuman amis ayeuna kénéh?" Tapi tuluy, sanggeus sapoé atawa dua poé, sumanget éta laun-laun leungit, terus anjeun balik deui kana kabiasaan heubeul anjeun, nya? Ieu sabenerna hal nu biasa kajadian ka loba jalma. Urang sadayana terang yén urang hayang séhat, tapi bagian nu pang héséna nyaéta ngarobah kahirupan urang. Dina waktu kawas kieu, Pelatih Kaséhatan (kadang disebut Pelatih Kaséhatan jeung Kabugaran) nyaéta jalma nu bisa nulungan anjeun, ngadorong anjeun, jeung diuk bareng anjeun kawas babaturan pikeun ngabantu anjeun ngahontal tujuan kaséhatan anjeun.
Sacara sederhana, saha Pelatih Kaséhatan ieu?
Anggap waé Pelatih Kaséhatan salaku panaséhat kaséhatan pribadi anjeun, pituduh, sareng dukungan. Sapertos atlit anu gaduh palatih, aranjeunna ngabantosan anjeun ngadamel parobihan anu séhat kana gaya hirup anjeun. Parobihan ieu penting pikeun kaséhatan fisik anjeun ogé kaséhatan méntal anjeun.
Kadang-kadang dokter kulawarga anjeun tiasa nyarankeun anjeun damel sareng palatih kaséhatan. Salaku conto, upami anjeun hoyong ngatur diabetes anjeun, ngirangan beurat awak, atanapi ngontrol kadar kolesterol anjeun, aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngahontal tujuan éta. Anjeun ogé tiasa gaduh kasempetan pikeun damel sareng palatih kaséhatan ngalangkungan program kasejahteraan tempat damel di perusahaan anjeun.
Kumaha waé anjeun ngamimitian, Pelatih Kaséhatan bakal ngabantosan anjeun nanggung jawab hal-hal sapertos:
- Aktivitas fisik: Tangtukeun pikeun olahraga unggal dinten sareng teraskeun ngalakukeunana.
- Gizi: Dahar kadaharan anu séhat sareng ngirangan katuangan anu teu didahar.
- Manajemén beurat awak: Ngurangan atanapi ngajaga beurat awak anu séhat.
- Manajemén setrés: Milarian cara pikeun ngirangan setrés.
- Ngaroko sareng nganggo bako: Singkirkeun kabiasaan goréng ieu.
- Sare: Kembangkeun kabiasaan anu diperyogikeun pikeun kéngingkeun sare anu nyenyak.
Coba pikirkeun, ieu sadayana aya patalina. Upami anjeun teu tiasa bobo kalayan saé, anjeun moal hoyong olahraga énjingna. Anjeun bakal males masak sabab capé sareng hoyong mésér barang ti toko. Nalika sadayana ieu ngahiji, hésé terang ti mana ngamimitian. Éta nalika Pelatih Kaséhatan bakal nyarios sareng anjeun sareng ngabantosan anjeun mendakan tempat dimana anjeun tiasa ngamimitian kalayan gampang. Dimimitian ku parobihan alit, aranjeunna bakal muka jalan pikeun tujuan anu langkung ageung kana waktosna.
Naon anu sabenerna dilakukeun ku Pelatih Kaséhatan?
Padamelan utama Pelatih Kaséhatan nyaéta pikeun netepkeun tujuan anu wajar pikeun anjeun.Ngabantosan anjeun netepkeun tujuan sareng nyiptakeun rencana pikeun ngahontalna. Anjeunna ogé ngabantosan anjeun ngaidentipikasi halangan sapanjang jalan.
Contona, pertimbangkeun:
- Meureun anjeun mikir, "Abdi moal tiasa ngalakukeun parobihan anu dititah ku dokter ieu."
- Atawa meureun anjeun keur mikir, "Kumaha lamun kuring nyieun parobahan leutik ieu?"
- Meureun anjeun damel dua padamelan sareng teu gaduh waktos kanggo olahraga saatos dinten anu panjang di tempat damel.
Pelatih Kaséhatan bakal ngobrol sareng anjeun sareng ningali sadaya faktor anu mangaruhan kabiasaan kaséhatan anjeun. Teras, babarengan, anjeun duaan bakal nyiptakeun rencana anu anjeun tiasa laksanakeun sareng anu bébas setrés .
Pelatih Kaséhatan anjeun bakal rutin ngahubungi anjeun. Panginten ngalangkungan email, telepon, atanapi rapat online. Program ieu biasana lumangsung sahenteuna tilu bulan. Salila paguneman ieu, anjeunna bakal naroskeun patarosan ka anjeun. Patarosan-patarosan ieu kanggo ngabantosan anjeun mendakan jawaban kana patarosan anjeun nyalira.
Pelatih Kaséhatan teu nitah anjeun. Aranjeunna teu netepkeun aturan anu nyarios, "Lakukan ieu, lakukan éta." Sabalikna, aranjeunna ngabantosan anjeun mikirkeun kaayaan anjeun ayeuna sareng nungtun anjeun pikeun ngadamel parobihan anu anjeun rasakeun pas pikeun anjeun sareng anu anjeun hoyong laksanakeun.
Bayangkeun dokter anjeun nitah anjeun tuang langkung seueur sayuran sareng buah. Pelatih Kaséhatan tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:
- "Upami urang masihan skor ti 1 dugi ka 10, sabaraha pentingna pikeun anjeun pikeun ngadamel parobihan ieu?"
- "Kumaha ceuk hidep ieu bisa dilakukeun kalawan gampang, lamun hidep nu ngamimitian?"
- "Halangan naon anu anjeun tiasa pendak nalika ngalakukeun ieu? Kumaha kulawarga anjeun bakal ngabantosan anjeun?"
- "Rencana naon anu tiasa urang jieun pikeun nambihan langkung seueur sayuran sareng buah kana diet anjeun?"
Naha anjeun ngartos? Anjeunna teu ngajawab. Anjeunna kéngingkeun jawaban ti anjeun. Sabab jawaban anu anjeun mendakan pikeun diri anjeun mangrupikeun hiji-hijina jalan anjeun tiasa teras-terasan.
Ngartos halangan dina kahirupan urang
Pelatih Kaséhatan terang yén kaputusan pribadi ngan ukur bagian leutik tina masalah. Anjeun teu tiasa ngan saukur nyarios, "Abdi badé tuang sayuran." Aya seueur hal dina kahirupan urang anu di luar kendali urang. Urang nyebat ieu pendorong sosial kaséhatan .
Upami urang mikirkeunana ku cara anu cocog sareng kahirupan urang di Sri Lanka:
- Aksés kana katuangan anu bergizi: Panginten anjeun teu gaduh aksés kana buah sareng sayuran anu kualitasna saé di daérah anjeun, atanapi panginten éta mahal teuing pikeun anjeun mampuh.
- Kurangna lingkungan anu aman: Upami teu aya trotoar di jalan tempat bumi anjeun ayana, teu aman pikeun leumpang-leumpang.
- Tanggung jawab anu sanésna:Meureun anjeun gaduh kolot anu parantos sepuh anu kedah diurus di bumi, atanapi meureun anjeun gaduh murangkalih anu masih alit. Kalayan sadaya tanggung jawab ieu, anjeun teu gaduh waktos kanggo mikiran kaséhatan anjeun. Saatos dinten anu panjang di tempat damel, anjeun teu hoyong olahraga nalika uih ti beus.
Pelatih Kaséhatan ngartos masalah sapertos kieu. Anjeunna moal ngahukum anjeun atanapi nyalahkeun anjeun. Sabalikna, anjeunna bakal ngabantosan anjeun mendakan hal-hal alit anu anjeun tiasa laksanakeun sanaos aya halangan ieu. Éta sababna penting pisan pikeun kabuka sareng jujur ka anjeunna ngeunaan kaayaan anu saleresna dina kahirupan anjeun.
Naon mangpaatna Pelatih Kaséhatan?
Damel sareng Pelatih Kaséhatan tiasa masihan anjeun seueur mangpaat, boh méntal sareng fisik. Ieu parantos kabuktosan sacara ilmiah.
| Parobahan méntal anu anjeun rasakeun | Parobahan anu tiasa diukur dina awak |
|---|---|
| Anjeun bakal ngartos naon kaunggulan anjeun. | Kontrol tekanan darah. |
| Anjeun bakal tiasa ngagunakeun kakuatan éta pikeun ngahontal tujuan anjeun. | Kadar kolesterol ningkat. |
| Éfikasi diri ningkat, hartina "Kuring bisa ngalakukeun ieu". | Ngontrol kadar gula darah. |
| Anjeun bakal tiasa ngadamel rencana anu anjeun leres-leres tiasa teraskeun kalayan daék. | Kontrol beurat awak. |
| Kamampuh nyieun kaputusan sareng ngarengsekeun masalah ningkat. | Ningkatkeun kabugaran fisik (kabugaran aerobik). |
Biasana,Program pelatihan anu dumasar kana bukti mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngahontal hasil ieu. Pelatih kaséhatan, anu dikenalkeun ka anjeun ku dokter atanapi tempat damel anjeun, sering nuturkeun metode anu ditampi ieu.
Naon bédana antara Pelatih Kaséhatan sareng Dokter?
Ieu hal anu matak bingung seueur jalmi. Pelatih Kaséhatan sanés dokter. Anjeunna henteu ngaresepkeun ubar atanapi ngadiagnosis anjeun. Kalungguhanana béda pisan. Tapi duanana penting pisan pikeun kaséhatan anjeun.
| Peran | Dokter / ahli kaséhatan anu sanés | Pelatih Kaséhatan |
|---|---|---|
| Fokus utama | Nangtoskeun panyakit, ngarencanakeun pangobatan, sareng ngarésépkeun ubar. | Ngabantosan anjeun ngarobih paripolah sareng kabiasaan anjeun. |
| Naon anu kedah dilakukeun | Méré naséhat ngeunaan "naon anu kudu dilakukeun." (contona, "inum ubar ieu," "ulah dahar ieu kadaharan"). | Pituduh pikeun milarian "kumaha anjeun tiasa ngalakukeunana". |
| Kaahlian | Kedokteran, panyakit. | Psikologi parobahan paripolah, motivasi. |
Sacara sederhana, dokter nyarios ka anjeun, "Anjeun kedah ngirangan beurat awak." Pelatih Kaséhatan bakal ngabantosan anjeun ngahontal tujuan éta.
Kumaha carana milih Pelatih Kaséhatan anu saé?
Kusabab widang ieu masih anyar di Sri Lanka, saha waé tiasa masang papan anu bertuliskan "Pelatih Kaséhatan". Ku kituna, penting pisan pikeun milih jalmi anu mumpuni sareng tiasa dipercaya sateuacan anjeun méakkeun artos sareng waktos anjeun.
Upami anjeun milarian Pelatih Kaséhatan nyalira, tong sieun naroskeun patarosan ieu:
- Pelatihan naon anu anjeun gaduh? (Naha anjeun parantos nampi pelatihan ti lembaga anu diakui?)
- Sertifikasi profésional naon anu anjeun gaduh? (Sertifikasi anu diakui sacara internasional langkung dipikaresep).
- Naon ruang lingkup jasa anjeun? (Nyaéta, milarian jasa naon anu sacara sah tiasa disayogikeun ku aranjeunna. Salaku conto, aranjeunna henteu tiasa ngarésépkeun ubar.)
- Panalungtikan ilmiah naon anu jadi dadasar metode latihan anjeun?
- Dupi abdi tiasa kéngingkeun rujukan ti jalmi anu parantos nampi jasa sateuacanna?
Upami aya anu teu daék masihan jawaban anu jelas kana patarosan ieu, atanapi upami anjeun ragu kana jawabanana, langkung saé milarian batur. Cara anu pangsaéna sareng paling aman nyaéta naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan ieu sareng angkat ka batur anu disarankeun ku anjeunna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pelatih Kaséhatan nyaéta pituduh pribadi anu ngabantosan anjeun ngahontal tujuan kaséhatan anjeun sareng ngadorong anjeun.
- Aranjeunna henteu nitah anjeun, tapi malahan ngabantosan anjeun mendakan solusi anu cocog sareng anjeun sareng anu anjeun tiasa laksanakeun.
- Aranjeunna sanés dokter, tapi naséhat anu dipasihkeun ku dokter mangrupikeun dukungan anu saé pikeun dilebetkeun kana kahirupan anjeun.
- Anjeun tiasa kéngingkeun bantosan ti aranjeunna dina seueur hal, sapertos bobo anu saé, nutrisi, olahraga, sareng manajemen setrés.
- Nalika milih Pelatih Kaséhatan, penting pikeun nalungtik sacara saksama pelatihan sareng kualifikasina. Upami ragu, konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun